Får du grove hudpletter på dine hænder eller fødder? Er de tykke og voksagtige, måske revnede og smertefulde? Disse er hård hud. Calluses er hudlag, som kroppen opbygger for at beskytte sig mod friktion og tryk. Du kan få dem fra sport eller tungt manuelt arbejde eller endda fra din daglige rutine. Der er dog måder at begrænse dem på. Disse omfatter blødgøring og beskyttelse af huden, behandling af udvikling af hård hud og reducering af generelle risikofaktorer.
Trin
Metode 1 af 3: Beskyttelse og blødgøring af huden
Trin 1. Hydrer det berørte område
Sørg for at fugte din hud med fokus på de områder, der oftest får hård hud som hænder og fødder. Fugt mindst to gange om dagen, måske en gang om morgenen og en gang før sengetid. Lotionen blødgør eksisterende hård hud og hjælper med at forhindre mere revner.
- Prøv en kraftfuld lotion som Gold Bond med sheasmør. Du kan finde produkter som denne på ethvert apotek for så lidt som $ 5.
- Yvercreme som “Udderly Smooth” er en anden mulighed. Disse cremer er designet til at forhindre chapping på malkekyver, men sælges nu som superfugtgivende lotioner. Det er helt sikkert til menneskelig brug, fedtløst og forhindrer sprukken hud.
- Påfør lotion regelmæssigt. Godt fugtede hænder og fødder vil være mere modstandsdygtige over for nye hård hud.
Trin 2. Undgå overeksponering for vand
Det virker kontraintuitivt, men for meget vand kan faktisk tørre dine hænder ud, hvilket kan føre til revner og revner og gøre dem mere tilbøjelige til at kalde. Begræns den tid, du tilbringer i bad og brusebad, vask ikke dine hænder for meget, og undgå varmt vand.
- Prøv at holde din tid i vandet til 15 minutter eller mindre. Saltvand vil også tørre huden.
- Bade i varmt snarere end varmt vand. Overvej også at bære gummihandsker, når du vasker op for at beskytte dine hænder mod varmt, sæbevand.
- Fugt altid efter vask af dine hænder, og dup dem tørre frem for at gnide dem på et håndklæde.
Trin 3. Ignorer rygterne om "urin"
Der er et vedvarende rygte i nogle sportsgrene som baseball om, at urinbehandling, dvs. at tisse på dine hænder, kan hjælpe med at hærde huden og forhindre hård hud. Ideen støttes af tidligere spillere som Moises Alou og Jorge Posada.
- Menneskelig urin kan faktisk tilbyde noget hudbeskyttelse. Den indeholder urinstof, en aktiv ingrediens i mange håndcremer, og vil blødgøre i stedet for at hærde huden.
- Inden du eksperimenterer med denne metode, skal du huske på, at lotion simpelthen er mere effektiv (og mindre grov). Du skulle f.eks. Lægge dine hænder i blød i urinen i cirka 15 minutter for at få en mærkbar effekt.
- Hvad angår hygiejne, afviser nyere undersøgelser tanken om, at urin er steril og viser, at den faktisk kan indeholde bakterier.
- Kort sagt, mens urinbehandling kan have en fordel, er det bedre at holde fast i mere effektiv og mere hygiejnisk håndcreme.
Trin 4. Soak eksisterende calluses
Iblødsætning af dine hård hud i badekarret eller fodbadet i varmt vand i cirka 20 minutter vil blødgøre vævet endnu mere og hjælpe dig med at eksfoliere det. Formålet er at fugte vævet og forberede callus, så du kan skubbe døde hudceller af.
- Fyld karret eller et mindre bassin op med varmt vand. Det bør ikke være ubehageligt varmt, men det skal heller ikke være lunkent.
- Nogle hjemmemediciner foreslår at tilføje bagepulver, Epsom salt, kamille te eller æblecidereddike til badet. De medicinske fordele ved disse ingredienser er ikke klare, men de vil ikke skade dig.
- Epsom salte er tilgængelige på mange sundhedsforretninger eller apoteker til en lav pris. Du kan købe dem i små mængder eller i løs vægt.
