Nogle mennesker er naturligt udadvendte, men andre mennesker skal øve sig for at blive udadvendte. Hvis du vil blive udadvendt, er der flere strategier, du kan bruge. At være "udadvendt" indebærer at lære at præsentere sig selv for andre, finde på samtaler og være mere sikker på sig selv.
Trin
Metode 1 af 4: Mestring af samtalens kunst
Trin 1. Sig tak offentligt
Du ser måske nogle af de samme mennesker hver dag, men anerkender dem aldrig. For at blive udadvendt er det vigtigt at begynde at anerkende mennesker omkring dig oftere. Næste gang du bestiller en kop kaffe eller tjekker ud i købmanden, skal du smile til den person, der hjælper dig. Få øjenkontakt og sig "tak". Denne lille gestus hjælper dig med at blive mere komfortabel i at interagere med andre, og det vil sandsynligvis gøre den andens dag lidt lysere.
En lille kompliment kan også gå langt, især i servicesituationer. Husk, at din købmand eller barista betjener hundredvis af mennesker om dagen, hvoraf mange sandsynligvis enten ignorerer dem eller er uhøflige. Sig noget i stil med: "Wow, tak fordi du fik det til mig så hurtigt" for at vise din påskønnelse
Trin 2. Få øjenkontakt
Hvis du er i en social situation, f.eks. Til en fest, kan du prøve at få øjenkontakt med de andre mennesker der. Når du har etableret øjenkontakt, skal du give den anden person et venligt smil. Hvis den anden person holder dit blik, så gå hen til dem og præsenter dig selv. Hvis personen smiler tilbage til dig, er det også et godt tegn.
- Hvis personen ikke reagerer, lad dem gå deres vej. Der er en forskel mellem at være "udadvendt" og "nøjeregnende". Du vil ikke tvinge interaktion på en person, der ikke er interesseret.
- Husk, at denne fremgangsmåde ikke fungerer godt i situationer, hvor folk ikke forventer at blive kontaktet, f.eks. Mens de kører i offentlig transport. En del af at være udadvendt er at vide, hvornår og hvor man skal henvende sig til andre, og hvornår man skal holde for sig selv.
Trin 3. Præsenter dig selv
Du behøver ikke at være en suveræn charmer for at være venlig og udadvendt. Prøv måske at præsentere dig selv ved at sige, at du er ny i området eller tilbyde en kompliment til den anden person.
- Kig efter andre "vægblomster". Du er måske ikke tryg ved at hoppe direkte fra "genert" til "social sommerfugl." Hvis du er på en social funktion, kan du prøve at lede efter andre mennesker, der ser ud til at være genert eller holde tilbage. Chancerne er, at de føles lige så ubehagelige som dig. De vil sandsynligvis være glade for, at du gjorde det første skridt for at sige "hej".
- Vær venlig, men ikke nøjeregnende. Når du har præsenteret dig selv og stillet et eller to spørgsmål, skal du gå videre, hvis den anden person virker uinteresseret.
Trin 4. Stil åbne spørgsmål
En måde at være mere udadvendt i dine samtaler med andre er at stille dem åbne spørgsmål. Disse spørgsmål opfordrer andre til at svare med mere end et “ja” eller “nej”. Det er lettere at starte en chat med en ny, hvis du inviterer dem til at dele om sig selv. Hvis du allerede har udvekslet øjenkontakt og smiler med nogen, og du er tæt på, skal du starte med et spørgsmål. Her er nogle ideer:
- Hvordan kan du lide den bog/blad?
- Hvad er din foretrukne ting at lave her?
- Hvor fandt du den flotte T-shirt?
Trin 5. Giv komplimenter
Hvis du er interesseret i mennesker, vil du helt sikkert lægge mærke til små ting, som du kan lide eller værdsætter. Du kan anerkende disse ting med et kompliment. Bare sørg for at dine komplimenter er ægte. Folk kan se, hvornår komplimenter ikke er oprigtige. Tænk på noget i stil med:
- Jeg har læst den bog. Stort valg!
