En person, der beskrives som neurotisk, har en tendens til at være i et deprimeret humør og har en tendens til at klare dårligt de daglige belastninger i livet. Disse mennesker kan også lide af stærke følelser af skyld, angst og vrede. I psykiatrien i dag bruges neurose ikke længere, da det anses for at være et forældet udtryk. Imidlertid bruges den psykologiske implikation af udtrykket stadig og peger på psykiske lidelser som angst, depression, panikangst, tvangstanker, posttraumatisk stresslidelse og mange flere. Selvom det kan være meget udfordrende og stressende at bo sammen med en neurotisk person, kan du lære, hvad du kan forvente, hvilket hjælper med at gøre turen en smule glattere.
Trin
Del 1 af 4: Identificering og forståelse af neurotisk adfærd
Trin 1. Læg mærke til, hvordan neurotiske symptomer ser ud
Symptomerne på neurose varierer afhængigt af den specifikke neurotiske lidelse en person har. En fælleshed er, at mennesker med neurotiske tendenser er stærkt forbundet med virkeligheden - de oplever ikke hallucinationer eller vrangforestillinger, som en person med en psykotisk lidelse kan. Du kan dog bemærke nogle af følgende:
- Vedvarende angst
- Vedvarende sorg eller depression
- Vrede, irritabilitet, når man står over for stressende situationer
- Lav følelse af selvværd
- Fobisk undgåelse af situationer
- Tvangsadfærd
- Perfektionisme
- Negativ eller kynisk holdning
- Gentagne negative, forstyrrende eller ubehagelige tanker
- Let irriteret
Trin 2. Forstå, hvad der driver neurotiske tendenser
Mange mennesker med neurotiske tendenser har aldrig lært at trøste, berolige, berolige eller have det godt med sig selv. Ofte gav personens forældre kun trøst, tryghed og ros, hvis visse forventninger blev indfriet; hvis personen ikke opfyldte sin forældres standarder, blev disse udtryk for kærlighed tilbageholdt. Dette kan forårsage en levetid på angst, frygt og skyld.
- Denne frygt for betinget kærlighed kan fortsætte ind i voksenalderen. Den neurotiske person vil blive afhængig af andre for at give sin følelse af selvværd og søge tryghed hos andre, men frygter stadig, at han skal opfylde visse forventninger, eller personen vil ikke give trøst eller tryghed.
- Den neurotiske person kan også føle et dybt raseri og vrede over den måde, han er blevet behandlet på, men samtidig bange for at udtrykke vreden af frygt for at miste personen og hans kilde til trøst.
Trin 3. Indse adfærden stammer fra frygt
Angst spiller en enorm rolle i en neurotisk persons liv, og hun tror sandsynligvis, at folk i sidste ende vil forlade, uanset hvad hun gør. Således kommer meget af hendes adfærd fra at beskytte sig selv mod at komme til skade.
- En neurotisk person kan blive kold og fjern, når hun faktisk har brug for tryghed og personlig forbindelse. Eller hun svinger måske fra at give dig den kolde skulder til at virke ekstremt trængende og klæbrig.
- Prøv at forsikre hende om, at du er engageret i hende. Sig for eksempel “Jeg er forpligtet over for dig og står ved dig. Tingene vil ikke altid være lette, men hvis vi holder sammen, klarer vi alt, hvad der kommer til os.”
Trin 4. Anerkend, hvordan en neurotisk person reagerer på stress
En neurotisk person har ofte en ekstrem reaktion på stress. Fordi han har begrænsede mestringsevner, reagerer en neurotisk person normalt på stress på en destruktiv måde, fra eksplosiv vrede til medicinering med alkohol eller stoffer.
- Personen kan reagere på stress med anden utilpasset adfærd, såsom obsessiv, ritualistisk rengøring eller bestilling; binging og rensning; eller trichotillomania (trækker håret ud).
