Hvis du skal tage flere lægemidler, ved du måske, hvor svært det kan være at holde dem organiseret og tage dem til tiden. Din medicin vil sandsynligvis have deres egen tidsplan og dosering. Husk, at oplysninger uden hjælp kan få dig til at gå glip af at tage en af disse lægemidler. At lære at opbygge en tidsplan og organisere din medicin kan hjælpe dig med at undgå potentielle bivirkninger og få mest muligt ud af din medicin.
Trin
Metode 1 af 3: Lær om dine lægemidler
Trin 1. Undersøg dine recepter og medicin
Saml dine recepter og kig nærmere på dem, og noter detaljerede oplysninger om dem. Spørg dig selv: Hvorfor tager jeg denne medicin? Hvad behandler det? Hvis du ikke ved svaret på dette, skal du tale med din læge. Indsamling af disse oplysninger giver dig mulighed for at opbygge en personlig journal, der kan hjælpe dig med at holde styr på din medicin.
- Spørg din læge og apoteket for detaljerede og nøjagtige oplysninger om din medicin.
- Tjek etiketterne på dine medicinbeholdere for at lære nogle detaljer om den medicin.
- Se enhver litteratur, der fulgte med din medicin.
- Inkluder recepter, håndkøbsmedicin eller kosttilskud, du måtte tage.
Trin 2. Lav en personlig medicinjournal
Når du har lært detaljerne i din medicin, kan du oprette en personlig journal. Denne personlige journal vil give dig og alle pårørende mulighed for at kende nøjagtige detaljer og planlægning vedrørende dine medicinbehov.
- Liste over medicinnavne. Inkluder mærkenavn, videnskabeligt navn eller generisk navn.
- Inkluder fysiske beskrivelser af piller, herunder doseringsstørrelse (Mg), form og farve.
- Markér, hvor meget en enkelt dosis er for dig.
- Skriv det tidspunkt, hvor pillerne skal tages, og eventuelle specifikke krav, f.eks. "Tag med mad".
- Husk en påmindelse om, hvornår du begyndte medicinen, og hvornår du skal stoppe med at tage den eller får brug for en påfyldning. Sørg for, at du kender den korrekte procedure for at stoppe medicinen - nogle kræver, at du langsomt aftager, mens andre kan stoppes, når du løber tør.
- Angiv årsagerne til, at du tager medicinen.
- Medtag oplysninger om, hvilken læge der har ordineret medicinen, og hvordan du kontakter ham.
- Vær opmærksom på mulige bivirkninger.
Trin 3. Del din personlige medicinjournal med familie eller pårørende
Når du har oprettet din personlige medicinjournal, skal du lave kopier af den og dele den med familiemedlemmer eller viceværter. At levere en kopi af din medicinjournal vil hjælpe med at holde dig på skemaet og lade familie og viceværter hjælpe dig så godt de kan for at holde sig på sporet.
- Dine medicinske oplysninger er dine egne private oplysninger. Del kun med dem, du har tillid til.
- Du vil måske også dele din medicineregistrering med din læge.
- Hold din liste opdateret, og del nye kopier, mens du opretter dem.
Metode 2 af 3: Brug af en pilleboks
Trin 1. Køb en pillbox
Pillboxes kan være et godt organisatorisk værktøj, der giver dig mulighed for detaljeret at holde styr på, hvilke piller du skal tage, og hvornår. Disse pillboxes har flere rum, der holder din medicin og gør det klart, når du skal tage dem, og kan gøre det tydeligt, når du har savnet nogen.
- Mange pillboxes vil have plads til mindst en uges medicinværdi.
- Nogle pillboxes vil have flere rum til forskellige tidspunkter i løbet af en enkelt dag.
Trin 2. Gennemgå dine instruktioner til opbevaring af medicin
Ikke alle lægemidler vil kunne opbevares i en pillbox. Disse lægemidler vil have særlige opbevaringsinstruktioner, som du skal følge for at sikre, at medicinen forhindres i at udløbe eller på anden måde nedbrydes.
- Medicin, der kræver køling, bør ikke opbevares i en pilleæske.
- Nogle lægemidler kan ikke udsættes for lys og skal muligvis opbevares i deres originale beholder.
Trin 3. Læg dine daglige piller i pillekassen
Når du har valgt en pillbox, der er bedst egnet til dine medicinske behov, kan du begynde at placere din medicin i pillboxens rum. Tag din daglige dosis af hver medicin, du tager, og læg den i den behørigt markerede beholder i din pillbox. Dette hjælper med at holde din medicin organiseret og giver dig mulighed for at holde styr på, hvilken medicin du har taget.
- For eksempel bør en medicin, der indtages mandag og tirsdag, placeres inden for de rum, der er mærket til mandag og tirsdag (Nogle gange "man" eller "tirsdag" eller "M" eller "T").
