Den gennemsnitlige person går tusinder og tusinder af trin i deres livstid. Alt dette at gå - sammen med hvad vi bærer på vores fødder - kan slå vores fødder ganske lidt. En uheldig måde vores fødder kan blive slået på er med hård hud (og liktorn). At holde dine fødder sunde ved at bære de rigtige sko og strømper, samt regelmæssigt iblødsætning og skrubbe dine fødder, kan hjælpe med at fjerne hård hud. Hvis du kan få for vane at gøre disse ting regelmæssigt, kan du endda forhindre at der dannes hård hud i første omgang.
Trin
Metode 1 af 3: Fjernelse af hård hud derhjemme
Trin 1. Blødgør dine fødder regelmæssigt
Hvis du har hård hud, skal du prøve at lægge dine fødder i blød regelmæssigt for at blødgøre den tørre og døde hud. Blødgøring af huden med varmt vand og et mildt sæbe fodbad vil gøre det meget lettere at fjerne huden.
- Brug varmt vand i stedet for varmt vand. Varmt vand kan udtørre din hud og irritere dine fødder.
- Hvis du har diabetes, bør du vaske dine fødder hver dag. Brug lunkent vand med en mild sæbe og tør dine fødder godt. Fugt derefter dine fødder med lidt lotion, vaselin eller babyolie.
Trin 2. Fjern dine hård hud med en pimpsten eller fodfil
Når du har gennemblødt dine fødder eller har været i brusebad eller et bad, skal du bruge en pimpsten, en fodfil eller et emerietavle til at fjerne overskydende død hud fra dine hård hud.
- Pimpsten og fodfiler fungerer bedre, hvis du væder dem i varmt vand, før du bruger dem.
- Hvis du ikke har en pimpsten, fodfil eller emery board, kan du også bruge en vaskeklud til at skrubbe den døde hud væk.
- Når du har skrubbet dine fødder, skal du anvende fugtighedscreme på dine fødder for at låse fugtigheden fast og holde huden på dine fødder blød og smidig.
- Hvis du har diabetes, skal du spørge din læge, før du bruger en pimpsten til at fjerne hård hud.
Trin 3. Beskyt visse dele af dine fødder
Calluses (og liktorn) udvikler sig på områder af dine fødder, der gnider mod dine sko og strømper, når du går. Du finder måske ud af, at du har nogle sko, der er værre end andre i denne henseende. Dit første valg bør være at bære sko, der sidder ordentligt, så de ikke forårsager hård hud eller ligner, men som et alternativ kan du bruge håndkøbsfri, ikke-medicinske puder til at beskytte dine fødder.
- Disse puder findes i forskellige størrelser og former til forskellige dele af dine fødder, men de findes også i firkanter i større størrelser, der kan skæres i størrelse til det område, du ønsker.
- Nogle af disse puder findes i en medicinsk version, men du bør undgå de medicinske versioner, medmindre det er instrueret i at bruge dem af en læge.
Trin 4. Lav en aftale med din læge
Hvis du har calluses eller liktorn, der er blevet ekstremt smertefulde eller hævede, bør du overveje at aftale en tid for at se din læge for at diskutere den bedste fremgangsmåde.
- En læge har de rette faciliteter og udstyr til potentielt at afskære den overskydende hud fra et callus eller majs. Dette bør aldrig gøres derhjemme.
- En læge kan også foreslå eller ordinere en antibiotisk salve (som Polysporin) til brug på majs eller callus, hvis den er blevet inficeret, eller der er mulighed for, at den bliver inficeret.
Trin 5. Brug callus-fjernende medicin
Der er flere medicinske muligheder for at hjælpe med hård hud, som din læge kan foreslå.
- Små pletter, der indeholder en 40% salicylsyreopløsning, kan bruges direkte på et callus eller majs for at hjælpe med at blødgøre huden for lettere fjernelse. Disse patches kan købes i håndkøb på et apotek under flere mærkenavne. Hvis din læge ikke giver instruktioner om, hvornår og hvor ofte du skal bruge disse plastre, skal du følge instruktionerne på pakken.
- Salicylsyregel med receptstyrke er også tilgængelig til områder større end en plaster kan dække.