- Jeg elsker de sko. De går godt med den nederdel.
- Er det en hasselnød latte? Dejligt-det er min go-to hver mandag morgen.
Trin 6. Søg efter en fælles interesse
Første samtaler mellem mennesker handler om, hvad de to parter har til fælles. For at finde ud af, hvad du kan tale om, skal du muligvis undersøge ting, du har til fælles. Hvis du arbejder sammen eller har fælles venner eller har noget, der forbinder dig sammen, burde det være lidt lettere. At tale om arbejde, din fælles ven eller din fælles interesse åbner op for flere diskussionsemner.
- Hvis denne person er en fremmed, kan du bruge situationen til at hjælpe dig med at finde på noget at tale om. For eksempel, hvis du er i en boghandel, kan du bede nogen om en foretrukken læseanbefaling. Hvis du begge sidder fast i en lang række, kan du lave en vittighed om det.
- Vær forsigtig med at undgå kommentarer, der lyder fordømmende. For eksempel kan du sige, at du elsker personens klipning og derefter spørge, hvor han/hun fik det gjort. Eller du kan sige, at du har ledt efter et par sneakers som dem, den anden person havde på, og spurgt, hvor han/hun har dem. Undgå ting, der sandsynligvis vil virke stødende, såsom kommentarer om personens størrelse, hudfarve eller fysiske tiltrækningskraft.
Trin 7. Vær opmærksom på, hvad der ophidser mennesker
Hvis person A er død på at tale om termodynamik, og person B er død på at tale om italiensk kaffe, vil samtalen ikke gå nogen steder. En af disse mennesker skal holde fast i den andens interesser. Tag initiativet og vær den person.
Når du laver en lille snak, skal du prøve at lægge mærke til, hvornår den anden person pigger op. Du kan høre det og se det. Deres ansigt vil være mere udtryksfuldt (og det samme vil deres stemme), og du vil sandsynligvis se bevægelse i deres krop
Trin 8. Chat med dine kolleger
Hvis du har et job, er chancerne for, at du har et miljø med indbygget social kontakt, hvis du gør en lille indsats. Find et sted, hvor folk har en tendens til at samles, f.eks. Pauserummet eller en kollega.
- Vandkøleren er ikke stedet for varme emner, som religion eller politik. Prøv i stedet at engagere folk ved at bemærke populærkultur eller sport. Selvom folk ofte også har stærke meninger om disse emner, er de et mere sikkert bud på at holde en samtale venlig.
- At være udadvendt på arbejde kan være vigtig. Ved at være mere udadvendt vil folk opfatte dig som mere venlig og positiv. Netværk og chat på arbejdspladsen kan også hjælpe dig med at få den anerkendelse på jobbet, som du fortjener.
Trin 9. Afslut med en høj tone
Lad den anden person have mere lyst. En god måde at opnå dette på er ved at lade døren stå åben for fremtidig interaktion. Vær nådig med at forlade samtalen, så den anden person ikke føler, at du har droppet dem.
- For eksempel, hvis du har talt om dine hunde sammen, så spørg om en god lokal hundepark. Hvis den anden person reagerer positivt, kan du også invitere dem til at tage deres hund med i parken: “Har du nogensinde været i hundeparken ved Baxter Road? Det har jeg ikke. Hvad ville du synes om at gå sammen næste lørdag?” At lave en bestemt invitation er mere effektiv end "lad os komme sammen engang", fordi det viser, at du ikke bare er høflig.
- Når du er færdig med samtalen, afslutter du med at gentage et hovedpunkt, du diskuterede. Dette hjælper den anden person med at føle, at du lyttede til dem. For eksempel: “Held og lykke med det marathon på søndag! Jeg vil meget gerne høre alt om det i næste uge.”
