Tørre, sprukne læber kan være smertefulde og irriterende. Næsten alle oplever denne følelse på et tidspunkt, især om vinteren, så du er ikke alene, hvis du har brug for lindring. Heldigvis er der mange måder at behandle denne tilstand naturligt uden lægehjælp. Dine læber har bare brug for en vis beskyttelse og fugtgivende for at hele sig selv. Med den rigtige pleje skulle dine sprukne læber klare sig på ingen tid.
Trin
Metode 1 af 3: Fugtgivende dine læber
Trin 1. Få en læbepomade, der indeholder naturlige planteolier til at berolige dine læber
Kig i sundhedsbutikker eller online efter læbepomader med få kemiske tilsætningsstoffer eller dufte. Balmer med planteolier er normalt de mest effektive, så længe de ikke blandes med parfume. Få et produkt med en eller flere af følgende ingredienser:
- Ricinusolie, hampfrøolie, sheasmør, mineralsk olie, bivoks, dimethicon og ceramider har dokumenterede fordele.
- Produkter mærket "allergivenlige" indeholder normalt få tilsætningsstoffer og bør forhindre irritation.
Trin 2. Undgå læbepomader med ingredienser, der dufter eller hårde ingredienser
Ikke alle læbepomader har naturlige ingredienser, og nogle kan tørre dine læber mere ud. Tjek alle ingredienserne på enhver balsam, du overvejer at bruge. Hvis den indeholder en af følgende ingredienser, skal du ikke bruge den.
- Ingredienser, der vides at udtørre læber, er kamfer, eukalyptus, lanolin, menthol, oxybenzon, phenyl, propyl og salicylsyre. Dufte og smagsstoffer kan også tørre dine læber ud.
- Kontroller også eventuelle læbepomader, du i øjeblikket bruger til disse ingredienser, og stop med at bruge dem, hvis de indeholder nogen af dem.
Trin 3. Brug vaselin som en simpel fugtighedscreme
Vaselin, eller vaselin, var den primære fugtighedscreme, som folk brugte i årevis og er en hovedingrediens i mange balsam. Du kan bruge den alene til en simpel læbepomade. Tag et kar, læg en lille klat på din finger eller en vatpind, og påfør et tykt lag på begge læber.
- Hvis du anvender geléen med fingrene, skal du først vaske dine hænder.
- Vaselin er en god behandling, hvis dine læber allerede er sprukne. Den er meget tyk og låser det meste fugt.
Trin 4. Påfør læbepomaden, når dine læber føles tørre
Medmindre produktet instruerer dig på anden måde, kan du påføre læbepomader så meget som du skal. Det er god praksis at holde et tyndt lag balsam på dine læber hele tiden, så du altid er beskyttet. Hvis det smitter af, eller dine læber føles tørre, skal du påføre noget mere.
- Det er god praksis at anvende noget balsam hver gang du går udenfor, især i køligere vejr, for at beskytte dine læber mod vind og temperatur.
- Det er muligt at bruge for meget læbepomade, som kan få din krop til at stole på det. Dette kan få dine læber til at tørre ud endnu mere. Undgå denne afhængighed ved kun at anvende den, når dine læber føles tørre, eller når du går udenfor i køligere vejr.
Trin 5. Påfør læbepomade igen, når du går i seng
De fleste mennesker sover med åben mund, hvilket tørrer dine læber ud. Læg et tykt lag balsam på, når du går i seng for at holde dem fugtet hele natten.
Påfør læbepomade igen, når du har børstet tænder, ikke før. Tandpastaer kan tørre dine læber ud, så fugt dem bagefter
Metode 2 af 3: Beskyt dine læber mod skade
Trin 1. Drik masser af vand for at forblive hydreret
Dehydrering er en almindelig årsag til sprukne læber, så hold dig hydreret. Drik de anbefalede 8-10 glas vand om dagen, så dine læber får den fugt, de har brug for.
Denne mængde vand er en retningslinje. Du har muligvis brug for mere vand, hvis du bor i et varmt klima eller træner regelmæssigt. Drik nok, så du ikke føler dig tørstig, og din urin forbliver lysegul
Trin 2. Tænd en luftfugter i dit hjem for at holde luften fugtig
Udover at bruge balsam, forhindrer luften i dit hjem fugtig dine læber i at tørre ud. Hvis dine læber ofte klapper, får du en luftfugter og holder den kørende, så luften i dit hjem ikke er for tør.
