Uanset om det er resultatet af en ulykke eller en nervøs vane, kan bidende læber få dem til at revne og skrælle, hvilket gør dem ømme. Heldigvis kan du typisk behandle dine læber med selvplejemidler, der vil helbrede dem inden for 2 til 3 ugers tid. Hvis selvplejemidler ikke virker, eller hvis dine læber viser betændelse eller andre tegn på infektion, skal du søge yderligere lægehjælp fra din primærlæge eller en bestyrelsescertificeret hudlæge.
Trin
Metode 1 af 3: Hjælper dine læber med at hele
Trin 1. Undgå at bide, slikke eller plukke på dine læber, mens de helbreder
Når du forsøger at få dine læber til at helbrede, vil det hele tiden kun gøre dem værre at rode med dem. Derudover risikerer du at indføre bakterier, som kan forårsage en infektion, hvis du plukker på dine læber med beskidte fingre.
- Spyt du introducerer til dine læber, når du slikker dem, kan overdreven tørre dine læber ud, hvilket gør det svært for dem at hele. Spyt kan også indeholde bakterier, der kan inficere dine læber.
- Da dine læber helbreder, kan de krible, hvilket kan give dig lyst til at røre ved dem. Prøv at modstå denne trang så meget som muligt.
Trin 2. Påfør en helbredende læbepomade regelmæssigt
Hold dine læber konstant fugtige med en læbepomade, der indeholder bivoks eller petrolatum som en af hovedingredienserne. Sheasmør eller mineralsk olie hjælper også med at fugte og beskytte dine læber.
- Disse læbepomader er typisk sikre at påføre så ofte som nødvendigt for at holde dine læber fugtige. Opbevar altid et rør eller en gryde i lommen eller med dig, så du kan påføre læbepomade, når dine læber begynder at føles tørre.
- Et enkelt petrolatumbaseret produkt som vaselin kan hjælpe med at holde dine læber fugtige og fremme hurtigere heling.
- Ud over at låse fugt ind, er der tegn på, at kokosolie kan reducere betændelse og lindre smerter. Prøv at påføre en læbepomade af kokosolie eller ren kokosolie på dine læber, mens de heler.
Tip:
Hvis du prøver en læbepomade, der får dine læber til at prikke, brænde eller stikke, betyder det, at den indeholder en ingrediens, der irriterer dine læber. Forårsager yderligere irritation af dine læber vil kun forværre dit problem.
Trin 3. Undgå læbestoffer med irriterende ingredienser
Hvis du prøver at helbrede dine læber, vil nogle produkter gøre mere skade end gavn. Disse produkter indeholder ingredienser, der yderligere irriterer og betænder huden på dine læber. Ingredienser, der skal undgås, omfatter følgende:
- Kamfer
- Eucalyptus
- Dufte
- Smag af kanel, citrus, mynte eller pebermynte
- Lanolin
- Menthol
- Salicylsyre
Trin 4. Vask dine hænder, inden du påfører en læbepomade med fingrene
Nogle læbepomader kommer i rør, som du kan rulle op og anvende på dine læber uden at røre dem. Andre kommer dog i små potter, som du skal glatte på læben med fingrene. Hvis du bruger den slags læbepomade, skal du vaske dine hænder for at undgå at forurene dine læber med bakterier.
- Brug varmt sæbevand til at vaske dine hænder i mindst 20 sekunder. Tør dine hænder grundigt, inden du bruger læbepomaden.
- Du vil sandsynligvis også vaske dine hænder efter påføring af læbepomaden for at få balsamen af din finger.
Trin 5. Rens dine læber to gange om dagen for at fjerne bakterier
Når du har snit eller sår på dine læber, er det vigtigt at holde dem rene for at fremme heling og forhindre en infektion. Vask området forsigtigt med rent vand eller rent vand og mild sæbe to gange om dagen, og påfør derefter lidt vaselin eller en skånsom balsam for at forhindre udtørring.
Vask altid dine hænder med sæbe og vand, før du rører ved dine læber for at forhindre kontaminering
Trin 6. Berolig dine læber med en kølig kompress
En kølig kompress kan hjælpe med at lindre smerter og reducere hævelse, hvis du lige har bidt din læbe. Pak en isterning i en tynd vaskeklud eller blød en ren klud i koldt vand, og tryk den på din læbe i et par minutter.
- En varm komprimering kan også medføre smertelindring, men vent mindst 48 timer efter din læbe er skadet, hvis der er betydelig hævelse, blå mærker eller blødning. Varme øger blodgennemstrømningen i området og kan gøre hævelse eller blå mærker værre.
