At være ligegyldig betyder at være lidenskabelig omkring de ting, der sker omkring dig. I stedet for at blive fanget af drama og følelser, kan du nyde showet! Folk rundt omkring dig engagerer sig i deres egen produktion - hvor ville det være dejligt at læne sig tilbage og se, bekymringsløst. Det er sindet over sagen, virkelig.
Trin
Del 1 af 3: Tænk ligegyldigt
Trin 1. Kom væk fra dig selv
Ja, det er to separate ord. Der er flere "jer", der eksisterer samtidigt. Lidt ligesom Freuds id, ego og superego. Der er "dig", der opfører sig, til at begynde med. Så er der et "dig", der overvåger denne adfærd (din højt udviklede, dig). Og så er der faktisk en del af dig, der kan træde udenfor og se tingene helt fra et andet perspektiv - det er denne sidste, du skal komme til for at blive ligeglad. Hvis det er lidt forvirrende, lad os sige det sådan:
- Det er dig, der bare gør og er. Det er ligesom babyen i dig - dette er det første "dig". Du spiser, du trækker vejret, du gør menneskelige ting. Du stiller ikke egentlig spørgsmålstegn ved det. Det er dig, du lige læser lige nu.
- Så er der "dig", der overvåger al denne adfærd, tænker, sørger for at det er socialt acceptabelt, sørger for at du overlever osv. Nogensinde tænkt ved dig selv: "Herregud, hvorfor spiste jeg 5 skiver pizza ?!" Det er det andet du.
- Dette tredje "dig" er lidt mere undvigende. Det kan se på din adfærd og tanker og komme til højt udviklede, selvbevidste konklusioner. Dette er det "dig", vi vil målrette mod. Dette føler du ikke rigtig ting eller har brug for ting - det observerer bare. Det er ligegyldigt.
Trin 2. Tænk på livet som en film
For at målrette mod denne tredje dig skal du tænke på livet som en film. Det vil sige, at du skal være lidt mindre investeret i, hvad der foregår. Følelser har ikke rigtigt et sted - eller hvis de gør det, skummer de kun overfladen og har ingen reelle konsekvenser. Hvilken slags film er du i lige nu? Hvem har kontrollen? Hvad sker der sandsynligvis?
Hvis du får denne tankegang ned, begynder du at se mønstre og tænke uden for boksen - mindre egoistisk, mere stort billede. For eksempel sidder du lige nu hjemme og spiser en skål med korn, surfer på wikiHow. Hvad er din karakterfølelse og hvorfor? Hvordan kan det ændre sig i de kommende dage? At se en følelse, se at den er der, er meget anderledes end at føle den
Trin 3. Ved, at det ikke er noget problem
Hvad end det er. Helt seriøst. Det er ikke noget problem. I den store ordning af ting er der få ting. Måske universets eventuelle kollaps? Det virker ret stort. Men er den midt i din pande? Den kommentar, Trang kom med, og som måske eller måske ikke har været ondsindet? Nej og nej. Hvorfor skulle disse små ting få nogen reaktion eller følelser fra dig?
Når intet er en stor ting, er det svært at blive faset. Det er dog også svært at blive glad. Ved, at dette er en give and take. I en nylig undersøgelse er de, der troede, at de ikke havde noget formål i livet, men ikke var ligeglade, midt på vejen, når det kommer til lykke. Så selvom du er ligeglad med, at dit dumme skum af en kæreste dumpede dig, vil du heller ikke føle dig super ekstatisk, når du får den jobfremme … for det er ikke noget stort problem
Trin 4. Åbn dit sind
At være ligeglad handler om at forlade vores antagelser, vores overbevisning, vores stolthed, vores følelser og vores sårbarheder ved døren. For at gøre det skal vores sind være helt åbent. Er en eller anden vanvittig begejstret for, hvordan din seksuelle orientering/køn/trossamfund/race alle går til helvede? Hmm. Interessant. Gad vide hvorfor han tænker det? Enhver reaktion fra din side bør blot være fascineret - aldrig fornærmet, vred eller defensiv.
At forblive rationel og logisk er en kæmpe hindring for mange af os. Når nogen personligt siger noget, der angriber vores trossystem, vil vi naturligvis tale og sætte vedkommende i stedet. Kan ikke gøre det! Du er nødt til at holde et åbent sind og være uafhængig af dine meninger om sagen. Så denne person tænker noget andet end dig - godt for dem
Trin 5. Tænk på processen bag indholdet
Når du interagerer med andre, skal du tænke på dem som deres karakterer. Tænk på deres baggrund, og hvorfor det er, de siger, hvad de siger, og gør, hvad de gør. Og når det kommer til deres ord, hvad betyder det egentlig? Tænk med andre ord på processen bag indholdet.
