Indendørs garvning er en måde at blive brun uden udendørs sollys. Cirka 10 procent af amerikanerne besøger hvert år et indendørs garvningsanlæg, ifølge Indoor Tanning Association. Indendørs garvningsudstyr, såsom solarier og senge, udsender ultraviolette (UV) stråler. Solen udsender naturligt 3 typer UV-stråler, som er UV-A, UV-B og UV-C. UV-C-strålerne er de korteste og fungerer ikke som brunfarvepromotor, og når kun overfladisk hud, mens UV-A-strålerne er de længste, med lavere effekt, men kan gå dybt ind i huden og fremme solbrændthed. For at beskytte din hud udsender garvningsudstyr kun UV-A og UV-B stråler. Imidlertid kan for meget eksponering for de ultraviolette stråler, hvad enten det er gennem indendørs garvningsudstyr eller naturligt i solen, være skadeligt for din hud. Brug disse tips til at få en god indendørs brunfarve og beskytte din hud.
Trin
Trin 1. Forstå, hvordan indendørs solarier fungerer
Den naturlige sol udsender 95 procent UV-A og 5 procent UV-B stråler ved middagstid i sommermånederne. De fleste indendørs solarier udsender også 95 procent UV-A og 5 procent UV-B-stråler, svarende til udsættelsen for sommersolen.
Forstå, hvordan det indendørs garvningsudstyr solbrænder din hud. Hudens overhud eller toplag indeholder melanocytter, som er celler, der producerer melanin, når de stimuleres med ultraviolet lys. Når du sidder under et solarium eller i en solarie, stimulerer lamperne melanocytterne til at producere melanin, som fremstår som et mørkt pigment på epidermis. Melanin produceres af din krop som en måde at beskytte dig mod yderligere sollys. Jo længere eksponering for garvningsudstyrets UV -stråler, jo mere melanin stimuleres
Trin 2. Bestem din hudtype
De fleste fagfolk på indendørs garvningsfaciliteter kan hjælpe dig med at bestemme din hudtype. Hudtyper spænder fra Type 1, som er meget lys hud, der brænder med det samme, til Type 5, som er mørk hud, der let solbrænder. Din hudtype hjælper dig med at bestemme, hvor længe og hvor ofte du skal solbrune indendørs.
Trin 3. Angiv en garvningsplan, der anbefales til din hudtype
Indendørs garvningsprofessionelle vil anbefale en garvningsplan ved hjælp af inkrementelle eksponeringstider. Disse eksponeringstider bør være baseret på din hudtype og vil hjælpe din hud med at udvikle en solbrun gradvist uden at brænde. For de fleste hudtyper kræves et par indendørs garvningssessioner, for at din hud oxiderer melaninet og resulterer i mørkere hud.
- Start langsomt og gradvist øge din indendørs garvning eksponering over tid. Nogle indendørs garvningsfaciliteter starter alle nye kunder med 5-minutters garvningssessioner og stiger gradvist til 12-minutters (eller længere) sessioner. Fordi indendørs garvningslamper varierer i UV -styrke og output, er der ingen formel for sammenligning af indendørs og udendørs eksponeringstider. Kontakt personalets personale for at hjælpe dig med at bestemme optimale eksponeringstider.
- Vent mindst 48 timer mellem garvningssessionerne for at undgå hudskader. Daglig UV -eksponering kan forårsage hudskader. Men hvis du venter for længe mellem indendørs garvningssessioner, kan din solbrunhed begynde at falme. De fleste indendørs garvningsprofessionelle anbefaler 3 indendørs garvningssessioner om ugen, indtil en solbrun er udviklet, og derefter 2 hver uge efter det for at opretholde brunfarven. US Food and Drug Administration (FDA) regler forbyder mere end 1 indendørs garvningssessioner på en enkelt dag.
- Undgå overeksponering. Du kan se, om du har fået for meget UV -eksponering, hvis din hud begynder at stikke, mens du garver. Stop med at garve, så snart du mærker stikkende eller stikkende fornemmelser på din hud.
Trin 4. Forbered din hud til indendørs garvning
- Exfolier din hud dagligt i 1 uge før din første indendørs garvning. Skrub huden i en cirkulær bevægelse med en kropspuf med blid sæbe. Du kan også bruge et kommercielt eksfolieringssæt, der fås i de fleste skønhedsbutikker og apoteker. Når du eksfolierer, fjerner du død hud og skaber en glat overflade til garvning.
- Påfør en indendørs solcreme. Lotioner designet specielt til indendørs garvning maksimerer din garvningsindsats. Påfør lotionen i cirkulære strøg over hele din krop for jævn dækning. Brug ikke udendørs solcreme, som kan beskadige indendørs solarier.
