Baseret på hvordan verden fungerer i øjeblikket, er mange mennesker af den opfattelse, at det at være udadvendt er et af de bedste træk, en person kan have. Denne mangelfulde tankegang reducerer imidlertid den iboende magt hos indadvendte mennesker. Selvom du måske ikke får energi af social interaktion, har en introvert stadig meget at tilbyde verden. Lær, hvordan du bliver mere behagelig ved at være indadvendt i nutidens udadvendte samfund.
Trin
Del 1 af 3: Spil til dine styrker
Trin 1. Forstå, hvad indadvendthed betyder
Begrebet introvert blev først opfundet for at beskrive individer, der oplever at blive drænet for energi efter at have interageret med mennesker i længere perioder. Selvom nogle måske finder ud af at være sammen med en gruppe medarbejdere over frokosten en pause, er det for de indadvendte langt mere arbejde end den faktiske arbejdsdag..
- Mange mennesker forveksler at være en introvert for at være genert, og de er ikke det samme. Generthed er en adfærd, der ofte er knyttet til overvældende angst i sociale sammenhænge, og mange børn vokser op på dette stadium. Introverte føler måske ikke megen angst for disse situationer; de trives ganske enkelt ikke med de sociale interaktioner.
- At være en introvert er ikke en dårlig ting, og det er heller ikke mindre tiltrækkende som at være en udadvendt. Det er simpelthen en anden personlighedstype med både styrker og svagheder.
Trin 2. Vælg en karriere, der understøtter dine naturlige gaver
Introverte har en tendens til at foretage omhyggeligt undersøgte beslutninger og have stor opmærksomhed på detaljer. De kan også lide at indsamle så mange oplysninger som muligt om et givet emne, hvilket gør dem til gode lyttere. Men de fungerer ofte bedst alene.
- Eksempler på job, som en introvert kan nyde og trives i, kan omfatte forskningsbaserede roller, skrivning, designjobs, der bruger meget teknologi uden særlig interaktion med andre, og produkttestpositioner, hvor de kan fejlsøge og løse problemer.
- De har også en tendens til at lide at fokusere deres talenter på et emne for at blive en "ekspert", så at finde deres niche kan hjælpe dem med at blive glade i den karriere, de vælger. Du kan også opleve, at når de får frihed til at tale som ekspert, er de mere åbne over for at tale med store grupper og deltage mere.
Trin 3. Bøj ud af teamprojekter, der kan forstyrre din produktivitet
Selvom der sandsynligvis vil være personalemøder, du skal deltage i, kan ting som teambuilding-øvelser måske ikke føles værdifulde for dig.
- I de tidspunkter, du har brug for i et team på arbejdet, skal du tale med teamlederen om, hvordan du kan bruge dine styrker til at bidrage til gruppen. Mange introverte kan godt lide at være godt forberedt på møder, så måske kan du frivilligt arbejde på et PowerPoint til det næste møde, mens andre fokuserer på at arbejde sammen. Du bidrager og gør samtidig arbejdet alene.
- Det kan også være nyttigt at nedbryde det større projekt i mindre opgaver, som hvert medlem kan klare på egen hånd i stedet for at føle, at alt skal gøres sammen. Igen arbejder du med teamet, bare ikke ved det samme bord på samme tid.
Trin 4. Tro på dig selv
Lav en liste over alle dine bedste kvaliteter. Henvis ofte til den. Du har mange styrker, og at være opmærksom på dem hjælper med at minde dig om at bruge dem. Det kan også hjælpe med at udvikle positiv selvtalelse for at forblive rolig, hvis du bliver overvældet.
- At holde dine bedste aktiver i spidsen hjælper også med dem omkring dig. Det faktum, at du ikke altid er til ethvert møde, betyder måske ikke så meget, hvis teamet ved, at du er go-to fyr eller pige til fantastiske rapporter og får dem til at se godt ud.
- Ved, at ikke alle introvert er nøjagtig det samme, og mange gange er du måske ikke engang 100% introvert. Tag et kig på dine bedste kvaliteter og spil dem op, uanset om de "passer" til, hvordan en introvert skal se ud eller ej.
Trin 5. Lær dine grænser
Men stræk din komfortzone nu og da. At være en behagelig indadvendt betyder at anerkende dine begrænsninger og planlægge forud for dem. Vær ikke bange for at lade din familie, venner, vejleder eller kolleger vide, hvad dine grænser er. Disse mennesker kan hjælpe dig med at tilpasse sig stressende situationer.
