Hævelse er direkte ubehagelig-men bare rolig, det er normalt efter fedtsugning. Kroppen reagerer på fedtsugning som på ethvert traume: kropsvæv svulmer op for at helbrede såret. Hævelse starter inden for 24 til 48 timer efter proceduren og vil stige i de næste 10 til 14 dage, før den går ned. Det er vigtigt at følge din læges post-op instruktioner, bære kompressionsindpakninger og beklædningsgenstande og spise godt for at lette ubehagelig hævelse og hurtigt komme sig.
Trin
Metode 1 af 2: Følg din læges efterfølgende instruktioner
Trin 1. Påfør en kompressionsfolie eller beklædningsgenstand efter operationen
Kompressionsindpakninger minimerer hævelse, understøtter sund cirkulation og reducerer risikoen for krusning af huden efter fedtsugning. Du kan købe dem online eller hos nogle apoteker, men din læge vil sandsynligvis give dig en indpakning, som du kan tage med hjem på dagen for din operation.
- Du skal bære kompressionsfolien eller beklædningsgenstanden på snittets område umiddelbart efter operationen og op til 3 eller 4 uger efter. Det vil føles lidt ubehageligt i starten, men du vænner dig til det efter et stykke tid.
- Din læge kan give dig en beklædningsgenstand med mindre kompression efter din første kontrol.
- Fjern kompressionsfolien kun under brusebad (24 timer til 48 timer efter operationen med din læge tilladelse).
- Kompressionsindpakninger skal være stramme, men tal med din læge, hvis det er så stramt, at det holder dig vågen om natten.
Trin 2. Lad tapen stå over snittet i en uge, eller indtil den falder af
Hvis din læge lagde strimler af tape over snittområdet, lad dem være tændt, indtil din læge siger, at det er i orden at tage dem af (hvilket typisk er ved 7 -dagesmærket). Hvis båndet falder af sig selv før det tidspunkt, er det okay-bare sørg for at fortælle det til din læge.
Din læge vil give dig besked, når det er tid til at du kan bestille tid for at få fjernet sting eller hæfteklammer
Trin 3. Tag medicin som anvist, og tag ikke noget uden godkendelse
Hvis din læge har ordineret smertestillende medicin, skal du følge deres instruktioner. Genstart kun dine almindelige lægemidler (eventuelle recepter og kosttilskud, du regelmæssigt tog, før du havde fedtsugning), når din læge siger, at det er i orden.
- Din læge kan anbefale naturlige smertestillende midler som arnica, CBD eller fiskeolietilskud.
- Fortæl det til din læge, hvis du normalt tager blodfortyndere (Coumadin, Plavix eller aspirin), da disse kan forstyrre helingsprocessen. De vil sandsynligvis anbefale, at du holder op med at tage dem et lille stykke tid, eller de reducerer muligvis din dosis. Spørg din læge, hvornår du skal genstarte dine blodfortyndere eller vende tilbage til din normale dosis.
- Hvis din læge ordinerer antibiotika, skal du tage hele forløbet som anvist og ikke stoppe, bare fordi du har det bedre.
- Hvis du tidligere har kæmpet med en afhængighed af receptpligtig smertestillende medicin, skal du tale med din læge om at finde alternativer til smertebehandling. Du kan også få nogen til at administrere og administrere pillerne for dig under din post-op-genopretning.
- Narkotiske smertestillende midler forårsager ofte forstoppelse, så mange læger anbefaler at tage afføringsblødgørere, mens de tager narkotika.
Trin 4. Få masser af hvile og undgå anstrengende aktivitet
Hvile er vigtig for din krop til at hele, så hvil op! Få mindst 8 timers søvn om natten og tag en lille lur i løbet af dagen, hvis du føler dig træt. Med din læge tilladelse, prøv at gå lidt rundt hver dag for at øge blodgennemstrømningen og holde dit fordøjelsessystem i gang.
Undgå alle former for træning, indtil din læge godkender det, hvilket kan være alt fra 3 til 6 uger efter operationen afhængigt af den type operation du havde (f.eks. Hvis du havde mini-fedtsugning af nakken versus fuld fedtsugning i maven)
Trin 5. Drik mindst halvdelen af din vægt i ounces vand om dagen
Tilstrækkelig hydrering er nøglen til at håndtere hævelse og fremme vellykket helbredelse. For at finde din optimale mængde skal du blot dele din vægt i to, og det er hvor mange ounce du skal drikke.
- For eksempel, hvis du vejer 180 pounds, sigter du efter at drikke 90 fluid ounces (2, 700 ml) væsker om dagen.
- Undgå at dehydrere væsker som kaffe og te med store mængder koffein (skift til koffeinfri og urtete i stedet).
- Supper og bouillon tæller også som væsker!
Metode 2 af 2: Spise for at lette hævelse
Trin 1. Tildel 15% til 20% af dine daglige kalorier til protein
Protein er afgørende for helbredelse af sår, så sørg for at spise nok animalsk og plantebaseret protein hver dag baseret på din vægt og kostbehov. Brug en online proteinberegner til at finde din anbefalede daglige mængde.
- Animalsk proteinkilde omfatter kylling, rødt kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Hvis du ikke har energi til at tilberede frisk kød (eller hvis ingen er i nærheden af at hjælpe dig), skal du bestille eller tilmelde dig en levering af måltider.