- Personens angst og neurotiske tendenser kan også manifestere sig som en fobi, og han kan nægte at forlade sin lejlighed eller komme ind i sociale situationer på grund af en social fobi.
Del 2 af 4: Hjælp dem med at håndtere deres følelser
Trin 1. Giv personen tid til at åbne op
Mennesker med neurotiske tendenser kan opstå som strategisk indadvendte, og selvom de nogle gange kan være sjove og sammenfaldende, ser det ud til, at de beholder, hvordan de virkelig føler, og hvad de virkelig tænker for sig selv. Mens du bor sammen med en neurotisk person, kan du føle, at han ikke deler personlige ting med dig. Dette er ikke fordi han ikke stoler på dig; det er fordi han aldrig har delt disse ting med nogen før, eller han måske har og ikke har modtaget et godt svar.
- For at få personen til at åbne op, skal du blive hos ham og vise ham, at hvis han begynder at stole på dig, vil det ikke være en beslutning, han vil fortryde. Du kan vinde hans tillid ved at vise din tillid til ham.
- Hvis du bemærker, at han er ophidset, kan du sige "Er alt i orden?" eller “Du virker lidt generet. Kan jeg på en eller anden måde hjælpe dig med noget?” Dette vil hjælpe med at vise ham, at du virkelig er interesseret i ham, og hvordan han har det.
Trin 2. Vær tålmodig og tolerant
Når du bor sammen med en person med neurotiske tendenser, vil der være tidspunkter, hvor du bevidst skal tage beslutningen om at tolerere hende. Tålmodighed er meget vigtigt for at leve med en neurotisk person. Vær den større person, fjern dig fra kampe og misforståelser, og toler hende så meget du kan, simpelthen fordi du ved bedre.
- Der sker så meget inde i sindet på et neurotisk individ. Hendes uacceptable opførsel kan bare være en forsvarsmekanisme til håndtering af hendes følelser. Hvis hun gør ondt, kan det bare være et middel til at holde kontrol over hendes liv. Mind dig selv om, at det er neurosen og ikke den person, der taler til dig sådan; huske dette vil hjælpe dig med at være mere tolerant.
- Hvis du kommer i en konfrontation med personen, kan du prøve at forklare, at du har brug for lidt tid til at falde til ro. For eksempel, “Jeg bliver lidt opslidt over denne samtale, og jeg vil ikke sige noget sårende af vrede, fordi jeg bekymrer mig meget om dig. Lad os prøve igen om en time.”
Trin 3. Tilskynd personen til at søge behandling
En neurotisk person kan have stor gavn af terapi for at aflære de negative overbevisninger (f.eks. At han ikke er kærlig), der driver hans neurotiske tendenser. Psykoterapi, kognitiv adfærdsterapi, kunst- eller musikterapi, psykoaktive lægemidler og afslapningsøvelser kan alle hjælpe med at behandle en neurotisk lidelse.
- Prøv at sige noget i stil med: “Du ser ud til at have det rigtig svært lige nu. Kunne du overveje at tale med nogen om, hvordan du har det?”
- Det kan også være nyttigt, hvis du søger hjælp fra en terapeut. Dette vil give dig et sikkert sted at lufte dine frustrationer, og hun kan sandsynligvis tilbyde dig råd om, hvordan du behandler denne person kærligt.
- Nogle mennesker er meget modstandsdygtige over for enhver form for følelsesmæssig sundhedsbehandling på grund af stigmatiseringen omkring mental sundhed. Vær tålmodig med personen, tilbyd at gå med ham, eller nævn, at du har søgt hjælp til at håndtere dine egne problemer. Dette vil vise ham, at du ikke ser terapi som noget for mennesker, der er "syge", men som et middel til at håndtere livets problemer og udfordringer generelt.