Trin 5. Bestem, hvad du skal have på under garvning
Hvilke beklædningsgenstande du bærer under garvning er personlige præferencer. Nogle mennesker foretrækker at have badetøj eller undertøj på, mens andre vælger ikke at have tøj på. Kontakt professionelle på din garvning facilitet for at afgøre, om der er nogen krav til tøj til brug af solarier.
- Fjern alle smykker inden garvning. Hvis du bærer et ur eller andre smykker, har du hvide pletter, hvor smykkerne hvilede mod din hud. For en jævn brunfarve skal du fjerne alle smykker inden indendørs garvning.
- Fjern briller og kontaktlinser inden garvning. Varmen fra solariet kan beskadige kontaktlinser og brilleglas.
Trin 6. Beskyt dine øjne mod UV -stråler
Den amerikanske FDA kræver øjenbeskyttelse, mens der bruges en indendørs garvningsenhed. De fleste indendørs garvningsfaciliteter giver gratis øjenbeskyttelse, og alle kræver, at kunderne bærer øjenbeskyttelse under garvning. Undgå at se på UV -stråler fra garvningsudstyret. Gentagen udsættelse for indendørs garvning af UV -stråler kan forårsage natblindhed, nethindesår og blindhed.
Trin 7. Undgå kosmetik og parfume under garvning
Mange kosmetik og parfumer indeholder ingredienser, der gør dig følsom over for lys. Disse lysfølsomme ingredienser kan resultere i udslæt, pletter, brændende fornemmelser eller ujævn garvning. Vask al kosmetik og parfume før garvning.
Trin 8. Lav små justeringer i din kropsposition, mens du solbrænder
Læg dig ikke helt stille i et solarium, men flyt dine arme og ben lidt for at maksimere eksponeringen for alle dele af din krop.
Læg ikke din hage mod brystet, mens du læner dig. Dette vil resultere i en hvid plet under din hals, fordi din hage blokerede UV -strålerne. For en jævn brunfarve skal du lægge dit hoved tilbage og tillade eksponering for alle dele af dit ansigt og din hals
Trin 9. Fugt efter en indendørs garvningssession
Hud, der er fugtet, bevarer en brun farve længere end tør hud. Påfør en bodylotion umiddelbart efter hver indendørs garvning, og fugt efter hvert brusebad eller bad.
Vælg en lotion baseret på din hudtype. Vælg en dybt trængende lotion til tør hud og en let lotion til normal til fedtet hud
Trin 10. Undgå at gå i bad umiddelbart efter en garvning
Vent i mindst 3 eller 4 timer efter garvning, så hudens melanin kan blive fuldt stimuleret.
Trin 11. Undgå genstande, der kan få en solbrun til at falme
Hver 30. dag kaster huden sin epidermis, hvilket betyder, at din garvede hud falmer naturligt hver 30. dag. Varmt vand, indendørs opvarmning og barske sæber øger fadingprocessen.
Hold en brunfarve ved at falme ved at fugte huden hver dag, bruge milde renseprodukter, brusebad i varmt vand og øge dit daglige vandindtag
Tips
Mange mennesker bruger indendørs solarier til at få en solbrun farve, inden de tager på ferie, især hvis de rejser til tropiske destinationer. For at udvikle en god solbrun farve, inden du tager på ferie, skal du begynde at garve indendørs 3 eller 4 uger før din påtænkte afrejsedato
Advarsler
- Tan altid med måde.
- Brug ikke indendørs garvningsenheder, hvis du er gravid.
- medicin øger din risiko for UV -overeksponering.
- Hvis du aldrig solbrænder fra solen udendørs, brænder du ikke fra indendørs garvningsenheder. Hvis du normalt brænder på grund af udendørs sollys, skal du udvise ekstrem forsigtighed, når du bruger en indendørs garvningsenhed. Indendørs solarier udsender det samme spektrum af UV -stråler som solen.
- Brug ikke indendørs garvningsenheder, hvis du tager fotosensibiliserende medicin. Kontroller etiketterne på din medicin for at afgøre, om de forårsager følsomhed over for sol.
- Ifølge FDA kan overeksponering for UV -stråler forårsage melanom, som er den mest aggressive form for hudkræft. Cirka 8.000 mennesker dør hvert år af melanom.
- International Agency for Research on Cancer (IARC), som er en del af Verdenssundhedsorganisationen, klassificerer indendørs UV -strålingsbruningsudstyr i den højeste kræftrisikokategori "kræftfremkaldende for mennesker". IARC -undersøgelsen fandt tegn på, at indendørs garvning er forbundet med pladecellecarcinom, melanom, okulært melanom og DNA -skade.