Når nogen siger: "Hey, ohmigosh, jeg har virkelig noget, jeg vil fortælle dig - men det burde jeg absolut ikke," siger de faktisk: "Vær venlig at give mig opmærksomhed. Jeg har noget sladder, og det ville give mig enormt tilfredshed, hvis du bad om det. " Processen (hvad de egentlig mener at sige) foregår stadig bag indholdet (hvad der egentlig kom ud af deres mund). At se adfærd for processen gør det meget lettere at tage fat på, hvad der rent faktisk foregår (og fjerne dig selv fra den aktuelle situation)
Del 2 af 3: Fremstår ligegyldig
Trin 1. Hold dit ansigtsudtryk til et minimum
At være ligegyldig ser alt ud som om du er ligeglad på den ene eller anden måde. For at bevare dette indtryk er det vigtigt ikke at give væk dine følelser i dit ansigt. Hvis dine ord er "Åh, det er lidt interessant", ser du ikke ligegyldig ud med hævede øjenbryn, forfærdede øjne og åben mund.
Det handler ikke om at reagere negativt eller positivt eller endda ikke at reagere. Du er stadig til stede; du er stadig et levende menneske. Det handler bare om at høre eller se noget og tage det roligt ind og bestemt ikke tage det personligt. Ligesom enhver reaktion, du får, når din lillesøsters ven begynder at tale om hendes kartoffelchip -afhængighed. I bedste fald mild nysgerrighed
Trin 2. Lad ikke din krop give dig væk
Så du har fået ansigtsudtrykkene nede - nu er det tid til at sikre, at din krop matcher, hvad dit ansigt siger. Det viser sig, at det meste af kropssproget er netop det - kroppen. Selvom dine ord og dit ansigt skriger "Jeg kunne ikke bekymre mig mindre", men din krop gør det klart, at du er utilpas, er du ikke længere ligeglad.
Du skal til enhver tid have en afslappet, åben position. Som om du ser en anstændig film. Du er stadig forlovet, men du er komfortabel og stressfri. Og hvis du prøver at overbevise din forelskelse om, at du er ligeglad, er det ikke en måde at maskere dit kropssprog ved at hænge på dem
Trin 3. Hold dig åben og modtagelig
For meget ligegyldighed kan let forveksles med afstand, at være kold eller bare være negativ. Det er ikke det, ligegyldighed handler om! Du er stadig åben, imødekommende og modtagelig - det er bare det, at du er ligeglad med, om folk kommer til dig for at blive budt velkommen eller ej. Du vil gøre dine ting uanset - faktisk, hvis ingen var i rummet, ville du opføre dig på samme måde.
Fordi du er en observatør, har du ingen grund til at lukke dig selv. Selvom din betydningsfulde anden råber på dig, skal du holde dine arme i kryds og benene foldes ud. Dette er bare en visning af deres behov for at kontrollere, og du vil tage fat på det, når du roligt kan få et ord i kant. Du hører stadig, hvad de har at sige, du hører bare alle niveauer til det og sætter det igennem en objektiv analyse
Trin 4. Nyd det ikke for meget
Nogle af os ønsker at være ligeglade for at opnå en form for selvtilfredshed. Vi vil tilbage til en eks, bevise over for vores chef/forældre/søskende, hvor meget vi er ligeglade osv. Hvis dette er din sag, skal du ikke nyde det for meget! Det vil give det væk, at din ligegyldighed er en facade, et show. Du er ikke længere ligeglad; du er blevet en falsk.
Del 3 af 3: Fungerende ligegyldig
Trin 1. Vær rolig
Da alt er ligegyldigt, og du alligevel analyserer processen på afstand, hvorfor i alverden ville du være alt andet end rolig? Du har intet at tabe i 99% af livets situationer, når det kommer til stykket, så hvorfor spilde din energi?
