Multipel sklerose (MS) er en uhelbredelig neurologisk lidelse. Når du bliver ældre, bliver symptomerne på MS permanente og kan føre til handicap. Imidlertid kan det hjælpe at tage din medicin som anvist, få fysisk eller ergoterapi til at hjælpe med forværrede motoriske symptomer og lave livsstil for at fremme sundhed. Lær, hvordan du håndterer MS, når du bliver ældre, så du kan fortsætte med at leve et fuldt og aktivt liv.
Trin
Metode 1 af 3: Behandling af MS med medicin
Trin 1. Tag din medicin som anvist
Når du bliver ældre, er det vigtigt at følge din behandlingsplan for din MS. Så snart du er diagnosticeret, vil du sandsynligvis blive taget på medicin for at hjælpe med at håndtere din MS. Hvis du tager din medicin som anvist, kan det hjælpe med at holde symptomer, opblussen og sygdomsudviklingen på et minimum.
- Hvis du har brug for påmindelser, skal du placere sedler rundt i dit hus. Nogle lægemidler skal tages hver dag, nogle hver anden dag og andre hvert par uger. Indstil et vækkeur, der vil gå i gang for at minde dig om at tage din medicin, eller hvis du har en smart telefon, skal du indstille en påmindelse i din kalender.
- Du kan også bruge en pilleæske eller en smartphone -app til at hjælpe dig med at huske at tage dine piller. Påmindelser som disse kan hjælpe dig med at få for vane at tage dem på samme tid hver dag.
- Hvis du har brug for hjælp til at tage din medicin, skal du spørge din læge eller apoteket om instruktioner. Opbevar disse instruktioner rundt omkring i dit hus på steder, der let er placeret. Instruktionerne kan fortælle dig, hvordan du skal administrere medicinen, hvor meget du skal give dig selv, og hvor ofte du skal tage den.
Trin 2. Arranger hjælp til din medicin
Nogle MS-medicin gives via selvinjektion. Dette kan forårsage problemer, når du bliver ældre, hvis du har synsproblemer, gigt eller øgede MS motoriske symptomer. Hvis du kommer til det punkt, hvor du ikke kan give dig selv injektionen, skal du diskutere med din læge om andre måder at modtage medicinen på.
- Tal med din læge om, hvorvidt der er forskellige lægemidler, du kan tage. Der er nogle MS -lægemidler, der tages oralt, eller som en plejer kan hjælpe dig med.
- Bed et betroet familiemedlem eller en ven om at hjælpe dig med at give dig dine injektioner.
- Afhængigt af din forsikring kan en hjemmesundhedsplejerske muligvis også komme til dit hjem og hjælpe dig med injektionerne.
Trin 3. Besøg din læge under opblussen
På trods af din bedste indsats kan du ende med en opblussen på et tidspunkt. Hvis dette sker, skal du gå til din læge. Selvom blusset er mindre, bør du overveje at gå til lægen. Når du bliver ældre, kan nogle symptomer forværres eller være mere invaliderende end før. Din læge kan give dig medicin til at hjælpe med opblussen.
Behandling af opblussen involverer generelt kortikosterioder gennem en IV i et par dage efterfulgt af en oral medicin
Trin 4. Brug medicin til at hjælpe symptomer
Forskellig medicin kan ordineres for at hjælpe med symptomer, der er uoverskuelige andre måder. Du kan muligvis få muskelafslappende midler til stive muskler eller spasmer.
- Hvis du udvikler blære- og tarmretention eller inkontinens, kan din læge ordinere medicin til det.
- Depression kan behandles med medicin, ligesom smerter og seksuelle problemer.
- Når du taler med din læge, skal du fortælle dem om dine symptomer så klart som muligt. Sig: "Jeg har problemer med at tømme min blære" eller "Mine spasmer bliver værre. Jeg kan ikke holde noget i hånden."
Metode 2 af 3: Undergår terapi
Trin 1. Få fysioterapi
Når du bliver ældre, er det vigtigt for dig at fortsætte med at forblive aktiv. Fysioterapi kan hjælpe dig med dette. Du kan arbejde med en fysioterapeut for at komme med et trænings- og fysisk aktivitetsprogram, der passer til dit evneniveau. Selvom du har begrænset mobilitet, er der øvelser, som en fysioterapeut kan hjælpe dig med.
For eksempel kan din fysioterapeut foreslå strækøvelser, hjælpe dig med at styrke musklerne og vise dig, hvordan du kan forbedre dit bevægelsesområde
Trin 2. Overvej ergoterapi
Hvis du opdager, at din funktion forringes, når du bliver ældre, kan du overveje ergoterapi. MS kan få dig til at miste noget af din uafhængighed på grund af mobilitet og kognitive problemer. Ergoterapi har til formål at hjælpe med at finde løsninger til dig, så du kan fortsætte med at leve et helt liv selv.
- I ergoterapi kan du få ideer til, hvordan du hjælper dig med at komme rundt. Din terapeut kan foreslå gåhjælpemidler, f.eks. Stokke eller scootere, eller få fat i stænger til dine værelser for at hjælpe dig med at stå.
- Ergoterapi kan tilbyde forslag til, hvordan du planlægger aktiviteter, som personlig pleje, på en måde, hvor du sparer din energi.
- Ergoterapeuter kan også hjælpe dig med at arbejde med kognitive og hukommelsesfærdigheder.
Trin 3. Undersøg andre behandlingsformer
Der er et par andre terapier, du kan overveje, når du ældes med MS. Disse terapier kan hjælpe med at forbedre din livskvalitet og hjælpe dig med at lære at håndtere sygdommen og symptomer på aldring.
- Tale- og sprogterapi kan være nyttig, hvis du har problemer med at tale eller holde samtaler på grund af mangel på motorik. Dette kan også hjælpe, hvis du har svært ved at sluge.
