At være i et forhold er både sjovt og spændende, men det kan også medføre følelser af uro eller utryghed. Når du er sikker på dit forhold, er det mere sandsynligt, at du generelt føler dig glad og tilfreds. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan øge dit selvværd og bevare din selvtillid, selvom du er i et forhold.
Trin
Metode 1 af 9: Genkend, hvad du bringer til forholdet
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Opbyg dit selvværd ved at lægge mærke til dine gode kvaliteter
Træk som venlighed, god kommunikation, medfølelse og loyalitet er alle vidunderlige i et forhold, og det betyder, at du vil være en god partner. Tænk over disse ting og skriv dem ned, så du senere kan huske dem.
Du tænker måske også over, hvordan du får din partner til at føle sig: elsket, glad eller passet
Metode 2 af 9: Stil din indre kritiker stille
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Vi er normalt meget hårdere på os selv end nogen anden
Hvis du opdager, at du er alt for kritisk over for noget, du gjorde, så prøv at dæmpe den stemme. Det kan være svært at gøre i starten, men det bliver lettere med tiden.
Når du opdager en hård tanke som den, kan du prøve at sige noget som "Det hjælper ikke lige nu" til dig selv. Det kan forvise tanken og stoppe den i sine spor
Metode 3 af 9: Gentag positive bekræftelser for dig selv
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Du kan forbedre dit selvværd ved at gentage mantraer
Hver morgen ser du dig selv i et spejl og fortæller dig selv, at du er smuk, kraftfuld og selvsikker. Selvom det måske føles fjollet nu, vil det hjælpe dig med at blive sikker på alle aspekter af dit liv. Nogle gode bekræftelser omfatter:
- "Jeg er god."
- "Jeg elsker mig selv."
- "Min partner er heldig at have mig."
- "Jeg er nok."
Metode 4 af 9: Accepter dig selv for den, du er
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Du behøver ikke ændre dig selv for et forhold
Din partner valgte dig, fordi de kan lide dig, ikke fordi de vil ændre dig. Mind dig selv om, at du er en fantastisk person, og du bringer meget til bordet.
Hvis der er noget, du vil ændre ved dig selv (som at være mere udadvendt eller lidt sjovere), kan du helt sikkert arbejde med disse ting. Du skal dog gøre dem for dig selv, ikke for andre
Metode 5 af 9: Bevar dine venskaber og dine hobbyer
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Afsæt ikke al din tid til dit forhold
At miste dig selv i et forhold kan få dig til at føle dig usikker og usikker på det. Selvom det er fint at dedikere tid til din partner, skal du sørge for, at du stadig følger med dine venner og de ting, du kan lide at lave for sjov.
At bruge tid væk fra din partner kan faktisk være godt for dit forhold. Når du bruger tid fra hinanden, har du en chance for at savne hinanden
Metode 6 af 9: Øv dig selv
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Gør noget hver dag, der får dig til at føle dig godt
Du kan suge i et boblebad, male dine negle, læse en god bog eller tage ud i naturen. Jo mere du kan forkæle dig selv og ødelægge, jo bedre vil du føle dig generelt.
Hvis det får dig til at føle dig mere selvsikker, kan du også bruge tid på dit udseende. Når du ser godt ud, har du det også godt
Metode 7 af 9: Husk de gange, du har været komplet uden en partner
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Du har været single før, og du var stadig et helt menneske
Der er en myte om, at vi alle har brug for nogen til at være komplette, men det er ikke tilfældet. Husk, at du kan overleve på egen hånd, selvom du ikke har en partner.
At have dette i tankerne kan hjælpe dig med at stole mere på dig selv og bevare din tillid
Metode 8 af 9: Åbn op for din partner
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Vær sårbar med dem for at skabe en stærkere forbindelse
Når du svigter din vagt og fortæller din partner om dig selv, bygger du et solidt fundament for dit forhold. Prøv at åbne op for dine egne håb, drømme og frygt for at føle dig sikker på, at din partner ved, hvem du er.
Du behøver ikke at åbne op på én gang, men det er rart at gradvist slippe din partner lidt ind ad gangen
Metode 9 af 9: Sæt grænser med din partner
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Lad dem vide, hvad du er okay med, og hvad du ikke er
For eksempel sætter du måske ikke pris på det, når din partner tilbringer tid med en eks eller skriver til andre kvinder. Hvis I to kan diskutere, hvad I begge vil have ud af jeres forhold, er det mere sandsynligt, at I føler jer trygge og trygge.
- Hold dog dine forventninger rimelige. For eksempel skal du ikke forvente adgang til din partners telefon 24/7, da det er en krænkelse af privatlivets fred.
- Din partner kan også have nogle grænser, de også gerne vil tale om.