- Nogle plantebaserede proteinindstillinger omfatter tofu, tempeh, seitan, bønner og bælgfrugter, broccoli, spinat og svampe.
- Fisk og æg er også en stor kilde til B12, som holder dine blodlegemer og nervesystem sundt. Veganer kan tage et B12 -supplement (med deres læges godkendelse) og/eller drys næringsgær på deres mad.
- Hvis du opdager, at du har lav appetit, er proteinshakes en god mulighed.
Trin 2. Få nok C -vitamin og zink til boost dit immunsystem.
Et sundt immunsystem er nødvendigt for helbredelse. Appelsiner, grapefrugt, kiwi, broccoli, rød peberfrugt og brussel er alle gode kilder til vitamin C. Kødbaserede zinkkilder omfatter østers, krabber, kylling og hummer, men zink kan også findes i berigede kornprodukter, sojakød, bælgfrugter, nødder, frø og tomatprodukter.
- Hvis du ikke spiser kød eller skaldyr, skal du spørge din læge om at tage et zinktilskud (se efter et, der indeholder eller 15 mg, hvilket er 100% af din daglige værdi).
- C -vitamin er især nyttigt til at genopbygge kollagen og forbedre hudvæv.
- Zink kan hjælpe med at reducere risikoen for infektion på snitstedet.
- Dobbelt op på zink og C-vitamin ved at lave kylling eller dampet hummer-tacos med majstortillas, ristede røde peberfrugter og salsa. Veganiser det ved at udelade ost (eller ved at bruge næringsgær) og erstatte kødet med bønner, tempeh eller tofu scramble!
Trin 3. Spis fødevarer, der er rige på jern for at fremme sårheling
Jern kan fremskynde din helbredelsestid ved at sænke mængden af betændelse i din krop, hvilket betyder, at ubehagelig hævelse vil falde hurtigere. Skaldyr, orgelkød (som lever), kalkun, tofu, spinat, bælgfrugter, græskarkerner og quinoa er alle gode kilder til dette essentielle mineral.
Undgå at tage jerntilskud, fordi de kan interagere med ordineret medicin (som antibiotika)
Trin 4. Hold din tarm sund med fibre og probiotika.
At lægge sig i sengen efter operationen vil sandsynligvis påvirke din tarm og fordøjelsessystem, så vær ikke overrasket, hvis din tarm bliver lidt træg. At spise mad, der er rig på fibre og probiotika, hjælper med at øge dit immunsystem og holde dit fordøjelseskanal i bevægelse.
- Indsæt fermenterede varer som surkål, kimchi, kefir, miso og kombucha i din daglige kost.
- Fyld på fiber ved at spise fuldkornsbrød og pasta, havre, linser, bønner, chiafrø, artiskokker, brussel, rødbeder og broccoli. Prøv at få 25 gram, hvis du er kvinde og 38 gram, hvis du er mand.
- Prøv at lave en velsmagende parfait med yoghurt, bær og granola til en sund dosis probiotika, fibre og antioxidanter.
- Gå lidt rundt efter måltiderne for at hjælpe med fordøjelsen.
Trin 5. Spis mad, der er rig på antioxidanter for at bekæmpe betændelse
Antioxidanter er berømte for deres antiinflammatoriske egenskaber. Spis masser af blåbær, jordbær, hindbær, goji bær, røde druer, mørke bladgrøntsager, søde kartofler, bønner og fisk for at forhindre celleskader fra frie radikaler.
Lav en power smoothie med 3 forskellige bærtyper til en snack
Trin 6. Undgå forarbejdede fødevarer og alkohol, indtil du er fuldstændig helbredt
Forarbejdede fødevarer (som frosne og fastfood -måltider) indeholder ofte masser af unødvendig natrium, tilsætningsstoffer og mættet fedt, som øger hævelse og hindrer helingsprocessen. Og alkohol forårsager betændelse, som kun øger din hævelse og forlænger din restitutionstid.
- Alkohol vil svække dit immunsystem og øge risikoen for infektion.
- Begynd først at drikke alkohol igen efter 3 til 4 uger og med din læges godkendelse. Undgå bestemt at drikke, hvis du stadig tager smertestillende medicin.
Tips
- Spis 5 eller 6 små måltider (i stedet for 3 store måltider) om dagen for at få tilstrækkelig ernæring og holde dit fordøjelsessystem i gang.
- Kontakt din læge, før du begynder at løfte tungere end en mælkekande.
- Inviter en ven eller et familiemedlem til at hjælpe dig med måltider og forskellige opgaver i de første 24 til 48 timer efter operationen.
- Planlæg ikke at gå tilbage på arbejde i mindst 10 dage til et par uger. Og når du gør det, så tag det roligt!
Advarsler
- Ring til 911, hvis du begynder at hoste blod op eller oplever bevidsthedstab, alvorlige vejrtrækningsbesvær og/eller pludselige brystsmerter.
- Ring til din læge eller søg lægehjælp, hvis du bemærker nye smerter, har tegn på infektion (øget rødme/smerte, pus og/eller røde striber fra snittet og feber), eller hvis dine sting løsner sig.