- Erhvervsterapi kan hjælpe dig med at lære at styre din MS og beholde dit job, når du bliver ældre.
- Selvom der er lidt videnskabeligt bevis for påstandene, rapporterer mange mennesker med MS symptomatisk lindring ved hjælp af massageterapi eller akupunktur.
Trin 4. Tal med en rådgiver
Hvis du kæmper med virkningerne af MS, når du bliver ældre, kan du overveje at gå til en rådgiver. En rådgiver vil lytte til dine bekymringer, frygt og problemer og tilbyde strategier for, hvordan du håndterer og håndterer dine følelsesmæssige symptomer. En rådgiver er en god idé, hvis du er deprimeret.
- Du kan også prøve en støttegruppe eller gruppeterapi, hvor du kan tale med andre, der står over for MS.
- Spørg din læge om en henvisning til en rådgiver. Din læge kan også hjælpe dig med at finde en MS -støttegruppe i dit område. På samme måde kan et lokalt eller nationalt møde hjælpe dig med at finde en rådgiver eller et støttesystem.
- Du vil muligvis også søge online efter support. Der er meget aktive grupper og fora for mennesker, der beskæftiger sig med MS, såvel som deres venner og familier.
Metode 3 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Spis en afbalanceret kost
At spise en afbalanceret kost kan hjælpe med at holde dig sund og reducere sandsynligheden for, at nye MS -symptomer opstår i lyset af igangværende MS. En sund kost fuld af nærende mad hjælper også med at holde din krop sund, når du bliver ældre, og hjælper dig med at undgå at blive overvægtig.
- Fiber er vigtigt, når du har MS, så inkluder fuldkorn, som havre eller hør, frugt og grøntsager.
- Omega-3 fedtsyrer har vist sig at hjælpe med at beskytte mod betændelse og symptomer. Du kan finde omega-3 i fisk, fiskeolietilskud og oliven. Overvej at spise fisk mindst tre gange om ugen.
- D -vitamin kan være gavnligt for MS. Udover solen kan du finde D -vitamin i mejeriprodukter.
Trin 2. Hold dig kølig
Overophedning af din krop kan udløse en opblussen af symptomer, så du skal sørge for at holde dig kølig. At holde sig kølig kan også hjælpe dig med at bekæmpe træthed. Dette er især vigtigt, hvis du bor i et varmt klimaområde eller et område med høj luftfugtighed.
- Brug dine klimaanlæg til at holde dit hjem på en køligere temperatur. Hvis du besøger venner eller familie, skal du bede dem om at sænke temperaturen for at holde dig kølig.
- Om vinteren må du ikke opvarme dit hus for varmt.
- Tag kølige brusere eller svøm i kølige pools.
Trin 3. Motion
Motion er et vigtigt ledelsesværktøj til MS, især når du bliver ældre. Når du bliver ældre, mister din krop muskeltonus og styrke, især hvis du ikke holder den aktiv. Dette kan forværre symptomerne på din MS. At forblive aktiv kan hjælpe med at holde dine muskler stærke og mobile sammen med at opretholde din balance. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere degenerative og negative psykologiske symptomer forbundet med MS, når du bliver ældre.
- Tal med din læge, før du starter et træningsprogram. Hvis du har alvorlig MS, har du muligvis brug for hjælp fra en fysioterapeut.
- Svømning er en god øvelse for dem med MS. Vandet hjælper med at holde dig kølig under træning, mens vandet hjælper med at støtte din krop.
- Du kan også prøve at gå, stationær cykling, aerobic med lav effekt, fleksibilitetsøvelser, yoga eller Tai Chi.
- Mange fitnesscentre har klasser designet til ældre mennesker, som du kan nyde.
Trin 4. Find måder at lindre stress på
Stress er en udløser for tilbagefald og forværrer symptomer. Du bør finde måder at lindre stress på. Ingen mennesker lindrer stress på samme måde. Du bør finde din egen måde at lindre stress på. Prøv et par forskellige ting for at se, hvad der virker.
- Du kan overveje at få massage. Det er afslappende og kan hjælpe med muskelstivhed eller smerter.
- Prøv yoga, Tai Chi, meditation eller dybe vejrtrækningsøvelser.
- Identificer eventuelle stressudløsere. Hvis du ikke kan undgå dem, så prøv at sætte dem i perspektiv.
Trin 5. Bliv aktiv
Selvom du har MS og bliver ældre, betyder det ikke, at du skal stoppe med at leve dit liv. Du bør prøve at forblive aktiv så meget du kan. Dette kan omfatte en række ting. Besøg med dine venner og familie, rejs, eller bliv aktiv i et ældrecenter. At forblive socialt aktiv kan hjælpe med at øge din lykke og energiniveau.
Giv ikke op af de hobbyer, du nyder og stadig kan. Hvis der er hobbyer, du ikke længere kan på grund af din tilstand, kan du prøve at finde nye hobbyer. Tænk på ting, du altid har ønsket at prøve, eller spørg om forslag til, hvad du kan gøre med dine evner
Trin 6. Få masser af hvile
Træthed er et vigtigt symptom på MS. Når du bliver ældre, skal du sørge for at få nok hvile. Du bør komme på en regelmæssig søvnplan. Gå i seng på samme tid hver nat og prøv at få syv til ni timers søvn.
- Når du er træt, skal du holde en pause. Når du har hvilet, kan du starte aktiviteten igen.
- Når du møder hver dag, skal du arrangere det, så du sparer din energi. Find ud af, hvordan du udfører opgaver med mindre energi, og tag hvil når det er nødvendigt. Udfør mere energiske opgaver om morgenen, når du har mere energi. Prøv ikke at gøre for meget om natten.