- Påfør en blid fugtighedscreme som vaselin eller kokosolie efter brug af en kompress.
Trin 7. Dæk dine læber med et tørklæde eller en maske, når du er udenfor
Når du forsøger at helbrede dine læber, skal du begrænse deres eksponering for sol og vind ved at dække dem helt til, når du går udenfor. Dette er især vigtigt om vinteren, fordi kold luft kan tørre dine læber hurtigere ud end varm luft.
Hvis en maske eller tørklæde ikke er egnet til udendørs forhold eller til din aktivitet, skal du bruge en læbepomade med solcreme på mindst SPF 30. Anvend læbepomaden ofte for at holde dine læber beskyttet mod solen, især hvis du svømmer eller spiller i vand
Trin 8. Spis en nærende, velafbalanceret kost for at fremme helbredelse
At spise rigtigt kan reducere betændelse og hjælpe sår til at helbrede hurtigere. Spis masser af fuldkorn, frugt og grøntsager, sunde proteiner (som kyllingebryst, fisk, bønner eller nødder) og fedtfattigt mejeri. Fødevarer som tomater, bladgrøntsager, olivenolie, fed fisk og bær er gode til at bekæmpe betændelse.
Hold dig væk fra inflammatoriske fødevarer og fødevarer, der er højt i kalorier, men lav i næringsstoffer, såsom hvidt brød, kager og småkager, stegte fødevarer, rødt kød, fedtet fastfood, slik og sukkerholdige sodavand
Metode 2 af 3: Forebyggelse af tørhed eller revner
Trin 1. Beskyt dine læber med en smørende balsam
En læbepomade med bivoks eller petrolatum beskytter dine læber mod vind, vejr og tør luft, mens den forsegler fugtigheden for at forhindre, at de bliver for tørrede eller sprukne. Hold din læbepomade med dig og brug den regelmæssigt, især når vejret er koldt.
Hvis du skal være udenfor i solen, skal du bruge en læbepomade, der indeholder solcreme med en SPF på mindst 30, og genanvende den regelmæssigt
Trin 2. Drik masser af vand for at forblive godt hydreret
Generelt bør mænd indtage mindst 15,5 kopper (3,7 liter) vand om dagen, mens kvinder skal forbruge mindst 11,5 kopper (2,7 liter). Du bør dog drikke mere vand, hvis du er aktiv eller i tørt, koldt vejr.
- Anbefalinger til vandforbrug omfatter vand, som du får fra andre drikkevarer og mad. Men hvis du drikker drikkevarer, der kan dehydrere dig, f.eks. Kaffe eller sodavand, skal du drikke ekstra vand for at kompensere for den dehydreringseffekt.
- Generelt bør du drikke vand, før du begynder at føle tørst. Hvis din urin er klar eller lysegul, er det en indikation på, at du drikker nok vand.
Trin 3. Brug en luftfugter derhjemme, hvis din luft er tør
Især i koldt vejr kan luften i dit hjem være for tør. Dette kan udtørre din hud og forårsage sprukne eller skrællende læber. En luftfugter genopretter fugtigheden i luften for at holde dine læber og resten af din hud sund. Statisk i dit hår eller tøj eller elektrostatiske stød, når du rører ved nogen eller noget, er tegn på, at luften i dit hjem er for tør.
- Opfrisk vandet i din luftfugter hver dag, og rengør spande og filtersystemer mindst en gang hver 2. til 3. dag for at forhindre din luftfugter i at vokse skimmelsvamp og bakterier.
- Kontroller også dit hjems fugtighedsniveau en gang hver 2. eller 3. dag. Selvom et overdrevent tørt hjem kan forårsage tør hud, sprukne læber og åndedrætsproblemer, kan overdreven fugtig luft også føre til problemer, herunder vækst af skimmelsvamp og meldug.
Trin 4. Træk vejret gennem din næse i stedet for din mund
Vejrtrækning gennem munden kan få dine læber til at tørre ud. Indånding gennem munden kan være værre end udånding gennem munden, da udånding er fugtig. Det er dog generelt bedst at trække vejret gennem din næse.
Hvis din næse stoppes, kan det være en indikation på, at luften i dit hjem er for tør, eller at du lider af allergi. Hvis du afhjælper disse problemer og stadig har svært ved at trække vejret gennem din næse, skal du tale med din læge
Tip:
Mange mennesker sover med åben mund, hvilket kan få dine læber til at tørre ud. For at forhindre dette sker skal du påføre et liberalt lag læbepomade lige inden du går i seng.
