Mange tror, at menopausal acne er noget, hormonelle teenagere får i puberteten. Ligesom hormoner kan ødelægge en teenagers hud, kan de også have den samme effekt på kvinder i overgangsalderen. Hvis du er i overgangsalderen og opdager, at du bryder ud, kan du reducere acne ved at have en ensartet daglig hudplejeregime. Anvende aktuelle produkter, tage medicin og foretage sunde livsstilsvalg.
Trin
Del 1 af 3: Brug af en daglig hudplejeregime til at reducere acne
Trin 1. Rens din hud to gange dagligt
Acne skyldes ikke snavs på din hud, men af olie, død hud og andre stoffer. Rensning af din hud hver dag om morgenen og aftenen kan feje overskydende stoffer væk, der kan tilstoppe dine porer og forårsage udbrud.
- Brug et mildt rengøringsmiddel, når du vasker dit ansigt. Undgå at bruge stængesæber eller rensemidler med en gruset tekstur, de kan irritere din hud. Aldrende hud er mere modtagelig for tørhed, og overvej derfor at få en skånsom, fugtgivende rens.
- Skyl kun din hud i lunkent vand. Vand, der er for varmt, kan fjerne din hud for fugt og forårsage irritation.
Trin 2. Modstå at vaske din hud for ofte
Du kan blive fristet til at vaske dit ansigt oftere under pauser. Rensning af dit ansigt to gange dagligt er tilstrækkeligt. At vaske dit ansigt også med tryk kan irritere, fjerne fugt og forårsage flere udbrud.
Trin 3. Påfør en ikke-komedogen fugtighedscreme dagligt
Når en person bliver ældre, ændres hudens funktion. Voksne kvinder er mere tilbøjelige til at have tør hud. Brug en fugtighedscreme, der ikke er komedogen eller ikke forårsager acne, efter at du har renset din hud. Dette hjælper din hud med at fastholde og tilføre fugt, hvilket forhindrer død hud i at bygge sig op. Fugtgivende forhindrer tilstopning af huden og hjælper med at minimere acne.
- Vær opmærksom på, at selv fedtet hud har brug for en fugtighedscreme. Ud over at vælge et ikke-komedogent produkt, skal du finde et, der også er oliefrit.
- Overvej at få en fugtighedscreme med en bred solcreme med høj SPF. Ikke alene kan solens eksponering forværre acne, det kan også forårsage solpletter og for tidlig ældning.
Trin 4. Exfolier din hud en eller to gange om ugen
Eksfoliering fjerner et lag af døde hudceller og er en vigtig del af enhver almindelig hudplejeregime. Dette fjerner død hud, der kan tilstoppe porer og forårsage udbrud. Brug af en blid eksfolierer en eller to gange om ugen kan fjerne død hud, der kan gøre overgangsalderen acne værre.
- Få en skånsom eksfoliator fremstillet af sukker eller salt eller syntetiske perler, der har en ensartet form uden ujævne kanter. Selvom sukker og salt starter med firkantede kanter, smelter de hurtigt til en cirkulær form. Hårde skrubber lavet af frugtfrø og nøddeskaller kan rive og irritere din hud. Disse skrubber kan føre til yderligere udbrud og ældning. Eksfoliering af huden kan også udføres med en blød vaskeklud. din hud.
- Erkend, at eksfoliatorer kun fjerner overfladehud og ikke vil behandle acne.
Trin 5. Vælg ikke-komedogent og hypoallergenisk produkt
Ordet komedogent betyder ganske enkelt et produkt, der ikke tilstopper porer. Normalt har disse en mere vandig konsistens. Når du køber dine hudplejeprodukter, skal du kigge efter muligheder, der ikke tilstopper porer eller forårsager allergiske reaktioner. Disse kaldes hypoallergeniske. Disse produkter kan hjælpe med at reducere din menopausale acne og forhindre irritation af din hud.
Mange produkter designet til din hud er ikke-komedogene og allergivenlige. Dette inkluderer fugtighedscreme, rensemidler, solcreme, tonere og makeup. Disse produkter kan købes til en række prispunkter på mange apoteker, stormagasiner og store detailhandlere
Del 2 af 3: Brug af topiske acne produkter og medicin
Trin 1. Bemærk eventuelle følsomheder
Voksne kvinder er mere tilbøjelige til tør hud og rosacea, en almindelig hudsygdom, der forårsager rødme og irritation. Nogle aktuelle acne -medicin kan forårsage yderligere hudirritation. Afbryd brugen, hvis din acne eller hudirritation forværres.
