Du vil måske opleve naturlig fødsel, så du føler dig engageret i processen eller for at undgå unødvendige medicinske behandlinger. At have en naturlig fødsel betyder, at du leverer din baby uden medicinsk indgreb, såsom smertestillende medicin eller et c-afsnit. Med korrekt planlægning og støtte kan du sandsynligvis få en naturlig fødsel. Arbejd dog tæt med din læge og få øjeblikkelig lægehjælp, hvis der opstår komplikationer.
Trin
Metode 1 af 5: Undersøgelse af dine muligheder
Trin 1. Bestem om en naturlig fødsel er mulig for dig
Naturlig fødsel er ikke altid en mulighed. Visse sundhedsmæssige forhold, såsom præeklampsi og svangerskabsdiabetes, kan gøre en naturlig fødsel vanskeligere eller mere risikabel for dig.
Hvis du har en højrisiko-graviditet, skal du kontakte en læge om din evne til at få en naturlig fødsel. I nogle tilfælde kan du være i stand til at føde naturligt, så længe du overvåges for komplikationer
Trin 2. Overvej fordelene ved naturlig fødsel
At bevæbne dig med de positive grunde til at få en naturlig fødsel kan hjælpe med at holde dig motiveret gennem hele fødselsprocessen. Nogle af grundene til, at du måske vil overveje en naturlig fødsel, omfatter:
- En naturlig fødsel kan redde både dig og din baby fra stress og ubehagelige bivirkninger af medicin, kirurgi og fysisk intervention. Mange kvinder, der bliver guidet gennem en naturlig fødsel, rapporterer også om mindre smerter, angst, forvirring og stress end kvinder, der gennemgår fødsler med medicinsk intervention.
- Naturlig fødsel kan give en mere personlig oplevelse, der fokuserer på det overordnede velbefindende for mor og baby.
- Fordi du vil være fuldt bevidst under fødslen, kan du huske det bedre og være i stand til at nyde det mere.
- At have en naturlig fødsel reducerer chancerne for, at du får brug for et kejsersnit.
- Kvinder, der har naturlige fødsler, har også en tendens til at komme sig hurtigere.
Trin 3. Kend risikoen ved naturlig fødsel
Selvom naturlige fødsler længe har været normen, kan naturlig fødsel medføre en øget risiko for komplikationer.
- Naturlig fødsel kan udgøre en vis fare for dig, hvis du har andre sundhedsmæssige forhold, hvis du ikke deltager af en sundhedspersonale, hvis du ikke er i nærheden af en medicinsk facilitet i nødstilfælde, og hvis barnet præsenterer sig i en udfordrende stilling.
- Husk, at det er okay, hvis du ender med at afvige fra din plan og ikke opnår naturlig fødsel. Der er ingen skam i dette, og det er ikke en fiasko. Det vigtigste er at gøre det, der er bedst for dig og din baby, og til tider kan det betyde, at man ikke foretager en naturlig fødsel.
Trin 4. Husk på, at medicinske indgreb kan være nødvendige i visse situationer
Selv med omhyggelig planlægning og den bedste prænatal pleje kan der opstå situationer under fødslen, som kræver medicinske indgreb. Nogle grunde til, at medicinsk intervention kan være nødvendig, omfatter:
- Misplaceret placenta (placenta previa)
- Aktiv herpesinfektion eller HIV -infektion
- Tidligere C-sektionsleverancer
- Baby tolererer ikke arbejde
- Arbejdsinduktion for moderens eller babyens sundhed
Metode 2 af 5: Beslutning om, hvor man skal føde
Trin 1. Evaluer din evne til at få en naturlig fødsel på hospitalet
På nogle hospitaler støtter medicinsk personale naturlige fødsler og kan have uddannet jordemødre eller naturligt fødte personale til at deltage i din fødsel. Undersøg dine muligheder, og besøg dit lokale hospital for at stille spørgsmål og afgøre, hvor godt det ville understøtte en naturlig fødsel.
- Hvis du er i en højrisikograviditet, men stadig gerne vil prøve en naturlig fødsel, vil du måske gerne levere på et hospital, så der umiddelbart er lægehjælp tilgængelig, hvis det bliver nødvendigt.
- Nogle hospitaler har naturlige fødecentre på stedet, der tillader en naturlig fødselsoplevelse i et miljø, der føles mindre som et hospital, men stadig tillader ekspert lægehjælp at være i umiddelbar nærhed.
- Tal med plejepersonalet på hospitalet om dine muligheder. Se efter ting som badekar til gennemblødning under fødslen og fødselsbolde i lokalerne.