Trin 5. Undgå at slikke dine læber
Dit spyt er ikke ment som en fugtighedscreme og kan faktisk tørre dine læber ud. Derudover kan enzymer i dit spyt, der hjælper med at nedbryde den mad, du spiser, irritere dine læber, hvilket kan føre til betændelse, revner og ubehag.
Hvis dine læber føles tørre, påfør en læbepomade frem for at slikke dem. Det vil holde dine læber fugtige, så du ikke føler behov for at slikke dem
Metode 3 af 3: Søger lægehjælp
Trin 1. Ring til din læge, hvis dine læber er hævede eller smertefulde
Varme, hævelse og smerter er tegn på infektion. Hvis din læbe er blevet inficeret, vil du sandsynligvis ikke være i stand til at behandle dette hjemme alene.
Din læge kan ordinere et antibiotikum eller svampedræbende creme til behandling af problemet. Hvis de gør det, skal du følge doseringsinstruktionerne, så længe din læge fortæller dig, selvom problemet ser ud til at forsvinde. Hvis du ikke afslutter en behandlingscyklus, kan infektionen vende tilbage
Trin 2. Få lægehjælp, hvis tilstanden ikke forbedres efter 1 uge
Selvom læber typisk heler med egenomsorgsbehandling, er der muligvis noget andet, der sker, hvis intet du laver gør en forskel. Selvom du ikke har tegn på infektion, og hvis du ikke begynder at se nogen forbedring af dine læberes tilstand efter 1 uge, kan en læge hjælpe.
Din læge kan ordinere en læbepomade med medicin for at lette symptomerne og hjælpe dine læber med at helbrede hurtigere. De kan også anbefale andre håndkøbsmedicin eller selvhjælpsmidler, som du ikke har prøvet endnu
Trin 3. Lav en liste over alle de produkter, du har brugt på dine læber
Nogle produkter, du bruger på dine læber, såsom læbepomader eller læbestifter, kan indeholde ingredienser, som du er allergisk over for, eller som irriterer dine læber. Hvis du har mistanke om, at et produkt irriterer dine læber, skal du stoppe med at bruge det i et par dage og se, om du bemærker nogen forskel. Din læge kan også fortælle dig, om visse produkter har potentielt inflammatoriske ingredienser.
Tandpasta, makeup og andre produkter, som du bruger nær din mund (selvom de ikke nødvendigvis kommer direkte på dine læber) kan også forårsage, at din læbes mere følsomme hud bliver betændt
Tip:
Nogle medicin og kosttilskud, herunder vitamin A -tilskud og lithium, kan også forårsage sprukne læber. Hvis du tager medicin eller kosttilskud, skal du fortælle det til din læge eller hudlæge. De kan fortælle dig, om en af dem måske er synderen.
Trin 4. Giv de fleste egenomsorgsbehandlinger 2 til 3 uger til arbejde
Forvent ikke, at dine læber heler helt over natten, især hvis du har haft en lang vane med at bide dem. Selvom du vedligeholder egenomsorgsbehandlingen flittigt, kan det stadig tage næsten en måned, før dine læber er fuldstændig helede.
- Så længe dine symptomer ikke ændres eller bliver værre, er der sandsynligvis ikke noget alvorligt problem, du skal bekymre dig om. Du bør dog overvåge tilstanden af dine læber, mens du behandler dig selv.
- Husk, at det også kan tage lidt prøvelse og fejl at finde et produkt, der fungerer for dig. Hvis du ikke ser nogen forskel på dine læber efter at have brugt noget regelmæssigt i et par dage, skal du stoppe med at bruge produktet og prøve noget andet.
Trin 5. Se en hudlæge, hvis egenomsorgsbehandlinger ikke virker
Hvis du har bidt dine læber, kender du sandsynligvis årsagen til deres irritation. Men hvis egenomsorgsbehandlinger ikke gør noget for at hjælpe, kan der være en underliggende tilstand, som du først skal behandle. Selvom din almindelige læge typisk kan afgøre problemet, kan de også henvise dig til en hudlæge.
- Fordi hudlæger har specialiseret sig i huden, har de en bedre forståelse af forskellige sygdomme og tilstande, der kan forårsage sprukne læber og andre hudproblemer.
- Når årsagen til dine tørre eller sprukne læber er blevet diagnosticeret, kan hudlægen anbefale en effektiv behandling.