Trin 2. Vask dit ansigt og hænder inden påføring
Det er vigtigt at rense dit ansigt og dine hænder inden enhver lokal applikation. Reducerer risikoen for spredning af bakterier, der kan få dig til at få flere udbrud.
Vask dine hænder med enhver form for sæbe og varmt vand. Vask derefter dit ansigt med din almindelige ansigtsrens
Trin 3. Vær opmærksom på overskydende olier
Når din hud producerer for meget talg eller olie, kan det føre til acne. Hvis din hud er fedtet, skal du anvende et aktuelt produkt eller en maske formuleret til at absorbere overskydende olie. Dette kan hjælpe med at reducere din overgangsalder acne.
- Prøv et salicylsyreprodukt i håndkøb. Du kan også få din læge til at ordinere et produkt, der absorberer olie, hvis din acne er alvorlig.
- Overvej at anvende en lermaske en gang om ugen. Dette kan også absorbere overskydende olie og kan reducere urenheder, der forårsager acne.
- Opbevar nogle olieblødningspapirer i din håndtaske eller makeup -kit. Placering af en på olieagtige pletter kan også opsuge overskydende olie. Dette er især nyttigt i varme klimaer, eller hvis du træner.
Trin 4. Zap acne med benzoylperoxid
Benzoylperoxid er en antibakteriel medicin, der kan reducere acne. Påfør en lille mængde på alle områder, der er berørt af overgangsalderen acne efter rensning. Dette kan reducere din acne og forhindre udbrud.
- Få et håndkøbsprodukt med benzoylperoxid i en 5% eller 10% opløsning. Spørg på apoteket, hvis du har spørgsmål om produktet eller dets aktive ingredienser.
- Begynd behandlingen langsomt. Påfør en 5% gel eller lotion en gang om dagen efter rensning af din hud og hænder. Øg brugen til to gange om dagen efter en uge. Skift til 10% -opløsningen, hvis du ikke kan se nogen forbedring af din acne inden for 4-6 uger.
- Du vil muligvis bemærke nogle indledende bivirkninger ved brug af benzoylperoxid. Dette kan vises ved rødme, tørhed og skalering, som normalt bliver bedre efter den første måned.
- Overvej at prøve produkter, der indeholder svovl eller resorcinol, hvis benzoylperoxid er for hårdt for din hud.
Trin 5. Kontakt din læge
Hvis du oplever overgangsalderen acne, kan det være en god idé at bestille tid hos en hudlæge. Din lokale læge er kvalificeret til at diagnosticere og hjælpe dig med acne. Lægen kan diagnosticere acne og formulere en behandlingsplan baseret på sværhedsgraden.
Informer lægen om, hvornår acne i overgangsalderen startede, hvilke skridt du har taget for at reducere det, og alt, hvad der gør det bedre eller værre
Trin 6. Administrer retinoider til din hud
Retinoider er en aktuel A -vitaminrecept, som din læge kan ordinere for at bekæmpe og forebygge acne. De findes i creme-, gel- og lotionformuleringer. Retinoider kan også forbedre hudens tekstur, rynker og reducere brune pletter.
- Læg retinoiden på din hud om aftenen. Start med tre gange om ugen, og påfør det derefter dagligt, når din hud vænner sig til det.
- Retinoider øger hudens følsomhed over for solen. Det er vigtigt at anvende en høj-SPF solcreme, hvis du bruger retinoider til din menopausale acne.
- Retinoider kan også forårsage irritation, rødme og tørhed. De kan også få din hud til at skrælle. Du vil måske starte med et ikke-receptpligtigt retinoid, før du bruger et receptpligtigt produkt. Ikke-receptpligtige produkter kaldes retinoler.
- Hold fast i dit forløb af retinoider, fordi den bedste måde at bruge dem på er i længere tid. Husk, at det kan tage en måned eller mere for din hud at vænne sig til produktet såvel som at se resultater.
Trin 7. Tag antibiotika mod bakterier og rødme
Din læge kan ordinere et kursus af antibiotika for at reducere din menopausale acne. Disse piller eller cremer kan dræbe de bakterier, der forårsager udbrud samt reducere rødme.
