Test af dit kolesterol er en hurtig, let og vigtig måde at evaluere din risiko for at udvikle tilstande som hjertesygdomme, diabetes eller slagtilfælde. Selvom det er den mest pålidelige løsning at blive testet på din læge, kan du også bruge hjemmetests, der kun kræver en lille blodprøve og et par minutters ventetid. Uanset om du vælger et farvekodet stripkit eller et digitalt aflæsningskit, skal du bruge dine fund som udgangspunkt og arbejde med din læge for at foretage de nødvendige ændringer for at forbedre dit kolesteroltal og det generelle helbred.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af et farvekodet strimmel-testsæt
Trin 1. Vælg et farvekodet strip-kit til en budgetvenlig, grundlæggende mulighed
Apoteker bærer ofte flere typer tests, der anvender en farveændrende strimmel til at vurdere dit kolesterol. De er billigere end digitale testere til flere brug, koster normalt $ 20-$ 50 USD og er rimeligt nøjagtige, når de bruges korrekt. Imidlertid nedbryder de generelt ikke de forskellige aspekter af din kolesterollæsning.
- Selvom det ofte kaldes "engangs" -strimmel, skal du ikke forveksle-mange sæt indeholder flere teststrimler, men hver strimmel kan kun bruges én gang. Du kan f.eks. Finde et kit, der indeholder nok engangsstrimler til 4 individuelle kolesteroltest.
- Hvis du køber et kit online, skal du vælge et, der er godkendt af FDA (i USA) eller lignende regeringsorgan, hvor du bor.
- Hvis du bare vil teste dit kolesterol af nysgerrighed eller kun lejlighedsvis, kan dette være den rigtige mulighed for dig. Hvis du planlægger at teste dit kolesterol hyppigere, f.eks. På grund af din læge anbefaling-kan en digital aflæsningstester være et bedre valg.
Trin 2. Brug rene hænder til at åbne en spritserviet, teststrimmel og lancet
Vask dine hænder med sæbe og vand, og tør dem med et rent håndklæde. Åbn en af de forseglede, sterile pakker i dit kit, der indeholder en teststrimmel. Gør det samme med en spritpindpakke og en pakke, der holder den lancet, du vil bruge til at stikke din finger. I hovedsagen bruger alle testsæt nu lancetter, der er forudindlæst i individuelle "lancetpenne". Du skal sandsynligvis tage hætten af pennen, så tjek kitets instruktioner, hvis du har brug for vejledning.
- Læs produktvejledningen omhyggeligt, især for brug af lancetpennen. Tal med din apotek, hvis du har brug for yderligere hjælp.
- Selve lancetterne ligner lidt store nåle, men få om nogen testbørn bruger lancetter, der ikke er forudindlæst i individuelle penne. Lancet penne er meget lettere at bruge end løse lancetter, så vælg altid et kit, der indeholder fyldte penne.
Trin 3. Prik din steriliserede finger med lancetpennen for at trække blod
Medmindre din specifikke produktvejledning fortæller dig noget andet, skal du gøre følgende: Tør spritpinden over puden på en af dine fingre og lad den tørre i et par sekunder. Tryk udleveringsenden af pennen (den har ofte en rød knap for enden) mod din fingerpude. Dette får lancetten til at dukke op, stikke din finger og trække sig meget hurtigt tilbage. Træk pennen væk og stil den til side for at smide i skraldespanden, så snart du er færdig.
- Genbrug ikke lancetpenne. Smid pennen væk efter en enkelt brug.
- Du vil føle en smule smerte, når lancetten stikker din finger, men den varer kun i et par sekunder.
Trin 4. Tør 1-2 dråber blod af på teststrimlen
Så snart du ser 1-2 dråber blod komme op af din fingerpude, smør blodet ud på det tydeligt afmærkede testområde på teststrimlen. Pak et rent væv om din fingerpude, hvis det er nødvendigt for at stoppe blødningen, men læg ikke teststrimlen ned i processen.
- Hvis du klemmer din finger (eller "melker" din finger) for at skubbe blod ud, kan det ødelægge dine testresultater. Hvis du ikke får blodgennemstrømning, kan du prøve igen med en ny lancet på en anden finger. Hvis det stadig ikke virker, skal du lade en læge foretage din test.
- Sørg for sikkert at bortskaffe alle væv eller andre materialer, der får dit blod på dem. Overvej at dobbeltpose dem for ekstra sikkerhed.
Trin 5. Vent den angivne tid, før teststrimlen ændrer farver
Farvekodede stripkits tager normalt flere minutter at producere resultater. Stedet på teststrimlen, hvor du tørrede din blodprøve, ændrer langsomt farve. Sørg for at vente den tid, der er angivet i kitets instruktioner, ellers er dine resultater muligvis ikke nøjagtige.
Husk at være tålmodig! At vurdere en farvekodet teststrimmel for tidligt eller for sent kan give dig et forkert resultat
Trin 6. Sammenlign farven på din teststrimmel med det medfølgende farvekodede diagram
Træk det mærkede farvekort ud, der følger med dit farvekodede strimletestkit. Hold din teststrimmel op til diagrammet, og find den nærmeste farvekamp. Denne farve svarer til et kolesterolinterval, der er tydeligt angivet på diagrammet. Dit samlede kolesterol i blodet falder inden for dette område.
