Multipel sklerose (MS) er en potentielt invaliderende sygdom, der påvirker centralnervesystemet, nemlig hjernen og rygmarven. Omkring to tredjedele af mennesker med MS får remission-opblussen. Det betyder, at de kan have perioder, hvor nye symptomer dukker op eller gamle symptomer bliver værre. For at håndtere disse blusser skal du være i stand til at identificere dem og derefter behandle dem hurtigt og effektivt. Med korrekt behandling kan symptomerne på MS kontrolleres og minimeres bedre.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af symptomer
Trin 1. Rådfør dig med din læge
Hvis dine symptomer ændres, skal du ringe til din læge og aftale en tid for at blive set. De kan hjælpe dig med at vurdere ændringens alvor, og hvad der eventuelt skal gøres. Din læge vil sandsynligvis henvise dig til neurolog under opblussen for opfølgning og ændring af behandlingen.
- Hvis du ikke kan komme ind til din læge i et stykke tid, skal du bede om at få en konsultation via e -mail eller over telefonen. At få feedback fra din læge er vigtigt, selvom det ikke er personligt.
- Selvom din første læge kan behandle indledende diagnose og løbende overvågning af multipel sklerose -behandling, blodprøver og negative virkninger af behandlingen, bør perioder med opblussen behandles af neurolog.
Trin 2. Vent mindre alvorlige symptomer
Der er nogle MS flare symptomer, der vil blive værre et stykke tid, men derefter gå væk. Dette skyldes betændelse i centralnervesystemet, der til sidst falder. Diskuter alle nye og skiftende symptomer med din læge, og beslut, om de har brug for øjeblikkelig behandling, eller om du kan vente med at se, om de forsvinder af sig selv.
Nogle symptomer, der muligvis ikke har brug for behandling, omfatter milde sensoriske ændringer og øget træthed, så længe de ikke begrænser en persons aktiviteter. Disse milde sensoriske ændringer omfatter følelser af følelsesløshed eller nåle-og-nåle-fornemmelser. Dog kan træthed være et af de første tegn på, at en MS blusser op
Trin 3. Start behandlingen tidligt
Vent ikke, indtil dine symptomer bliver alvorlige, eller nogle ændringer kan være irreversible. De fleste eksperter tror på at starte behandlingen tidligt, før inflammatoriske processer forværrer skaden på nervesystemet.
Trin 4. Accepter nye behandlinger
Hvis du har en alvorlig blussning, har du muligvis brug for behandling med medicin. Det er en alvorlig blussning, hvis symptomerne forstyrrer dit daglige liv eller din evne til at fungere sikkert. Denne type symptomflare kan omfatte tab af syn, tab af balance, prikken i dine hænder og fødder, inkontinens, hukommelsestab, depression, ekstrem svaghed eller manglende evne til at bevæge sig.
- Behandling for denne type opblussen omfatter normalt en omgang kortikosteroider. En høj dosis IV -kortikosteroider, undertiden fulgt op med et længere forløb af orale steroider, kan hjælpe med at fjerne betændelse i centralnervesystemet.
- Almindelige kortikosteroider, der bruges til opblussen, omfatter methylprednison og prednison.
- Der er andre lægemidler, der bruges til at håndtere remission-flare ups af MS, såsom sygdomsmodificerende/immunmodulerende lægemidler, som har vist sig at reducere tilbagefald i høj grad. Det kan dog tage et par forsøg at finde det lægemiddel, der virker bedst for den enkelte, og disse lægemidler er kun tilgængelige ved injektion.
Trin 5. Gør genoprettende rehabilitering
Hvis du har mistet et eller andet funktionsniveau på grund af en flare i din MS, er det vigtigt at arbejde for at få det tilbage. For eksempel kan tab i bevægelse og balance i mange tilfælde modvirkes ved målrettet fysioterapi, og tab i tale kan arbejdes med en logoped.
- Selv tilbageslag med hukommelse og mental skarphed kan arbejdes med en kognitiv udbedringsspecialist.
- Diskuter dine rehabiliteringsmuligheder med din læge, din fysioterapeut og enhver anden sundhedsperson, du beskæftiger dig med på grund af din MS.
Trin 6. Tilpas dine aktiviteter
Selvom det er vigtigt at fortsætte med dit liv, selvom du har MS -opblussen, skal du huske din sikkerhed og komfort. Så hvis du oplever en opblussen, skal du muligvis justere dine aktiviteter, så du kan undgå smerter eller for at beskytte din sikkerhed.
For eksempel, hvis du har øget ustabilitet, når du står eller går, skal du muligvis bruge nyttigt udstyr. Dette kan omfatte en kørestol, stok eller krykker
Trin 7. Håndter de psykologiske konsekvenser
Hvis du har en MS -opblussen, skal du muligvis tage fat på den psykologiske virkning af tilbageslaget sammen med de fysiske virkninger, det forårsager. Dette kan være så simpelt som at tale med familie og venner om, hvordan blusset får dig til at føle, så du kan få deres følelsesmæssige støtte.
At håndtere tilbageslagets psykologiske virkning kan også kræve at diskutere dine problemer med en professionel, f.eks. En psykolog eller en terapeut
Trin 8. Prøv en paleolitisk diæt
Det, du spiser, har betydelige virkninger på din kognitive funktion. Forøg mængden af grøntsager, du spiser, og sørg for at få protein fra både planter og dyr. Undgå mælk, æg og gluten.
