Uanset om du er gravid for første gang eller har født tidligt før, er det skræmmende at tænke på, at noget går galt med din graviditet. For tidlig fødsel sker, når din baby er født før 37 ugers graviditet. Det kan sætte din baby i større risiko for helbredsproblemer, såsom cerebral parese, forsinkelser i udviklingen eller besvær med at spise eller trække vejret. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at forbedre dine chancer for at få en sund og fuld graviditet. Vigtigst af alt, skal du kontakte din læge for regelmæssige prænatal kontrol, så de kan genkende og behandle eventuelle problemer tidligt.
Trin
Metode 1 af 2: Medicinsk behandling
Trin 1. Se din læge, så snart du tror, du er gravid
Jo tidligere i din graviditet du begynder at få prænatal pleje, jo større er dine chancer for at føde en sund, fuldtidsfødt baby. Hvis du tror, du er gravid, skal du straks kontakte din læge. De kontrollerer dig og leder efter eventuelle problemer, der kan føre til en for tidlig levering.
- Tidlige tegn på graviditet kan omfatte kvalme, opkastning, ømhed i brystet og madafsky-men det betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt, hvis du ikke oplever disse ting.
- Ved dit første prænatal besøg vil din læge give dig en fysisk og tage din sygehistorie. De vil bruge disse oplysninger til at lave en god behandlingsplan for dig og din baby.
- De vil også lave laboratorietests for at kontrollere, om der kan være problemer, der kan forårsage problemer med din graviditet, f.eks. Infektioner, anæmi eller inkompatible blodtyper mellem dig og din baby. Heldigvis kan mange af disse problemer behandles, og derfor er det så vigtigt at fange dem tidligt!
Trin 2. Få prenatal kontrol så ofte som din OB/GYN anbefaler
Regelmæssig kontrol er vigtig i enhver graviditet. Men hvis din læge mener, at du kan have risiko for fødsel før fødslen, vil de gerne se dig endnu oftere. Se din OB/GYN ofte, så de kan undersøge dig og køre tests for at sikre, at du og din baby har det godt.
- For eksempel kan du i en typisk lavrisiko-graviditet have aftaler en gang om måneden i de første 28 uger, hver anden uge i uge 28-36 og en gang om ugen fra uge 36, indtil din baby er født. Hvis du har stor risiko for for tidlig fødsel, vil din OB/GYN dog gerne se dig oftere.
- Tal tidligt i din graviditet med din OB/GYN om, hvor deres hospitalsprivilegier er. Sørg for, at du kan levere på et hospital, der er let at komme til, især hvis du er bekymret for, at du kan risikere at gå i for tidlig fødsel.
- Hvis din læge ser tegn på, at du risikerer at levere tidligt, kan de anbefale behandlinger, der kan hjælpe.
- Hvis din graviditet betragtes som højrisiko, kan din læge henvise dig til en eller flere specialister, der kan give dig ekstra pleje og støtte under din graviditet.
Trin 3. Håndter alle underliggende sundhedsmæssige forhold omhyggeligt
Nogle gange kan helbredsproblemer, der ikke er relateret til din graviditet, sætte dig i fare for at få en for tidlig fødsel. Men med ordentlig lægehjælp kan du og din læge holde disse problemer under kontrol og hjælpe med at sikre, at din graviditet er så sund som muligt! Tag medicin, som din læge anbefaler, og få hyppige kontroller for at sikre, at du og din baby er sunde.
Nogle forhold, der kan sætte dig i fare for at få en for tidlig fødsel, omfatter diabetes, forhøjet blodtryk og fedme. Uovervåget depression og problemer med skjoldbruskkirtlen kan også sætte dig i fare
Trin 4. Spørg din læge om progesteronbehandlinger, hvis du er i høj risiko
Hvis du før har leveret for tidligt, eller hvis din læge mener, at din livmoderhals kan forkortes for tidligt, er den gode nyhed, at progesteronbehandlinger kan hjælpe. Tal med din læge om at prøve progesteron for at forhindre en tidlig levering.
- Progesteron er et naturligt hormon, der hjælper med at regulere dit reproduktive system.
- Din læge kan anbefale, at du tager ugentlige skud af progesteron eller tager det i en form, der kan indsættes direkte i din vagina.
- Fortæl din læge, hvis du har helbredsproblemer, der kan gøre progesteronbehandlinger usikre for dig, såsom forhøjet blodtryk, hjerteproblemer eller nyresygdom. De kan hjælpe dig med at forstå de mulige risici og undersøge andre muligheder med dig, hvis det er nødvendigt.
Trin 5. Diskuter at få cerclage, hvis du har en historie med for tidlige fødsler
Cerclage er en operation, der involverer lukning af livmoderhalsen (livmoders indgang) med sting for at forhindre, at den åbner tidligt. Spørg din læge om at prøve cerclage, hvis du tidligere har haft en for tidlig fødsel, eller hvis en ultralyd viser, at din livmoderhals kan åbne eller forkortes for tidligt.
- Ikke alle, der har haft en for tidlig fødsel, er en god kandidat til cerclage. Din læge vil sandsynligvis anbefale det, hvis de mener, at der kan være et problem med din livmoderhals, der får det til at tynde eller åbne for tidligt.