- Afslut med at bekræfte, at du nød samtalen. "Det var virkelig rart at tale med dig" eller "Det var så dejligt at møde dig" hjælpe den anden person med at føle sig værdsat.
Trin 10. Tal med alle og enhver
Når du er blevet lidt mere tryg ved at tale med folk, du kender, kan du prøve at tale med nye mennesker, mens du går igennem din dag. I første omgang kan du føle dig utilpas ved at tale med folk, du ikke kender, og som du normalt ikke normalt vil henvende dig til. Men jo mere du nærmer dig mennesker og bliver fortrolig med at lave en samtale, jo lettere bliver det.
Metode 2 af 4: At komme derud
Trin 1. Sæt specifikke, rimelige mål
At være udadvendt er et svært mål at nå, fordi det indeholder mange små adfærdsmåder. Derfor er det en god idé at bryde dette store mål ned i mindre. I stedet for at fortælle dig selv at være udadvendt, skal du sætte mål om at have mindst en samtale med en ny person hver dag eller at smile til fem personer hver dag.
Prøv at lave en lille snak (eller hvis det er for meget, bare smilende) med en fremmed eller bekendt hver dag, sig "hej" til en på gaden, eller spørg din baristas navn. Disse små sejre vil holde dig i gang og få dig til at føle dig klar til højere udfordringer
Trin 2. Deltag i en klub
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal henvende dig til andre i sociale sammenhænge, kan du prøve at melde dig til en klub for en særlig interesse. Dette giver dig mulighed for at interagere, normalt i småskala indstillinger, med andre, der deler din interesse.
- Kig efter en klub, der tilskynder til socialt samvær, f.eks. En bokklub eller madlavningskursus. Du kan stille spørgsmål og komme ind i diskussioner, men fokus vil ikke være helt på dig. Disse situationer kan være gode for genert mennesker.
- Fælles oplevelser kan være en kraftfuld bindingsteknik. Deltagelse i en klub, hvor du vil dele oplevelser med andre, giver dig et forspring - du har allerede etableret fælles fodslag.
Trin 3. Inviter folk over
Du behøver ikke engang at forlade dit hus for at være udadvendt. Inviter folk til at komme forbi til en filmaften eller middagsselskab. Hvis du byder indbydende og inviterer, vil andre med større sandsynlighed føle, at du værdsætter dem (og det er mere sandsynligt, at de har det sjovt).
Prøv at oprette begivenheder, der fremmer samtalen. Du kunne være vært for en BYOB -vinsmagning, hvor alle skal nippe til og sammenligne noter. Eller du kan holde en potluck -middag, hvor alle skal medbringe deres yndlingsret af deres bedstemor (og en kopi af opskriften). At have en grund til at tale med hinanden hjælper en fest med at forblive livlig og fornøjelig (og lad os være ærlige, mad og vin skader aldrig)
Trin 4. Behersk en hobby
En hobby kan hjælpe dig med at føle mere kontrol, hvilket kan hjælpe dig med at være mere udadvendt. Hvis du mestrer en hobby, kan du også føle dig stolt og selvsikker, hvilket kan give dig endnu mere social tillid.
Hobbyer giver dig også noget at chatte om med nye bekendtskaber. De giver dig ofte en måde at møde nye mennesker på. Og de har sundhedsmæssige fordele, såsom en lavere risiko for depression
Trin 5. Klæd dig til succes
Den måde, du klæder dig på, påvirker den måde, du føler om dig selv. At klæde sig på en måde, der udtrykker din personlighed og værdier, kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker, og det vil hjælpe dig med at være mere udadvendt.
- Hvis du er lidt nervøs for socialt samvær, skal du bære noget, der får dig til at føle dig kraftfuld og attraktiv. Dette vil hjælpe dig med at bære denne tillid ind i dine interaktioner.
