Hvis du er gravid, er det vigtigt at genkende tegn og symptomer på for tidlig fødsel. Hvis du kender symptomerne, kan du søge lægehjælp, der forhåbentlig forhindrer dig i at føde din baby for tidligt. For tidlig fødsel opstår, når du er mellem 20 og 37 ugers graviditet; tidligere end det, og det betragtes som et abort. Det kan være forårsaget af en række faktorer, nogle du har kontrol over, og nogle du ikke har. Uanset hvad er det bedst at lære at genkende, hvis du oplever for tidlig fødsel.
Trin
Del 1 af 3: Kendskab til symptomerne
Trin 1. Føl for sammentrækninger
En sammentrækning vil føles som en stramning af muskler i dit maveområde, især i nærheden af din baby. En sammentrækning er dog ikke altid et tegn på for tidlig fødsel, da du kan have falske sammentrækninger kaldet Braxton Hicks sammentrækninger.
- Braxton Hicks sammentrækninger er generelt mindre alvorlige end almindelige veer. Selvom Braxton Hicks nogle gange kan være smertefuldt, ledsages faktiske sammentrækninger normalt af mere smerte og er mere regelmæssigt fordelt. Faktisk vil de faktiske sammentrækninger bevæge sig tættere på hinanden, efterhånden som tiden går.
- Hvis du har mere end otte veer på en time eller mere end fire på 20 minutter, er dine veer sandsynligvis ikke Braxton Hicks.
- Hvis du har veer og er bekymret, skal du ikke være bange for at ringe til din læge. Hun vil være bedre i stand til at afgøre, om du har falske veer eller regelmæssige veer.
Trin 2. Kend udløserne af Braxton Hicks sammentrækninger
Disse falske sammentrækninger kan udløses af en række aktiviteter. Hvis du eller barnet har bevæget sig meget rundt, kan det udløse dem. Du kan også have en runde af disse veer efter sex, eller hvis du er særligt dehydreret. Endelig kan en fuld blære eller endda nogen, der bare rører ved din mave, udløse disse sammentrækninger. Derfor, hvis dine veer er lette og startede efter disse aktiviteter, kan de bare være falske sammentrækninger i stedet for for tidligt arbejde.
Trin 3. Hjælp dine Braxton Hicks veer aftage
Hvis dine veer er Braxton Hicks, vil de til sidst aftage. For at skynde processen kan du prøve at ændre, hvordan du er placeret. Læg dig ned, hvis du har bevæget dig rundt, eller gør det modsatte, hvis du har ligget.
Du kan også prøve at drikke mere væske eller få ekstra hvile for at lindre disse veer over tid
Trin 4. Bemærk tryk i maven
Hvis du begynder at føle tryk i underlivet, kan det være et tegn på for tidlig fødsel. Du kan også føle tryk i dit bækkenområde. Hvis du ikke er sikker på, om det tryk, du føler, er for tidlig fødsel, skal du kontakte din læge for at være sikker.
Trin 5. Vær opmærksom på mavekramper
Hvis du begynder at føle kramper, kan det være et tegn på for tidlig fødsel. Generelt vil disse kramper føles som om du er i menstruation. Derudover kan diarré ledsage din krampe.
Trin 6. Hold øje med rygsmerter
Selvom en rygsmerte bare kan virke som en irritation, kan det også være et tegn på, at du går på arbejde. Især rygsmerter i lænden kan være et symptom, især dem, der ikke forsvinder. Du vil føle en kedelig smerte, ikke en skarp smerte.
Trin 7. Hold øje med ny vaginal udflåd eller ændringer i din vaginal udledning
Du kan se nogle pletter eller blødninger fra din vagina. Spotting er let blødning. Kontroller dit undertøj for dette symptom, selvom det også kan dukke op, når du bruger toilettet.
- I et mere alvorligt tilfælde kan dit vand gå i stykker. I så fald bør du bemærke vandig udledning fra din vagina. Det kan skylle på én gang eller være en langsom lækage.
