Sprukne læber kan være tørre, revnede og smertefulde. De kan skyldes en række forskellige ting, herunder tørt vejr, slikke dine læber og visse lægemidler. De har en tendens til at være særligt generende i de kolde vintermåneder. Heldigvis kan du forhindre dem ved at følge et par enkle fremgangsmåder.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af aktuelle applikationer
Trin 1. Brug læbepomade
Påfør en læbepomade for at fremme helbredelse og forhindre sprukne læber. Læbepomade hjælper også med at forsegle fugt og beskytte dine læber mod irritationer udefra.
- Påfør læbepomade hver eller to timer for at behandle tørre læber og for at holde dem sunde.
- Brug balsam med SPF på mindst 16 for at redde dine læber mod solskader.
- Påfør læbepomade, når du har påført en fugtighedscreme.
- Find en balsam, der har bivoks, råolie eller dimethicon.
Trin 2. Prøv at bruge vaselin
Vaselin (f.eks. Vaselin) kan hjælpe med at forsegle og beskytte dine læber og fungere som en balsam. Brug af råolie kan også hjælpe med at beskytte mod solen, som kan tørre og revne læber.
Påfør en solcreme formuleret til læber under vaselin
Trin 3. Påfør en fugtighedscreme
Brug af en fugtighedscreme hjælper dine læber med at blive hydreret og lettere at absorbere fugt. Fugtighedscreme er en vigtig del af at holde dine læber så hydrerede som muligt. Se efter følgende ingredienser i dine fugtighedscreme:
- Sheasmør
- Emu smør
- E -vitamin olie
- Kokosolie
Metode 2 af 3: Pas på dine læber
Trin 1. Brug en luftfugter til at tilføre luften fugt
Hvis du lever i et tørt klima, skal du forhindre tørre sprukne læber ved at holde din luft befugtet. Du kan købe befugtere i de fleste store-box butikker og apoteker.
- Sigt efter et fugtighedsniveau i dit hjem på mellem 30-50%.
- Hold din luftfugter ren ved at vaske den i henhold til producentens anvisninger. Ellers kan det blive mugne eller være vært for bakterier og andre grimme ting, der kan gøre dig syg.
- Begynd at have mindre læbestift på. Læbestift kan tørre dine læber ud, så brug tonet læbestift eller endnu bedre, omfavn dine bare læber. Hvis du skal bære læbestift, skal du holde dig væk fra mat. Det tørrer meget.
Trin 2. Undgå at gå ud under barske forhold uden beskyttelse
At udsætte dine læber for sol, vind og kulde vil tørre dem ud. Påfør altid en læbepomade eller et låg med et tørklæde, før du går ud.
- Forsegl fugt med en læbepomade eller chapstick, der indeholder solcreme for at forhindre solskoldning (ja, læber kan også solskoldes!).
- Påfør tredive minutter, før du går udenfor.
- Hvis du svømmer, skal du anvende produktet ofte.
Trin 3. Kontroller dit indtag af vitaminer og andre nødvendigheder
At have nogen vitaminmangel kan få dine læber til at tørre og revne. Sørg for at få nok af følgende vitaminer og mineraler, og tal med din læge, hvis du ikke er sikker på, at du får nok:
- B -vitaminer
- Jern
- Essentielle fedtsyrer
- Multivitaminer
- Mineraltilskud
Trin 4. Drik masser af vand
At blive dehydreret kan forårsage tørre, sprukne læber. Prøv at øge mængden af vand, du drikker, for at hjælpe med at holde dine læber hydreret.
- Vinteren har især tør luft, så sørg for at øge hydrering i løbet af denne sæson.
- Drik mindst de anbefalede 8 glas vand om dagen.
Metode 3 af 3: Undgå irritation
Trin 1. Udelukk allergier
Du kan være allergisk over for stoffer, der kommer i kontakt med dine læber. Dufte og farvestoffer er almindelige syndere. Hvis du ofte får sprukne læber, skal du kun bruge produkter på dem, der ikke har dufte eller farvestoffer.
- Tandpasta er en anden almindelig synder. Hvis dine læber klør, føles tørre eller smertefulde eller blærer efter tandbørstning, kan du være allergisk over for ingredienserne i din tandpasta. Prøv at skifte til et naturprodukt med færre konserveringsmidler, farvestoffer eller smagsstoffer.
