Infertilitet kan være en frustrerende og deprimerende oplevelse - især hvis du virkelig vil have egne børn. Hvis du har haft svært ved at blive gravid, kan du beslutte at prøve in vitro-befrugtning (IVF). Fordi processen kan være dyr og stressende, vil du sandsynligvis være sikker på, at du får det rigtigt første gang. Selvom der ikke er noget, du kan gøre, der garanterer, at du bliver gravid, kan pasning af dit helbred øge chancerne. At få følelsesmæssig støtte til at styre dine stressniveauer spiller også en rolle i at hjælpe dit IVF -arbejde.
Trin
Metode 1 af 3: Valg af den rigtige klinik
Trin 1. Spørg venner og familie om anbefalinger
Hvis du har venner eller familiemedlemmer, der har haft IVF -behandling før, skal du tale med dem om den klinik, de brugte. Fordi de kender dig, kan de have en anbefaling til et sted, hvor du vil føle dig godt tilpas.
- At få IVF -behandling betyder at åbne op og håndtere følsomme personlige problemer. Du vil sikre dig, at du føler dig godt tilpas og tilpas i IVF -klinikken, hvor du får behandling.
- Du vil også sikre dig, at lægerne og sygeplejerskerne på IVF -klinikken er mennesker, du kommer sammen med og føler dig godt tilpas omkring. De hjælper dig med at føle dig mindre stresset over hele situationen.
Trin 2. Opret en liste over klinikker, du vil evaluere
Inden du beslutter dig for en IVF -klinik, skal du tjekke flere, så du kan sammenligne dem og vælge den bedste, der passer til både dine behov, din personlighed og dit budget. Du kan finde nogle muligheder gennem en online søgning eller en diskussion med din gynækolog. Faktorer, der skal overvejes, når du laver din liste, omfatter:
- Tilbudte behandlingstyper
- Berettigelseskriterier
- Koste
- Beliggenhed
- Bedømmelser og anmeldelser
- Fødsel og flere fødselsrater
- Rådgivningstilgængelighed
Trin 3. Planlæg en indledende konsultation med 3 til 4 klinikker
De fleste klinikker tilbyder en gratis indledende konsultation, hvor de vil tale om klinikken og præsentere dig for nogle af personalet. Du får mulighed for at stille spørgsmål til lægerne og lære mere om de behandlinger og tjenester, klinikken tilbyder. Du kan også få en bedre idé om, hvor godt du kommer ud af det med folk der, og om du føler dig godt tilpas i klinikken.
Mange klinikker tilbyder onlinekonsultationer, hvis du ikke kan rejse til klinikkens sted med det samme
Tip:
Når du deltager i indledende konsultationer, skal du huske på, at de mennesker, du taler med, prøver at overtale dig til at vælge deres klinik frem for andre. Sørg for at verificere alle de fremsatte udsagn.
Trin 4. Stil de samme spørgsmål på hver klinik
Inden du deltager i dine første konsultationer, skal du lave en liste over spørgsmål, du skal stille. Hvis du stiller de samme spørgsmål på hver klinik, har du en måde at sammenligne dem mere effektivt. Potentielle spørgsmål at stille er:
- Hvilken medicin skal jeg tage?
- Kan jeg få min egen medicin andre steder, eller skal jeg få dem fra dig?
- Hvor mange gange skal jeg besøge klinikken?
- Hvilken form for rådgivning giver du?
- Hvor mange rådgivningssessioner er inkluderet i den samlede pris?
- Kan du nedbryde udgifterne til behandling?
- Er der andre omkostninger, der kan opstå?
Trin 5. Sammenlign klinikkerne for at træffe din endelige beslutning
Efter at du har haft dine første konsultationer, skal du kigge på svarene på dine spørgsmål og bruge dem til at beslutte, hvilken klinik der ville passe bedst til dig. Tænk på, hvordan du havde det med hver klinik og dens personale.
- Stol ikke udelukkende på omkostninger. Den billigste IVF -klinik er muligvis ikke nødvendigvis den bedste for dig. Hvis din IVF ikke lykkes, kan det ende med at koste dig mere på lang sigt.
- Vær forsigtig med IVF-klinikker, der annoncerer bedre end gennemsnittet for succesrater. Selvom det kan virke som en god ting, indikerer det normalt, at klinikken er mindre end ærlig om, hvordan de måler deres succesrate.
EKSPERT TIP
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Trin 1. Oprethold en sund vægt
At være enten undervægtig eller overvægtig kan påvirke succesen med din IVF negativt, hvilket gør det vanskeligere for dig at blive gravid. Tal med din læge om en sund vægt for dig og udvikl en kost- og motionsplan, der holder dig ved den målvægt.
- Fokuser på at spise flere hele fødevarer frem for forarbejdede eller frosne fødevarer. Medtag mere komplekse kulhydrater i din kost, f.eks. Dem, der kommer fra fuldkorn, grøntsager og frisk frugt.
- Forbruge mere planteproteiner, såsom dem, der kommer fra nødder, bælgfrugter og sojabønner, end dem, der kommer fra kød.
Tip:
At forblive aktiv og dyrke moderat motion i mindst 30 minutter om dagen, såsom at gå en rask gåtur, vil forbedre dine chancer for vellykket IVF.
Trin 2. Begræns alkohol og koffein for at øge din fertilitet
Kraftig drikkeri kan forårsage ægløsningssygdomme. Du har den bedste chance for at blive gravid, hvis du helt undgår alkohol. Men hvis du drikker, skal du gøre det med måde og kun lejlighedsvis.