- Ved langvarig brug af antibiotika skal du spørge din læge om probiotika eller bruge simpel gær til at bekæmpe mulige gærinfektioner.
- Følg din læges nøjagtige instruktioner, når du tager antibiotika mod acne. Din læge kan kombinere dit antibiotikum med et aktuelt retinoid i de første par måneders behandling.
- Nogle antibiotika, som retinoider, kan gøre dig følsom over for sollys. Brug solcreme med høj SPF, hvis du er udenfor.
Trin 8. Få en recept på et anti-androgenmiddel
Androgener er mandlige hormoner til stede hos mænd og kvinder, der kan overstimulere oliekirtler og forårsage acne. Anti-androgener virker ved at blokere hormonets virkning på dine oliekirtler. Hvis din acne ikke reagerer på antibiotika eller andre behandlinger, skal du spørge din læge, om anti-androgener er en god mulighed for dig.
- Hos præmenopausale kvinder tilrådes en blodprøve for at påvise niveauet eller hormoner. Lægen kan derefter beslutte, om HRT eller hormonel substitutionsbehandling ville være gavnlig.
- Anti-androgener kan forårsage ømhed i brystet og tilbageholdelse af kalium.
Trin 9. Overvej isotretinoin for svær acne
Hvis din acne ikke heler ved at bruge andre behandlinger, kan du overveje at tage oral isotretinoin. Denne kraftfulde medicin er kun ordineret, når acne ikke reagerer på anden behandling.
- Isotretinoin kan komme med alvorlige bivirkninger såsom ulcerøs colitis og en øget risiko for depression og selvmord. Af denne grund er det vigtigt, at din læge nøje overvåger dig, når du tager stoffet. Hvis du stadig får uregelmæssige menstruationer og er seksuelt aktiv, skal du sørge for at bruge beskyttelse, fordi isotretinoin kan forårsage alvorlige fosterskader.
- Overgangsalderkvinder kan stadig blive gravide, og hvis det ikke er ønskeligt, skal du tale med din læge om den korrekte metode til prævention.
Trin 10. Kombiner behandlinger med forskellige terapier
Afhængigt af typen og sværhedsgraden kan din læge foreslå at kombinere regelmæssig rensning og behandlinger med visse behandlinger. Følgende behandlinger bruges kun i udvalgte tilfælde, f.eks. Når en person ikke kan tåle medicin:
- Lysterapi, der er målrettet mod de bakterier, der forårsager acne, kan bruges. Det kan forårsage smerte, midlertidig rødme og følsomhed over for sollys.
- Kemisk peeling anbefales ikke til mennesker med eksisterende acne. Den eneste gang, de bruges sikkert, er under ledet tilsyn af en hudlæge.
- Ekstraktion af whiteheads og blackheads er en proces, hvor din læge bruger et specielt værktøj til forsigtigt at fjerne acne -læsioner, der ikke har reageret på behandlingen. Denne terapi kan forårsage minimal ardannelse, men hvis det udføres af en professionel, kan det muligvis ikke forårsage ardannelse. Dette kan være et nyttigt værktøj til forebyggelse af acne, men det er ikke en engangsløsning og kræver flere besøg hvert år.
- Steroidinjektion, der bruges til nodulær og cystisk acne. Denne terapi kan forårsage udtynding af huden, lysere hud og forekomsten af små blodkar i det berørte område. Det ville kræve en kontinuerlig brug af steroidinjektioner for at forårsage udtynding af huden. Hudlægen kender den sikre praksis med steroidbrug. Det er mest fordelagtigt ved alvorlige udbrud og kun i korte perioder. Da steroidinjektionerne normalt kun er månedligt, ved din læge, hvordan du sikkert kan administrere dem.
Del 3 af 3: Faldende breakouts gennem livsstilsvalg
Trin 1. Tag kosmetik af inden sengetid
Efter en aften kan det være fristende at falde i seng uden at fjerne din makeup eller vaske dit ansigt. Brug af kosmetik i sengen kan tilstoppe dine porer. Fjern enhver kosmetik med en makeup-fjerner eller skånsom rensemiddel, inden du går i seng.
- Vælg et produkt, der er designet til at fjerne makeup eller endda dit sædvanlige skånsomme rengøringsmiddel. De fleste rensemidler kan effektivt fjerne makeup.
