Besvimelse eller synkope (udtales SIN-ko-tisse) er et pludseligt tab af bevidsthed, der typisk skyldes et fald i blodgennemstrømningen til hjernen (vasovagal synkope). Der er en række medicinske tilstande, der kan forårsage besvimelse, herunder hjertesygdomme, problemer med kredsløbet eller nervesystemet, lavt blodsukker, udmattelse og anæmi. Det er dog også muligt for en ellers rask person at opleve besvimelser. Mens besvimelser er et almindeligt rapporteret medicinsk problem, der tegner sig for 6% af skadestuen, er de ikke desto mindre skræmmende for den syge. Det er derfor vigtigt at forstå advarselsskilte, mulige forebyggelsesmetoder og også hvordan man får hjælp til at sikre en sikker og sund livsstil.
Trin
Del 1 af 3: Anerkendelse og reaktion på advarselstegnene
Trin 1. Find ud af, om en besvimelse nærmer sig
Der er en række symptomer, kaldet præ-synkope, som du kan opleve umiddelbart før besvimelse. De fleste besvimelser opstår, når du står, og genkendelse af advarselsskilte hjælper dig med at forberede dig selv, hvis du virkelig besvimer. Derudover kan bevidsthed også hjælpe med at forhindre besvimelse og vil hjælpe dig med at forblive sikker, hvis du besvimer.
Almindelige symptomer omfatter gabning, pludselig sved, kvalme (sygdom), hurtig og dyb vejrtrækning, forvirring, svimmelhed, sløret syn eller pletter foran dine øjne og ringen i ørerne
Trin 2. Reager hurtigt på symptomerne
Symptomerne på besvimelse kan komme meget hurtigt og med lidt advarsel. Hvis du oplever de ovennævnte symptomer, er det en god idé at foretage 'antigravity' -foranstaltninger, som når de udføres umiddelbart efter at du føler symptomer, kan hjælpe dig med at undgå en besvimelse.
- Lægeeksperter foreslår, at du ligger eller sidder ned og placerer dit hoved mellem dine knæ. Disse positioner hjælper med at genoprette blodgennemstrømningen til hjernen og kan forhindre besvimelse.
- Hvis du står, kan du også krydse dine ben og stramme dine mavemuskler. Dette er effektivt, hvis du er et overfyldt sted, og du ikke er i stand til at lægge dig ned med det samme.
- Hvis du står, skal du prøve at læne dig op ad en væg og langsomt sidde ned for at hjælpe med at lette dine symptomer og forhindre, at du kommer til skade ved at kollapse.
Trin 3. Forbered dig på at miste bevidstheden
Ved at forberede dig kan du sikre, at du er et sikkert sted, når du besvimer. Prøv at fortælle nogen i nærheden af dig, hvad der sker, og spørg om hjælp, prøv at ligge ned, eller prøv at støtte dig selv mod en væg og lette dig selv. Hvis du befinder dig på trapper eller andre usikre omgivelser, skal du sætte dig ned og holde fast i et rækværk med det samme.
Hvis du besvimer, genoptages blodgennemstrømningen til din hjerne naturligt, og du skal genvinde bevidstheden om to minutter eller mindre
Trin 4. Tag det langsomt, hvis du besvimer
Det er normalt at føle sig svag og forvirret i 20 til 30 minutter efter besvimelse. Forbliv rolig, når du genvinder bevidstheden. Tag også lidt tid at lægge dig på ryggen for at tillade blodgennemstrømning tilbage til hjernen. Du bør også hydrere dig selv med små slurke vand, æblejuice eller appelsinsaft for at føle dig bedre, mens du er ved at komme dig.
Del 2 af 3: Forebyggelse uden medicin
Trin 1. Identificer årsagen
Besvimelser er ikke nødvendigvis en indikation på en alvorlig medicinsk tilstand. Faktisk kan besvimelser forårsages af angst, frygt, smerte, følelsesmæssig stress, sult, dehydrering, overraskelse, overanstrengelse, sammenbøjning, spasmer, kvælning eller brug af stof og alkohol. Hvis du har mistanke om, at dine besvimelser skyldes et af disse problemer, er der foranstaltninger, du kan tage for at forhindre fremtidige episoder.
Ortostatisk eller postural hypotension sker, når dit blodtryk falder, når du rejser dig, og det kan også føre til besvimelse. Sørg for at forblive hydreret, undgå alkohol, løft hovedet på din seng, begræns, hvor ofte du krydser dine ben og iført kompressionsstrømper
Trin 2. Undgå besvimelse gennem besvær
Hydrering er den bedste måde at forhindre besvimelse uden medicin. At drikke mere vand er ideelt, men du kan få væske fra fødekilder (f.eks. Vandmelon), mælk, supper osv. Alle koffeinholdige drikkevarer, inklusive sodavand, bør fjernes. Hvis du er tilstrækkeligt hydreret, urinerer du regelmæssigt, og din urin er klar eller lys, ikke mørk.