- For eksempel kan en dyb, rødbrun farve svare til et kolesterolinterval på 180-200 mg/dl. Forudsat at testen er nøjagtig, og du har gjort det korrekt, er dit totale kolesterol inden for dette område.
- Farvekodede stripkits giver dig ikke et specifikt kolesteroltal.
Trin 7. Sammenlign dit resultat med det anbefalede samlede kolesteroltal
Da de fleste farvekodede strimletestkits kun tester for totalt kolesterol, vil dit eneste sammenligningspunkt sandsynligvis være det anbefalede samlede kolesterolinterval. For den gennemsnitlige raske voksne er det ideelle område mellem 125 til 200 mg/dl. Din ideelle rækkevidde kan dog være anderledes baseret på dine særlige omstændigheder.
- Uanset dit resultat er din bedste mulighed at dele oplysningerne med din læge.
- "Mg/dl" refererer til milligram kolesterol pr. Deciliter blod. Jo højere din mg/dl er, desto mere modtagelig er du for at udvikle blokeringer i dine arterier.
Metode 2 af 3: Test med et digitalt målesæt
Trin 1. Invester i en digital tester, hvis du regelmæssigt skal kontrollere dit kolesteroltal
Selvom de koster mindst dobbelt så meget som farvekodede testsæt-normalt er omkring $ 100 USD-digitale testere lettere at bruge, giver mere detaljerede resultater og er mere bekvemme til regelmæssig testning. Hvis du er interesseret i at spore dit kolesterol over tid, og du ønsker specifikke aflæsninger for forskellige typer kolesterol, skal du gøre dette til dit valg.
- En digital tester er et godt valg, hvis du f.eks. Skal holde øje med dine aflæsninger, fordi du har en forhistorie med højt kolesteroltal.
- Digitale aflæsningstestere er tilgængelige på apoteker og onlineforhandlere. Vælg altid et kit, der er godkendt af FDA (i USA) eller lignende regeringsorgan, hvor du bor.
Trin 2. Vask dine hænder, og åbn en spritserviet, teststrimmel og lancetpakke
Brug sæbe og vand til at vaske dine hænder og et rent håndklæde til at tørre dem. Åbn en af de forseglede, sterile pakker i dit kit, der indeholder en teststrimmel, samt en pakke, der indeholder en alkoholpind. Åbn også en lancetpakke. Næsten alle kits bruger lancetter, der er forudindlæst i individuelle “lancetpenne”. Tag hætten af pennen, hvis det er nødvendigt, som anvist i kittets instruktioner.
- Se godt på både pennen og produktvejledningen, så du er sikker på, hvordan du bruger lancetten korrekt. Tal med din apotek, hvis du har brug for yderligere vejledning.
- Det er yderst usandsynligt, at du finder et kit, der bruger lancetter, der ikke er forudindlæst i kuglepenne (i så fald vil de ligne lidt synåle). Hvis du har et sådant kit, skal du helt sikkert få instruktioner om, hvordan du bruger det korrekt fra din apotek eller læge-eller køb et andet kit!
Trin 3. Prik din finger med lancetpennen for at trække blod
Følg de specifikke produktinstruktioner, men forvent at gøre følgende: Tør din pads af med alkoholpinden, og lad den tørre i 5 sekunder. Tryk enden af pennen med den røde knap (eller lignende) mod puden på en af dine fingre. Lancetten dukker op, stikker din finger og trækker sig derefter tilbage i pennen, når du trækker den væk. Læg pennen til side for at smide skraldespanden, så snart du er færdig med at teste.
- Brug aldrig en lancetpen igen. Smid det væk, og brug en ny pen næste gang du (eller en anden) vil lave en kolesteroltest.
- Din fingerspids er et følsomt område, så at stikke det med lancetten vil gøre ondt lidt-men kun i et par sekunder.
Trin 4. Smør 1-2 dråber blod på en teststrimmel
Hold din fingerpude opad, og vent på, at 1-2 dråber blod bobler op fra lancettestikken. Tør det tydeligt markerede testområde af strimlen over blodet for at overføre det til strimlen. Uden at lægge teststrimlen ned, skal du bruge et rent væv til at stoppe yderligere blødninger, mens du fortsætter testen.
- "Malk" ikke din finger ved at klemme den for at tvinge blod ud, der ikke vil strømme ind på teststrimlen. Hvis du gør dette, kan du slippe dine resultater. Prøv med en anden finger, og hvis det ikke virker, skal testen udføres af en læge.
- Din fingerspids vil sandsynligvis stoppe med at bløde alene inden for få sekunder.
- Brug sikre blodhåndteringsprocedurer, når testen udføres. Frem for alt skal du sørge for, at blodet kun går på teststrimlen, og at alle blodpletter går direkte i skraldespanden.
