Diabetes er en alvorlig medicinsk tilstand, så du kan være bekymret over det. Selvom det er bedst at få en wellness-eksamen fra din læge for at få diabetes tidligt, kan du også se efter symptomer og foretage selvdiagnostik derhjemme. Du kan kontrollere dit blodsukkerniveau derhjemme ved hjælp af en glukosemåler eller en A1C -test. Kontakt dog din læge, hvis du har mistanke om, at du har diabetes, eller hvis dine testresultater viser, at du har forhøjet blodsukker.
Trin
Metode 1 af 5: Hold øje med symptomer
Trin 1. Læg mærke til, om du skal drikke vand og urinere oftere
Typisk, hvis dit blodsukker er ude af kontrol, vil du konstant føle tørst. Du kan muligvis sænke en kande vand eller te uden selv at tænke på det, for eksempel når du normalt kun ville drikke et glas eller to.
Når sukkerkoncentrationen er høj i dit blod, kan dine nyrer ikke trække sukkeret ud mere. Din krop forsøger at fortynde det sukker ved at trække mere vand fra dit væv, så du føler dig dehydreret. Dette får dig til at føle trang til at drikke mere vand, hvilket resulterer i, at du urinerer oftere
Trin 2. Vær opmærksom på pludseligt vægttab
Hvis du prøver at tabe dig, er det ikke en dårlig ting at tabe kilo. Men hvis du ikke har ændret dine spisevaner eller træningsvaner for nylig, kan pludselig tabe sig være en indikator på diabetes.
- Med type 2 -diabetes har dit insulin problemer med at få sukker fra dit blod til energi. Derfor begynder det at trække fra dine fedt- og muskelreserver for energi, hvilket får dig til at tabe sig.
- Husk, at ikke alle tidlige diabetikere vil tabe sig. Du kan tage på i vægt eller ikke se nogen ændring i din vægt, selvom du har diabetes.
Trin 3. Kontroller, om du er ekstra sulten
Ukontrolleret diabetes kan også forårsage ekstrem sult. Det kan være, at du gerne vil snack hele tiden og i store mængder. På samme tid kan du stadig tabe dig.
Typisk er det fordi din krop har problemer med at trække energi fra glukosen i dit blod, så det får dig til at spise mere
Trin 4. Kig efter langsomme helbredelsestider og et større antal infektioner
Med diabetes har du flere problemer med at helbrede nedskæringer, end du normalt gør. For eksempel kan du bemærke, at et snit bare ikke ser ud til at helbrede, selv efter en uge eller to.
- Du kan også få tyggegummi eller hudinfektioner oftere samt kønsorganer kløe forårsaget af svamp eller sukker i din urin.
- Ustabile glukoseniveauer kan påvirke din blodcirkulation, hvorfor helbredelse tager længere tid.
Trin 5. Hold øje med træthed og irritabilitet
Ukontrolleret blodsukker kan få dig til at føle dig træt hele tiden. Dette er ikke bare træt efter en lang arbejdsdag; det er snarere en træthed, som du ikke synes at ryste, uanset hvor meget hvile du får. Irritabilitet er et relateret symptom, da ikke at føle sig selv kan gøre dig irritabel.
Fordi ustabilt blodsukker kan reducere din cirkulation, kan dit blod ikke få energi og ilt til dine celler
Trin 6. Se en læge, hvis du har sløret syn
Højt blodsukker kan forårsage ændringer i dine øjne, hvilket kan føre til sløret syn. Dette symptom kan forsvinde, hvis du får dit blodsukker under kontrol, men du skal helt sikkert se en læge.
Hvis du oplever sløret syn, skal du straks besøge din læge for at få en medicinsk vurdering
Metode 2 af 5: Kontrol af dit blodsukker
Trin 1. Køb et glukosetestsæt
Du kan finde disse på apoteker eller de fleste store boksbutikker. Du skal også bruge matchende teststrimler til at følge med din skærm, så sørg for at dit kit har nogle eller køb nogle separat.
- Du skal muligvis også købe nålespidser til din lancing -enhed, hvis kittet ikke har dem.
- Kontroller, om sættet har brug for batterier eller allerede har dem.
- Husk, at nogle kits kan kræve en recept, og de kan være dyre uden en. De er dog tilgængelige i håndkøb i nogle områder for så lavt som $ 10.
Trin 2. Vask dine hænder med varm sæbe og vand
Du skal stikke din hud, og du vil ikke introducere bakterier. Vask dine hænder i mindst 20 sekunder, før du skyller sæben helt af.
- Tør dine hænder godt på et rent håndklæde.
- Hvis du ikke er i nærheden af et sted, hvor du kan vaske dine hænder, skal du bruge håndsprit eller gnide fingeren med en alkoholserviet.
Trin 3. Indsæt en teststrimmel i glukosemonitoren
Strimlen skal angive, hvilken vej det går i skærmen. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du gør det, skal du læse vejledningen, der fulgte med din skærm.
- Nogle ældre glukosemonitorer kan kræve, at du lægger en dråbe blod på strimlen, før du skubber den ind i maskinen.