- Koffein stimulerer hjertet, hvilket gør besvimelsesperioder mere tilbøjelige til at forekomme. Hvis du drikker store mængder koffein, skal du skære langsomt ned for at undgå hovedpine.
- Mens mængden af væske, du har brug for hver dag, afhænger af en række faktorer - herunder dit aktivitetsniveau, dit klima, dit generelle helbred og om du er gravid eller ammer, bør du drikke omkring halvdelen af din vægt i ounce hver dag. Så hvis du vejer 200 kg. så bør du indtage 100 oz (eller 12,5 8-oz glas) væsker hver dag.
- Hvis du er en atlet med mere muskelmasse, bør du drikke omkring to tredjedele af din vægt i ounce.
- At spise regelmæssigt kan også hjælpe med at reducere svimmelhed og reducere din chance for besvimelse ved at øge blodsukkeret.
Trin 3. Øv beroligende teknikker
Hvis angst og stress forårsager besvimelse, kan beroligende teknikker hjælpe dig med at undgå besvimelse. Du kan prøve at tælle dine vejrtrækninger eller dybe vejrtrækninger, bøje og afslappe forskellige muskelgrupper og være opmærksom på det umiddelbare øjeblik frem for fortiden eller fremtiden (også kendt som mindfulness).
Undgå at placere dig selv i stressede situationer, og gør dit bedste for at fjerne dig selv fra sådanne situationer. At lære at forblive rolig og gøre sig gældende kan hjælpe dig med at overvinde angstfølelser
Trin 4. Undgå overdreven drikke og ulovlige stoffer
Det skyllede udseende, som mange mennesker får, når de drikker alkohol, er faktisk blod, der skynder sig til overfladen af huden. Dette tager blod væk fra hjernen og kan forårsage besvimelse. Overdreven drikkelse forårsager også dehydrering, hvilket er en hovedårsag til besvimelse. Ulovlige stoffer, især stimulanser såsom kokain eller ecstasy, forårsager også besvimelse. Disse bør undgås.
Del 3 af 3: Rådfør dig med din læge
Trin 1. Find ud af, om du har en medicinsk tilstand
Selvom det er muligt, at besvimelser ikke er relateret til medicinske tilstande, er det også muligt, at de er et tegn på et medicinsk problem. For at bestemme dette skal du besøge din læge. Du bør straks kontakte din læge, hvis du oplever besvimelse under træning, hvis besvimelse opstår med et hurtigt hjerteslag, eller hvis din familie tidligere har besvimet. Hvis du oplever gentagne besvimelser, skal du kontakte din læge.
Din læge kan evaluere dit blodtryk, foretage blodarbejde eller foretage et elektrokardiogram eller Holter monitor undersøgelse for at finde årsagen til din besvimelse
Trin 2. Giv din læge din historie
Din læge vil stille en række spørgsmål for at fastslå årsagen til din besvimelse. Disse kan omfatte den situation, du befinder dig i, når du besvimer, hvor længe episoderne varer, hvor hurtigt det tager dig at vende tilbage til det normale, og eventuelle andre symptomer, du kan opleve under episoderne. Lægen kan også bestille en række tests for at fastslå årsagen til dine besvimelser.
- Et elektrokardiogram vil blive bestilt, hvis lægen formoder, at en hjertesygdom er årsagen.
- Der vil blive bestilt et elektroencefalogram, hvis lægen formoder, at noget i hjernen er årsagen.
Trin 3. Følg lægens råd
Der er en chance for, at din læge ikke vil anbefale nogen medicin til dine besvimelser. Der er ingen medicin, der behandler besvimelser selv, så din læge kan i stedet ordinere en medicin til behandling af årsagen til besvimelsen. Disse kan omfatte medicin mod lavt blodsukker, anfald, anæmi eller lavt blodtryk.
- Hvis der er ordineret medicin, såsom metoprolol, Prozac eller midodrin, skal du tage dem nøjagtigt som din læge rådgiver.
- Din læge kan også bede dig om at foretage livsstilsændringer, f.eks. At øge dit saltindtag eller at bære modtryksstøttende beklædningsgenstande for at hjælpe din tilstand.
Tips
- Når du føler dig svag, har du cirka 15-30 sekunder til at udføre 'antigravity'-foranstaltninger.
- Hold styr på, hvor længe du er bevidstløs (bed en person om muligt at hjælpe). Medicinsk personale skal vide dette for at hjælpe med en medicinsk diagnose.
