Når du pakker gear til en vandretur, vil du have din pakke så let som muligt. En solid førstehjælpskasse er imidlertid en nødvendighed. Uanset om du vil være i skoven i et par timer eller flere dage, kan et sæt gøre din vandretur sjovere og mere sikker. For at pakke et kit skal du vælge den medicin, du skal have med. Du vil også gerne inkludere sårpleje og forebyggelsesmateriale. Når du har samlet alt, skal du sørge for at pakke sættet omhyggeligt.
Trin
Del 1 af 4: Valg af medicin til dit førstehjælpskit
Trin 1. Pak alle receptpligtige lægemidler
Enhver medicin, som du har brug for regelmæssigt, bør gå med dig på din vandretur. Disse varer vil ikke være tilgængelige i ørkenen eller normalt endda i en almindelig butik, så det er bedre at være sikker end undskyld. Dette gælder endda, hvis du forventer at være tilbage fra din vandretur i tide.
Receptpilleemballage kan ofte være omfangsrig. For at spare plads og vægt, tag den dosis, du får brug for (og måske en ekstra), og læg den i en pillepose. Mærk posens yderside med medicinnavn, dosering og udløbsdato. Hvis du har flere lægemidler, skal du lægge dem i separate poser for at undgå forvirring
Trin 2. Inkluder håndkøbsmedicin i pille- eller pulverform
Du kan lide af forskellige sundhedsmæssige klager eller skader, når du vandrer, så du vil pakke medicin, der dækker et bredt spektrum af potentielle sygdomme. Køb versioner af medicin i rejsestørrelse, eller læg pillerne i separate, mærkede pilleposer.
- Pak smertelindring og antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen eller acetaminophen. Brug det mærke, der tidligere har fungeret godt for dig, f.eks. Advil eller Motrin. Disse hjælper med at dæmpe smerten og minimere betændelse i tilfælde af skade.
- Pak en medicin mod diarré, f.eks. Loperamid (sælges under mærket Immodium osv.). Vælg pilleversionen af al medicin, når det er muligt. Diarré kan føre til dehydrering, hvilket kan være livstruende.
- Pak et par antacida tabletter, såsom Pepcid. Disse hjælper med enhver fordøjelsesbesvær, du måtte opleve. Dette er især vigtigt, hvis du vil spise mad midt på vandreturen.
- Pak en antihistamin, såsom Benadryl. Dette kan minimere virkningerne af allergi og andre vejrtrækningstilstande. Det kan også reducere sværhedsgraden af et hududslæt.
Trin 3. Inkluder et lille rør med solcreme og insektafvisende middel
Vælg en solcreme med høj SPF (50+), der også er vand- og svedbestandig. Du vil gerne medtage dette, selvom du vandrer i et skyggefuldt område. En solskoldning kan udgøre en alvorlig sundhedsfare. Bugafvisende lotion eller servietter forhindrer dig i at blive bidt, hvilket reducerer risikoen for insektbårne sygdomme.
Trin 4. Pak en kilde til elektrolytter
Disse findes i en række forskellige former: tabletter, geler, pulvere. Vælg en, du foretrækker, og inkluder den i din pakke. Du vil sandsynligvis svede, når du vandrer, og elektrolytter kan hjælpe med at erstatte den fugt i dit system. Det er også en god mulighed for hydrering, hvis du bliver syg og ikke kan tåle almindelig mad.
Del 2 af 4: Inklusive varer til sårpleje
Trin 1. Lav en plads til aktuel medicin
Inkluder pakker med antibiotisk creme, såsom Neosporin, i dit kit. Du kan bruge denne salve til sanitær sårpleje. Det fungerer også som et oliebaseret smøremiddel, hvis du skal påføre det på områder, der bliver slidt af rygsækstropper. Zinkoxidcreme er en anden mulighed for at behandle pletter, der gnides rå.
- Hvis du begynder at mærke en forbrænding i dine fødder, kan let påføring af antibiotisk creme hjælpe med at bekæmpe en mulig svampeinfektion. Dette kan være et særligt problem, når man går på fugtige steder.
- Pakning af et lille rør eller en pakke med hydrokortisoncreme er også en god idé. Det hjælper med at behandle hudirritationer.
Trin 2. Inkluder et lille hætteglas med jod
A 1 oz. flaske er tilstrækkelig til en enkelt vandretur. Læs vejledningen omhyggeligt for at se, om du skal fortynde jod med vand for at behandle sår. Jodets antiseptiske egenskaber hjælper med at forhindre infektion.
- Jod kan også bruges til at rense vand. Reglen er generelt ti dråber pr. Liter grumset vand. Lad det sidde i 30 minutter, og det skal være sikkert at drikke.