- Normalt tænder skærmen ved at indsætte strimlen. Du skal dog muligvis først sætte batterierne i.
Trin 4. Lanse fingeren for at tegne en dråbe blod
Træk toppen af lancetten op, ilæg fjederen. Placer prikkeudstyret fladt mod siden af din fingerspids, og tryk derefter på knappen for at lade fjederen gå. Det vil stikke din finger.
Hvis det ikke kom forudindlæst, skal du muligvis lægge en nål i spidsen af din lanseindretning. Den skal have mindst 1 nål med
Trin 5. Læg bloddråben på teststrimlen
Nålen skal stikke fingeren hårdt nok til at få blod op. Rør blodet til enden af teststrimlen, og hold fingeren der.
Hvis du ikke fik nok blod, skal du klemme fingeren ned mod spidsen for at hjælpe med at opsamle blod
Trin 6. Vent på resultatet
Hold spidsen af din finger på strimlen, indtil skærmen giver dig en aflæsning. Det bør kun tage et par sekunder, før en læsning dukker op på skærmen. Hvis det tager længere tid end et minut, har du muligvis gjort noget forkert.
Gå tilbage og læs vejledningen til din skærm for at se, om du skal gøre noget anderledes
Metode 3 af 5: Prøv en A1C -test
Trin 1. Køb et A1C -testsæt på et apotek
Dit A1C-niveau er en måling af dit blodsukkerniveau i løbet af de sidste 2-3 måneder. Din læge kan måle dette niveau for dig, men du kan også bruge et hjemmekit til at få en relativt nøjagtig aflæsning.
- Sættene spænder fra $ 50 til $ 150 USD.
- Din forsikring dækker muligvis udgifterne til dette kit, hvis din læge foreskriver det.
Trin 2. Vask dine hænder med varmt vand og sæbe
Da du vil snøre din finger, vil du holde bakterier til et minimum. Skrub dine hænder i mindst 20 sekunder, før du skyller sæben af.
Hvis du ikke kan vaske dine hænder, skal du bruge håndsprit eller tørre fingeren med en alkoholserviet
Trin 3. Prik din finger med lancetten for at trække en dråbe blod
Løft op på lastemekanismen øverst på lancetten. Sæt spidsen af lancetten fladt mod siden af din finger nær spidsen. Tryk på knappen for at frigøre fjederen, og lancetten stikker din finger med en lille nål.
Læs altid vejledningen til dit A1C -kit først, da det kan variere fra kit til kit
Trin 4. Drop blodet på strimlen eller i opløsningen
Kits kan variere, så du skal muligvis lægge bloddråben på enden af en strimmel, eller du skal muligvis tabe den i en opløsning. Uanset hvad, skal du bruge blodet for at få en læsning.
Hvis du har problemer med at få blod, skal du presse fingeren ned mod det sted, hvor du prikkede det
Trin 5. Læs resultaterne eller mailen i sættet
Med nogle kits vil du sammenligne løsningens farve med et diagram for at få dine resultater. Med andre sæt får du en aflæsning fra en skærm, ligesom en glukosemonitor. I andre tilfælde skal du sende pakken i mailen for at lære dine resultater.
Metode 4 af 5: Vejning af dine risikofaktorer
Trin 1. Tag en online risikofaktorvurdering
Du kan finde disse tests fra mange velrenommerede medicinske websteder. De vil stille dig en række spørgsmål, og derefter vil de fortælle dit risikoniveau for at få diabetes eller udvikle det i fremtiden.
Prøv for eksempel den her:
Trin 2. Betragt din alder som en faktor, hvis du er over 45 år
Mennesker over 45 år er mere tilbøjelige til at udvikle type 2 -diabetes end mennesker under 45. Når du bliver ældre, skal du sørge for at overvåge dit helbred nøje.
Alder er dog kun en af mange risikofaktorer. At være over 45 betyder ikke automatisk, at du udvikler diabetes
Trin 3. Pas på dit helbred, hvis du tilhører visse minoritetsgrupper
Du har større risiko, hvis din asiatisk-amerikansk, afroamerikansk, latinamerikansk eller amerikansk indianer. Hvis du er bekymret for dit helbred, skal du tale med din læge om, hvordan du kan reducere din risiko.
Trin 4. Overvåg dit helbred nøje, hvis diabetes kører i din familie
Hvis folk i din familie har diabetes, er du mere tilbøjelig til at udvikle den. Det gælder især, hvis personen er en forælder eller søskende. Selvfølgelig kan du ikke ændre genetik, men du skal være opmærksom på, at det sætter dig i større risiko.
Selvom du ikke kan ændre dine gener, kan du tage skridt til at sænke andre risikofaktorer
Trin 5. Vær opmærksom på, at andre sundhedsmæssige forhold kan bringe dig i fare
Hvis du havde svangerskabsdiabetes, har du en højere risiko for at udvikle type 2 -diabetes senere. På samme måde sætter polycystisk ovariesyndrom dig også i fare.
Selvom du ikke kan ændre disse betingelser, kan du arbejde med at sænke andre risikofaktorer
Trin 6. Hold øje med dit blodtryk, kolesterol og triglycerider
Hvis du har forhøjet blodtryk, kolesterol og triglycerider, har du større risiko for diabetes. Den gode nyhed er, at du kan tage skridt til at sænke disse tal og reducere din risiko.
