Mange mennesker har den misforståelse, at spiseforstyrrelser er et bevidst valg foretaget af den enkelte. Spiseforstyrrelser betragtes imidlertid som alvorlige sygdomme, der kan være forårsaget af en psykisk lidelse og/eller en genetisk disposition. De mest almindelige spiseforstyrrelser er anorexia nervosa (begrænset spisning), bulimia nervosa (binging og purge) og binge-eating disorder (overdreven spisning uden udrensning). Tal med din teenager om deres spisevaner og lær symptomerne og advarselstegnene, så du kan genkende en forestående spiseforstyrrelse hos din teenager.
Trin
Del 1 af 3: På udkig efter advarselsskilte
Trin 1. Lyt til den måde, din teenager taler om sundhed
Hvis din teenager er besat af mad, sund kost og overdreven motion, kan de have en usund fiksering af kropsbillede. Dette betyder ikke nødvendigvis, at din teenager har en spiseforstyrrelse, men det tyder på en mulig risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse i fremtiden.
- Hvis din teenager klager over at være tyk eller bekymrer sig om at være overvægtig, kan de have problemer med kropsbillede.
- Teenagere tjekker ofte sig selv i spejlet, før de går ud. Men hvis din teenager er besat af den måde, de ser ud på, selv når de bare bliver hjemme, kan der være nogle udviklende kropsbillede -problemer at passe på.
- Læg mærke til, om din teenager taler om deres spisevaner. Udtryk af frustration eller skam kan være forklædt som sarkasme - for eksempel ofte at sige ting som: "Wow, jeg spiser som en total slob. Det må være modbydeligt at se mig spise."
Trin 2. Læg mærke til, om du ser din teenager spise
Uregelmæssige eller inkonsekvente spisevaner er et almindeligt tegn på en udviklende spiseforstyrrelse. Nogle teenagere hævder måske, at de allerede har spist, eller de tager deres mad med til deres værelse og hævder, at de vil spise alene. Andre teenagere kan helt springe måltider over og hævder, at de ikke er sultne eller undskylder for mangel på appetit.
Bemærk, at mønstre og gentagelse er nøglen her. Teenagere kan have svingende appetit afhængigt af deres stofskifte og aktivitetsniveau, så hvis din teenager springer et måltid over, når det ikke nødvendigvis betyder, at der er et problem
Trin 3. Overhold badeværelsesvaner
Teenagere med visse typer spiseforstyrrelser som bulimi har en tendens til at rense efter at have spist et måltid. Dette kan indebære fremkaldelse af opkastning eller fremkaldelse af afføring.
- Hvis din teenager konsekvent går på toilettet under eller umiddelbart efter at have spist, kan det være et tegn på, at din teenager renser sig selv fra mad.
- Nogle teenagere kan tage kosttilskud eller afføringsmidler for at rense mad eller regulere appetitten. Vær på udkig efter hyppig medicin eller supplement brug, eller hyppige ture til badeværelset.
Trin 4. Anerkend madritualer
Teenagere med spiseforstyrrelser er ofte meget optaget af mad. De spiser måske meget små portioner, eller de følger strenge selvpålagte vaner, mens de spiser. Disse kan omfatte at skære mad i små stykker, tygge en enkelt bid i ekstremt lange perioder, generelt spise for langsomt eller følge modefoder.
Teenagere med spiseforstyrrelser kan holde sig til at spise de samme fødevarer det meste af tiden
Trin 5. Identificer risikofaktorer
Selvom socialt pres kan påvirke udviklingen af en spiseforstyrrelse, er nogle teenagere mere disponerede over for denne sygdom end andre. Tænk på din familiehistorie, især din teenagers psykiske historie, og vurder, om de har en forhøjet risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse.
- Husk, at mens drenge og piger kan udvikle en spiseforstyrrelse, er de mere almindelige hos piger.
- Teenagere med en familiehistorie med angst, depression eller afhængighed er mere tilbøjelige til at have en biologisk disposition for spiseforstyrrelser.
- Obsessiv-kompulsive tendenser samt en tilbøjelighed til perfektionisme kan tyde på en mulig risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse.
- Hvis din teenager har en nær slægtning, der har haft en spiseforstyrrelse, kan dette også øge deres chancer for at udvikle en.
Del 2 af 3: Anerkendelse af en spiseforstyrrelse
Trin 1. Kig efter dramatiske vægtudsving
Teenagere, der kæmper med en spiseforstyrrelse, vil sandsynligvis udvise mærkbare udsving i vægten, hvilket kan omfatte både tabe og tage på i vægt. En teenager, der oplever vægtudsving, kan klæde sig i lag eller bære usædvanligt poset tøj. Dette kan gøres for at dække over det seneste vægttab eller for at holde varmen, hvis den unge ikke har tilstrækkeligt kropsfedt. Teenagere med en spiseforstyrrelse kan også føle, at intet vægttab nogensinde er "nok".
Trin 2. Identificer tegnene på anorexia nervosa
Anorexia nervosa er i det væsentlige selvsultende. Teenagere med anoreksi kan alvorligt begrænse den samlede mængde mad, de spiser, eller de kan afbryde bestemte fødevaregrupper, som kulhydrater eller fedtstoffer.
- Du vil måske bemærke, at din teenager har tør, gullig eller bleg hud og sprødt hår og negle. De kan også have en vækst af blødt hår, som ferskenfuzz, på deres krop.
- Forstoppelse, mavesmerter og enten mangel eller overskud af energi til enhver tid er alle fysiske symptomer på anoreksi.
- De kan klage over at være kolde, svimmel eller træt ofte.
