Psoriasis er en kronisk autoimmun tilstand, der primært påvirker din hud og negle. Det får hudceller til at formere sig for hurtigt, hvilket resulterer i tykke, skællende, røde pletter. Psoriasis kan forårsage betændelse, irritation og revner i huden. Bed din læge om at hjælpe dig med at komme med en plan og ordinere medicin, der bedst håndterer dine symptomer. Du kan dog supplere medicinsk behandling derhjemme ved at bruge fugtighedscreme, foretage sunde livsstilsjusteringer og prøve alternative behandlinger.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af opblussen i hjemmet
Trin 1. Undgå alt, der kan udløse opblussen
Visse ting er kendt for at få din psoriasis til at blusse op eller forværre symptomerne. Prøv at undgå alt, hvad du ved, forværrer din psoriasis. Almindelige irritanter omfatter:
- Skader eller slid på din hud, neglebånd eller negle.
- Høje niveauer af angst og stress.
- En infektion overalt på din krop.
- Alkohol og rygning.
- Ridser.
Trin 2. Beskyt din hud mod sol og hårdt vejr
Selvom en lille smule sol kan være godt for opblussen, kan overdreven eksponering forværre psoriasissymptomer. Meget koldt, tørt og/eller blæsende vejr kan også forårsage yderligere irritation. Beskyt din hud ved at bære en psoriasisvenlig SPF på mindst 30, når du planlægger at bruge tid udenfor.
Iført lange ærmer og ordentligt regn- eller sneudstyr kan også hjælpe med at forhindre din hud i at blive udsat for kulde eller blæsende vejr
Trin 3. Brug fugtighedscreme til at reducere kløe og afskalning
Fugtighedscreme helbreder ikke psoriasis, men de kan hjælpe med at håndtere kløe, afskalning og tørhed. Brug en fugtighedscreme eller salve på områder, hvor du har psoriasis-opblussen. Påfør dem umiddelbart efter et bad eller et brusebad for at låse fugt fast. Anvend igen hele dagen, mens du føler, at dine symptomer vender tilbage.
- Du kan bruge enhver fugtgivende håndkøb, der er tilgængelig på de fleste apoteker og apoteker. Du behøver ikke en læge recept for de fleste fugtighedscreme.
- Prøv at holde dig til tungere formler som salver og cremer, når det er muligt. Kan psoriasispatienter opdage, at tyndere lotionformler ikke er så effektive.
Trin 4. Påfør aloe vera gel på irriterede eller skællende områder
Udover fugtighedscreme er aloe vera gel en almindelig lokal behandling for psoriasis-opblussen. Påfør et tyndt lag aloe gel direkte oven på eventuelle irriterede områder 1-3 gange om dagen.
- Aloe gel er let tilgængelig i de fleste apoteker og helsekostforretninger. Du kan også bruge en creme, der indeholder op til 0,5 procent aloe.
- Selvom der er nogle aloe -kosttilskud på markedet, er der ingen kendt fordel ved at tage aloe oralt. Hold dig til aktuelle behandlinger.
Metode 2 af 3: Arbejde med en læge
Trin 1. Se din læge for at få en diagnose, hvis du har psoriasis symptomer
Hvis du ikke tidligere har fået diagnosen psoriasis, skal du kontakte din læge, så snart du begynder at bemærke symptomer. Psoriasis kan dele nogle symptomer med andre hudsygdomme som eksem. Din læge vil kunne hjælpe dig med at afgøre, om du har psoriasis samt dine bedste behandlingsmuligheder. Almindelige psoriasis symptomer omfatter:
- Røde pletter på huden
- Irriterede pletter dækket af tykke, sølvfarvede skæl
- Små skaleringspletter
- Tør, revnet hud
- Hud kløe eller brændende
- Pitted eller riflede negle
- Hævede eller stive led
Trin 2. Udvikle en medicinsk behandlingsplan med din læge
Din læge kan anbefale en række orale, aktuelle og/eller injicerbare lægemidler til at hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Tal med din læge om potentiel medicin, der kan hjælpe dig med at passe din psoriasis.
- Din læge kan ordinere aktuelle cremer, du kan anvende på de berørte områder. Almindeligt foreskrevne topiske applikationer omfatter steroider, D -vitamin, A -vitamin og salicylsyre.