- Vask makeup -applikatorer og kosmetiske svampe hver anden uge. Rengøring af disse værktøjer med noget varmt sæbevand kan fjerne bakterier, der forårsager acne.
Trin 2. Brusebad efter sport eller aktiviteter
Hvis du dyrker sport eller andre fysiske aktiviteter, skal du skylle af, når du er færdig. Sved kan fremme væksten af bakterier og produktion af olie, der kan forårsage acne.
- Hvis du er modtagelig for acne, skal du bruge rene håndklæder og ikke gnide dit ansigt for at tørre det, men duppe det tørre.
- Husk at bruge et skånsomt rensemiddel på din hud, selv under brusebad. Dette kan sikre, at din hud ikke bliver irriteret eller betændt.
Trin 3. Undgå at plukke på bumser
Du kan blive fristet til at poppe bumser i dit ansigt. Dette kan forårsage en spredning af acne og vil ikke slippe af med bumser. At vælge og endda røre ved dit ansigt kan sprede bakterier og olie. Dette kan forårsage udbrud eller betænde din hud.
Undgå eller begræns hvile dine hænder på dit ansigt, fordi dette også kan sprede olie og bakterier samt forårsage udbrud
Trin 4. Indsæt fødevarer med et højt indhold af vitamin A
Spise sunde fødevarer kan fremme dit velbefindende indefra og ud. Vælg gule og orange frugter, der er rige på A -vitamin, for at øge celleomsætningen. Dette kan hjælpe med at rense din hud. Følgende fødevarer er rige på A -vitamin:
- Søde kartofler
- Oksekød lever
- Spinat
- Gulerødder
- Melon
- Rød peberfrugt
- Mangoer
- Abrikoser
- Broccoli
Trin 5. Forøg dit beta-carotenindtag
Ligesom A-vitamin kan beta-caroten øge celleomsætningen. Dette kan hjælpe med at reducere acne og få din hud til at se mere ungdommelig ud. De bedste kilder til beta-caroten er også gule og orange frugter og grøntsager samt bladgrøntsager. Følgende fødevarer er en fantastisk måde at øge, hvor meget beta-caroten du får:
- Gulerødder
- Spinat
- Tomater
- Søde kartofler
- Broccoli
- Vintersquash
- Melon
Trin 6. Undgå for meget fedt og sukker
Ligesom visse fødevarer fremmer celleomsætning, er der andre, der kan reducere det. Spise fødevarer, der indeholder meget fedt og sukker, kan reducere, hvor hurtigt dine celler vender og forårsager tilstoppede porer.
- Hold dig væk fra fødevarer som fede kødstykker som rib-eye-bøf. Begræns, hvor meget du forkæler sukkerholdige snacks og desserter.
- Når vi bliver ældre, reducerer vores hud naturligvis celleomsætningen. Som en menopausal kvinde kan undgåelse af for meget fedt og sukker forhindre denne proces i at accelerere og hjælpe med at rydde din acne.
- Husk, at usunde fødevarer erstatter valg, der giver de nødvendige vitaminer og antioxidanter til en sund hud.
Trin 7. Spis mad med et højt indhold af essentielle fedtsyrer
Hydrering er nøglen til at holde hudceller sunde. Fødevarer med et højt indhold af essentielle fedtsyrer har Omega-3 og Omega-6, som kan hjælpe din hud med at tilbageholde vand. Fødevarer med et højt indhold af essentielle fedtsyrer omfatter:
- Enhver dåse eller frisk fisk, såsom tun eller laks.
- Hørfrø
- Valnødder
- Olier inklusive hørfrø, raps, valnød, sojabønne og hvedekim
- Mung bønner
Trin 8. Hold dig selv hydreret
Visse fødevarer kan øge hudens fugtighed, men den bedste måde at holde din hud hydreret på er at sørge for at drikke mindst 8 kopper vand dagligt. Dette kan fremme generel sundhed, som kan holde din hud sund, klar og glødende.
- Prøv at drikke mellem 3,5-7 liter vand dagligt baseret på dit aktivitetsniveau.
- Drik rent vand eller hydrat ved hjælp af andre drikkevarer, herunder sportsdrikke, og 100% frugt- eller grøntsagssaft. Vær opmærksom på, at en kost med højt indhold af frugt og grønt også hydrerer. Nogle drikkevarer som kaffe, te, øl og vin har en naturlig vanddrivende effekt og kan faktisk forårsage dehydrering.