Trin 2. Søg efter muligheder for fødselscenter i dit område
Mange fødecentre designer specifikt deres faciliteter til naturlig fødselsstøtte. De har også ekspertpersonale, der kender den naturlige fødselsproces, og som er engageret i at hjælpe kvinder med at opleve naturligt arbejde.
- Spørg fødselscentret om de faciliteter, de har, herunder muligheder, de tilbyder for at levere din baby, f.eks. I en seng eller i vand.
- Anmod om oplysninger om leverancepersonalets kvalifikationer og centrets evne til at tilbyde pleje i nødsituationer.
Trin 3. Overvej en naturlig hjemmefødsel
Mange kvinder oplever, at en hjemmefødsel giver det optimale niveau af komfort, afslapning og empowerment under en naturlig fødsel. Hvis du er en lavrisiko-graviditet og er i stand til at have en fødselsdoula og jordemoder til stede, kan en hjemmefødsel være en sikker og behagelig måde at få en naturlig fødsel på.
Metode 3 af 5: Forberedelse til den naturlige fødselsproces
Trin 1. Vælg en praktiserende læge
Inden du går videre med dine planer om at få en naturlig fødsel, bør du vælge dit team. En fødselslæge (OB/GYN), certificeret sygeplejerske-jordemoder, perinatolog eller familiepraktiserende læge er alle kvalificerede til at hjælpe dig med at føde din baby. Hver enkelt har et andet trænings- og specialniveau, så det er vigtigt at overveje din situation, før du vælger. Nogle forskelle at overveje omfatter: Hvis din graviditet er højrisiko, kan en perinatolog føde din baby.
- OB/GYNs er læger, der kan føde din baby samt yde kirurgisk pleje, hvis det er nødvendigt.
- Certificerede sygeplejerske-jordemødre er kvalificerede til at føde din baby, og de vil ringe til en OB/GYN, hvis der opstår komplikationer.
- Perinatologer er læger, der er kvalificerede til at føde din baby, og som sørger for højrisiko-leverancer, såsom kvinder over 35, kvinder, der har kønssygdomme og kvinder, der har diabetes.
- Familielæger er læger, der er kvalificerede til at føde din baby, men de er ikke specialister, så de vil ringe til en OB/GYN, hvis der opstår komplikationer.
Trin 2. Stil spørgsmål, før du beslutter dig for en praktiserende læge
Når du overvejer, hvem der hjælper med at føde din baby, skal du stille spørgsmål til at afgøre, om personen vil støtte dine planer om at få en naturlig fødsel. Nogle spørgsmål at stille er:
- Hvordan synes du om naturlig fødsel?
- Hvor mange naturlige fødsler har du været involveret i?
- Vil du være villig til at hjælpe mig med en naturlig fødsel?
Trin 3. Lav en fødselsplan.
Enhver forventende mor bør have en fødselsplan, der udtrykker hendes behov og ønsker om fødslen af sit barn. Du bør samarbejde med dit supportteam om at oprette en fødselsplan. Spørg din læge, jordemoder eller doula om at hjælpe dig med at skrive en fødselsplan. Din fødselsplan skal indeholde:
- Hvor din baby bliver født
- Hvem skal levere din baby
- Hvem din vigtigste supportperson vil være
- Hvem andre kan være til stede under fødsel og fødsel
- Typer af støtte, du ønsker under arbejdet
- Eventuelle smertestillende medicin, du ønsker under fødslen
- Detaljer om navlestreng og blod
- Bliver barnet hos dig eller i vuggestuen efter fødslen
- Eventuelle særlige traditioner, du gerne vil observere
- Hvem skal først fortælle, hvis der er et problem med dig eller barnet
- Noget andet du vil have din læge og supportteam til at vide
Trin 4. Udpeg en fødselsadvokat eller fødselspartner
For de fleste kvinder er det lettere at fastholde din beslutning om at få en naturlig fødsel, hvis du har en partner eller fortaler. Denne person skal være en, der vil minde dig om dine årsager til en naturlig fødsel, og som vil være der for at støtte dig under fødslen.
- Hvis du føder på et hospital, kan en vokal advokat eller en professionel doula hjælpe dig med at stå op til dine ønsker, hvis medicinsk personale virker modstandsdygtigt over for din plan.
- At have en fødselsadvokat eller partner kan også hjælpe med at give dig den opmuntring og støtte, du har brug for for at få en fødsel fri for indgreb, medicin eller kirurgi.
Trin 5. Informer din jordemoder eller sundhedsudbyder om dine ønsker
Hvis du på forhånd beslutter dig for at få en naturlig fødsel, får din læge og fødselsassistent tid til at planlægge din egen og babyens sikkerhed. Det vil også give dig mulighed for at stille spørgsmål og sørge for, at dine præferencer bliver tilpasset, uanset hvor du føder.