- Vær opmærksom på, at ikke alle mennesker reagerer godt på jod. Dage før du går, kan du prøve at teste det på et lille stykke hud. Jod anbefales generelt heller ikke til brug af gravide eller personer med nedsat immunforsvar.
Trin 3. Pak en type beskyttende smøremiddel
Chapstick eller en læbe lotion er fantastisk til enhver form for vandretur. Hvis dine læber revner op, kan de være tilbøjelige til infektion. Vaseline er også nyttigt. Du kan bruge den til at fugte sår. Du kan også anvende det på din hud for at forhindre gnidning.
Trin 4. Vælg en type klæbemiddel eller tape
Du har brug for et bånd, der kan tjene mange formål. Det skal være holdbart, og det skal bevare sin klæbrighed under forskellige forhold. Du kan altid gå med standard medicinsk tape, men det er ikke særlig alsidigt. Gaffatape er et godt valg. Fold det på sig selv, indtil du har oprettet en lille tapepakke, der kan foldes ud til brug.
Hvis du ikke vil rode med saks, er papirbånd godt, da du kan rive det i hånden. Det står dog ikke altid godt til våde forhold
Trin 5. Inkluder en form for flydende bandage
Nogle sår er så overfladiske, at et bandage simpelthen er besværligt. Andre sår er så dybe, at du har brug for ekstra klæbende hjælp, før du modtager sømme. Mange forskellige former for flydende bandager sælges i håndkøb på dit lokale apotek eller en købmand.
Trin 6. Pak gasbind, bind og bandager
Rul gasbindet tæt, og det vil tage minimal plads. Trekantede, rulle- og esseforbindelser skal alle inkluderes. Inkluder et sortiment af størrelser, så du kan reagere korrekt på alle medicinske situationer. To-tommer og fire-tommer puder er de bedste og kan altid skæres ned, hvis det er nødvendigt.
- Det er bedst at pakke en blanding af klæbemiddel og ikke-vedhæftende bandagemuligheder.
- Sommerfuglelukningslister, 4-tommer sorten, er gode at pakke til små sår og snit.
- Moleskin er et meget populært valg blandt vandrere. Det er især nyttigt til at beskytte blæret hud. Moleskin kommer i syntetiske hudplader, der kan skæres efter behov. De klæber til din hud og giver en barriere. Pak 2-3 hele ark i dit kit.
Trin 7. Tilsæt spritservietter eller vådservietter til dit kit
Disse servietter findes ofte i individuelle forseglede emballager, der er lavet til hurtig og nem brug. Gnid en af disse servietter på dine hænder, før du behandler dig selv eller en anden. Brug dem også til at rense et sårområde.
Trin 8. Inkluder saks og pincet
Traumasaks er en god mulighed på grund af deres stumpe ende. Du kan skære i nærheden af en persons krop uden at skade huden. Foldbare saks foretrækkes af nogle mennesker, da de fylder mindre. Når du vælger din pincet, skal du kigge efter metaller med en god robust spids.
Trin 9. Overvej at tilføje en vandingssprøjte
Dette er en usædvanlig ting at pakke, men det kan være meget nyttigt, når du renser et sår. Det er lille og kan gøre en væsentlig forskel i infektionsforebyggelse.
Trin 10. Inkluder et par medicinske handsker
Barrierehandsker er afgørende, hvis du har brug for hjælp, eller hvis du har brug for pleje. Kirurgisk gummi eller ikke-latex handsker er den bedste løsning. Prøv handskerne for at sikre, at de sidder godt, før du inkluderer dem i dit kit.
Del 3 af 4: Pakning af emner til unikke situationer
Trin 1. Overvej eventuelle tidligere medicinske tilstande
Medbring medicinske genstande for at hjælpe dig, hvis din medicinske tilstand forværres. Hvis du for eksempel er diabetiker, er det en god idé at pakke ekstra insulin ind. Eller hvis du tidligere har lidt af ankelskader, vil du måske pakke ekstra gaze i tilfælde af forstuvning.
Trin 2. Vær forberedt på allergiske reaktioner
En EpiPen er nyttig at medbringe, selvom du ikke har nogen kendt allergi. Du kan muligvis redde en anden. Du kan også opdage, at du er allergisk over for en bid eller plante.
Trin 3. Medbring medicinske genstande til din hund
Hvis du vandrer med en hund, kan du pakke et par dyrespecifikke behandlingsartikler. Spørg din dyrlæge for at få specifikke instruktioner om dosering osv. For eksempel kan hunde bruge visse typer aspirin. Det er også en god idé at pakke aktivt kul. Det vil være nyttigt, hvis din hund indtager giftige planter eller materialer.