- For eksempel kan du bede om regelmæssig kommunikation via e -mail, da telefonopkald ofte er svære at deltage i. Dette vil hjælpe dem med at skabe et bedre arbejdsforhold for jer begge.
- Du kan blive overrasket over at vide, at 33-50% af mennesker menes at være introverte. Dine usædvanlige anmodninger er nok ikke så usædvanlige.
- Selvom de omkring dig er villige til at rumme nogle af dine indadvendte vaner, er det stadig en god idé at udfordre dig selv nu og da. Uanset hvad er interaktion med andre en stor og meget givende del af livet. Så selvom du ikke vil presse dig selv til at være udadvendt, vil du heller ikke isolere dig selv fra at have meningsfulde forbindelser
Del 2 af 3: Indstilling af dine egne sociale regler
Trin 1. Spred gerne fester og sammenkomster på tværs af din tidsplan
Føl dig ikke presset til at planlægge for mange sociale aktiviteter, som kan få dig til at føle dig overvældet eller udmattet. Vi slapper ikke alle af på samme måde. Du kan muligvis ikke indtage en social frokost med kolleger på samme måde som de gør. Hvis sociale rammer er trættende for dig, skal du spise frokost alene, så du kan genoplade til et eftermiddagsmøde eller et gruppeprojekt.
I stedet for altid bare at sige nej til velmenende kolleger, der inviterer dig til frokost, skal du planlægge et bedre tidspunkt for at komme sammen en-til-en for at skabe disse forbindelser. Undgå også at sige ja til invitationer og så ikke dukke op, det er bedre at høfligt afvise i første omgang
Trin 2. Forlad tidligt, hvis du vil
At gøre et punkt om at deltage i enhver begivenhed er et skridt uden for din komfortzone. Giv dig selv ros for at deltage og brug selvbevidsthed til at kende dine grænser og beslutte, hvornår du er færdig til arrangementet.
- Udover at forlade tidligt kan du føle dig mere tilpas ved at ankomme sent for at se bestemte tidspunkter for begivenheden som et bryllup uden at skulle investere timer i begivenheden som helhed. Du vil gerne deltage i særlige begivenheder uden at være elendig.
- Sørg for store begivenheder som et bryllup eller begravelse, selv på den korte tid du er der, at du tjekker ind med de vigtigste gæster, så de ved, at du var der. At bruge 15 minutter i bryllupsreceptionen for at lykønske det nye par går langt for at få kontakt med dem som venner uden at tømme hele din energi.
Trin 3. Sigt mod mindre, intime sammenkomster i modsætning til store, overfyldte begivenheder
Desværre kan mange mennesker antage, at du bare slet ikke kan lide mennesker, og det er sandsynligvis langt fra sandt. Introverte har en tendens til at trives med sande forbindelser med et lille antal mennesker. Skab tid til at interagere med mennesker i et miljø, du føler dig understøttet i.
Når du inviteres til en stor begivenhed, som du tror vil være for meget, kan du lade personen vide, at begivenheden ville være for meget og derefter tilbyde et alternativ i en mere intim indstilling
Del 3 af 3: Genoplivning fra ensomhed
Trin 1. Føl dig ikke skyldig i at kræve alenetid
Du har brug for denne tid for at genoplade, og anmodningen er gyldig. For det meste vil dine nærmeste forstå dette behov. Der er ingen grund til at føle sig skyldig i at tage en pause fra social interaktion, uanset hvad brud betyder for dig.
Trin 2. Brug ensom tid til at afdække dine sande lidenskaber
Find aktiviteter, der giver dig energi, og planlæg tid til at nyde dem. At genvinde den energi, du mistede i forbindelse med sociale situationer, der ikke var ideelle, ser anderledes ud for hver person. Lær, hvad der hjælper dig med at genoprette og forynge og holde et "værktøj" -sæt parat, når du har brug for en pause.
Det kan være nyttigt at finde enkle måder at fokusere på igen, når du er på arbejde, og kan tage et øjeblik alene. Brug din frokostpause til at sidde i bilen og lytte til en bog på bånd i stedet for at prøve at navigere i det overfyldte frokostrum, for eksempel
Trin 3. Tilbring tid i naturen
En ændring i landskabet kan bringe fokus, som du ikke finder i skarer. Mange indadvendte oplever, at de nyder at bruge tid udendørs. Det er ikke kun godt for mental sundhed, men at gå udenfor kan øge kreativiteten og fokus og give en unik kilde til helbredelse.