Mange mennesker bliver stressede under livets situationer - uanset om det er at overholde en deadline, en kamp med en kæreste eller kæreste eller drama mellem venner. Det er fordi de bekymrer sig om resultatet - noget du ikke gør. Så næste gang du befinder dig i en stressende situation, skal du ikke tænke noget over det. Det går alligevel hurtigt nok
Trin 2. Vær stoisk
Udover at forblive rolig, er det vigtigt at være stoisk (vise lidt følelser). Du er ikke kun stressfri siden '93, men du er heller aldrig vred, trist eller overdrevent glad. Situationerne omkring dig faser dig ikke meget, så du har ikke meget grund til at føle intense følelser.
Uanset om det er "Du dræbte min fisk!" eller "jeg dumper dig" eller "Justin Bieber ringede helt til mig i aftes", din reaktion burde være, som om nogen sagde: "Jeg købte en ny lampe i dag." Det er dejligt og det hele. Måske vil du vide, hvilken farve det er, måske gør du det ikke. Du vil spørge, om du har lyst
Trin 3. Vær objektiv
Verden er fuld af meninger. Alle har dem. Og de fleste mennesker viser dem ganske let. Du på den anden side er ikke de fleste mennesker. Du ser begge sider af mønten og analyserer situationer for, hvad de er - ikke set gennem en sky af følelser.
Det betyder også at se din side af mønten. Nogle gange er det svært at se skoven gennem træerne, men med øvelse er man opmærksom på sin egen adfærd. Så når du kæmper med en ven, skal du se, hvad der driver hende, men også se, hvad der driver dig
Trin 4. Adressér processen
Når du har med mennesker at gøre, behøver du ikke nødvendigvis at svare på deres ord. Du er nødt til at svare på, hvad de rent faktisk siger. Ignorer indholdet og stole på processen. Det hjælper dig med at være objektiv og fjernet fra de følelser, der hvirvler omkring dig. I stedet tænker du på folks dispositioner, tendenser og komplekser - temmelig neutralt område.
Lad os sige, at Julia bragte Pete, hendes mand, en liste over ting at gøre. Pete gør det ikke, og Julia bliver ked af det. Pete begynder at tro, Julia er et stort nag, og Julia tror, at Pete er ligeglad med hende og er doven. I stedet burde Pete tænke over, hvordan denne liste virkelig har brug for, at Julia har brug for, at hendes liv skal organiseres, og hun beder om hjælp til at gøre dette - Julia skal realisere sin egen oversættelse af Petes adfærd, og det har intet at gøre med hende - - det er bare det, at Pete opererer på en anden bølgelængde. Når de ser sig selv for, hvordan de handler, fjerner de sig fra situationen og kan løse det
Trin 5. Giv den almindelige høflighed, du giver til fremmede til alle
Hvis du virkelig er ligeglad, foretrækker du ikke en person frem for en anden. Igen er det som om du er alene i rummet. Hvis der er en bestemt person, du vil overbevise om din ligegyldighed, skal du behandle dem som om du ville være en fremmed. Du ville helt sikkert være civil, du ville helt sikkert svare, hvis de talte med dig, og du ville lave chit -chat, men når de gik væk, var det alt, hvad det var. Og det er helt fint.
Dette virker også på fjender. Selvom du hader personen, er ligegyldighed mere kraftfuld. De forventer, at du reagerer - når du ikke gør det, ved de ikke, hvad de skal gøre. Så vær borgerlig over for dem og dræb dem med ligegyldig venlighed
Tips
- Fortiden er væk, fremtiden ukendt; huske er en skam, bekymring er bare smerte; at leve godt i det øjeblik er fornuftigt.
- Når man fjerner luner og ønsker, bliver man fredelig.
- Det er ligegyldigt, hvad andre synes. Nogle har ikke andet arbejde end deres tanker. Lad være med at bekymre sig om deres tanker.
- Fred eksisterer kun i sindet! For fuldstændig fred, bare fred: intet er nødvendigt!
- Det, der lokker, har uendelige strenge knyttet. Måske endnu mere!
- Når man når begærets rod og fuldstændigt forstår roden af den, bliver det lettere at fjerne den rod.
- Tilgiv alle, fordi de gør, hvad der synes mest korrekt i det øjeblik.
- Husk, at sand lykke ALDRIG afhænger af eksternaliteter såsom en persons image eller materielle ejendele (penge, berømmelse, magt osv.) Eller af ens ydre forhold i krop-sindet eller andre, for den sags skyld. Sand lykke er uafhængig af alle disse, som er midlertidige.
Advarsler
- Under alle omstændigheder er introspektion nøglen til at acceptere ting.
- Disse tanker virker kun, hvis du virkelig tror på dem.