Trin 4. Ved, hvordan personen kan blive diagnosticeret
Diagnose af neurose kræver en professionel vurdering af en læge og en psykolog. Personens læge vil tage en detaljeret sygehistorie, og hun kan blive bedt om at gennemgå en grundig fysisk test. Når sundhedsproblemer er ryddet, anbefales det normalt at foretage psykiske undersøgelser foretaget af en psykiater.
- Fysiske tests kan udføres for at sikre, at de symptomer, hun oplever, ikke skyldes sundhedsproblemer som mitralventilprolaps, hjernetumor eller problemer med skjoldbruskkirtlen, hvilket også kan forårsage mange neurotilignende symptomer såsom hyperventilation og unormal bankning af hjerte.
- En psykolog kan administrere følgende tests for at diagnosticere og vurdere neurose: Neuroticism Extraversion and Openenness (NEO-R) skalaen, Sixteen Personality Factor Questionnaire (16PF) og Social Maladjustment Schedule.
Del 3 af 4: Håndtering af de hårde tider
Trin 1. Frigør konfrontation
Neurotiske mennesker har svært ved stabile stemninger, har følelser af vrede og skyld og nærer frygt og angst i deres tanker. Dette er grunden til, at de er meget ustabile og udviser ekstreme reaktioner på små ting, du siger eller gør, og ting, der tages let på af "normale" mennesker. Så hvis du kan undgå konfrontation med den enkelte, er det bedst at gøre det.
- Husk på, at det vil være svært for dem at være rationelle, især midt i et opvarmet skænderi. Selvom det kan være fristende at fortsætte med at skændes, skal du gøre dit bedste for at afbryde den usunde udveksling, vente på, at personen afkøles og tale med ham senere.
- Fordi neurotiske mennesker ofte frygter at blive forladt, kan du dog forsikre den person, du ikke forlader for godt eller opgiver; du holder bare en pause.
- Når/Hvis du beslutter dig for at nærme dig samtalen igen, skal du holde din stemme blød og prøve at formulere samtalen på en måde, der hjælper ham til at føle sig mindre defensiv. Beskyld ham for eksempel ikke for at gøre noget forkert.
Trin 2. Undgå at være for kritisk
Det er let at kritisere en neurotisk person, især når du føler, at mennesker med neurotiske tendenser har en vis bevidsthed om deres mentale processer. Men det er også rigtigt, at selvom hun måske kender til sin adfærd, har hun brug for hjælp til at håndtere sine følelser.
- Det betyder ikke, at hun skal slippe af sted med alt. Hvis hun siger noget, der gør dig ondt, skal du prøve at tale med hende om det.
- Det kan være nyttigt at anvende ikke -voldelig kommunikation i disse situationer. Dette indebærer simpelthen at angive, hvad du har observeret uden at vurdere, hvorfor personen valgte at sige eller gøre, hvad de gjorde. For eksempel kan du sige, “Du sagde, at du ikke kan lide at have mig i nærheden. Jeg føler mig såret og spekulerer på, om vi kan tale om, hvad du mente med det udsagn?” Dette vil hjælpe den neurotiske person med at undgå at føle sig defensiv.
Trin 3. Angiv grænser
Det er dejligt, at du har besluttet at stå ved din elskede og støtte ham gennem hele sit liv på trods af denne adfærd; dog skal du sætte grænser for dig selv. Hvis den person, du bor sammen med, misbruger dig fysisk eller verbalt, skal du gå.
- Vær ikke bange for at diskutere dine grænser med den person, du bor sammen med. Forklar, at du elsker ham og ønsker at stå ved ham, men at hvis han misbruger dig eller udnytter dig, kan du ikke blive.
- Hvad grænserne er, varierer fra person til person; for eksempel kan du sige:”Du er en meget vigtig person i mit liv, og jeg er forpligtet til at arbejde igennem de hårde tider; Jeg kan dog ikke blive ved, hvis du er fysisk eller verbalt krænkende over for mig. Jeg håber, at du forstår, at det er en grænse, jeg skal sætte for mig selv.”
