Cyklisk opkastningssyndrom, eller CVS, er en tilstand, der forårsager alvorlig opkastning uden tilsyneladende årsag. Det påvirker normalt børn, og de fleste vil vokse ud af tilstanden, når de når voksenalderen, men nogle voksne oplever også tilstanden. Dette er en meget ubelejlig tilstand, der kan reducere din livskvalitet, så hvis du oplever det, vil du sandsynligvis gøre alt, hvad du kan for at forbedre dine symptomer. Læger bruger normalt kvalme- og angstdæmpende medicin til at styre tilstanden, men de anbefaler også nogle livsstilsændringer for at holde symptomerne under kontrol. Du kan bruge disse naturlige teknikker i dine kvalme og symptomfrie perioder til at kontrollere dit CVS. Der er også nogle kosttilskud, der kan være effektive, men de har brug for mere forskning for at bekræfte dette. Hvis du stadig har problemer med at håndtere dine symptomer, skal du kontakte din læge for mere vejledning.
Trin
Metode 1 af 3: Behandl dig selv under en episode
Hvis du oplever et CVS -udbrud, bør din umiddelbare bekymring passe på dig selv, indtil kvalmen og opkastningen går over. De fleste behandlinger mod kvalme er helt naturlige, og du skal kun bruge medicin, hvis du ikke kan stoppe opkastningen. Læger anbefaler følgende foranstaltninger for at overvinde en CVS -episode og komme sig bagefter. Hvis opkastningen er alvorlig og ikke stopper inden for et døgn, skal du kontakte din læge for en undersøgelse.
Trin 1. Læg dig ned i et køligt, mørkt rum
CVS -symptomer ligner migræne, så at holde sig kølig og undgå skarpt lys kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Hvis rummet er for varmt, kan du prøve at rette en blæser mod dig selv for at køle ned.
Hvis du konstant kaster op, så hold en spand ved siden af dig selv, så du ikke skal blive ved med at stå op
Trin 2. Åbn et vindue for at få mere frisk luft
Forældet luft kan gøre kvalme værre. Prøv at få lidt frisk luft ind i rummet og se om det hjælper dig.
Hvis du har lyst til det, kan du også sidde udenfor eller tage en kort gåtur
Trin 3. Drik masser af vand for at forhindre dehydrering
Hvis du ikke udskifter alle dine tabte væsker, risikerer du dehydrering. Prøv at drikke et par glas koldt vand i løbet af dagen, især når du kaster op.
- Drik langsomt for at undgå at udløse mere opkastning.
- Hvis du ikke kan holde væsker nede, kan du prøve at suge på en isterning i stedet. På denne måde sluger du langsomt mindre mængder vand, hvilket kan undgå mere opkastning.
Trin 4. Undgå skarp eller stærk lugt
Når du føler dig kvalm, kan stærke lugte få dig til at kaste op. Prøv at holde dig væk fra køkkenet, især hvis nogen laver mad.
Trin 5. Følg en flydende diæt, hvis du stadig føler dig kvalm, efter at opkastningen er gået
Generelt kan du gå tilbage til at spise fast mad, så snart du har det bedre. Men hvis du stadig føler dig kvalm, så spis bouillon, suppe, Jell-O og budding, indtil du får lyst til at spise fast mad igen.
Trin 6. Udskift tabte næringsstoffer med en elektrolytdrik efter opkastningen stopper
En elektrolytopløsning som Pedialyte er en god mulighed for at forhindre dehydrering og erstatte de næringsstoffer, du mistede under opkastning.
Det er bedst at vente, indtil du er færdig med at kaste op med at tage elektrolytdrikke. Hvis du kaster op igen bagefter, mister du alle elektrolytterne
Trin 7. Gå til lægen, hvis opkastningen ikke stopper, eller hvis du er dehydreret
Hvis opkastningen fortsætter i mere end et par timer, har du en betydelig risiko for dehydrering. Kontakt din læge, hvis du ikke kan stoppe med at kaste op eller opleve dehydrering. De kan fortælle dig at gå til skadestuen for en IV -væskebehandling.
Dehydrering symptomer omfatter ekstrem tørst, mørk eller sjælden vandladning, forvirring, svimmelhed, træthed og desorientering
Metode 2 af 3: Anbefalede forebyggende foranstaltninger
Behandling af CVS kræver konsekvent behandling for at forhindre opkastningsepisoder. Læger anbefaler normalt medicin mod kvalme eller angst mod at håndtere tilstanden, men de anbefaler også et par livsstilsændringer for at supplere denne behandling. Følgende metoder kan alle have nogle positive virkninger på dit CVS, uanset om du tager dem sammen med medicin eller ej. Gør dit bedste for at følge disse behandlingsteknikker for at forbedre din tilstand.
