Dine venner er alle flade på brystet, men du tager puberteten med spring og grænser. Hvis du har brug for at bære en bh i en tidlig alder, behøver du ikke føle dig flov eller selvbevidst. Folk udvikler sig med forskellige hastigheder, og i sidste ende vil alle indhente dig. Dette er alt sammen en naturlig del af at vokse op, men du behøver ikke gøre det alene. Tro på din mor eller tante, få støtte fra dine venner, og lær om, hvad der sker med din krop.
Trin
Metode 1 af 4: Iført de rigtige bh'er
Trin 1. Mål dit bryst
At bære den rigtige størrelse bh vil gøre en lang vej til at gøre dig tryg ved udsigten til at bære en. Tag et målebånd og mål dig selv:
- Sæt målebåndet rundt om brystet mod dine ribben. Træk den ikke stramt, men den skal hvile tæt uden at glide ned.
- Skriv denne måling ned i tommer. Rund op til den nærmeste tomme. Tilføj 5 til dette nummer. Dette vil være din bryst- eller båndstørrelse (størrelse 32, 34, 36 osv.).
Trin 2. Mål din bryststørrelse
Sæt målebåndet rundt om dine bryster i den fulde del. Igen, træk ikke båndet stramt. Den skal snarere hvile tæt uden at glide ned.
Skriv denne måling ned i tommer. Rund op til den nærmeste tomme. Dette er det nummer, du vil bruge til at beregne din kopstørrelse (AA, A, B, C, D, osv.) I det næste trin
Trin 3. Beregn din kopstørrelse
Korrekt størrelse på kopper er vigtig, så du ikke bærer noget for småt, hvor dine bryster ikke passer og spilder siderne ud. Du vil heller ikke have noget for stort på, for bh'en kan sidde ubehageligt. Sådan beregnes kopstørrelse:
- AA: Hvis båndstørrelsen og kopmålet er det samme, er du en AA -kopstørrelse.
- A: mindre end 1”forskel mellem båndstørrelse og kopmål.
- B: 1” - 2,5” forskel mellem båndstørrelse og kopmål.
- C: 2,5” - 3,5” forskel mellem båndstørrelse og kopmål.
- D: 3,5” - 4,5” forskel mellem båndstørrelse og kopmål.
- DD (E): 4,5” - 6” forskel mellem båndstørrelse og kopmål.
- Du vil vokse ud af dine første bh'er. Hvert halvår måler du dig selv igen for at sikre, at du har den rigtige størrelse på.
Trin 4. Tag en betroet voksen ven med
Gå på bh -indkøb med en voksen, som du har tillid til, f.eks. Din mor eller tante. De kan give dig ærlig feedback om, hvordan bh'en ser ud på dig, og de kan muligvis købe et par bh'er til dig.
Trin 5. Prøv et par forskellige typer bh'er
BH'er kan føles meget forskellige, når du prøver dem, og når du bærer dem hele dagen. Prøv et par forskellige typer, såsom en sports -bh, en cami og en almindelig bh med kopper for at se, hvilken der vil være mest behagelig. Køb et par forskellige muligheder, og test dem, når du er hjemme. Hvilket føles mest behageligt for dig?
- Prøv en sports -bh, især hvis du har mindre bryster. Sports -bh'er har normalt ikke separate kopper, og de er normalt mere behagelige end almindelige bh'er.
- Prøv en bøjle -bh, hvis du har større bryster. Denne type bh kan give mere passende støtte.
- Prøv en tanktop med en indbygget bh. Nemt at bære en bh ved at vælge en tanktop, der har en indbygget bh. Du ser ud som om du kun har en tanktop på. Læg endnu en skjorte over tanken.
- Du behøver nok ikke genere dig med en push-up eller polstret bh. Disse får normalt dine bryster til at se større ud og kan tiltrække uønsket opmærksomhed på dig selv. Polstret bh kan dog tilføre lidt ekstra form.