Trin 5. Indsæt din teststrimmel i det markerede slot på den digitale måler
Sørg for, at måleren er tændt, og skub derefter teststrimlen ind i enheden efter anvisningerne i kittet. Måleren begynder muligvis automatisk at analysere din prøve, eller du skal muligvis trykke på en knap for at starte processen. Igen skal du følge produktinstruktionerne og tale med dit apotek, hvis du har brug for hjælp.
Det bør kun tage et par sekunder for måleren at analysere din prøve
Trin 6. Evaluer dine testresultater baseret på et pålideligt kolesteroldiagram
Dit testkit kom sandsynligvis med et diagram, der lader dig vide, om dine tal er høje, lave eller i det gode område. Alternativt kan du tjekke online for at få et opdateret diagram fra et pålideligt sundhedswebsted.
-
Generelt er det "sunde" interval for den gennemsnitlige voksne som følger:
- Total kolesterol: 125 til 200 mg/dl (milligram pr. Deciliter blod).
- Ikke-HDL: mindre end 130 mg/dl.
- LDL: mindre end 100 mg/dl. LDL -kolesterol er “dårligt”, fordi det har en tendens til at ende med at samle sig i dine arterier og kan forårsage blokeringer.
- HDL: 40 mg/dl eller højere (mænd); 50 mg/dl eller højere (kvinder). HDL -kolesterol er "godt", fordi det hjælper med at rydde LDL fra din krop.
- Dit sunde område kan være anderledes baseret på en lang række faktorer. Det er altid bedst at diskutere dine resultater og eventuelle bekymringer med din læge.
Metode 3 af 3: Søg lægehjælp og pleje
Trin 1. Del dine resultater derhjemme med din læge, især hvis de er høje
Hjemmetests kan hjælpe dig med at afgøre, om dit kolesteroltal er højt, men de kan ikke give dig personlig lægehjælp som din læge. Hvis dine testresultater ligger uden for det sunde område, skal du helt sikkert kontakte din læge. De vil højst sandsynligt have dig til at komme på kontoret for at lave en ny kolesteroltest.
Selvom dine testresultater ligger inden for et sundt område, kan du overveje at ringe til din læge og dele dine resultater. Det er aldrig en dårlig idé at lade en professionel fortolke dine resultater
Trin 2. Tag en opfølgningstest på din læge, hvis de rådgiver det
Kontortesten kan involvere et fingerprik som din hjemmetest, men det er mere sandsynligt, at der vil blive taget en blodprøve fra din arm med en nål. Laboratoriet vil teste denne prøve mere detaljeret end din hjemmetest og give din læge et mere præcist og ekspansivt billede af dit kolesteroltal i blodet.
Du skal muligvis faste (afstå fra at spise) i op til 12 timer før din kontortest. Bekræft dette med kontoret på forhånd. Hvis dette er tilfældet, skal du planlægge din test om morgenen, så du kan gøre det meste af din fastetid, mens du sover
Trin 3. Arbejd med din læge for at sænke dit kolesterol, hvis det er nødvendigt
Hvis dine kolesteroltest viser, at dine niveauer er for høje, er det vigtigt at begynde at sænke dem med det samme. Dette kan gøres på en række forskellige måder, herunder kostændringer, livsstilsændringer og medicin. Tal med din læge om, hvad du kan gøre på både kort og lang sigt for at sænke dit kolesterol. Fælles anbefalinger omfatter:
- Spiser mere frugt og grønt, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer og færre fødevarer, der indeholder tilsat sukker og usundt fedt.
- Gør 150+ minutter med aerob træning med moderat intensitet om ugen samt 2+ styrketræningssessioner om ugen.
- Lad være med at ryge og skære ned på dit alkoholindtag.
- Tager statiner eller andre lægemidler, der kan hjælpe med at reducere kolesteroltalet.
Trin 4. Tal med din læge om din risiko for visse helbredstilstande
At have forhøjet kolesterol kan øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme, type 2 -diabetes og slagtilfælde. Andre sundhedsmæssige forhold og risikofaktorer, såsom familiehistorie, kan yderligere øge din risiko for at udvikle en eller flere af disse tilstande. I stedet for at være bange, tag ansvaret og arbejd sammen med din læge for at udtænke den bedste strategi for at beskytte dit helbred og reducere din risiko.
Din læge vil sandsynligvis overvåge dit kolesteroltal med regelmæssige kontortest for at finde ud af, om de forbedres
Tips
Hvis du har svært ved at vælge mellem de tilgængelige kits på dit apotek, skal du tale med din apotek om, hvilken der er bedst for dig. De kan muligvis besvare alle spørgsmål, du har, og vil sandsynligvis have indsigt i, hvilket kit der er det mest populære
Advarsler
- Da hvert kolesterol -kit derhjemme er lidt anderledes, er det vigtigt at læse alle anvisningerne, før du starter testen. Dette vil sikre, at du får den mest nøjagtige læsning.
- Forkert brug af et hjemmetestsæt kan give dig forkerte resultater. At få en kolesteroltest på din læge vil sandsynligvis give dig et mere pålideligt resultat.