Trin 6. Tag en klasse om naturlig fødsel
At lære om naturlig fødsel fra kvinder, der har oplevet det og endda lettet det for andre, kan være den mest informative og nyttige forberedelse til din egen naturlige fødselsoplevelse.
Diskuter din frygt, ængstelse og håb med andre kvinder i klassen. I mange tilfælde kan kvinder, der har leveret naturligt før, sætte dig til ro med smertebehandling og medicinsk sikkerhed
Metode 4 af 5: Håndtering af arbejdssmerter uden medicin
Trin 1. Brug vejrtrækningsøvelser
Åndedrætsøvelser er en almindelig form for afslapning og smertelindring for kvinder, der ønsker at få en naturlig fødsel. Den bedste måde at lære åndedrætsøvelser på inden fødslen er at tage en særlig fødselstime. Vælg en, der fokuserer på vejrtrækningsteknikker.
- Se nærmere på Lamaze og Bradley -metoden. Begge metoder lærer vejrtrækningsteknikker til at minimere smerter og hjælpe dig med at holde dig afslappet under fødslen.
- Nogle kvinder finder det nyttigt at parre et ord eller en sætning med vejrtrækning for at hjælpe dem med at fokusere. For eksempel, når du indånder, tænker du måske ved dig selv "Behold", og når du ånder ud, tænker du måske "Rolig". At gentage dette igen og igen, mens du trækker vejret, hjælper dig med at forblive fokuseret og rolig.
Trin 2. Prøv visualiseringsøvelser
At finde et omdrejningspunkt eller forestille sig en fredelig scene kan hjælpe dig med at slappe af og håndtere smerter under arbejdet. For eksempel kan du medbringe et foto til brug som dit omdrejningspunkt og fokusere dine øjne på det billede under dine veer. Vælg et billede, der hjælper dig med at føle dig rolig, f.eks. Et foto af en smuk solnedgang. Eller du kan lukke øjnene og forestille dig en fredelig scene. For eksempel kan du forestille dig dig selv sidde på en strand eller stå på toppen af et bjerg.
- Meditation kan hjælpe med at forbedre dine visualiseringsevner, og det er også en effektiv måde at håndtere smerter på under arbejdet. Overvej at tage meditationstimer inden fødslen for at hjælpe med at forbedre din visualiseringsteknik.
- Hypnobirthing er en anden god måde at bruge visualiseringsteknikker på. Hypnobirthing bruger selvhypnose til at hjælpe dig med at klare smerter under arbejdet. Der er klasser og stemmestyrede programmer, der underviser i denne teknik. Du kan lægge de stemmestyrede programmer på en bærbar medieafspiller og tage dette med dig for at lytte under arbejdet.
Trin 3. Skift position og flyt rundt
At lytte til din krop og ændre positioner ofte under fødslen kan hjælpe dig med at føle dig mere tryg. Hvis du føler behov for at gå, sidde, lægge dig ned, læne dig ned i karret eller læne dig op ad noget, så gør det.
Trin 4. Få en massage
At få massage fra din doula eller din partner under fødslen kan være en god måde at slappe af og tage sindet af smerterne. Nogle gange kan du dog finde det irriterende for nogen at røre ved dig under fødslen, så vær ikke bange for at lade din fødselspartner vide, hvis dette er tilfældet.
Trin 5. Brug varm eller kold terapi
Brug af varmepuder til at slappe af dine muskler kan hjælpe med at give en vis lindring, ligesom det kan være at bruge kolde pakker til at dæmpe bestemte områder. Du vil måske endda skifte frem og tilbage mellem varme og kolde pakker under arbejdet. Sørg for, at de varme og kolde pakker er pakket ind i håndklæder, og at du ikke lægger dem direkte på din hud.
Trin 6. Fordyb dig i et bad eller gå i bad
At tage et bad under arbejdet kan hjælpe med at slappe af dine muskler og reducere smerter under arbejdet. Selv at gå i bad under arbejdet kan hjælpe dig med at slappe af. Hvis du har mulighed for vandfødsel, så er dette også noget at overveje.
Sørg for, at karret holdes ved kropstemperatur (98,6 ° F eller 37 ° C)
Trin 7. Prøv en TENS -enhed
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) bruger en håndholdt enhed, der kan tilsluttes flere klæbrige puder, der påføres din hud (du vil gerne holde dem på ryggen for at få smerter). Maskinen sender små pulser af elektrisk strøm til puderne, som trænger ind i dine muskler. Du kan styre frekvensen og styrken af impulserne.