- Tøj kan også være gode samtalestartere. Iført et sjovt slips eller et statement -armbånd kan være en måde for andre at bryde isen med dig. Du kan også komplimentere noget, en anden bærer som en måde at stifte bekendtskab med.
- Pas på ikke at lade domme glide ind i disse komplimenter, f.eks. "Den kjole får dig til at se så tynd ud!" Den type kommentarer fokuserer på sociale skønhedsstandarder frem for den person, du taler med. Prøv i stedet noget positivt, men ikke -dømmende som "Jeg elsker designet af det slips, det er så indviklet" eller "Jeg har ledt efter et par sådanne sko, hvor har du dem fra?"
Trin 6. Arbejd med dine eksisterende venskaber
Sørg for at forbedre venskaber med eksisterende venner og de mennesker, du møder. Ikke alene vil du være mere forbundet, men du vil vokse og få nye oplevelser at dele med begge disse grupper af mennesker.
Gamle venner er god praksis. De kan introducere dig for nye mennesker eller ledsage dig til steder, du aldrig ville gå alene. Ignorer dem ikke! De går sikkert også igennem lignende ting
Trin 7. Introducer mennesker for hinanden
En del af at være udadvendt er at hjælpe andre med at føle sig godt tilpas. Når du bliver mere tryg ved at præsentere dig selv, spred kærligheden ved at introducere andre mennesker til hinanden.
At præsentere mennesker for hinanden hjælper med at lette social akavethed. Tænk over, hvad du ved om hver person - hvad har de til fælles? Når du taler med Janice fra garnbutikken, skal du bruge et øjeblik på at råbe: "Hej, Steve! Det er Janice. Vi talte bare om det nye band på fabrikken i går aftes. Hvad syntes du?"
Metode 3 af 4: Kommunikation med din krop
Trin 1. Undersøg dit kropssprog
Din nonverbale kommunikation, såsom kropssprog og øjenkontakt, kan sige lige så meget om dig som dine faktiske ord. Den måde, du holder din krop på, sender beskeder om dig til andre. Folk bedømmer andre som attraktive, sympatiske, kompetente, troværdige eller aggressive på en brøkdel af et sekund, så du har måske kun 1/10 sekund til at gøre et første indtryk.
- For eksempel at gøre dig selv “mindre” ved at krydse dine ben, knække, holde i dine arme osv., Kommunikerer, at du ikke er komfortabel i en situation. Det kan sende en besked om, at du ikke vil interagere med andre.
- På den anden side kan du udtrykke tillid og magt ved at åbne dig selv. Du behøver ikke at tage mere plads, end du har brug for eller trænge ind i andres rum, men etablere plads til dig selv. Plant dine fødder fast, når du står eller sidder. Stå med brystet ude og skuldrene tilbage. Undgå at fidge, pege eller flytte din vægt.
- Dit kropssprog påvirker også, hvordan du har det med dig selv. Mennesker, der bruger”low power” kropssprog, f.eks. At gøre dig selv mindre eller lukke dig selv ved at krydse dine ben eller arme, oplever faktisk øget cortisol, et stresshormon, der er forbundet med følelser af utryghed.
Trin 2. Få øjenkontakt
Du kan være mere udadvendt bare ved at få øjenkontakt med andre. For eksempel, hvis du ser direkte på en person, tolkes dette ofte som en invitation. Den anden person, der vender dit blik tilbage, fungerer som en accept af denne invitation.
- Mennesker, der får øjenkontakt, mens de taler, betragtes ofte som mere venlige, åbne og troværdige. Ekstroverte og socialt selvsikre mennesker ser oftere og længere tid på mennesker, de taler eller interagerer med.
- Øjenkontakt giver en følelse af forbindelse mellem mennesker, selv når øjnene er på fotografier eller endda skitseret.
- Sigt på at opretholde øjenkontakt med den anden person i cirka 50% af tiden, mens du taler, og i omkring 70% af tiden, mens du lytter. Hold dit blik i mellem 4-5 sekunder, før du bryder det igen.