- Du bør især være på udkig efter ændringer i din vaginal udledning. Noget udflåd er normalt under graviditeten. I dit andet trimester vil du sandsynligvis se hvid, tynd udledning. Denne udledning er sur i naturen, da den forsøger at afværge dårlige bakterier og gær i dit skedeområde. I din tredje trimester vil du sandsynligvis se kraftigere udflåd nær slutningen af graviditeten. Hvis du har haft normal udledning, men det pludselig ændrer sig, skal du kontakte din læge. Se også efter en stigning i tykkelse eller mængden af slim.
Del 2 af 3: Sænkning af risikofaktorer
Trin 1. Sænk din chance for vaginale infektioner
Det er næsten umuligt at helt beskytte dig selv mod infektioner. Ikke desto mindre kan vaginale infektioner føre til tidlig fødsel, så du bør gøre hvad du kan for at forhindre dette problem.
- Hold dig ren ved at gå i bad eller bade hver dag. Spring dog skønhedsprodukter over, der kan irritere dit skedeområde, såsom boblebade eller feminine spray. Spring også over douching. Douching har en tendens til at ændre niveauet af bakterier i dit skedeområde, hvilket kan lade de dårlige tage over.
- Hold området åndbart. Spring tøj over, der er for stramt, da det kan gøre dig varmere dernede. Brug i stedet åndbare stoffer som bomuld, og hold det løst.
- Øv sikkert sex. Hvis du eller din partner har sex med andre mennesker, skal du bruge barrierer, når du har sex. Forskere er ikke klar over, hvorfor der er en forbindelse mellem sex og infektioner; de er dog sikre på, at der er en forbindelse. Også at øve sikkert sex vil beskytte dig og barnet mod seksuelt overførte sygdomme.
- Spring tamponer helt over, mens du er gravid. Når du bruger puder, skal du bruge uparfumerede uden farvestoffer.
Trin 2. Få den anbefalede vægt
Kvinder, der ikke får den anbefalede vægt under graviditeten, har en højere risiko for tidlige fødsler. Hvor meget du skal vinde afhænger helt af din vægt før graviditet, selvom læger nogle gange giver anbefalinger baseret på dit kropsmasseindeks, en måling af din højde versus din vægt.
- Hvis du er undervægtig til at begynde med (med et BMI mindre end 18,5), bør du få 28 til 40 pund. Hvis du er af gennemsnitsvægt (med et BMI på 18,5 til 24,9), bør du få 25 til 35 pund. Hvis du er i kategorien overvægt (25 til 29,9), kan du få 15 til 25 pund. Endelig, hvis du er over et BMI på 30, kan du få 11 til 20 pund.
- Ernæring er også vigtig. Sørg for at spise en afbalanceret kost, der indeholder protein, frugt, grøntsager, fedtfattigt mejeri og fuldkorn. Spørg din læge om en mere omfattende liste, hvis du er i tvivl om, hvad du skal spise.
Trin 3. Stop med at ryge
Rygning kan øge risikoen for, at din baby bliver født tidligt. Derudover kan rygning få din baby til at være undervægtig ved fødslen, fordi kemikalierne fra rygning kan blokere noget af det ilt, din baby har brug for. Brugt rygning kan være lige så skadeligt, så bed din partner om at holde op, hvis han eller hun er ryger.
Trin 4. Stop med at drikke alkohol
Alkohol øger også din risiko for at få din baby tidligt. Du øger også dine chancer for at få et dødfødt barn, hvis du drikker, mens du er gravid. Hvis du bærer din baby til sigt, kan hun stadig have problemer på grund af dit alkoholforbrug, såsom fosteralkoholsyndrom, som kan forårsage misdannelser og handicap hos din baby.