- Derudover kan de ordinere orale lægemidler, såsom methotrexat, apremilast og cyclosporin.
- For mere alvorlige eller vanskelige at håndtere tilfælde kan lægen administrere injicerbare behandlinger, herunder Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva og Remicade.
Trin 3. Brug fototerapi til at håndtere skalering og betændelse
Din læge kan ordinere lysbehandling enten alene eller i kombination med andre lægemidler. Fototerapi bruger forskellige kombinationer af naturligt og kunstigt ultraviolet lys. Din læge vil ordinere forskellige former for lysterapi baseret på dine symptomer og sværhedsgraden af din psoriasis.
- En enkel form for fototerapi er sollys. Din læge kan råde dig til at gå ud og få direkte sollys i korte daglige sessioner for at håndtere betændelse. Men da solbadning kan føre til hudkræft, er det vigtigt kun at gøre dette under din læges tilsyn.
- Andre former for fototerapi bruger kontrollerede doser af kunstigt UVA- og UVB -lys, administreret af en sundhedspersonale. Du går generelt i terapi 2-3 gange om ugen, indtil du kan se forbedring. Derefter har du ugentlige vedligeholdelsessessioner.
Metode 3 af 3: Prøv alternative midler
Trin 1. Tag omega-3 kosttilskud for at hjælpe med at håndtere betændelse
Nogle medicinske undersøgelser tyder på, at indtagelse af omega-3 fedtsyrer sammen med aktuelle behandlinger kan hjælpe med at håndtere betændelse. Prøv at tage et dagligt omega-3 eller fiskeolietilskud som en komplementær behandling til din medicin. Du kan finde disse kosttilskud i de fleste apoteker og helsekostforretninger.
- Sigt på at tage omkring 280 mg om dagen. Du kan også øge dit omega-3-indtag ved at tilføje mad som fisk til din kost.
- Tal altid med din læge, før du tilføjer et nyt supplement. Omega-3 kan interagere med nogle lægemidler, og din læge kan fortælle dig, om disse er sikre for dig.
Trin 2. Spis mad med et højt indhold af curcumin
Curcumin menes at have antiinflammatoriske og smertelindrende egenskaber. Prøv at tilføje mad som gurkemeje, som er en god kilde til curcumin, til din daglige kost. Du kan også tage gurkemeje som supplement i tablet- eller kapselform.
- Gurkemeje bruges meget i mange indiske og sydøstasiatiske retter, herunder karry.
- Du kan købe frisk gurkemejerod fra en specialbutik eller få malet gurkemeje som krydderi fra de fleste købmandsforretninger.
- Du kan også prøve at drikke en kop gurkemeje te en gang om dagen for at tilføje curcumin til din kost.
Trin 3. Tag et havrebad
Havre har naturlige beroligende egenskaber. Selvom der ikke er nogen videnskabelig dokumentation, der understøtter behandling af psoriasis med havrebade, siger mange patienter, at de føler sig bedre bagefter. For at lave et havrebad skal du male 1-2 kopper rå, usmagede havre i en blender for at lave et pulver. Drys derefter pulveret direkte i et varmt badekar.
Sug i karret i mindst 15 minutter for at få de fulde fordele ved havre
Tips
- Psoriasis smitter ikke og kan ikke spredes til andre mennesker.
- Psoriasis er en delvist genetisk tilstand, og du kan overføre dispositionen til dine børn. Et familiemedlem skal dog ikke have psoriasis for at du kan få det.
- Selvom psoriasis ofte opstår i barndommen eller i voksen alder, kan det forekomme i enhver alder af livet.
Advarsler
- Start ikke nye kosttilskud eller aktuelle behandlinger uden først at konsultere din læge.
- Der er ingen kur mod psoriasis. Hos de fleste patienter er det en kronisk, godartet tilstand, der vil gentage sig gennem hele livet. Ved at behandle din hud med omtanke og passe på din krop kan du dog hjælpe med at forhindre psoriasis-opblussen.
- Der er en forbindelse mellem psoriasis og geografisk tunge. Prøv at tage skridt til at styre din psoriasis for at forhindre geografisk tunge.