- Du bør kun bruge salicylsyre efter lægens vejledning. Fordi det er en syre, har det evnen til at brænde og irritere din hud, hvilket igen kan føre til en infektion. Din læge vil instruere dig om, hvilke produkter du skal bruge, hvor ofte du skal bruge dem, og hvor meget du skal bruge hver gang.
Trin 6. Få specialfremstillede skoindsatser
En grund til at du kan have hård hud er på grund af en foddeformitet. Deformationen kan være ganske lille, men det kan være nok til at forårsage overdreven gnidning af visse dele af dine fødder mod indersiden af dine sko. At få specialfremstillede skoindsatser eller ortotik kan hjælpe med at løse deformiteten og reducere dine chancer for at få et callus.
Metode 2 af 3: Pas godt på dine fødder
Trin 1. Vælg de rigtige sko
At købe og bære de rigtige sko vil hjælpe langt med at forhindre hård huddannelse på dine fødder. Der er flere ting, du kan være på udkig efter, når du skal købe nye sko, herunder:
- Sørg for, at sælgeren måler begge dine fødder. Chancerne er, som de fleste mennesker, at du har en fod, der er større end den anden. Du vil vælge en skostørrelse, der passer til den største af dine to fødder.
- Lad indkøbe sko til så sent som muligt. I løbet af dagen svulmer dine fødder, og du vil størrelse dine sko ud fra dine hævede fødder. Dette sikrer, at dine sko er store nok til at rumme dine hævede fødder og ikke bliver ubehagelige, når dagen går.
- Køb sko baseret på, hvordan de faktisk føles på dine fødder, selvom størrelsen på skoen ikke giver mening.
- Selvom det kan virke indlysende, skal du købe sko, der er formet som fødder. Mange 'stilfulde' sko kommer i ulige former, som kan ende med at skade dine fødder og forårsage hård hud.
- Når du prøver på nye sko, skal du sørge for, at hele din fod føles behagelig inde i skoen - fra tåspidserne til fødderne til din hæl.
- Efterlad cirka ⅜”til ½” plads på spidsen af skoen mellem enden af din storetå og starten på skoene.
Trin 2. Hold dine fødder tørre
Strømper kan være lige så vigtige som sko for at holde dine fødder friske og sunde. Bomuldssokker eller strømper af naturfiber er den bedste type til at holde dine fødder tørre inde i dine sko. Dette er især vigtigt, når du udfører enhver form for fysisk aktivitet, hvor du sveder mere end normalt.
- Sørg for at lade dine sko tørre ud, før du tager dem på igen - tag ikke vådt fodtøj på.
- Undgå at bære de samme strømper to dage i træk, hvis du kan, især hvis de bliver våde eller svedige.
- Hvis dine strømper bliver våde, skal du skifte dem hurtigst muligt.
- Husk at vaske dine fødder hver dag som en del af din almindelige rengøringsrutine, herunder mellem tæerne. Plus, efter at du har vasket dine fødder, skal du sørge for, at de er helt tørre, inden du tager strømper på.
- Overvej også at have flip-flops eller sandaler på, når du går rundt i en offentlig swimmingpool og endda inde i et offentligt brusebad.
Trin 3. Fugt dine fødder hver dag
Calluses dannes på grund af pletter på dine fødder, der gnider mod dine strømper og sko. Men du kan hjælpe med at forhindre og helbrede hård hud ved at fugte dine fødder hver dag og holde huden dejlig blød. At holde fødderne fugtige og bløde er endnu vigtigere om vinteren, når luften er koldere og derfor mere tør.
- Påfør ikke fugtighedscreme, og forsøg derefter at gå rundt i dine bare fødder, dette kan være farligt!
- Vend dig til en vane at påføre fugtighedscreme på dine fødder lige før du går i seng.
- Benyt lejligheden til at give dine fødder en massage, når du påfører fugtighedscremen. Dette føles fantastisk, men øger også blodcirkulationen i dine fødder.
- Hvis det er muligt, skal du købe og bruge kun fugtighedscreme designet til fødder på dine fødder.