Trin 3. Udtryk interesse gennem kropssprogstegn
Udover hvordan du står og sidder, når du er alene, kan du kommunikere ved at bruge kropssprog, når du interagerer med andre. "Åbent" kropssprog kommunikerer, at du er tilgængelig og interesseret i den anden person.
- Åbent kropssprog inkluderer ikke -krydsede arme og ben, smilende og kigger op og rundt i rummet.
- Når du har etableret kontakt med nogen, skal du kommunikere din interesse for dem. For eksempel at læne sig ind og vippe dit hoved, når de taler, er måder at vise, at du er engageret i samtalen og interesseret i den andens ideer.
- Mange af disse kropssprogstegn fungerer for at kommunikere romantisk tiltrækning, men de kommunikerer også ikke-romantisk interesse.
Trin 4. Vær en aktiv lytter
Når du lytter til nogen, skal du vise dem, at du er engageret i samtalen. Fokuser på, hvad de siger. Se på dem, mens de taler. Nikkende, ved hjælp af korte udtryk som "øh huh" eller "mm hmm" og smil er alle måder at vise, at du følger samtalen.
- Undgå at kigge over personens hoved eller på et andet område af rummet i mere end et par sekunder. Dette indikerer, at du keder dig eller ikke er opmærksom.
- Gentag centrale ideer, eller brug dem som en del af dit svar. For eksempel, hvis du taler med en ny på en bar, der har fortalt dig om hendes fluefiskeri, skal du nævne det, når du svarer: "Wow, jeg har aldrig været fluefiskeri. Den måde, du beskriver det på, får det dog til at lyde som om det ville være sjovt.” Dette lader den anden person vide, at du virkelig lyttede, frem for mentalt at tjekke din indkøbsliste eller noget andet.
- Lad den anden person afslutte at tale, før du svarer.
- Når du lytter, skal du ikke planlægge dit svar at give, så snart de er færdige. Fokuser på den andens kommunikation.
Trin 5. Øv dit smil
Folk kan skelne et “rigtigt” smil fra et falskt smil. Et rigtigt smil aktiverer musklerne omkring din mund og omkring dine øjne. Dette kaldes et "Duchenne" smil.
- Duchenne -smil har vist sig at sænke stress og skabe følelser af lykke hos de mennesker, der smiler.
- Prøv at øve et Duchenne -smil. Forestil dig en situation, hvor du vil vise en positiv følelse, såsom glæde eller kærlighed. Øv dig på at smile for at kommunikere det foran et spejl. Kontroller, om dine øjne krøller i hjørnerne - et kendetegn for det "rigtige" smil.
Trin 6. Skub dig selv forbi din “komfortzone
”Du har en naturlig zone med“optimal angst”eller“produktivt ubehag”, der ligger lige uden for din normale komfortzone. Når du er i denne zone, er du mere produktiv, fordi du er villig til at tage risici, men du er ikke så langt uden for dit "sikre rum", at angst lukker dig ned.
- For eksempel, når du starter et nyt job, går på en første date eller starter på en ny skole, prøver du sandsynligvis hårdere i starten, fordi situationen er ny for dig. Denne øgede opmærksomhed og indsats forbedrer din præstation.
- Tag denne proces langsomt. At skubbe dig selv for langt eller for hurtigt kan faktisk skade din evne til at præstere, fordi din angst vil bevæge sig forbi det "optimale" niveau til "freak-out mode." Prøv små skridt uden for din komfortzone i starten. Når du bliver mere fortrolig med de risici, du tager for at opnå ekstroversion, kan du tage større.
Trin 7. Omarbejd "fejl" som læringsoplevelser
Med risiko følger muligheden for, at risikoen ikke fungerer for dig, som du havde håbet. Det kan være fristende at se disse situationer som "fiaskoer". Problemet med denne tankegang er, at det er totaliserende. Selv i det der ligner det værst mulige resultat, er der noget, du kan lære af at bruge næste gang.