- Hvis din pillbox har beholdere på tidspunkter af dagen, skal du lægge disse lægemidler med specifikke brugstider i disse beholdere.
- Nogle pillboxes giver dig mulighed for at lave brugerdefinerede etiketter til containerne. Angiv navnet på den medicin, du lægger i beholderen, og de tidspunkter på dagen, du skal tage dem på din etiket.
Trin 4. Påfyld pillboxen
Når du arbejder gennem din pillbox og tager medicin som planlagt, bliver pillboxen tom, når ugen går. Dette giver dig mulighed for at se, om du har savnet nogen planlagt medicin i løbet af ugen eller måneden. Men når pillboxen er tømt, skal du fylde den op igen med din næste omgang medicin.
- Sørg for at genopfylde pillboxen nøjagtigt i forhold til din medicinplan.
- Hvis du bemærker, at du mangler en recept, skal du prøve at få den genopfyldt hurtigst muligt.
Metode 3 af 3: Lav og hold et skema
Trin 1. Prøv at holde en tjekliste
En af de enkleste metoder til at holde styr på din medicin er at holde en tjekliste. Din tjekliste indeholder navnet på al medicin og dato og klokkeslæt, når du skal tage dem. Når du har taget din medicin, skal du kontrollere varen for at forblive på planen.
- Marker doseringsstørrelsen, hvornår den skal tages, og om medicinen skal tages sammen med mad på din tjekliste.
- Lav flere kopier. Prøv at efterlade dem på bekvemme steder, f.eks. Ved siden af din medicin eller på et badeværelsesspejl.
Trin 2. Opret en medicinskalender
Ved at lave en medicinskalender kan du visuelt genkende, hvilken medicin der skal tages, og hvornår på daglig basis. Hvis du angiver et lægemiddels navn og tidspunkt på dagen, som det skal tages, får du besked, hvis du er på rette spor med dit skema, eller hvis du har savnet at tage en medicin.
- Hver dag skal du tage en medicin, nedskrive den tid, du har brug for at tage den, og navnet på medicinen.
- Afbryd en medicin, når du har taget den.
Trin 3. Vær opmærksom på dine receptpåfyldningsdatoer
Mens du holder nøje styr på, hvornår du tager din medicin, skal du også holde styr på, hvornår du skal løbe tør. Hvis din recept er en tilbagevendende, skal du holde godt øje med, hvornår du løber tør og skal genopfylde din recept, mens du holder din tidsplan.
- Nogle recepter kan ordineres til genopfyldning over en periode på måneder eller til en levering på tre måneder, mens andre (som smertestillende medicin) ikke kan. Det er vigtigt at sikre, at når lægen foreskrev medicinen, ved du, hvor meget der ordineres ad gangen, du kan planlægge genopfyldning.
- Hold styr på, hvornår dine recepter er ved at løbe tør, og påfyld inden du løber tør.
- Prøv at fylde op tidligt for at undgå at løbe tør for din recept.
- Kassér enhver udløbet medicin.
Trin 4. Indstil alarmer eller elektroniske påmindelser
Hvis du har en smart-telefon eller en anden digital enhed, der kan bruges som timer, kan du indtaste din medicinplan for en elektronisk påmindelse. Mange smart-telefoner slår en alarm, når det er tid til at tage din medicin, hvilket hjælper dig med aldrig at afvige fra din tidsplan.
- Computere og tablets kan også bruges til at oprette påmindelser til din medicin.
- Hvis du indtaster dine medicinoplysninger i en smarttelefonkalender, kan din telefon minde dig om, hvornår du skal tage en medicin.
- Der er mange apps, som du kan downloade, som hjælper dig med at holde dig til din medicinplan.
Tips
- Brug af en pillbox kan være en god måde at holde din medicin organiseret.
- Oprettelse af en personlig medicinjournal kan hjælpe med at holde detaljerede oplysninger om dine recepter til rådighed.
- Brug af en digital enhed til at minde dig om din medicinplan kan være en effektiv måde at holde sig på planen.
- Påfyld altid recepter, før du løber tør.
Advarsler
- Bortskaf gamle og udløbne medicin. Det anbefales ikke at smide gammel medicin i skraldet eller skylle det ned i toilettet. Tag dem i stedet til dit apotek for korrekt bortskaffelse.
- Manglende medicin kan have bivirkninger. Spørg din læge for mere information.
- Opbevar din medicin på et sikkert sted, der er utilgængeligt for børn eller enhver, som medicinen ikke er beregnet til. Husk, at medicin, der tages af andre end patienten, kan høste alvorlige og undertiden dødelige konsekvenser. At holde medicin låst inde er det bedste forsvar mod at få det stjålet og forhindre utilsigtet eller meningsfuld indtagelse.