Trin 5. Exfolier den fortykkede hud
Når du har blødgjort calluses, kan du begynde at reducere dem ved at eksfoliere den fortykkede hud. Gnid det berørte område i flere minutter med en pimpsten, neglefil, vaskeklud eller emerietavle. Vær blid. Overdriv det ikke.
- Brug ikke en pimpsten, hvis du har diabetes. Hvis du gør det, kan du øge din risiko for infektion.
- Følg op med en anden applikation af lotion for at fugte huden.
- Gentag denne procedure efter behov. Du kan gøre det en eller to gange om ugen, indtil callus er væk.
Trin 6. Brug håndkøbsindlægssåler eller tåhætter
Hvis du får hård hud på fødderne, kan du overveje at købe nogle almindelige fodplejeprodukter. Disse er billige og kan købes på de fleste apoteker, og de vil holde din hud blødere.
- Fødder får ofte hård hud og liktorn (meget gerne callus), fordi de bærer meget vægt og gnider mod skoene. Indlægssåler giver dine fødder ekstra polstring.
- Tåhætter og tåærmer passer over individuelle tæer. Ideen er at reducere friktion på en individuel tå og forhindre dannelse af hård hud der.
- Begge disse produkter købes til en rimelig pris, normalt mellem $ 10 - $ 20.
- Du kan også bære tykkere sokker, anvende vaselin på mais og hård hud eller putte dem med bomuld, lammuld eller muldvarpeskind.
Metode 2 af 3: Behandling af udvikling af calluses
Trin 1. Forsøg ikke at barbere callus
Nogle mennesker forsøger at skære rundt på hård hud med et barberblad eller et andet redskab for at fjerne dem. Prøv ikke dette. Du kan få en infektion fra et ikke -sterilt værktøj eller et stykke dybere end beregnet, hvilket kan forårsage blødning eller alvorlig skade.
- Selvfjernelse af hård hud er især farlig for mennesker med diabetes, hvilket påvirker følelsen i ekstremiteterne. En infektion er en alvorlig sag for dem, og de kan risikere at miste hele lemmen.
- Sørg i stedet for at holde det berørte område rent. Hvis dine hård hud er øm eller revnet, skal du vaske og tørre dem og anvende antibiotika eller antiseptisk salve for at afværge infektion.
Trin 2. Brug en kemisk behandling
Der er en række håndkøb, der reducerer hård hud. Mange af disse er afhængige af kemikalier som salicylsyre, som også bruges til vorter og blødgør det øverste hudlag, så det let kan fjernes. Syren er mild og forårsager ikke smerter.
- Salicylsyreprodukter omfatter callusplaster, puder og flydende dråber.
- Kemisk behandling vil gøre det øverste lag af huden på callus hvidt. Du bør derefter kunne fjerne eller fjerne det døde væv.
- Følg altid instruktionerne for korrekt brug. Rådfør dig med din læge, hvis du ikke er sikker på, hvordan eller hvor ofte du skal bruge en kemisk behandling.
- Brug ikke salicylsyreprodukter, hvis du har diabetes eller andre tilstande, der påvirker blodcirkulationen, eller hvis du har revnet hud i nærheden af callus. Du kan have større risiko for nerve-, vævs- eller seneskader.
Trin 3. Gå til en hudlæge eller fodterapeut
Overvej at besøge en hudspecialist eller fodspecialist for behandling. Hudlæger og fodterapeuter har midlerne til sikkert at fjerne dine hård hud uden at udsætte dig for risiko for en infektion eller skade. Lægen kan gøre dette med en steriliseret skalpel under et normalt kontorbesøg. Hun kan også vurdere eventuelle underliggende årsager til dine calluses.
- Din læge kan anbefale nogle af trinene ovenfor, som fugtgivende, blødgørende hud og eksfoliering. Hun kan også ordinere syrebehandlinger, skoindsatser eller antibiotika for at afværge infektion.
- I sjældne tilfælde kan lægen opdage, at dine hård hud er forårsaget af en forkert justeret knogle, der forårsager friktion. Du skal muligvis opereres for at rette op på tilstanden.
Metode 3 af 3: Reduktion af risikofaktorer
Trin 1. Prøv at begrænse den underliggende årsag
Calluses er en måde, hvorpå kroppen beskytter sig selv. Der er ofte en underliggende årsag, der fører til hård hud på fødder eller hænder, f.eks. Dårligt tilpassede sko eller kraftig aktivitet med hænderne. Prøv at opdage eller begrænse det underliggende problem.