- Luften er normalt mere tør om vinteren, så mange mennesker kører en luftfugter sæsonmæssigt. Hvis du lever i et meget tørt klima, har du muligvis brug for et til enhver tid.
- Hvis du ikke har en luftfugter, kan du få en lignende effekt ved at efterlade en skål med vand på din varmelegeme. Fyld en skål med postevand, og anbring den på en radiator eller lignende varmeenhed. Varmen fordamper langsomt vandet og befugter rummet. Fyld skålen op igen, når den begynder at blive lav.
Trin 3. Undgå at slikke dine læber for at væde dem
Ironisk nok tørrer dem hurtigere ved at slikke dine læber, så det er en dårlig måde at prøve at fugte dem på. Stop med at gøre dette, og påfør læbepomade for at holde dem fugtige i stedet.
Hvis du slikker dine læber regelmæssigt, kan det være en vanskelig vane at bryde. Vær bevidst om dine handlinger og stop dig selv fra at slikke. Prøv at gøre noget andet for at distrahere dig selv, når du føler trang, som at slikke indersiden af din mund i stedet
Trin 4. Træk vejret gennem din næse for at forhindre, at dine læber tørrer ud
At trække luft forbi dine læber tørrer dem hurtigere ud. Gør dit bedste for at trække vejret gennem din næse i stedet for at beskytte dine læber mod udtørring.
Dette er svært, hvis du er forkølet eller har overbelastning. Hvis du ikke har andet valg end at trække vejret gennem munden, skal du anvende læbepomade mere regelmæssigt
Trin 5. Brug læbepomade med solcreme, når du går udenfor
Sol kan også beskadige dine læber og forårsage revner. Brug altid en balsam med mindst en SPF-30-beskyttelse, når du går udenfor i solskinsvejr og genanvend den hver anden time, selvom dine læber ikke føles tørre.
- De fleste kommercielle læbepomader har en form for solbeskyttelse.
- Balmer med zink eller titaniumoxider er effektive til at blokere solen.
Trin 6. Dæk dine læber med et tørklæde i koldt vejr
Vind og kulde tørrer dine læber hurtigt ud. Når du går udenfor om vinteren, skal du vikle et tørklæde om halsen og trække det op over dine læber for at holde dem afskærmet.
Husk også at anvende læbepomade regelmæssigt, selvom dine læber er dækket
Metode 3 af 3: Søger lægehjælp
Trin 1. Tal med din læge, hvis dine læber ikke heler efter 1 uge
Hvis du prøver naturlige midler og læbepomader, men dine sprukne læber stadig ikke heler, kan det være et tegn på en infektion eller et andet underliggende problem. Se din læge om problemet. De vil måske henvise dig til en hudlæge for yderligere test.
Hvis du har en almindelig hudlæge, så besøg dem i stedet for din almindelige læge
Trin 2. Se en psykiater, hvis du ikke kan stoppe med at slikke dine læber
Konstant slikning kan tørre dine læber ud. Hvis du ikke er i stand til at kontrollere impulsen eller stoppe dig selv fra at slikke dine læber, kan det være et tegn på en psykisk lidelse som Tardive dyskinesi. Aftal tid med en psykiater for at diskutere behandling af tvangstanker.
Tvangsadfærd kan også være en bivirkning af psykiatrisk medicin. Kontakt den læge, der har ordineret din medicin for at fortælle dem, at du oplever bivirkninger
Trin 3. Gå til en tandlæge, hvis du har sprukne læber og smertefuldt tandkød
Tør mund og revnede læber kan være en bivirkning af visse tand- og tandkødssygdomme. Hvis du har smerter inde i munden samt revnede læber, skal du kontakte en tandlæge for behandling.
- Tandlægen vil måske henvise dig til en tandlæge, en tandlæge, der har specialiseret sig i tandkød.
- Blødning af tandkødet er også et tegn på tandkødssygdom.
Tips
Hvis dine læber er sprukne, kan visse fødevarer være smertefulde. Undgå krydret, citrus og sur mad, indtil dine læber heler
Advarsler
- Du har måske hørt, at eksfoliering er godt for dine læber, men eksfoliering af sprukne læber kan gøre irritationen værre. Du sliber det ydre hudlag væk og fjerner enhver beskyttelse, som dine læber har. Fugt i stedet dine læber med en blid balsam for at helbrede dem.
- Hvis nogen balsam irriterer dine læber, når du anvender dem, skal du straks stoppe med at bruge produktet. Tør det af, og skyl dine læber med rent vand.