Trin 5. Undgå stofbrug
Misbrug af ulovlige stoffer, såsom kokain, kan føre til en tidlig levering. Du bør alligevel undgå ulovlige stoffer, fordi de kan påvirke din babys helbred og altid tale med din læge, før du starter med medicin, selv håndkøbsmedicin eller naturlige kosttilskud.
Trin 6. Undgå stress
Selvom du ikke helt kan undgå stress, kan du springe situationer over, hvor du ved, at du bliver stresset. Desuden, når du befinder dig i en stressende situation, du ikke har kontrol over, skal du lære at øve teknikker til at afstresse dig selv.
- Prøv at trække vejret dybt. Luk dine øjne. Fokuser fuldstændigt på din vejrtrækning. Tag en dyb indånding, tæl til fire. Pust ud, tæller til fire. Bliv ved med at fokusere på din vejrtrækning, indtil du føler dig rolig.
- Brug visualisering. Med denne teknik tager du en rejse med dine sanser. Forestil dig et eller andet sted, hvor du er glad og afslappet, f.eks. Bjergene. Tænk på lugten af fyrretræer, den kølige luft på din hud og fuglenes lyde. Forestil dig så mange detaljer som du kan.
Trin 7. Vent mellem graviditeterne
At have graviditeter for tæt på hinanden kan øge dine chancer for at føde for tidligt. Din krop har brug for tid til at hvile og komme sig. Det er bedst at vente halvandet år efter din sidste fødsel, før du prøver at blive gravid igen.
Del 3 af 3: Forståelse af risikofaktorer uden for din kontrol
Trin 1. Ved, at graviditetskomplikationer kan øge din risiko
For eksempel kan præeklampsi føre til for tidlig fødsel. Preeklampsi er ekstremt højt blodtryk under din graviditet.
- Andre graviditetskomplikationer omfatter svangerskabsdiabetes og for meget fostervand.
- Problemer med moderkagen kan også forårsage for tidlig fødsel, såsom placentabrud.
- Et andet problem kan være, hvis din livmoder ikke er formet normalt. Din læge bør kontrollere dig for alle disse problemer, så hun ved, om du er i farezonen.
Trin 2. Vær opmærksom på, at andre sygdomme kan bringe dig i fare
Hvis du har forhøjet blodtryk eller diabetes, før du bliver gravid, kan du også have risiko for en for tidlig fødsel. Andre kroniske sygdomme kan også forårsage problemer, såsom nyre- eller hjertesygdomme.
- Selv noget så lille som tandkødssygdomme kan sætte dig i fare for for tidlig fødsel. Faktisk, når du bliver gravid, har du en større chance for at udvikle tandkødssygdom på grund af hormonerne i din krop.
- Vær ekstra opmærksom på tandhygiejne, mens du er gravid, ved at bruge tandtråd, børste og bruge mundskyl mindst to gange om dagen.
Trin 3. Forstå, hvordan dine tidligere graviditeter bringer dig i fare
Hvis du tidligere har haft en for tidlig graviditet, er det mere sandsynligt, at du får en i fremtiden. Fortæl din læge om din graviditetshistorie, så hun kan vurdere din risiko. Hvis din mor fødte dig tidligt, kan du også føde tidligt.
Hvis du tidligere har haft en for tidlig fødsel, kan din læge tale med dig om den tilgængelige medicin for at forhindre, at dette sker igen
Trin 4. Vær opmærksom på, at traumer kan føre til tidlig fødsel
Hvis du har alvorlig skade eller traume, kan det sætte dig i fare for for tidligt arbejde. Selvfølgelig har du ikke kontrol over hændelser, der forårsager traumer, såsom bilulykker, men prøv ikke at sætte dig selv i farlige situationer, mens du er gravid.
Trin 5. Forstå andre faktorer, der påvirker din graviditet
For eksempel, hvis du har tvillinger eller trillinger, er du mere tilbøjelig til at føde tidligt. Derudover kan din alder påvirke din graviditet. Hvis du er en ældre mor, kan du føde tidligere.