- Calluses på fødderne kommer normalt fra et problem med sko eller din gangart eller fodens fysiske form. At forhindre dem vil betyde, at man leder efter friktionskilder.
- Arbejder du med dine hænder? Er du en gymnast, en gartner, en guitarist eller en bygningsarbejder? Chancerne er store for, at du får hård hud på grund af disse aktiviteter.
- I begge tilfælde bør du være i stand til at tage skridt til at minimere, men sandsynligvis ikke fjerne, fortykkelsen af huden.
Trin 2. Beskyt dine hænder
Hvis dine hård hud er forårsaget af en aktivitet - en sport, manuelt arbejde eller en hobby - prøv at finde måder at beskytte dine hænder og reducere den samlede mængde friktion. Dette fjerner måske ikke calluses, men det begrænser dem.
- For eksempel kan baseballspillere investere i et par slaghandsker for at begrænse friktion på deres hænder. Golfspillere, cyklister og gartnere kan også bære handsker.
- Atleter som vægtløftere og gymnaster har brug for en vis mængde callusing på grund af deres sportsart. De skal dog være sikre på, at hård hud holdes på niveau med resten af hånden for at undgå at rive dem (gennem arkivering og eksfoliering). I tilfælde af en tåre kan de muligvis pakke deres hænder ind i atletisk tape.
- Sørg også for at bruge masser af kridt, hvis du er vægtløfter eller gymnast. Kridt vil give dig et fastere greb. Nogle olympiske gymnaster bruger endda blandinger af klæbrige stoffer med honning, Karosirup eller sukker. Vask disse stoffer af og fugt, når de er færdige.
Trin 3. Hold pauser
Dine hænder og fødder skal hvile nu og da, både for at forhindre smerter og for at forhindre hård hud. Tag om muligt pauser eller begræns stressende aktiviteter. Giv din krop tid til at hele.
- Hvil dine hænder mellem anfald af potentielt callus-dannende aktivitet. Skubbe fremad vil gøre huden mere tilbøjelig til at blære og tykne.
- Tag det roligt på dine fødder fra tid til anden. Undgå også at gå for meget på hårde overflader, da disse lægger en stor belastning på dine såler.
Trin 4. Få velsiddende sko
Dårligt tilpassede sko er en af de største årsager til hård hud på fødderne. Sko må ikke være for løse eller for stramme og bør ikke gnide dine fødder eller tæer, mens du går. Dine sko skal sidde tæt sammen med et lille mellemrum mellem fronten og din længste tå.
- Køb sko om eftermiddagen. Det skyldes, at dine fødder hæver hele dagen. Sko, der passer godt til dig om eftermiddagen, skal være behagelige når som helst på dagen.
- Sørg for, at dine sko er godt polstret indvendigt. Brug også tykke sokker for at absorbere stød med jorden.
- Hold dig væk fra høje hæle og spidse tæer. Hæl og skarpt spidse tæer lægger ekstra pres på forsiden af dine fødder og kan føre til dannelse af callus. Undgå dem, hvis det er muligt.
- Hold dit fodtøj i god stand. Slidte såler kan øge ujævne kræfter på din hælben og for eksempel ødelægge din hud.
Trin 5. Få hammertoes og/eller knoller behandlet
Hammertoner og knoller er små deformationer af fødderne. Fordi de stikker ud, er de mere tilbøjelige til at gnide mod dine sko og udvikle hård hud. Behandl dem dog rigtigt, og du vil begrænse mængden af calluses, du får.
- Både hammertoes og knoller kan polstres. Den bedste måde at gøre dette på er naturligvis ved at vælge godt passende sko.
- Prøv også at bruge ortotiske skær, tåærmer eller moleskindunderlag omkring de fremtrædende dele af deformiteterne.
- I alvorlige tilfælde af bunion eller hammertoe kan en fodterapeut anbefale dig at blive opereret. I begge tilfælde vil hun operere for at justere knoglerne i dine fødder og rette deformiteten og forhåbentlig årsagen til dine hård hud.