- Hvad koffein angår, er en eller to kopper kaffe om morgenen fint. Du vil dog afstå fra koffein resten af dagen. Du vil helt sikkert undgå sukkerholdige sodavand, uanset om de indeholder koffein.
- Hvis du har svært ved at begrænse dit alkohol- eller koffeinforbrug, skal du tale med din læge. De kan muligvis give dig nogle ekstra værktøjer til at gøre dette lettere.
Trin 3. Reducer dit stressniveau for at forbedre dine chancer for succes
Infertilitet i sig selv kan være en stressende ting, ligesom at få IVF -behandlinger. Når din krop beskæftiger sig med stress, producerer den et hormon kaldet cortisol. Store mængder cortisol reducerer dine chancer for at blive gravid. For at hjælpe dit IVF -arbejde skal du lære sunde strategier til at håndtere stress.
- Meditation og yoga er to populære måder at reducere dit stressniveau på. Du kan også prøve dybe vejrtrækningsøvelser, som kan hjælpe med at reducere stress i øjeblikket.
- Hvis du har at gøre med usunde stressniveauer, kan en rådgiver eller terapeut hjælpe dig med at finde mestringsstrategier, der reducerer den effekt, stressende situationer har på din krop.
Tip:
Hvis du har en masse adfærd, du skal ændre, skal du ikke bekymre dig om at prøve at gøre alt på én gang - det kan få dig til at blive endnu mere stresset. Fokuser på en ting ad gangen, indtil du er klar til at tage IVF -behandling.
Trin 4. Stop med at ryge eller dampe, inden du starter IVF -behandling
Tobaksbrug er generelt forbundet med lav fertilitet. Hvis du ryger eller damper, kan din læge hjælpe dig med at udvikle en plan om gradvist at aftage og stoppe.
At holde op med at ryge er en svær ting at gøre. Du bliver dog nødt til at stoppe, mens du er gravid, hvis din IVF -behandling er vellykket. Afslutning før du starter behandlingen vil gøre alt så meget lettere
Trin 5. Tal med din læge om at tage kosttilskud
Nogle kosttilskud, herunder DHEA og CoQ10, kan hjælpe med at øge succesen med din IVF. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, om disse kosttilskud fungerer for dig.
DHEA og CoQ10 er særligt gavnlige, hvis din læge har diagnosticeret dig med en nedsat æggestokkereserve, hvilket betyder, at dine æg er af reduceret kvalitet og mængde. Tilskuddene kan øge kvaliteten af dine æg og gøre dem mere lydhøre over for IVF -behandling
Metode 3 af 3: Få følelsesmæssig support
Trin 1. Tal med en autoriseret rådgiver eller terapeut om infertilitet
De fleste IVF -klinikker inkluderer rådgivningssessioner med IVF -behandlinger for at hjælpe dig med at håndtere infertilitet og stress ved behandlingen. Nogle lande, f.eks. Storbritannien, kræver, at IVF -klinikker tilbyder rådgivning før, under og efter behandlingen.
- Det er almindeligt at opleve angst og depression under IVF -behandling. En terapeut eller rådgiver kan hjælpe dig med at arbejde igennem dem.
- Spørg din IVF -klinik, om rådgivning er inkluderet i de samlede omkostninger ved behandlingen, eller om du skal betale ekstra for det.
- Hvis du allerede ser en rådgiver eller terapeut, kan du muligvis fortsætte med at se dem frem for at bruge klinikkens tjenester. Du kan muligvis også selv finde en rådgiver.
Tip:
Det er vigtigt, at din rådgiver er en, du føler dig tryg ved og frit kan tale om dine følelser med. Hvis du ikke kan lide din rådgiver, tøv ikke med at opsøge en anden.
Trin 2. Find en infertilitetsstøttegruppe at møde med
Støttegrupper omfatter andre, der har at gøre med infertilitet eller under IVF -behandling. At dele historier og forbinde med andre, der har oplevet nogle af de samme problemer som dig, kan hjælpe dig med at føle dig mindre isoleret og alene.
Hvis du bor i USA, kan du finde en supportgruppe på
Trin 3. Få hjælp til at tilpasse sig forældreskabet, hvis din behandling er vellykket
Når du er gravid, kan din IVF -klinik tilbyde workshops og rådgivningssessioner for at hjælpe dig gennem graviditeten og opdrage dit barn. Hvis din IVF -klinik ikke tilbyder disse tjenester, kan den muligvis anbefale programmer i dit område.
Du kan også overveje at deltage i en støttegruppe for vordende mødre, enten personligt eller online. Disse grupper deler historier om deres oplevelser og kan hjælpe dig med at klare de vanskeligheder, du måtte have undervejs
Trin 4. Overvej parterapi, hvis din behandling ikke lykkes
Hvis du ikke bliver gravid efter din første IVF -behandling, vil du sandsynligvis føle dig frustreret og besejret. Du kan bebrejde din partner, eller din partner kan bebrejde dig. At gå til rådgivningssessioner sammen kan hjælpe dig med at løse disse spørgsmål.
Selvom parterapi er vigtigt, er det også vigtigt at gå til rådgivningsforløb alene. Private sessioner giver dig mulighed for at tale om din egen usikkerhed eller sige ting, du måske ikke føler dig tryg ved at sige foran din partner
Tip:
Din partner kan have andre måder at håndtere og udtrykke deres følelser på end dig. Opmuntre dem til at tale med dig, så du bedre kan forstå, hvad de går igennem.
