Spotting lavt blodsukker eller hypoglykæmi, advarselsskilte involverer at lede efter en række symptomer og identificere adfærd. Lidt lavt blodsukker (under 70 mg/dl) kan forårsage kvalme, nervøsitet eller uregelmæssigheder i din puls. Moderat lavt blodsukker (under 55 mg/dl) advarselstegn omfatter humørsvingninger, hovedpine og psykiske vanskeligheder. Alvorligt lavt blodsukker (35 - 40 mg/dl) kan føre til besvimelse, anfald og hypotermi. Hypoglykæmi er en særlig risiko for personer med diabetes og kan udvikle sig til en nødsituation, hvis den ikke behandles. Arbejd for at forhindre lavt blodsukker ved at spise en snack, især før og efter træning, og styre dit blodsukkerniveau, hvis du er diabetiker.
Trin
Metode 1 af 4: Identifikation af mild hypoglykæmi
Trin 1. Kig efter maveproblemer
Hvis du har lavt blodsukker, kan du opleve tab af appetit eller kvalme. Kvalme er en følelse af kvalme eller dårlig mave. I alvorlige, men sjældne tilfælde kan du faktisk kaste op på grund af din kvalme.
Trin 2. Læg mærke til sultfølelser
Sult er altid delvist et resultat af lavt blodsukker. Jo lavere dit blodsukker er, jo mere sulten vil du føle. Mild hypoglykæmi kan faktisk forårsage følelser af ekstrem sult.
Hvis dette er dit eneste advarselstegn på lavt blodsukker, kan du sandsynligvis afhjælpe situationen ved at snuppe en snack som en banan
Trin 3. Monitor for følelser af nervøsitet
Hvis du føler dig nervøs eller nervøs, kan du have lavt blodsukker. Se efter ufrivillige bevægelser som et hoppende ben, når du sidder, et behov for at gå frem og tilbage eller et racerhjerte for at opdage følelser af nervøsitet.
Mere ekstreme rystelser eller kropslig rysten kan også forekomme
Trin 4. Kontroller for kold, våd eller klam hud
Svedende eller klam hud kan indikere hypoglykæmi. Læg hænderne på din hud for at få øje på kold, våd eller klam hud. Alternativt kan du kigge efter en bleghed eller et stykke sved.
Hvis du har natlig hypoglykæmi - det vil sige lavt blodsukker, mens du sover - kan du vågne svedig om morgenen eller midt om natten
Trin 5. Monitor for en hurtig puls
Et væddeløbshjerte (takykardi) kan indikere lavt blodsukker. Hjertebanken (enhver uregelmæssig hjerterytme, f.eks. Pauser, springe et slag eller hurtig hjerterytme) kan forekomme kortvarigt. Takykardi beskriver et væddeløbshjerte og er almindeligt i tilfælde af mild hypoglykæmi.
- Den bedste måde at diagnosticere hjertebanken eller andre uregelmæssigheder er ved at blive vurderet af en læge. Hvis hjertebanken forekommer regelmæssigt, kan der være et andet underliggende problem end hypoglykæmi, så det er vigtigt at få dette kontrolleret.
- Du kan også skelne hjertebanken ved at være bevidst om din krops feedbackmekanismer. Et væddeløbshjerte kan f.eks. Vise sig som et slag i brystet.
- Takykardi har ofte ingen symptomer.
Metode 2 af 4: Identificering af moderat lavt blodsukker
Trin 1. Kig efter humørsvingninger
Humørsvingninger kan have mange former. Ethvert skift væk fra dit normale niveau af angst, vrede, rastløshed eller irritabilitet kan være et tegn på lavt blodsukker. Hvis du føler en pludselig ændring i dit humør uden en let identificerbar årsag, kan det skyldes lavt blodsukker.
Hvis du eller den person, du vurderer for lavt blodsukker, normalt er irritabel, ængstelig og kortvarig, vil det ikke være en ineffektiv måde at identificere advarselstegn ved lavt blodsukker efter at se efter ændringer i deres humør
Trin 2. Kontroller kognitive vanskeligheder
Kognitive vanskeligheder refererer til en række psykiske problemer, herunder forvirring, opmærksomhedsproblemer og en generel manglende evne til at tænke klart. Hvis du eller en person, du vurderer, viser svært ved at holde sig mentalt fokuseret på en vedvarende måde, kan de have lavt blodsukker.
Trin 3. Kig efter hovedpine
Disse hovedpine kan forekomme i dine templer, oven på dit hoved eller på bagsiden af dit hoved. Når de er relateret til lavt blodsukker, kan de ledsages af svimmelhed eller sløret syn.
Hvis du har natlig hypoglykæmi - det vil sige lavt blodsukker, mens du sover - kan du opleve hovedpine om morgenen, når du vågner
Trin 4. Se efter svaghed
En følelse af træthed og træthed ledsager ofte lavt blodsukker. Hvis du har brug for at ligge ned, sidde ned eller slappe af på grund af lavt energiniveau, kan du have lavt blodsukker.
