Enhver kropslugt kan være problematisk for alle, der ønsker at være i nærheden af andre mennesker. Men menstruationslugt kan være et særligt irriterende og potentielt pinligt problem for mange mennesker. Selvom en eller anden lugt er helt normal (blod har et jernskær), kan du reducere lugt forårsaget af en forstyrrelse af pH -balancen eller det bakterielle miljø i skeden. Ved at vælge de rigtige menstruationsprodukter til din krop, opretholde korrekt hygiejne og forberede din menstruation, kan du reducere den samlede menstruationslugt.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af dine menstruationsprodukter
Trin 1. Brug en menstruationskop
Hvis du er vant til tamponer eller puder, kan det være lidt af en omstilling til at bruge menstruationskopper, men de er forbundet med mindre lugt end enten tamponer eller puder. Menstruationskopper er ofte tilgængelige på lokale apoteker og købmandsforretninger. Ud over fordelen ved mindre lugt, vil menstruationskopper spare dig penge og er mere miljøvenlige end tamponer og engangspuder.
- Tjek en læge, før du bruger en menstruationskop, hvis du har en spiral, da det kan flytte strengene ud af sted.
- Skift menstruationskoppen hver tolv timer, eller når du oplever lækage.
Trin 2. Skift puder eller tamponer ofte
Årsagen til lugt under menstruation er væksten af bakterier eller patogener, når blodet stagnerer for længe. Sørg for at skifte puder eller tamponer hver fjerde til sjette time for at undgå stagnation. For lettere dage har du muligvis kun brug for 1 til 2 puder eller tamponer, mens du på tungere dage kan have brug for 8 til 10.
Trin 3. Undgå at bruge duftende puder eller tamponer
De dufte, der bruges i tamponer, kan forstyrre skedenes pH -balance, hvilket kan føre til stigning af dårlige bakterier, hvilket i første omgang forårsager lugt. Duftprodukter kan også øge din risiko for vaginal infektion.
Der er masser af ikke-duftende produkter derude, og nogle, som f.eks. Genanvendelige vatrondeller, undgår ofte de giftige kemikalier, der ofte er forbundet med engangspuder og tamponer, selvom der er nogle engangspuder og tamponer, der ikke har de skadelige kemikalier, og kan være tilgængelig i din lokale helsekostforretning
Metode 2 af 3: Vedligeholdelse af korrekt hygiejne
Trin 1. Tag brusere dagligt
Undgå dufte eller hårde sæber, da disse kan irritere skeden. Brug en blid sæbe og dine hænder til at rengøre skedeområdet. Dette vil også reducere sveden i området, hvilket kan øge menstruationslugten. Det kan være en god idé at gå i bad mere end én gang på tungere dage.
Vask ikke indersiden af din vagina. Vask kun vulvaområdet, som er den ydre del af din vagina
Trin 2. Må ikke brusebad
Douching forstyrrer den naturlige bakteriebalance i skeden. Det har også været forbundet med mange sundhedsmæssige problemer, herunder gærinfektioner, bækkenbetændelsessygdom og problemer under graviditeten. Normale brusere og udskiftning af puder, tamponer eller kopper kan hjælpe med at dæmpe dårlig lugt.
Trin 3. Undgå duftprodukter
Duftende produkter kan forårsage irritation i skeden og føre til en bakteriel ubalance. Dette inkluderer feminine servietter og spray deodorizers. De kan også reducere vaginaens naturlige beskyttelse mod infektioner. Da bakterier typisk er årsag til menstruationslugt, er det vigtigt at undgå disse produkter.
Hvis du ønsker at bære en parfume eller duft, kan du prøve dem, der går på dit håndled eller hals, da de ikke har de samme bekymringer som vaginale dufte
Trin 4. Spørg din læge
Hvis lugten er vedvarende eller ledsaget af en usædvanlig (grå/grønlig) udledning, skal du kontakte en læge. Tilstedeværelsen af en vedvarende eller usædvanlig lugt eller udledning kan indikere en STI eller anden infektion, der kræver lægehjælp.
- Bemærk, der er en vaginal duft, der er normal og ikke kræver lægehjælp. Normalt bør du søge lægehjælp for vaginal lugt, hvis det er fisket eller anderledes end normalt.
- Kløe kan også indikere, at du kan have en infektion. Se en læge, hvis din vagina klør sammen med en lugt.
Metode 3 af 3: Planlægning forud for din periode
Trin 1. Medbring ekstra undertøj
Selvom vi alle håber, at vi er forberedt på enhver nødsituation, glemmer vi nogle gange, at selv de bedste menstruationsprodukter kan lække og få blod på vores undertøj og tøj. I løbet af dine tungeste dage kan det være en god idé at medbringe et ekstra par undertøj og bukser.
Trin 2. Bær bomuldsundertøj
Iført undertøj i bomuld giver mere luft mulighed for at nå din skede. Dette hjælper med at holde tørretumbleren i din periode. Syntetiske materialer fanger derimod fugt, der fører til bakterievækst.
Trin 3. Bær løst tøj
Hvis du gør det, kan din vagina trække vejret. Dette hjælper også med at holde svedmængden lav. Iført løst tøj har den ekstra fordel, at det er mere behageligt, hvis du oplever menstruationskramper.
For eksempel kan iført gauchoer, nederdele eller løse shorts eller bukser i stedet for tætsiddende jeans eller bukser gøre dit kønsområde mere luftigt
Trin 4. Se hvad du spiser
Visse fødevarer som hvidløg, broccoli eller blå ost kan øge vaginal lugt. Selvom det måske ikke direkte øger menstruationsrelateret lugt, hjælper det bestemt ikke, hvis mad øger din vaginale lugt. Prøv at afskære stødende mad på én gang og tilføj dem langsomt for at se, hvad der kan være synderen.
Tips
- Opbevar en periodepose med dig, der indeholder reservepuder/tamponer/kopper, skift af undertøj, plastikposer til brugte produkter og hvad du ellers har brug for.
- Hvis du har en tampon på og måske er bekymret for lækage, skal du blot bære en tynd foring ud over tamponen.
- Medbring et ekstra par undertøj.
- Undgå dufte eller hårde sæber, når du vasker dit kønsområde.
- Tag altid håndservietter med dig for at friske dig op og få dig til at føle dig mindre grov.
Advarsler
- Du bør søge professionel lægehjælp, hvis du bemærker en pludselig ændring i din vaginal lugt. Disse trin er kun til normal menstruationslugt.
- Hvis du bemærker en pludselig ændring i din menstruationscyklus, skal du muligvis kontakte en læge.