Trin 6. Bær en bh, der ikke viser sig gennem dit tøj
Træk ikke unødig opmærksomhed på dig selv med en bh, der kan ses gennem dit tøj. Spring den mørke BH over, når du har en lys skjorte på. Gå i stedet med noget neutral-farvet.
- Brug en bh, der ikke er for tynd. Ellers kan dine brystvorter vise sig.
- Prøv din skjorte over bh'en for at se, hvordan den ser ud. Du har måske en dekoration på bh'en, der kunne stikke ud under din skjorte og være mærkbar.
Metode 2 af 4: Undgå drilleri eller forlegenhed
Trin 1. Ignorer drillerier
Det kan være pinefuldt, hvis nogen driller dig, især hvis det er foran alle. Ignorer det så godt du kan. Nogle gange driller folk, fordi de er nysgerrige, eller de forstår ikke, hvad der sker, eller endda at de kan lide dig.
- Du kan endda prøve at komme med et hurtigt comeback for at vise, hvor moden du er, og hvor umoden de er.
- Hvis drilleri fortsætter mere end en dag eller to, skal du tale med din lærer eller din betroede voksne. Du skal ikke skulle føle, at du er et mål, bare fordi din krop udvikler sig.
- Vær rolig, når du taler med dem. Hvis du er defensiv og vred, tager de dig måske ikke lige så alvorligt. Hvis du er rolig, kan du formidle dine følelser bedre og mere seriøst.
Trin 2. Få andre til at stoppe med at snappe din bh
En af de værste - og mest almindelige - ting, som andre børn gør, er at snuppe nogens bh -stropper. Drenge kan især være nysgerrige efter bh'er, og de vil finde en måde at få din opmærksomhed på. Men at snappe din bh -rem er irriterende og kan endda gøre ondt.
- Bed dem om at holde op med at røre ved dit tøj. Forklar, at du ikke kan lide det, og det er ikke velkommen. Hvis de ikke stopper, skal du fortælle det til en lærer eller en voksen, du har tillid til.
- Hvis nogen tager fat i dine bryster, bed dem om at stoppe og fortæl det straks til din lærer eller en betroet voksen.
- Hvis du føler dig truet eller ude af stand til at få adfærden til at stoppe, kan du opleve seksuel chikane, hvilket er en persons adfærd, der får dig til at føle dig utryg. Læs mere om seksuel chikane i wikiHow -artiklen "Sådan håndteres seksuel chikane i skolen."
Trin 3. Gå til privatlivets fred, hvis du skal skifte tøj
Selvom du ikke behøver at føle dig flov over din krop og din bh, kan du føle dig mere tilpas, hvis du skifter tøj privat. Når du overnatter i en vens hus, kan du skifte tøj på badeværelset.
Hvis du har brug for at skifte tøj til gymnastik, kan du enten gøre det i en badeværelsesbod, eller du kan prøve at få ændret så diskret som muligt. Vælg et skab nær en af dine venner. De vil være mere tilbøjelige til at støtte dig, i stedet for at drille dig. Vend ryggen til resten af pigerne i omklædningsrummet. Læs flere tips i wikiHow -artiklen "Sådan ændres der i et skoleskab."
Trin 4. Stik din skjorte i på legepladsen
Hvis du svinger på hovedet på abestængerne, kan din skjorte flyve op og afsløre din bh. Tag din skjorte i for at undgå en pinlig eller afslørende situation.
Trin 5. Bær en sports -bh til PE
Når du går i PE -klasse, har du muligvis brug for ekstra støtte til dine bryster. Ellers hopper du måske ubehageligt op og ned, når du løber eller hopper. Brug en velsiddende sports-bh til træning, og du vil være mere komfortabel.
Metode 3 af 4: Håndtering af dine venner
Trin 1. Tro på din bedste ven
Din bedste ven hedder det ikke for ingenting. Din bedste ven vil hjælpe dig med at have det godt med dig selv. Hvis noget generer dig, skal du tale med din bedste ven om dine bekymringer. De kan komme dig til undsætning, hvis nogen driller dig.