- Læbestift er den mest almindelige årsag til kontakt cheilitis (kontaktallergi) på læberne for kvinder, men tandpasta er den mest almindelige årsag for mænd.
Trin 2. Lad ikke slikke dine læber
Slikker du dine læber vil det medføre mere chapping. Selvom det kan virke som om dette hjælper med at holde dem hydreret, tørrer det faktisk læberne ud. Faktisk ses "læbestift dermatitis" ofte hos mennesker, der slikker deres læber for meget og kan forårsage kløende udslæt omkring munden. Brug en læbefugtighedscreme i stedet.
- Undgå at bruge aromatiske læbepomader, da dette kan tilskynde til at slikke dine læber.
- Anvend ikke produkter for meget, da dette også kan få dig til at slikke dine læber.
Trin 3. Må ikke bide eller vælge dine læber
Bidende læber fjerner deres beskyttende belægning, hvilket forårsager yderligere tørring. Lad dine læber helbrede og fungere uden at plukke eller bide dem.
- Vær opmærksom på, når du bider eller vælger dine læber, da du måske ikke bemærker at gøre det.
- Bed en ven om at minde dig om ikke at bide eller vælge, hvis de ser dig gøre det.
Trin 4. Undgå visse fødevarer
Krydrede og sure fødevarer kan irritere dine læber. Vær opmærksom på dine læber efter at have spist og se efter tegn på irritation. Prøv at fjerne disse fødevarer fra din kost i et par uger for at se, om denne irritation aftager.
- Undgå alt med varme peberfrugter eller saucer.
- Spis ikke stærkt sure fødevarer som f.eks. Tomater.
- Nogle fødevarer, som mangoskaller, indeholder irriterende stoffer, der også bør undgås.
Trin 5. Træk vejret gennem din næse
Den konstante luftstrøm forårsaget af vejrtrækning gennem munden kan tørre dine læber ud og få dem til at kap. Træk vejret gennem din næse i stedet.
Hvis du har problemer med at trække vejret gennem din næse, skal du kontakte din læge. Du kan have allergi eller en anden sundhedstilstand, der forårsager overbelastning
Trin 6. Se på din medicin
Visse lægemidler kan tørre dine læber ud som en bivirkning. Tal med din læge for at finde ud af, om nogen af dine lægemidler kan være ansvarlige for sprukne læber. Medicin kan omfatte receptpligtige og ikke-receptpligtige lægemidler, der bruges til at behandle:
- Depression
- Angst
- Smerte
- Alvorlig acne (Accutane)
- Overbelastning, allergi og andre åndedrætsbesvær
- Stop aldrig medicin uden læge godkendelse.
- Spørg din læge om alternativer eller hvordan du håndterer denne bivirkning.
Trin 7. Ved, hvornår du skal se en læge
I nogle tilfælde kan sprukne læber være tegn på et andet medicinsk problem, der kræver lægehjælp. Kontakt din læge, hvis du har noget af følgende:
- Vedvarende chapping trods behandling
- Meget smertefuld chapping
- Hævelse eller dræning fra læberne
- Chapping i hjørnerne af din mund
- Smertefulde sår på eller i nærheden af læberne
- Sår, der ikke heler
Tips
- Drik altid masser af vand og bliv hydreret.
- Prøv at bruge chapstick eller balsam om natten for at forhindre tørre læber om morgenen.
- Sørg for at huske at anvende fugtighedscreme om morgenen. Den tørreste tid for dine læber er lige efter at have vågnet!
- Hovedårsagerne til sprukne læber er sol, vind og kold eller tør luft.
- Påfør læbepomade inden du spiser, og vask dine læber efter at have spist.
- Vask dine hænder, før du rører ved dit ansigt for at påføre en balsam eller fugt.
- Påfør honning på dine læber før sengetid hver nat.
- Prøv at bruge naturlige olier eller lav hjemmelavede læbecremer, så de er naturlige og økologiske. Plus, du kender også det nøjagtige indhold i læbepomaderne, fordi noget i butikken, der er købt, kan forårsage allergiske reaktioner.
- Bland vaselin og sukker sammen og anvend dette natten over. Dine læber vil være lyserøde og bløde.
- Nogle store mærker til læbepomader omfatter Blistex, Burt's Bees og EOS.
- Påfør inden du går i seng og tidligt om morgenen for at holde dine læber sunde.