- Selvom denne procedure kan lyde skræmmende, så prøv ikke at bekymre dig. Din kirurg vil give dig bedøvelse for at forhindre dig i at føle smerter, og du vil sandsynligvis kun opleve milde kramper, når det hele er overstået.
- For at sikre, at din cerclage er sikker og vellykket, skal du følge din læges instruktioner før og efter operationen omhyggeligt. For eksempel vil de sandsynligvis anbefale, at du hviler så meget som muligt i 2-3 dage efter operationen.
Trin 6. Søg straks lægehjælp, hvis du har symptomer på tidlig fødsel
At gå i for tidlig fødsel er skræmmende og forstyrrende, men prøv at forblive rolig, hvis det sker. Hvis du har symptomer, der bekymrer dig, skal du straks kontakte din læge eller gå til skadestuen på hospitalet eller arbejds- og leveringsafdelingen. Dit plejeteam kan være i stand til at forsinke arbejdet eller give dig medicin for at forbedre dine chancer for at føde en sund forudgående baby.
- Symptomer på for tidlig fødsel omfatter regelmæssige sammentrækninger, der sker hvert par minutter, smerter eller tryk i bækkenet eller lænden, vaginal pletblødning eller blødning og væske, der siver eller strømmer fra din vagina.
- Hvis du går i for tidlig fødsel, kan din læge give dig medicin for at fremskynde udviklingen af dit barns lunger eller reducere risikoen for helbredsproblemer, såsom cerebral parese. De kan også give dig medicin til midlertidigt at bremse dine veer.
Metode 2 af 2: Livsstilsændringer
Trin 1. Spis en sund, afbalanceret kost under din graviditet
At spise godt under graviditeten er godt for både dig og din baby! Fyld på frugt og grøntsager, fuldkorn, sunde proteiner (som fisk, kylling og bønner) og sunde fedtkilder (såsom fed fisk, vegetabilske olier, nødder og frø).
- Flerumættede fedtstoffer, eller PUFA'er, kan være særligt nyttige til at forhindre for tidlig fødsel. Du kan få PUFA'er fra kilder som fisk, nødder og frø og frøolier.
- Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal spise (eller hvor meget), skal du spørge din læge til råds. Hvis du er bekymret for din vægt, kan de også hjælpe dig med at udvikle en sikker kost og træningsplan.
Trin 2. Spørg din læge om brug af vitamintilskud
Et godt prenatalt multivitamintilskud kan reducere din risiko for at gå på arbejde for tidligt. Bed din læge om at ordinere eller anbefale et multivitamin, som du kan tage under din graviditet. Tal altid med din læge, før du prøver nye vitaminer eller kosttilskud, og giv dem en liste over medicin eller kosttilskud, du allerede tager.
Zinktilskud kan være særligt nyttige til at forhindre for tidlig fødsel. Spørg din læge, om zinktilskud er en god mulighed for dig, og i så fald hvor meget du skal tage
Trin 3. Lav afslappende aktiviteter for at styre dit stressniveau
Stress er hårdt for både dit sind og din krop, så for meget stress kan øge din risiko for at få en for tidlig fødsel. Det er umuligt at skære stress ud af dit liv helt-bare at være gravid kan være stressende helt alene! Prøv dog at finde tid til at slappe af, slappe af og gøre ting, du nyder, selvom det kun er et par minutter om dagen.
- Prøv for eksempel at bruge tid sammen med venner og familie, gå ture, meditere, lytte til fredelig musik, arbejde med hobbyer eller lave let yoga.
- Hvis du føler dig overvældet af følelser af stress, angst eller depression, skal du tale med din læge. De kan anbefale terapi eller endda medicin, der kan hjælpe.
- Husk, du er ikke alene! Graviditet kan være overvældende, og det er ikke ualmindeligt at føle sig stresset, deprimeret eller angst. Vær ikke bange for at ringe efter hjælp, hvis du kæmper.
Trin 4. Hold dig væk fra tobak og rekreative stoffer
Rygning gør din risiko for for tidlig arbejdskraft meget højere, så undgå cigaretter og andre tobaksvarer, mens du er gravid. Tag heller ikke ulovlige eller rekreative stoffer, da disse også kan skade dig eller din baby.
- Det kan være utroligt svært at holde op med at ryge, så tal med din læge, hvis du har brug for hjælp. De kan anbefale at afslutte strategier eller ordinere medicin for at hjælpe dig med at sparke vanen.
- Kraftig drikkeri, især i andet og tredje trimester, kan også øge din risiko for at gå tidligt i arbejde. Aftal tid med din læge, hvis du har problemer med at holde op eller skære ned på alkohol under din graviditet.
Tips
- At have graviditeter for tæt på hinanden kan øge din risiko for for tidlig fødsel. Hvis du for nylig har født, skal du prøve at vente mindst 18 måneder, før du bliver gravid igen. Din læge kan anbefale gode præventionsmetoder til at forhindre dig i at blive gravid, før du er klar.
- Der er mange mulige faktorer, der kan føre til en for tidlig fødsel, og ikke alle er i din kontrol. Selvom du gør alt i din magt for at passe på dig selv og din baby under graviditeten, er det stadig muligt, at du kan gå i for tidlig fødsel. Hvis dette sker, vær forsigtig med dig selv. Husk, du er ikke alene, og det er ikke din skyld.