Trin 1. Identificer og undgå fødevarer, der udløser dine symptomer
Mange mennesker med CVS har udløsermad, der forårsager opkastningsepisoder. Disse udløsere er unikke for hver person, så følg dine symptomer og undgå de fødevarer, der ser ud til at gøre dem værre.
Hold en dagbog, hvor du skriver ned hver gang du kaster op, samt alt hvad du spiste, drak eller lavede lige før en episode. Det kan hjælpe med at gøre det lettere at identificere dine udløsere
Trin 2. Spis mindre måltider for at undgå at føle dig for mæt
Fuld fornemmelse kan også udløse opkastning. Prøv at få et par mindre måltider i løbet af dagen i stedet for 3 store.
Trin 3. Få 7-8 timers søvn hver nat for at forhindre træthed
Mangel på søvn ser ud til at forværre CVS -symptomer, så gør dit bedste for at få en fuld søvn hver nat.
Hvis du har problemer med søvnløshed, kan du prøve at slappe af med afslappende aktiviteter som at læse en time før sengetid
Trin 4. Reducer din stress for at forhindre kvalmeepisoder
Stress forværrer også CVS. Gør dit bedste for at kontrollere og reducere din stress for at undgå opkastningsepisoder.
Afslapningsøvelser som meditation, yoga og dyb vejrtrækning kan alle forbedre dine stresssymptomer
Trin 5. Lær beroligende teknikker, hvis spænding får dig til at kaste op
For nogle mennesker kan overdreven ophidselse, selv på en god måde, forårsage opkastning. Hvis du mærker din spænding stige, kan du prøve at lukke øjnene og tælle til 10 for at forhindre dig selv i at kaste op.
Trin 6. Følg behandlingsregimet for eventuelle underliggende sundhedsproblemer, du har
En række sundhedsproblemer, især GI -tilstande som halsbrand, kan udløse opkastningsepisoder. Følg din læges ordre om håndtering af andre sundhedsmæssige forhold, du har for at undgå at udløse dine symptomer.
Allergi kan også udløse CVS -symptomer. Tag medicin eller få de skud, du har brug for for at holde dine allergier under kontrol
Metode 3 af 3: Kosttilskud og behandlinger, der kan hjælpe
Ud over naturlige kontrol- og forebyggelsesforanstaltninger er der et par naturlige kosttilskud, der kan forbedre dine symptomer. De følgende kosttilskud har ikke meget forskning bag sig, men tidlige undersøgelser tyder på, at de kan være nyttige for mennesker med CVS. Disse næringsstoffer hjælper din krop med at omdanne og opbevare mad, hvilket kan forklare, hvorfor de forbedrer CVS -symptomer. Spørg altid din læge, før du prøver kosttilskud, især hvis du lider af CVS. Hvis din læge fortæller dig, at det er sikkert, kan du prøve disse kosttilskud for at se, om det giver dig en lettelse.
Trin 1. Tag Co-Q10 kosttilskud dagligt
En undersøgelse viste, at daglige Co-Q10-doser hjalp mennesker, der lider af CVS, så tillægget kan også forbedre dine symptomer.
Trin 2. Prøv L-carnitin for at hjælpe din krop med at behandle fedt
Da fed mad kan udløse CVS-symptomer, kan L-carnitin hjælpe, fordi det forbedrer din krops evne til at fordøje og lagre fedt.
Trin 3. Brug riboflavin til at forbedre din cellefunktion
Riboflavin eller vitamin B2 kan forbedre din krops fordøjelsesfunktion. Dette kan forhindre opkastning af episoder fra CVS.
Medicinske takeaways
Mens læger normalt anbefaler medicin til at håndtere CVS, er der en række livsstilsmedicin, som de også foreslår. Disse metoder er helt naturlige, og du kan bruge dem sammen med medicin eller alene for at behandle dine symptomer. Dette skaber et velafrundet regime til styring af CVS. Hvis du vil, kan du også se, om nogle kosttilskud hjælper dig, men kontakt først din læge. Generelt spiller naturmedicin bestemt en rolle i behandlingen af CVS, og de kan også hjælpe dig.