- Overvej, hvordan du greb situationen an. Hvad planlagde du for? Er der noget, du ikke havde planlagt? Hvad synes du, du kunne gøre anderledes næste gang med fordel af erfaring nu?
- Hvad gjorde du for at understøtte dine chancer for succes? Hvis dit mål for eksempel var at "socialisere mere", skal du overveje, hvilke handlinger du har foretaget. Gik du et sted, hvor du kendte et par mennesker? Har du taget en kammerat med? Leder du efter et sted at hænge ud, hvor du måske finder andre, der deler interesser med dig? Forventede du at være en social sommerfugl med det samme, eller satte du dine første mål små og opnåelige? Stillads til din succes næste gang med den viden, du har nu.
- Fokuser på, hvad du kan kontrollere. At opleve fiasko kan få dig til at føle dig magtesløs, som om du aldrig vil lykkes uanset hvad. Selvom nogle ting helt sikkert er uden for din kontrol, er nogle ikke det. Tænk over, hvad du har mulighed for at ændre, og overvej, hvordan du kan arbejde disse ting til din fordel næste gang.
- Du knytter måske deres egenværdi direkte til din evne til at udføre. Lær at fokusere på din indsats frem for dens resultater (som du måske ikke kan kontrollere hele tiden). Øv dig selv medfølelse, når du snubler. Disse teknikker kan bruges som en måde at gøre det bedre næste gang.
Metode 4 af 4: Tænker positivt, effektivt og sikkert
Trin 1. Udfordre din indre kritiker
Det er svært at ændre din adfærd, især når det du prøver at gøre ikke kommer naturligt. Du hører måske den lille stemme, der fortæller dig ting som “Hun vil ikke være din ven. Du har ikke noget at tilføje til samtalen. Alt, hvad du siger, vil være dumt.” Disse tanker er baseret på frygt, ikke fakta. Udfordre dem ved at minde dig selv om, at du har tanker og ideer, som andre gerne vil høre.
- Se om du kan finde beviser for disse "scripts", når de løber gennem dit sind. For eksempel, hvis din kollega går forbi dit skrivebord og ikke siger hej, kan dit automatiske svar være at tænke: "Wow, hun er virkelig vred på mig. Jeg spekulerer på, hvad jeg gjorde. Jeg vidste, at hun ikke ville være ven med mig.”
- Udfordre den tanke ved at lede efter beviser til støtte for den; chancerne er, du finder ikke meget. Spørg dig selv: Har personen fortalt dig det, da han var vred før? I så fald ville de sikkert også have fortalt dig denne gang. Har du faktisk gjort noget ved den person, der kan forstyrre dem? Er det muligt, at de bare har en dårlig dag?
- Du kan være naturligt genert, og det kan få dig til at overvurdere, hvordan dine fejl ser ud for andre. Husk, at så længe du er åben, ærlig og venlig, vil de fleste mennesker ikke afvise dig for en lejlighedsvis snuble. At slå dig selv over dine fejl kan betyde, at din angst forhindrer dig i at lære og vokse.
Trin 2. Vær udadvendt på dine egne vilkår
Der er ikke noget i vejen med at være introvert og genert. Beslut, hvad du vil ændre ved dig selv, men gør det for dig, ikke fordi en anden foreslog, at du skulle gøre det.
- Tænk over, hvorfor det at være genert generer dig. Måske er det bare noget, der kan løse op på. Eller måske vil du bare blive mere tryg ved at tale med mennesker omkring dig. At være dig selv som en indadvendt er meget bedre end ikke at være dig og tvinge ekstroversion.
- Tænk over, når du befinder dig i situationer, der øger din generthed. Hvordan reagerer din krop? Hvad er dine tilbøjeligheder? At finde ud af, hvordan du fungerer, er det første skridt til at tage ansvar for dine reaktioner.