- Tabe sig, spise en sund kost og øge dit daglige aktivitetsniveau kan alle hjælpe med disse problemer.
- Hvis dine tal stadig er høje, skal du tale med din læge om medicin for at hjælpe med at sænke disse tal.
Trin 7. Spis en sund kost for at hjælpe med at tabe sig
Overvægt kan sætte dig i fare for diabetes over tid. Ved at spise en sund kost rig på grøntsager, frugt, magre proteiner og fuldkorn øger du dit generelle helbred og arbejder på at tabe de ekstra kilo.
- Hvis du ikke er sikker på, hvordan du spiser en sund kost, skal du tale med en ernæringsekspert.
- Arbejd med at begrænse sukker og fedt for at sænke dit samlede kalorieindtag.
Trin 8. Træn i 30 minutter de fleste dage i ugen
Inaktivitet kan sætte dig i større risiko for diabetes. For at hjælpe med at bekæmpe det kan du prøve at træne dine ugentlige rutiner. Sigt på 150 minutter om ugen med motion.
- Du behøver ikke at træne i gymnastiksalen for at komme i din træning. Prøv at gå en tur til frokost, tage trapperne i stedet for elevatoren og parkere så langt du kan på parkeringspladsen for at øge din daglige aktivitet.
- Hvis du ikke kan lide et løbebånd, kan du prøve andre aktiviteter. Du kan svømme, cykle, spille tennis, ramme basketballbanerne, vandre eller endda have. Alt, der får dig til at bevæge dig og sveder, tæller.
- Motion er vigtig for at forebygge diabetes, fordi det får din krop til at bruge glukose i dit blod, og det øger din insulinfølsomhed. Plus, det hjælper med at holde din vægt i skak.
Metode 5 af 5: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Tal med din læge, hvis du tror, du har diabetes
Prøv ikke at bekymre dig, men diabetes er en alvorlig medicinsk tilstand. Uden behandling kan det forårsage komplikationer, der kan skade dit helbred. Heldigvis kan du behandle diabetes og muligvis forhindre yderligere sundhedsproblemer. Besøg din læge for at diskutere dine bekymringer og finde ud af, om du har brug for behandling.
Du bør altid diskutere dine diabetesproblemer med din læge, selvom dine hjemmetest er normale igen. De sørger for, at der ikke er noget galt
Trin 2. Se en læge, hvis dit blodsukker konsekvent er over 200 milligram/deciliter
Uanset om du har spist for nylig eller ej, kan et blodsukkerniveau højere end 200 mg/dL indikere, at du kan have diabetes. Det er dog normalt at lejlighedsvis have en høj læsning, især efter at du lige har spist. Tag flere aflæsninger i løbet af en uge for at afgøre, om dit blodsukker er konstant højt. Hvis dine aflæsninger er høje, kan din læge køre yderligere tests for at finde ud af, om du har diabetes.
- Antag ikke, at du har diabetes efter 1 læsning. Tag flere aflæsninger på forskellige tidspunkter af dagen i mindst en uge. Registrer alle aflæsninger, så du kan lede efter tendenser.
- Visse fødevarer, såsom slik og alkohol, kan forårsage højere blodsukkermålinger lige efter, at du har spist dem.
- Hvis du tager dit blodsukker, før du spiser morgenmad om morgenen (og du ikke har spist i 8 timer), skal du kontakte din læge, hvis dit blodsukker er over 100 mg/dL, hvilket kan indikere præ-diabetes. Denne læsning kan imidlertid være kunstigt høj, hvis du spiste en stor middag eller meget alkohol natten før.
Trin 3. Besøg din læge, hvis dine A1C -resultater er over 5,7 procent
Selvom det ikke nødvendigvis er afgørende, at du har diabetes, kan du have prædiabetes, hvis din A1C er over 5,7 procent. Du kan have diabetes, hvis din A1C er over 6,4 procent. Du bør dog altid tale med en læge for yderligere diagnose.
Visse forhold kan få din A1C til at læse falsk højt eller lavt. For eksempel, hvis du har en kronisk blødningsforstyrrelse, kan det føre til fejlagtigt lave aflæsninger
Trin 4. Behandl din diabetes som anvist af din læge, hvis du har den
Ubehandlet diabetes kan forårsage alvorlige komplikationer, så lyt til din læges behandlingsråd. Med type 1 -diabetes skal du altid tage insulin, fordi din krop ikke klarer det. Derudover har du muligvis brug for livsstilsændringer. Ved type 2 -diabetes vil din læge sandsynligvis anbefale en kombination af kost og livsstilsændringer.
- Du skal dagligt overvåge dit blodsukker for at sikre, at det er under kontrol.
- Du kan tage insulin eller oral medicin for at hjælpe med at styre dit blodsukker.
- Du kan muligvis hjælpe med at kontrollere dit blodsukker med daglig motion og en sund kost.
- I sjældne tilfælde kan du få en bugspytkirteltransplantation til behandling af type 1 -diabetes.