Sørg for at vælge grøntsager i alle farver, såsom spinat, broccoli, aubergine, rød, gul og appelsinpeber, rødbeder, græskar, gulerødder og pastinak
Trin 9. Mediter og få massage
Meditation kan hjælpe dig med at reducere dit stressniveau, hvilket kan hjælpe med at håndtere en MS -opblussen. Prøv at meditere i 10 minutter hver dag. På samme måde er massage en afslappende aktivitet, der kan reducere symptomer og øge livskvaliteten. Kig efter en professionel massør i dit område og planlæg ugentlige sessioner.
Trin 10. Stræk og lav styrkeøvelser
Strækning kan hjælpe med at løsne og lempe dine muskler, hvilket kan gøre dig mere komfortabel. Indarbejde styrkeøvelser til din overkrop (som pushups), kerne (f.eks. Planker) og underkrop (inklusive squats) for at opbygge muskelstyrke. Tal med din læge eller fysioterapeut for at finde øvelser, der passer til dig.
Metode 2 af 3: Identifikation af en MS Flare
Trin 1. Vær opmærksom på de almindelige symptomer på MS
Mens personer med MS kan have vidt forskellige symptomer, er der nogle, der er mere almindelige. Nogle almindelige symptomer omfatter:
- Træthed
- Gangbesvær
- Følelsesløshed
- Prikken
- Stivhed
- Spasmer
- Svaghed
- Synsproblemer
- Svimmelhed
- Tarmproblemer
- Blæreproblemer
- Seksuelle problemer
- Smerte
- Følelsesmæssige ændringer
- Kognitive ændringer
- Depression
Trin 2. Identificer mindre almindelige symptomer
Der er nogle symptomer på MS, der er mindre almindelige, men stadig kan være relateret til tilstanden. Hvis du har nogle af disse symptomer, har du muligvis blussning:
- Taleproblemer
- Synkeproblemer
- Rystelser
- Beslaglæggelser
- Åndedrætsproblemer
- Kløe
- Hovedpine
- Høretab
Trin 3. Hold styr på eksisterende symptomer
For at måle, om dine symptomer er steget eller nye er dukket op, er det vigtigt at holde styr på de symptomer, du allerede har, og hvor alvorlige de er. Brug en sporingsformular, der kan findes online, til at spore dine symptomer dag for dag.
Nøje sporing af dine symptomer kan hjælpe din læge med at holde sig opdateret om din behandlings fremskridt samt spore eventuelle tilbageslag
Metode 3 af 3: Forebyggelse af MS Flares
Trin 1. Tag din medicin
Hvis du har MS, er det meget vigtigt, at du tager din medicin regelmæssigt. De lægemidler, din læge ordinerer, kan hjælpe med at holde dine symptomer under kontrol og kan hjælpe med at forhindre opblussen.
Hvis du ikke er i stand til at klare bivirkningerne fra din medicin, skal du ikke bare stoppe med at tage dem. Tal i stedet med din læge om bivirkningerne, og hvad der kan gøres for at minimere dem
Trin 2. Undgå stress
Stress kan udløse MS -opblussen, så gør dit bedste for at undgå stressende situationer. Brug afslapningsteknikker, meditation eller yoga for at holde dit stressniveau nede.
Trin 3. Undgå udsættelse for varme temperaturer
Mange mennesker med MS kan få en bluss, når de udsættes for varme temperaturer, uanset om det er fra varmt vejr eller at være i et rum, der er ekstremt varmt. Det er bedst at forsøge at undgå denne situation, hvis det overhovedet er muligt, for at holde blusset til et minimum.
- For at undgå at blive overophedet, skal du holde dig ude af den direkte sol og undgå aktiviteter, der får dig til at blive overophedet. Derudover skal du bruge klimaanlæg og kølige drikkevarer for at forblive kølig.
- Undgå at tage en meget varm bruser, som kan forværre symptomerne.
Trin 4. Undgå om muligt at få feber
Selv feber kan medføre blusser, så vær forsigtig, når du er syg, at du træffer foranstaltninger for at undgå at få feber. Dette kan omfatte at tage medicin for at holde din sygdom under kontrol eller tage et kølebad eller brusebad, når du begynder at blive overophedet af sygdommen.
Hvis du er syg, skal du kontakte din læge. De burde kunne rådgive dig om, hvordan du holder feberen i skak
Trin 5. Pas på dit helbred
Jo sundere du er, jo mere sandsynligt er det, at du vil være i stand til at holde symptomerne på din MS i skak. For eksempel kan det at blive syg, f.eks. At få influenza, sætte dig tilbage og forårsage opblussen. For at undgå sygdom skal du få regelmæssig lægehjælp, bruge forebyggende pleje, såsom influenzaskud, og undgå usunde aktiviteter og fødevarer.
- Et eksempel på en usund aktivitet, der kan få din MS til at blusse op, er rygning. For at passe på dit helbred bør du overveje at holde op med at ryge.
- Når du træner, hvilket er vigtigt for dit helbred, skal du sørge for ikke at blive for overophedet, hvilket kan forårsage en MS -opblussen. Lav en træningsplan med din læge, så du kan afbalancere behovet for motion med behovet for at forblive kølig.
Trin 6. Deltag i en MS -supportgruppe
Lokale og online supportgrupper kan være en vidunderlig måde at komme i kontakt med andre med MS. For at finde lokal eller online supportgruppe skal du gå til National Multiple Sclerosis Society og indtaste dit postnummer for at finde en gruppe i nærheden af dig eller for at deltage i en online gruppe.
