Spondylose (også kendt som cervikal spondylose eller cervikal slidgigt) er degenerering af rygmarvsskiver i nakken. Selvom det er en almindelig tilstand blandt ældre, udvikler symptomerne sig langsomt over tid og varierer meget fra person til person. Når symptomer påvirker de daglige aktiviteter eller har en akut begyndelse, er yderligere evaluering og behandling indiceret. Det bedste, du kan gøre for at vide, om du har spondylose, er at se en læge regelmæssigt for helbredskontrol, især når du passerer 60 år. Almindelige symptomer, du skal være opmærksom på, omfatter overvågning af stivhed, følelsesløshed eller smerter i nakken eller tilbage.
Trin
Metode 1 af 3: Genkendelse af tegn og symptomer
Trin 1. Kig efter smerter i nakke og ryg
Spondylose har ofte ingen symptomer. Men hvis det giver symptomer, er smerter langs nakken og rygsøjlen en af de mest almindelige. Denne smerte er et resultat af, at rygmarvsskiverne dehydrerer og skaber friktion mellem hvirvelbenene og/eller pres på nerverne. Smerterne i ryggen eller nakkesmerterne kan også udstråle til dine lemmer.
- Din smerte kan også blive værre, når du nyser, hoster eller griner.
- Smerter mærkes oftest om natten.
- Nakkesmerter kan blusse op og derefter midlertidigt blive bedre. Denne periodiske smerte kan forårsages af forværring eller intens brug af nakke eller ryg. Smerten kan blive værre med tiden og/eller blive kronisk.
- I stedet for smerter kan du også opleve prikken eller følelsesløshed i dine lemmer. Dette skyldes presset på nerverødderne og symptomer er specifikke for det område, der komprimeres.
- Hvis dine nerver bliver påvirket, kan du også have en brændende fornemmelse, stifter og nåle eller en prikkende fornemmelse.
Trin 2. Genkend stivhed i din nakke og ryg
Stivhed er sammen med smerter et af de mest almindelige symptomer på spondylose. Du kan føle dig stiv om morgenen, især for derefter at få mere mobilitet, når dagen går på. Din stivhed kan gøre det umuligt at bøje sig eller dreje hovedet i bestemte positioner.
- Du har sandsynligvis problemer med at flytte dit hoved fra side til side.
- Stivheden forbundet med spondylose opstår på grund af den langsomme forringelse af leddets brusk.
- Stivhed betyder, at det er svært for dig at flytte leddet; det ser ud til at 'holde fast'.
- Nakkestivhed forbundet med spondylose bliver normalt værre med tiden. Det sker normalt efter en nats hvile.
- Hovedpine kan også forekomme, normalt starter bag på nakken og stråler til toppen af panden.
Trin 3. Se efter manglende koordination
Du kan have problemer med at fange ting, løfte dine arme eller hænder eller klemme noget tæt i din hånd. Denne mangel på koordination kan også resultere i mangel på balance.
Vær forsigtig med at falde, når du har spondylose. Bevæg dig langsomt og forsigtigt
Trin 4. Overvåg dine badevaner
Hvis du bemærker væsentlige ændringer i dine badevaner, kan dette indikere, at der er et problem. Ændringer i tarm- eller blærevaner, såsom at være ude af stand til at gå på toilettet, når du har fornemmelsen eller mister kontrollen uventet, er advarselstegn på, at en del af rygmarven kan blive komprimeret. Dette betragtes som en presserende årsag til evaluering eller revurdering.
Metode 2 af 3: Minimering af din risiko
Trin 1. Hold dig sund og oprethold en sund vægt
At spise rigtigt og opretholde en sund vægt er to lette ting, du kan gøre for at reducere dine chancer for at udvikle spondylose og minimere virkningen af tilstanden, når den er udviklet. Prøv at få mindst en times træning hver dag.
- Lav let træning, der ikke vrider eller negativt påvirker din ryg, såsom blid yoga. Undgå kontaktsport som fodbold, hockey og rugby. Du bør også undgå at løfte tunge vægte. I stedet skal du løbe, gå eller cykle.
- Spis en sund kost, der hovedsageligt består af fuldkorn, frugt og grøntsager, med en lille mængde magert protein. Undgå at spise kød, fastfood og forarbejdede fødevarer, der indeholder meget sukker, salt og fedt. Drik mindst otte glas vand hver dag og undgå sodavand og søde drikke.