- Teenagepiger, der er begyndt at menstruere, kan begynde at savne menstruationer eller få dem uregelmæssigt, hvis de har udviklet anoreksi.
- Madritualer er mest almindelige blandt teenagere med anoreksi. De spiser måske mad i en bestemt rækkefølge eller måde, eller nægter at spise hele kategorier af mad helt.
Trin 3. Genkend tegn på bulimia nervosa
Overspisning (indtagelse af store mængder mad på kort tid) og udrensning (annullering af kroppen) er de to største tegn på bulimi. Rensning kan udføres gennem induceret opkastning eller induceret afføring.
- De kan klage over mavesmerter, halsbrand eller ondt i halsen.
- Teenagere, der har udviklet bulimi, kan udvikle snit eller hård hud på deres hænder og knoer ved at stikke deres hænder ned i halsen for at fremkalde opkastning.
- En person med bulimi kan også bruge overdrevne mynter, tyggegummi eller mundskyl til at dække lugten af opkast.
- En teenager, der har bulimi, kan have misfarvede tænder, hulrum, tør hud og hævelse i visse dele af kroppen. De kan også have tyndere eller sprødt hår.
Trin 4. Ved, hvordan binge spiseforstyrrelse ser ud
Overspisning er forbruget af unormalt store mængder mad på en relativt kort periode. Overspisning kan ledsages af udrensning hos teenagere, der har udviklet bulimia nervosa. Nogle teenagere kan dog lide af overspisningsforstyrrelse, hvilket indebærer overspisning uden udrensning.
- Se efter skjulte madindpakninger og hamstrede "stashes" af mad som et klart tegn på overspisning.
- Teenagere har ofte svingende appetit, men nogen, der spiser spiser, kan spise uden kontrol, selv forbi det punkt at føle sig mæt.
- Se efter vægtudsving, herunder mild til svær fedme.
Del 3 af 3: Hjælp din teenager
Trin 1. Tal med din teenager
Hvis du er bekymret, kan din teenager have en spiseforstyrrelse, det første trin er at tale med din teenager om dine bekymringer. Dette kræver en hel del takt, da teenagere hurtigt kan blive defensive eller endda aggressive, hvis de konfronteres med en spiseforstyrrelse.
- Lad din teenager vide om enhver adfærd, du har set eller hørt.
- Brug "I" udsagn og undgå direkte beskyldninger. For eksempel, i stedet for at sige: "Du har en spiseforstyrrelse", siger noget i stil med: "Jeg har bemærket, at dine spisevaner har været lidt anderledes, og jeg bliver bekymret. Kan du fortælle mig, hvad der sker?"
- Du skal muligvis henvende dig til din teenager flere gange, før du får et ærligt svar. Det er ikke ualmindeligt, at teenagere lyver om ikke at have en spiseforstyrrelse og insisterer på, at alt er i orden.
Trin 2. Tal med en specialist
Det første skridt i retning af at hjælpe din teenager er at uddanne dig selv om spiseforstyrrelser og hvordan du behandler dem. National Eating Disorders Association har en hotline, hvor forældre og teenagere kan række ud for at få hjælp. De kan nås i USA ved at ringe (800) 931-2237.
Trin 3. Søg behandling til din teenager
Mange teenagere, der kæmper med spiseforstyrrelse, har brug for professionel behandling. Find en terapeut, der har specialiseret sig i spiseforstyrrelser og/eller tvangstanker.
- Din teenagers læge kan identificere og håndtere de fysiske komplikationer ved en spiseforstyrrelse og hjælpe dig med at guide dig til andre ressourcer, terapeuter eller specialister.
- Find en terapeut ved at søge online, tjekke din lokale telefonbog eller bede din teenagers læge om en anbefaling.
- Ud over rådgivning kan du også planlægge en ernæringsmedicinsk aftale.
- En ernæringsfysiolog kan arbejde sammen med din teenager for at træffe sunde valg og finde ud af en nærende kost, der vil klare vægtudsving uden at ofre næring.
Trin 4. Fremme sunde holdninger til mad og fitness
Nogle teenagere udvikler negative holdninger til bestemte typer mad på grund af miljømæssige tegn. Hvis du er bekymret for, at din unge udvikler en spiseforstyrrelse, skal du prøve at være mere bevidst om den måde, du taler om mad og fitness omkring din teenager.
- Betegn ikke nogle fødevarer som "gode" og andre som "dårlige", da dette kan sætte din teenager op til skyldfølelse. Brug aldrig mad som bestikkelse, belønning eller straf.
- Tving ikke teenagere til at spise alt på deres tallerken, hvis de er mætte, men sørg for, at de har spist nok mad til at opretholde deres voksende kroppe.
- Fokus på sund kost og sunde træningsvaner. Tilskynd sport og regelmæssig motion uden at lade din teenager blive besat af deres træningsvaner.
Trin 5. Fremme selvværd
Mange teenagere med spiseforstyrrelser har et forvrænget billede af deres egen krop. Det er normalt, at teenagere føler sig lidt utrygge i deres voksende, skiftende kroppe, men det er vigtigt at styrke et positivt kropsbillede og en stærk følelse af selvværd.
- Aldrig pirre dine teenagere om deres udseende.
- Vær kritisk over for den måde, reklamer og medier skildrer "attraktive" kroppe.
- Vis en respektfuld accept af alle kropstyper, inklusive din egen. Hvis du er kritisk over for din egen krop, kan din teenager deltage i lignende adfærd.
- Hjælp din teenager med at udvikle sunde, effektive mestringsstrategier, som f.eks. At håndtere stress og tale om dine problemer med andre.