På grund af deres anatomi er hunde særligt udsat for øjenskader. Pak en lille flaske saltvand for at skylle din hunds øjne ud, hvis det er nødvendigt
Trin 4. Inkluder et vejretæppe
Hvis der opstår en nødsituation, kan du sidde fast udendørs meget længere end beregnet. Et nøddækken, ofte lavet af et mylarmateriale, kan hjælpe dig med at opretholde en sund kropstemperatur og undgå hypotermi. Dette er især vigtigt, hvis du vandrer i et område, der oplever kolde temperaturer.
Trin 5. Læg mærke til placeringsspecifikke medicinske advarsler
Hvis du vandrer i et fremmed land eller et sted, du ikke er bekendt med, skal du søge online for at se, om der er tilgængelige medicinske eller dyrelivsadvarsler. Verdenssundhedsorganisationens (WHO) websted sender mange af disse advarsler. I nogle situationer er et antibiotikum, såsom Ciprofloxacin, en god tilføjelse til dit førstehjælpskasse.
Trin 6. Tilføj en instruktionsbog til primær pleje
Nogle mennesker føler sig bedre ved at vide, at de har et hæfte at henvise til i nødstilfælde. Den bedste mulighed er dog at gøre sig fortrolig med feltmedicin på forhånd via en personlig eller online klasse, der tilbydes af mange naturbureauer og udendørs butikker.
Del 4 af 4: Sæt dit kit sammen
Trin 1. Vælg en beholder til dit kit
Brug en beholder, der er stor nok til dine varer, men alligevel lille nok til ikke at udgøre en vægtbyrde. Det skal være selvstændigt og vandtæt. En rejse-mikroorganisator fungerer godt og indeholder lynlåslommer for at gøre det lettere at organisere. Eller du kan bruge en generisk plastbeholder med et forseglet låg.
- En pengeindskudspose er en anden mulighed. Den har lynlås og er robust. Du kan købe en i din lokale kontorartikler. Andre mennesker foretrækker at bruge en kaffedåse, der kan fordoble som vandkedel.
- En en eller to gallon plastikfrysepose er en anden mulighed. Du kan bruge kvartsposer eller pilleposer til mindre genstande, f.eks. Medicin. Vær dog forsigtig, da dette system hurtigt kan blive uorganiseret, og poserne kan punkteres.
Trin 2. Køb medicin i størrelse eller prøve i størrelse
Gå til rejsegangen i dit lokale apotek eller købmand. Se efter små beholderversioner af den medicin, du har brug for. Hvis en pakke er større, men mindre stykker kan tages ud, som med Band-Aid-kasser, er det også okay. Vægt er altid en overvejelse, når du vandrer, så hvis du er i tvivl, skal du gå med miniatureversionen af varer.
Hvis en lille version af en bestemt medicin ikke er tilgængelig, skal du ikke bekymre dig. Du kan få standardstørrelsen og derefter fjerne de piller, du ønsker, og placere dem i en pille i posen i dit kit
Trin 3. Læg lignende varer sammen, når du pakker
Gruppér varer efter brug. Medicin skal alle gå sammen. Aktuelle cremer skal være tæt på hinanden. Bandager skal stables og opbevares sammen. Dette vil gøre det lettere at trække præcis ud, hvad du har brug for i tilfælde af en nødsituation.
Trin 4. Tilpas dit færdigpakkede kit
Der findes mange gode færdigpakkede kits online og i butikkerne. Når du har modtaget dit kit, skal du lave en oversigt over, hvad der er indeni. Kassér de ting, som du mener ikke er nyttige for dig. Tilføj andre ting, der passer til dine unikke vandrebehov og medicinske situation.
For eksempel, hvis du reagerer dårligt på Advil, kan du smide det ud og overveje en anden antiinflammatorisk medicin
Trin 5. Tilføj om nødvendigt låse
Hvis du vil vandre med børn, vil du passe på, at de ikke har adgang til dit kit og medicinerne deri. Du vil måske købe en kitpose, der giver dig mulighed for at låse den gennem lynlåsområdet eller et andet adgangshul.
Tips
- Husk, at du styrer indholdet i dit kit. Der er mange ekstra ting, du kan inkludere, såsom et termometer eller vatkugler, afhængigt af dine præferencer.
- Det er en god idé for alle medlemmer af dit vandrefest at have et medicinsk identifikationskort med. Dette kort skal angive deres navn, blodtype, enhver kendt allergi, medicin eller medicinske tilstande og kontaktoplysninger i nødstilfælde. Laminer kortet, så det holder længere.
Advarsler
- Kontroller alle udløbsdatoer for medicin i dit kit, før du tager på vandretur. Brug aldrig en udløbet medicin, fordi den kan være farlig, og medicinen muligvis ikke fungerer korrekt.
- Undervurder ikke eller underudnyt naturen. En pind kan gøre en glimrende skinne.
