Der er nogle tegn på, at guava blad kan styrke din vægttab indsats, så at drikke te lavet af guava blade er blevet ret populært. Bare at drikke guava leaf te hjælper dig sandsynligvis ikke med at tabe sig, men det kan hjælpe med at bremse din appetit, og det er en fantastisk kaloriefri drinkmulighed. Du kan lave guava leaf te ved hjælp af friske eller tørrede guava blade. Drik te inden du spiser et måltid eller i stedet for din morgenkaffe for at høste guava -bladets fordele ved vægttab.
Trin
Metode 1 af 2: Fremstilling af te af friske guava blade
Trin 1. Skyl bladene under rindende vand for at rense dem
Guava blade har nogle gange et lag pulver på sig, som du skal skylle af. Hold bladene under rindende vand i cirka 30 sekunder for at skylle pulveret af. Skyl cirka 20 blade til teen.
- En anden mulighed er at fylde en skål med koldt vand og dyppe bladene i den. Udskift derefter vandet og gentag 2 gange mere for at få bladene rene.
- Tjek i en helsekostforretning eller landmændsmarked (i tropiske områder) for at få friske guava blade.
Trin 2. Hæld 350 ml vand i en gryde, og bring det i kog
Fyld en lille til mellemstor gryde og læg den på komfuret. Tænd derefter varmen til medium-høj og bring vandet i kog.
Tip: Polyfenoler i te har vist sig at hjælpe vægttab på det metaboliske niveau. Processen med at lave dig selv en kop te kan også hjælpe med at dæmpe madlysten ved at distrahere dig fra at spise.
Trin 3. Tilsæt bladene til vandet og kog dem i 10 minutter
Når vandet koger, tilsættes guava blade til gryden. Kog bladene i vandet i de næste 10 minutter. Hvis bladene flyder til toppen af vandet, skal du bruge en metal- eller træske til at skubbe dem ned igen.
Trin 4. Fjern gryden fra varmen, og sil væsken gennem et dørslag
Efter 10 minutter lægges et dørslag eller tesil over et krus. Hæld den ønskede mængde væske gennem dørslag for at stamme bladene ud.
- Denne opskrift er nok til 180 ml portioner.
- Nyd den varme te eller hæld den over et glas fyldt med is.
- Hvis det ønskes, kan du også forsøde teen med honning, sukker eller et kaloriefrit sødemiddel, f.eks. Stevia.
Metode 2 af 2: Brygning af tørrede guava blade
Trin 1. Tilsæt 1 tsk (2,5 g) guava bladpulver til en te -infuser
Dette er nok pulver til at lave 8 fl oz (240 ml) guava leaf te. Forøg mængden for at lave et større parti. Mål pulveret og kom det i et metal, keramik eller en anden te -infusor eller sil.
Du kan bestille pulverformede guava blade eller guava leaf te online
Tip: Det er uvist, hvor meget guava leaf te du skal drikke til fordele ved vægttab. Start med 1 til 2 kopper dagligt, og drik derefter lidt mere, hvis du kan lide det, og hvis det hjælper dig med at tabe dig.
Trin 2. Hæld 180 ml varmt vand over teinfuseren i et krus
Bring vandet i kog i en tekande, og hæld det derefter over teinfuseren i et krus. Lad teen trække i 10 minutter.
- Du kan eventuelt dække tekoppen med en tallerken. Dette vil hjælpe med at holde varmen inde og forhindre, at vandet afkøles for meget.
- Hvis du bruger guava blade til at behandle fordøjelses- eller sukkerproblemer, er du mere tilbøjelig til at opleve resultater fra en te i stedet for at bruge kapsel eller guava i pulverform.
Trin 3. Fjern infusionsenheden, og drik teen varm eller hæld den over is
Når tiden er gået, skal du tage infusoren eller tesilen ud af koppen. Derefter kan du enten drikke te varm eller hælde den over en kop fyldt med is, hvis du vil lave iste.
- Hvis det ønskes, kan du også tilføje honning, sukker eller et kaloriefrit sødemiddel, f.eks. Stevia.
- Du kan også smage teen med saft fra en citron.
Tips
- Husk, at vægttab kræver at skabe et kalorieunderskud, så du kan også begynde at tælle kalorier og træne sammen med at drikke guava leaf te.
- Guava bladte kan være gavnligt for en lang række tilstande, såsom diabetes mellitus, hjerte -kar -sygdomme og muligvis endda kræft, men disse fordele evalueres stadig.
- Guava blade menes at hjælpe din krop med at fordøje og metabolisere sukker. De kan også hjælpe med problemer som diarré eller fordøjelsesbesvær.