Trin 4. Ved, at dette er din beslutning
Der vil være tidspunkter, der er meget hårde, og tider, der også er gode. Der vil være øjeblikke, hvor du vil forlade og starte et nyt liv. Du skal huske, at det er din beslutning at blive, og at du ikke er forpligtet over for denne person. Føl dig ikke skyldig i at have disse følelser. Det er helt normalt.
Hvis du beslutter dig for at blive uanset hvad, skal du tage skridt til at være håbefuld. Med dette håb kan du blive ved med at tro, at hun en dag vil blive bedre; det er ikke umuligt
Del 4 af 4: Støtte til den neurotiske person
Trin 1. Hjælp personen med at føle sig elsket
Der er tegn på, at et sundt, kærligt forhold kan have en stabiliserende effekt på en person med neurotiske tendenser. Støtten fra en engageret partner og de positive følelsesmæssige oplevelser kan øge den neurotiske persons tillid og mindske usikkerheden og det lave selvværd, som typisk opleves af neurotiske mennesker.
- Mennesker med neurotiske tendenser føler, at de ikke er elskede, eller at kærligheden kun er betinget. På grund af dette tager de ofte alt på en meget mere seriøs måde end "normal". En enkelt kamp kan tvinge personen til at tro, at forholdet er slut. Hjælp personen med at forstå, at kærlighed ikke er så sort og hvid, og at selv i de hårde tider vil du være der.
- Gør ting for at få hende til at føle, at hun betyder meget for dig, og du elsker hende, på trods af tilstanden. Hvis hun begynder at føle, at nogen er der for at elske hende, kan hun føle sig mere sikker. Forsikre hende om, at du er i det på lang sigt.
- For eksempel kan du sige "jeg elsker dig og værner om din tilstedeværelse i mit liv" eller du kan påpege noget specifikt, som du virkelig elsker ved hende. For eksempel: "Du har et meget venligt og generøst hjerte, og det er en af mine yndlings ting ved dig."
- Du kan også prøve at påpege, at alle har fejl, hvis hun føler sig særlig usikker på sig selv. For eksempel "Du ved, du skal også holde ud med mig," og påpege noget, som du ved, går hende på nerverne. Prøv dog at holde denne form for samtale lys. Du vil ikke begynde at udrydde alle de negative ting ved dig og denne person.
Trin 2. Hjælp personen, der ikke føler sig skyldig
Personen kan godt være klar over, at hans adfærd ikke altid er acceptabel, men det kan også være svært for ham at stoppe sig selv fra at deltage i sårende adfærd. Han ved sandsynligvis ikke, hvorfor han opfører sig på denne måde, og han kan have ondt af det, men ved ikke, hvad han skal gøre ved det.
- Berolig ham ved at tale om, hvordan du håber, han kan forbedre sin adfærd, men at du ved, at det kan være svært for ham. Forsikre ham om, at du elsker ham, og ønsker at hjælpe ham med at få det bedre.
- For eksempel kan du sige:”Jeg kunne se, at du virkelig kæmpede, og at du ville gøre det rigtige, men var for vred til at reagere anderledes. Vi mister alle nogle gange kontrollen.” Du kan også sige,”Næste gang der sker sådan noget, kan du prøve at lære af situationen og bruge den til at reagere anderledes. Jeg elsker dig meget, og jeg ved, at det var et hårdt øjeblik for dig.”
Trin 3. Undgå at opmuntre til negativ adfærd
Når personen forsøger at deltage i adfærd, som du ikke finder passende, skal du gøre dit bedste for at afskrække den. For eksempel, hvis hun begynder at tale om, hvordan alle hader hende, kan du prøve at spørge hende, hvad der får hende til at tro det. Påpeg et par eksempler på gode oplevelser, hun har haft med andre mennesker, eller angiv personer, du kender, elsker og holder af hende.