Trin 4. Arbejd for at undgå og fjerne liktorn
Ligtorn er hård hud, men det er hård hud, der dannes på tæerne i stedet for andre dele af dine fødder. Liktorn er normalt forårsaget af spidserne på dine sko, der gnider mod tæerne. Og dette kan igen skyldes sko, der er for små i tåområdet, eller af høje hæle, der tvinger dine fødder nedad på grund af tyngdekraften.
Fjernelse og forebyggelse af liktorn kan udføres ved hjælp af de samme metoder som du ville gøre for hård hud, men lav en aftale med din læge, hvis de bliver virkelig alvorlige og smertefulde
Trin 5. Sæt fødderne op
Det er også meget vigtigt at hvile fødderne regelmæssigt. Dine fødder har brug for en pause fra stressen ligesom enhver anden del af din krop. Plus, hvis du har en tendens til at sidde med dine ben krydsede, skal du ændre benet, der er oven på igen og igen for at forbedre cirkulationen.
Metode 3 af 3: Prøv andre måder at forkæle dine fødder på
Trin 1. Blødgør dine fødder i citronsaft
Syren i citronsaft kan være meget nyttig med blødgøring og fjernelse af hård hud. Blødgør dine fødder i citronsaft i cirka 10 minutter, før du skrubber dine fødder med en pimpsten eller fodfil.
Mens barbermaskiner eller barbermaskiner kan købes i apoteker og apoteker, er de ikke en god idé at bruge. De kan let skære dine fødder, og disse snit kan let blive inficeret
Trin 2. Lav din egen creme med krakket hæl
Dine hæle har en tendens til at være et af de steder, der opbygger en masse hård hud. Du kan hjælpe med at holde dine hæle og resten af dine fødder bløde og fugtige ved at lave din egen creme med krakket hæl derhjemme. Alt du skal gøre er at putte en skefuld olivenolie i en lille flaske og tilføje et par dråber citron eller lavendel æterisk olie. Ryst flasken, indtil væsken bliver tyk og mælkeagtig, og påfør den derefter på dine fødder, især dine hæle.
Du kan lave denne creme og gemme den til fremtidig brug, så længe du husker at ryste flasken, før du bruger den
Trin 3. Olie dine fødder inden sengetid
Det bedste tidspunkt at fugte dine fødder er lige før sengetid. Og du kan fugte dine fødder med mere end bare købt fugtighedscreme - du kan også bruge vegetabilsk olie. Påfør blot et lag vegetabilsk olie på dine fødder inden sengetid og tag derefter et par tykke sokker på. Lad strømperne stå på hele natten, mens du sover, og tør derefter overskydende olie af om morgenen.
Vegetabilsk olie (og andre olier) kan plette tekstiler, herunder dine strømper og lagner. De bedste strømper at bruge i denne situation er uldsokker, da ulden absorberer olien og ikke pletter. Hvis du ikke kan bruge uldsokker (eller hvis de er for varme), skal du bruge et par gamle sokker i stedet
Trin 4. Opret din egen fodmaske til natten
Dit ansigt, hænder og hår kan drage fordel af masker - det kan dine fødder også! Det er let at lave din egen derhjemme ved hjælp af 1 spsk vaselin (eller et andet lignende produkt) og saften fra 1 citron. Bland vaselin og citronsaft sammen i en skål og påfør blandingen på dine rene fødder inden sengetid. Brug et par sokker på dine fødder hele natten og tør den overskydende vaselin af med et håndklæde om morgenen.
Dediker et par gamle sokker til denne proces, så du ikke behøver at bekymre dig om, at vaselin kan plette dem eller dine plader
Trin 5. Prøv paraffinvoks for at fugte dine fødder
Æstetikere bruger ofte paraffinvoks som en del af en spa -pedicure, men du kan også bruge paraffinvoks derhjemme. Smelt simpelthen voksen i en stor skål i mikrobølgeovnen og tilsæt en tilsvarende mængde sennepsolie, efter at voksen er smeltet. (Det er sennepsolien, der fugter dine fødder.) Dyp hver af dine fødder i voksskålen (når den er kølig nok) to gange, og vent nok tid mellem dypene for at sikre, at voksen er tørret på dine fødder. Pak derefter dine fødder ind i plastfolie eller en plastikpose i 15 minutter. Fjern plasten og voksen på samme tid.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