Trin 2. Vær en kilde til information for dine venner
Selvom du måske føler dig selvbevidst om at bære en bh, når ingen af dine venner bærer en, er de måske nysgerrige efter, hvad der vil ske med deres kroppe. Du kan være en kilde til information for dine venner ved at fortælle dem, hvordan du får en bh, hvilke slags bh'er der er, og hvordan det føles at nå puberteten.
Trin 3. Støt andre piger
Hvis der er andre piger, der også har bh'er på i en ung alder, så støt dem. Forsvar dem, hvis nogen driller dem. Hjælp dem med at finde ud af, hvordan de skal tale med deres mor eller tante. Dette kan endda starte et nyt venskab for dig.
Metode 4 af 4: Lær om din krops udvikling
Trin 1. Tal med en voksen, du har tillid til
Find en voksen, du har tillid til, f.eks. Din mor, tante eller storesøster, om dine bekymringer. Din krop undergår sandsynligvis også andre ændringer, som du måske vil tale om. Det kan hjælpe at tale med en kvinde, der har erfaring med at have en bh på, frem for at tale med din far. Start med at sige, at du vil tale, og vær positiv med samtalen. Forsikre dem om, at intet er galt, men at du har nogle spørgsmål om din krop og om at vokse op.
Du kan starte tingene med et spørgsmål som: "Hvornår bar du første gang en bh?"
Trin 2. Bed om at holde samtalen privat
Når du taler med denne person, skal du bede dem om at holde samtalen privat. Nogle forældre eller andre voksne kan være spændte på, at du skal starte puberteten og udvikle dig til en kvinde. Men det kan være potentielt pinligt for dig. Bed din betroede voksne om ikke at annoncere andre om, hvordan du vokser op.
Trin 3. Bed om hjælp med søskende
Hvis du har en irriterende lillebror eller søster, er de måske ikke klar over, at der burde være grænser. Hvis du føler dig flov over at bære en bh, skal du bede din betroede voksne om at sikre, at dine søskende ikke driller dig. Hvis du ikke føler dig tryg ved at tale med dine forældre om dette, kan din betroede voksne sige noget for dig.
Trin 4. Læs en bog om din udvikling
Tjek en bog fra biblioteket om puberteten for piger og find ud af mere om, hvad der sker med din krop. Du finder ud af, at det er meget naturligt at dyrke bryster, selvom det sker lidt tidligere for dig end for dine venner.
- Hvis du ikke vil tjekke bogen fra biblioteket, så spørg din mor, om hun vil købe en til dig.
- Der er også nogle gode hjemmesider om pubertet for piger, som kan besvare en masse spørgsmål, som du måske har om din krop. Disse inkluderer KidsHealth.org, BeingGirl.com og GirlsHealth.gov.
Trin 5. Lær mere om kropsbillede og medier
Kropsbillede er, hvordan en person ser sig selv eller sig selv og de følelser, du har om din krop og dig selv. Billeder, du ser i reklame, film, blade og på tv, kan blive forvrænget og få dig til at tænke over, hvad der er en normal krop. Men sandheden er, at hver pige og kvinde er formet forskelligt, og der ikke er en eneste perfekt krop.
Der er nogle gode websteder, der taler om kropsbillede og medier, såsom MediaSmarts.ca og KidsHealth.org
Trin 6. Besøg din børnelæge
Det kan være en fordel at tale med din læge om din krop. Du kan stille spørgsmål privat, og de vil give dig ærlige svar uden at dømme dig eller få dig til at føle dig selvbevidst.
Tips
- Mist ikke håbet. Denne fase af at være den eneste, der har en bh på, vil ikke vare evigt. Dine venner indhenter snart.
- Fortæl en forælder eller lærer eller en voksen, du har tillid til, hvis nogen er ond mod dig om at bære en bh.
- Din ven indhenter snart, du skal ikke bekymre dig! Hvis du er flov over at din bh viser sig gennem dit tøj, så brug enten mørke toppe eller brug en trøje.