Trin 3. Start, når du kan
Hvis du venter, indtil du har lyst til at gøre noget for at gøre det, er chancerne små, at du rent faktisk foretager de ændringer, du vil se. Du kan øge din selveffektivitet ved at handle, som du vil handle-uanset om du først tror på det. Dine forventninger er ofte nok til at få noget til at ske. Det er derfor, at man forfalder det, indtil man får det til at fungere.
Trin 4. Sæt realistiske mål
Husk at det tager tid at ændre sig selv. Sæt realistiske mål for dig selv, og slå ikke dig selv, hvis du snubler nu og da. Dette er normalt.
Beslut dig for, hvad der udfordrer dig. Realistiske mål om at være mere udadvendt kan se anderledes ud for dig end for en anden. For eksempel kan øjenkontakt med en person hver dag være en stor sejr for dig. Vælg mål, der er realistiske for dig
Trin 5. Erkend at udadvendt er en færdighed
Selvom det kan virke som om at være udadvendt let for nogle mennesker, blev den adfærd lært over tid, og du kan også lære det. Ved at sætte mål og fortsætte med at arbejde med at være mere udadvendt, kan du ændre, hvordan du reagerer på situationer og mennesker.
Hvis du kender nogle udadvendte mennesker, skal du stille dem spørgsmål. Var de altid sådan? Føler de nogensinde, at de skal prøve at være udadvendte? Har de deres egne versioner af social fobi? Svarene bliver sandsynligvis nej, ja og ja. Det er bare noget, de har besluttet at tage kontrol over
Trin 6. Tænk på tidligere succeser
Når du er til fest, kan den velkendte angst overhale dig, når du tænker på at interagere med de andre mennesker der. Du har måske nogle negative tanker om din evne til succesfuldt at interagere med andre mennesker til festen. I denne situation skal du tænke på situationer, hvor du med succes interagerer med mennesker og føler dig godt tilpas. Du er sandsynligvis udadvendt omkring familie og venner, i hvert fald nogle gange. Overfør den succes til denne situation.
At tænke på alle de gange, vi gjorde, hvad vi i øjeblikket er bange for at vise, viser, at vi er i stand og gør os mere trygge
Tips
- Vær opmærksom på dine omgivelser og lev i nuet. Hvis du ikke hygger dig, vil ingen andre gøre det!
- Når folk stiller dig spørgsmål om dit liv, skal du sørge for at stille dem tilbage om deres liv. Det er let at glemme, men det får samtaler til at gå meget længere.
Hjælp til at være udadvendt
Eksempel på måder at få venner på
Eksempel på måder at overvinde generthed
Self Deprecating Humor Eksempler
- Smil så ofte du kan. Når du er alene eller sammen med andre mennesker. Det vil bringe dig i et bedre humør og derfor gøre dig mere udadvendt.
- Når du har det godt med at nå ud til folk, skal du tage det næste trin. Lær, hvordan du får en god samtale, og hvordan du er charmerende.
- Føl ikke pres for at opføre dig som en, du ikke er. At være dig selv er den bedste måde at være sikker på.
- Gå op til mennesker. Hvis du ser en, du ikke kender, men virker temmelig sej, skal du bare sige "Hej, hvad hedder du?" og derefter efter at de har svaret, "Nå, jeg er (indsæt navn). Rart at møde dig!" Det får dem til at se, at du er venlig, og du har ikke noget imod at tale med folk.
- Husk, at det ikke bare vil være en hurtig transformation fra genert, indadvendt eller stille til udadvendt. Det kan tage dage, måneder eller endda år at være på dit bedste tillidsniveau. Tag dig god tid. Øv dig i at være udadvendt ved at chatte med mennesker. Det kan være i klasseværelset eller bestyrelseslokalet. Det gør ikke en forskel.