Natlig hypoglykæmi ledsages også ofte af at vågne træt frem for forfrisket, som du burde efter at have fået en hel nats søvn
Trin 5. Se efter manglende koordination
Når dit blodsukker falder ned, mister du muligheden for at kontrollere dine motoriske funktioner. Talen bliver sløret, og du kan blive klodset og vakle rundt, ude af stand til at gå ordentligt.
Metode 3 af 4: Identificering af alvorlig hypoglykæmi
Trin 1. Kig efter anfald
Anfald eller kramper opstår, når dit blodsukker bliver for lavt. Hvis du har anfald, skal du straks søge lægehjælp, da dette er et alvorligt advarselsskilt om lavt blodsukker. Almindelige indikationer på, at du får et anfald, omfatter:
- Ukontrollerbar hoved- og øjenbevægelse
- Sved og angst
- Usædvanlig kropsholdning
- Problemer med at tale
Trin 2. Kontroller for bevidsthedstab
Hvis du besvimer eller endda bare føler dig døsig, kan det skyldes lavt blodsukker. Og i ekstreme tilfælde kan du glide i koma - en længere periode med bevidstløshed, hvorfra det kan være svært at vække.
- Du kan identificere et bevidsthedstab ved pludselig at vågne på gulvet eller i en anden usædvanlig position, som du ikke kan huske at have sat dig selv i.
- Hvis en diabetiker har mistet bevidstheden, skal du injicere glukagon (et hormon, der bruges til at øge blodsukkerniveauet), hvis du ved hvordan. Ring straks til alarmcentralen. Forsøg ikke at give mad eller drikke til en bevidstløs person.
- Alternativt kan du ringe til en ambulance, hvis du ikke har glukagon, hvis du ikke ved, hvordan du skal injicere glukagon, eller hvis injektionen har vist sig ineffektiv efter 10 minutter.
Trin 3. Kontroller for lav kropstemperatur
Hvis det er muligt, skal du tage din temperatur for at få øje på et af de ekstreme lavt blodsukker advarselstegn. Hvis din temperatur er under 95 ° F (35 ° C), går du i hypotermi, en tilstand præget af rystende og derefter unormal organfunktion. Søg straks lægehjælp, hvis du har hypotermi.
Metode 4 af 4: Forebyggelse af hypoglykæmi
Trin 1. Spis regelmæssigt
Du bør spise tre måltider om dagen-et når du vågner, et andet mod midten af dagen og et andet midt på sent om aftenen. Hvis du mangler et måltid eller indtager færre kulhydrater, end din krop kræver, kan dit blodsukker gå ned.
Hvis du savner et måltid eller ikke kan spise et måltid, kan du få en snack som popcorn, trail mix eller en banan
Trin 2. Spis før og efter træning
Motion kræver meget energi, og dit blodsukker falder typisk efter en intens træning. Indtag en kilde til kulhydrater inden for tre timer efter din træning, men ikke inden for timen før din planlagte træning. Når du er færdig med at træne, skal du have en kilde til protein og kulhydrater (f.eks. En proteinsmoothie) inden for 20 minutter for at forhindre lavt blodsukker.
Trin 3. Kontroller dit blodsukker
Hvis du har diabetes, skal du kontrollere dit blodsukker regelmæssigt som anvist af din læge. Du kan gøre dette ved hjælp af en blodsukkermåler. Hvis du ikke har en blodsukkerovervågningsenhed, skal du kontakte din læge for at få en anbefaling vedrørende den mest pålidelige sådan enhed.
Følg producentens anvisninger for at bruge blodsukkermåling
Trin 4. Behandl lavt blodsukker straks
Når du bemærker tegn på lavt blodsukker, er det vigtigt at tage fat på det så hurtigt som muligt. Du bør indtage omkring 15 gram glukose eller simple kulhydrater. Vent 15 minutter, og kontroller derefter dit blodsukker igen. Hvis du stadig er hypoglykæmisk, skal du spise yderligere 15 gram. Hvis dit næste måltid er mere end en time eller to væk, skal du spise en lille snack, når dit blodsukker er vendt tilbage til det normale. Prøv følgende kilder til simple kulhydrater:
- 4 ounce saft eller sodavand (ikke diæt)
- 1 spsk sukker, honning eller majssirup
- 8 ounces fedtfri eller 1% mælk
- Glukosetabletter eller gel (følg pakningsinstruktionerne).
Trin 5. Fortæl din familie om din tilstand
Hvis din familie og venner ved, at du har diabetes, kan de hjælpe dig med at få øje på advarselstegn ved lavt blodsukker. Ved at fange dit lave blodsukkerniveau tidligt, kan du undgå mere alvorlige komplikationer forbundet med lavt blodsukker.