- Hvis du vil bruge en barsel TENS -maskine, skal du have din partner til at lægge puderne på ryggen. Du vil have dem jævnt fordelt på hver side af rygsøjlen. Placer de to øverste puder på det sted, hvor dit bh -bånd ville ramme, og de to andre på din lænd, lige over din numse.
- Start med maskinen på den laveste indstilling, og skru op, når smerterne øges.
- Din maskine har muligvis en "boost" -knap, hvilket får maskinen til straks at skifte til den højeste, mest intense indstilling. Brug denne knap på toppen af dine veer.
- Det kan tage mindst en time for TENS at begynde at arbejde.
Trin 8. Overvej akupunktur eller akupressur
Akupunktur bruger nåle, der indsættes i bestemte punkter på kroppen for at give smertelindring. Akupressur er en lignende metode, men tryk påføres i stedet for nåle. Hvis du er interesseret i at få akupunktur eller akupressur under arbejdet, skal du bruge en certificeret akupunktør eller akupressurist.
Metode 5 af 5: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Kontakt din læge for at sikre, at en naturlig fødsel er sikker for dig
En kvindes krop er designet til at føde, så mange kvinder kan trygt føde uden medicinsk indgriben. Du kan dog have brug for medicinsk behandling, hvis din graviditet er i høj risiko, eller hvis du udvikler komplikationer. Diskuter din sygehistorie og muligheder med dit medicinske team for at finde ud af, hvad der er bedst for din graviditet.
- Hvis du ikke er enig i din læges anbefalinger, skal du få en anden mening for at være sikker.
- Selvom fødsel er naturlig, kan det stadig være risikabelt. Din læge kan hjælpe dig med at forstå disse risici, så du ved, hvad du kan forvente.
Trin 2. Arbejd tæt sammen med din læge for at sikre, at du får en sund levering
Selvom du måske undgår medicinske indgreb, mens du føder, hjælper din læge eller læge dig under hele din graviditet og fødsel. Hold dem opdateret om dine fremskridt, og lyt til ethvert råd, de tilbyder. Når du har arbejdet, skal du stole på, at de hjælper dig og din baby med den sundeste levering.
I nogle tilfælde kan din læge foreslå, at du ændrer din fødselsplan på grund af potentielle komplikationer. Hvis dette sker, kan din fødselsadvokat eller fødselspartner hjælpe dig med at overveje din læges årsager og finde ud af, hvad der er bedst for dig
Trin 3. Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har komplikationer
Nogle gange sker der komplikationer under fødslen, som kan bringe dig eller din baby i fare. Prøv ikke at bekymre dig, hvis dette sker, fordi dit medicinske team kan hjælpe. Lad din læge eller læge foretage de nødvendige medicinske indgreb for at hjælpe dig med at levere sikkert.
- Hvis du er hjemme, skal du sandsynligvis flytte til hospitalet, hvis du har komplikationer. Prøv ikke at bekymre dig, fordi dit medicinske team er parat til at håndtere denne situation.
- Hvis du allerede er på hospitalet, starter dit team din behandling, så snart komplikationerne starter.
Trin 4. Tal med din læge, hvis du har overdreven smerte eller blødning efter fødslen
Det er normalt at have blødninger og ubehag, når du føder. Imidlertid kan alvorlig smerte og blødning være et tegn på, at der er noget galt. Prøv ikke at bekymre dig, fordi du sandsynligvis er okay, men ring til din læge for at finde ud af, om du har brug for behandling.
- Hvis du har feber eller ømhed i maven, kan du have en infektion eller have brug for medicinsk behandling.
- Blødning betragtes som overdreven, hvis du gennembløder mere end 1 pude på en time.
Tips
Uddannelse og forberedelse er de bedste redskaber til en naturlig fødsel. Læs vejledninger om naturlig fødsel, diskuter det med dine fødselshjælpere og andre kvinder, der har oplevet det, og tag en time for at give dig selv den bedste chance for en stressfri naturlig fødsel
Advarsler
- I nogle tilfælde er en naturlig fødsel umulig uden at risikere sundheden for dig eller din baby. Dette betyder ikke, at du har fejlet; trøst dig med at vide, at du gjorde, hvad der var nødvendigt for en sikker levering af din baby, og koncentrer dig om at gøre hans eller hendes barndom til alt, hvad du planlagde.
- Selvom du forventer en sikker levering, kan visse uforudsigelige omstændigheder kræve akut lægehjælp. Hav en backup-plan for at få dig den nødvendige pleje i værste fald.