- Lad være med at ryge. Rygning kan øge dine nakkesmerter. Hvis du allerede ryger, skal du investere i nikotinplaster eller tyggegummi for at reducere din trang. Skær gradvist dit cigaretindtag ned. For eksempel skal du ryge en halv pakke i stedet for en hel pakke hver dag i et par uger. Skær derefter ned til en pakke hver tredje dag i yderligere to uger. Fortsæt med at reducere dit cigaretforbrug på denne måde, indtil det når nul.
Trin 2. Find et mindre fysisk job
Hvis du har et job, der lægger meget slid på ryggen, skal du prøve at finde en anden arbejdslinje, der er mindre fysisk udfordrende. Bøjning, vridning og belastning af din ryg kan øge dine chancer for at udvikle spondylose ned ad linjen. Prøv om muligt at finde et andet job hos det samme firma, du arbejder for nu. For eksempel flytte til et skrivebordsjob i stedet for at udpakke, løfte og lignende fysisk arbejde.
Selv skrivebordsjob kan dog have deres egne risici. At sidde hele dagen i en position med nakken kranet mod en computer kan også føre til nakke- og rygsmerter. Sørg for, at din stol giver en tilstrækkelig mængde rygstøtte. Juster din position ofte for at undgå at udvikle kramper og smerter i ryg og nakke. Gå rundt på kontoret - selv kun en kort afstand - hvert 30. minut eller deromkring
Trin 3. Administrer tidligere medicinske tilstande
Der er en række medicinske procedurer, der kan øge dine chancer for at udvikle spondylose senere. Gigt, en revnet eller skred disk, brud på grund af osteoporose kan alle øge din risiko for spondylose. Tal med din læge om behandling af disse og relaterede tilstande, især dem, der er relateret til nakke- eller rygskader. Følg din behandlingsplan for at undgå at udvikle eller forværre spondylose.
Metode 3 af 3: Se din læge
Trin 1. Lav en liste over symptomer
Når du begynder at lægge mærke til symptomerne på spondylose, skal du skrive dem ned, herunder dag, tid, symptomens længde og den aktivitet, der forårsagede symptomet. Din læge kan bruge disse oplysninger til bedre at forstå din sygehistorie og udvikle en behandlingsplan for dig.
Ud over en liste over symptomer, få oplysninger om din families sygehistorie. Spondylose kan være arvelig, så hvis andre i din familie har en historie med spondylose eller andre rygproblemer, kan din læge bruge dette til at stille en diagnose
Trin 2. Se en læge
Hvis du har et symptom på spondylose, kan det muligvis indikere den faktiske tilstedeværelse af spondylose. Men selvom du ikke har spondylose, er det vigtigt at få tjekket disse forhold af en læge, da de kan indikere en anden, lige så alvorlig tilstand.
- Mange mennesker med spondylose oplever slet ingen symptomer. Det er vigtigt at få regelmæssige helbredskontroller, især efter 60-årsalderen, når de fleste mennesker viser nogle tegn på spondylose ved røntgenbilleder og medicinske undersøgelser.
- Fortæl din læge også om medicin, du tager.
Trin 3. Få en nakkekompressionstest
En halskomprimeringstest eller Spurling -test kan udføres for at finde ud af, om spondylose ledsages af en udbulende skive. Lægen vil bede dig om blot at forlænge din nakke og lateralt bøje og dreje den til siden. Dette viser din læge, hvis der er udbuling i nakken, eller hvilken slags smertereaktion du får, når du udfører denne enkle bevægelse.
Trin 4. Test for Hoffman -refleksen
Hoffman -refleksen er en refleksrespons -test. Læger udfører testen for at identificere en række sygdomme, herunder multipel sklerose, spondylose og ALS. Hoffman -refleksen testes ved at trække fingrene ind i en stram knytnæve og derefter svippe tommelfingeren, midten og pegefingeren.
- Din læge vil lægge din hånd i ro og derefter stabilisere den mellem hans pegefinger og langfingre.
- Derefter vil han knibe eller svippe din midter- eller ringfinger og se efter sammentrækning af din pegefinger og tommelfinger.
- Hvis dine reflekser viser en ufuldstændig sammentrækning, kan det indikere spondylose.
Trin 5. Få en halsrøntgen
Røntgenbilleder er sort-hvide billeder, der kan afsløre abnormiteter i nakken. Et røntgenbillede af nakken kan detektere knoglesporer, skadeskader, brud, knogleskørhed og slid på rygsøjlen, som alle er tegn på spondylose.
- Halsrøntgenstråler kan også identificere andre ændringer, der opstår i rygsøjlen, og kan udelukke andre tilstande, der ligner spondylose.
- Denne test udføres på hospitalets radiologiske afdeling af en radiolog.
- Et røntgenbillede af nakken kan hjælpe med at evaluere nakkeskader, følelsesløshed og smerter.
Trin 6. Få foretaget en MR (magnetisk resonansbillede) MRI'er producerer 3D -billeder af din nakke og rygsøjle
I denne test producerer magnetfelter og radiobølger detaljeret tværsnitsbillede af knoglen og vævene. En MR- eller CT -scanning er normalt indiceret, hvis der ikke er nogen forbedring med medicin, uddannelse og fysioterapi efter et antal uger, eller hvis der er en pludselig stigning i smerter eller andre symptomer.
- MR kan identificere områder, hvor nerver kan blive klemt.
- Spis ikke i 4 timer før MR -scanningen.
- Fjern metalgenstande fra din krop, fordi MR -scannere producerer stærke magnetfelter.
- En MR -scanner ligner en kort cylinder, der er åben i begge ender.
- Du kommer ind i scanneren enten hovedet først eller fødderne først. Nogle gange er en ramme placeret over din krop for at opfange signaler sendt af kroppen for at skabe et billede af bedre kvalitet.
- Sørg for at være stille under scanningen for at producere et kvalitetsbillede.
Trin 7. Se efter at få en CT -scanning
En computertomografi (CT) scanning er en diagnostisk procedure, der kan afgøre, om du har spondylose. En CT-scanning bruger røntgenstråler fra flere retninger for at producere et tværsnitsbillede af nakken. Disse scanninger bruges til bedre at forstå tilstanden af dine knogler.
- Inden en CT -scanning skal du fjerne alle dine smykker og bære en hospitalskjole.
- CT -scanningen udføres, mens du ligger på et bord, der bevæger sig frem og tilbage, mens kameraet tager et billede.
- Det er vigtigt, at du forbliver stille under proceduren for at få et godt billede.
Trin 8. Få et myelogram udført
Et myelogram indebærer at injicere farvestof i din rygmarvskanal og derefter vente en kort periode, mens farvestoffet bevæger sig gennem din rygsøjle. Når de kombineres med en CT-scanning eller røntgenbillede, kan læger spore farvestoffets bevægelse for bedre at forstå tilstanden af din rygsøjle.
Områder, hvor rygsøjlen er skadet, vises i myelogrammet
Trin 9. Kig ind i nervefunktionstest for at vurdere, om dine nerver fungerer korrekt
Nervefunktionstest kan hjælpe med at afgøre, om nervesignaler kører korrekt til musklerne. Der er to nervefunktionstest, der kan hjælpe med at diagnosticere spondylose:
- Et elektromyogram (EMG) er en diagnostisk test, der måler nervernes elektriske aktivitet, mens der overføres meddelelser til musklerne.
- Denne test udføres både når musklerne trækker sig sammen og når de er i ro. EMG'er kan vurdere funktionen af musklerne og nerverne.
- En anden type nervefunktionstest er nerveledningsundersøgelsen. Denne test udføres ved at fastgøre elektroder til huden over dine nerver. En lille mængde elektricitet føres gennem nerven for at måle styrken og hastigheden af nervesignaler.
Trin 10. Få medicin
Der findes en række forskellige medicin, der hjælper dig med at håndtere spondylose. Disse lægemidler kan hjælpe dig med at lindre smerter og reducere betændelse i ryg og nakke.
- Medicin mod anfald som gabapentin og pregabalin kan hjælpe med at reducere dine smerter.
- Kortikosteroider som prednison har også vist sig at lindre akutte smerter, og de gives normalt i en kort periode på grund af bivirkningerne. Orale steroider er typiske, men i ekstreme tilfælde kan din læge anbefale injektionssteroider.
- Muskelafslappende midler som cyclobenzaprin og methocarbamol kan reducere muskelspasmer i ryggen.
- Håndkøbsmedicin som ibuprofen er også nyttig til smertebehandling.
