Det er sandsynligt, at du har hørt om akupunktur, og du måske endda kender nogen, der har oplevet det. Akupunktur er forsøget på at genoprette og opretholde sundhed gennem stimulering af specifikke anatomiske punkter på kroppen. Det kan gøres enten med en lille nål eller en laser. Hvis du overvejer at prøve dette alternative medicinske system selv, for en tilstand der er kronisk, eller hvor vestlig medicin ser ud til at have svigtet dig, her er nogle ideer til hvordan du nærmer dig dit valg.
Trin
Trin 1. Undersøg konceptet og systemet med orientalsk akupunktur
Akupunktur har været brugt i tusinder af år i Kina og Asien. Det følger imidlertid ikke en vesteuropæisk metode til diagnosticering og behandling af sygdomme, så det er nyttigt at overveje dette som en alternativ metode til at rette op på din tilstand.
- Læs om det i bøger eller blade.
- Tal med en akupunkturpraktiserende læge eller med en, der har brugt det med succes.
- Læs information om egnede websteder, f.eks. Offentlige sundhedsafdelinger eller traditionelle kinesiske medicinskoler med et godt ry.
Trin 2. Beslut, om du kan stole på eller acceptere denne metode
Hvis du er ekstremt negativ til at prøve det, kan eller bør ingen overbevise dig om at gøre det. Men hvis du er overbevist om, at det kan fungere for dig, eller hvis du føler dig desperat efter en anden behandlingsvej, kan akupunktur være yderst nyttig og være præcis det, du har brug for. Akupunktur kan lindre smerter, reducere symptomer eller hjælpe med at genoprette balancen i din krops system. Kun du kan beslutte, om det er værd at prøve det.
Vær på vagt over for alle, der påstår, at det kan helbrede noget mere væsentligt, da det ikke helbreder kræft og ikke kan redde dig fra en uhelbredelig sygdom
Trin 3. Find ud af, om din forsikringsplan dækker behandling
Hvis du har besluttet dig for at prøve akupunktur, skal du se, om det er dækket af din forsikringsplan eller dit sundhedssystems velfærdsdækning.
- Din læge skal muligvis henvise dig til behandling for at få dækket det. Diskuter denne idé med din læge først, hvis du vil.
- Hvis det ikke er dækket, skal du beslutte, om du har råd til at betale selv for det. I tilfælde af at penge er en problemsøgning efter en lokal "community style" akupunktør, der behandler mennesker i en gruppe, der reducerer omkostningerne til behandlingens omkostninger.
Trin 4. Find en kvalificeret praktiserende læge
Afhængigt af hvor du bor, kan du let finde en kvalificeret akupunkturlæge, eller måske ikke. NIH har imidlertid fundet ud af, at akupunktur praktiseres bredt af læger, tandlæger, akupunktører og andre praktiserende læger. Du bliver nødt til at kontrollere, om akupunktur er reguleret, hvor du bor; en stat, provins eller region kan eventuelt certificere sådanne læger, hvilket gør det sværere for dig at vide, om din akupunktør er velrenommeret.
- Hvis du har problemer med at finde ud af det, kan du kontakte en lokal orientalsk medicinsk klinik eller college for at få flere oplysninger.
- Hvis du kender til mennesker, der har haft vellykkede behandlinger, skal du bede om deres anbefaling.
- Bed altid om at se deres legitimationsoplysninger og statslicens.
Trin 5. Forstå, hvad behandlingen består af
Akupunktur er et system, hvor du modtager en serie på op til 20 behandlinger på op til en time hver (eller mere) fordelt på flere uger. Der vil normalt være et eller to dage mellem hver behandling eller muligvis en uge afhængigt af din tilstand. Akupunktur fokuserer på at behandle det generelle velvære og ikke kun symptomerne, idet man tager en holistisk tilgang. Det betyder, at du skal afsætte tid, fordi det er nytteløst kun at tage en behandling, eller at starte en serie og ikke afslutte den. Ikke at afslutte et behandlingsforløb er spild af penge.
Akupunktur er baseret på ideen om, at mennesker har ubalancer i deres krop. For eksempel, hvis du får foretaget akupunktur til behandling af muskelsmerter, vil din læge stimulere forskellige muskler til at hjælpe med at rette op på den ubalance, der fører til dit ubehag
Trin 6. Planlæg din første konsultation
Gå til akupunktøren og fortæl ham/hende dit problem. Vis din akupunktør, hvor din smerte er, forklar dine symptomer, fortæl ham/hende, hvad du har prøvet før, hvad du spiser, hvordan du sover. Vær åben over for akupunktørens forklaring og forslag. Forvent, at forklaringen er forskellig fra, hvad en vestlig læge kan sige.
Tal med din akupunktør om alt, hvad du bør gøre inden din første session. For eksempel kan de anbefale, at du ikke træner før din session, og de kan bede dig om at undgå at spise et tungt måltid før aftalen
Trin 7. Forbered dig på din første behandling
Fortæl akupunktøren, om det er første gang. Han/hun vil sandsynligvis forklare, hvad der foregår mere detaljeret for en ny patient. Normalt vil du ligge på en regelmæssig undersøgelse eller massageseng og fjerne tøj fra de områder, akupunktøren fortæller dig. Du vil blive draperet i et lagen eller et håndklæde plus et tæppe, hvis det er koldt. Sørg for at bære løst tøj, når du går til din aftale.
- Brug løstsiddende, behageligt tøj, så du kan slappe af under din session.
- Akupunktøren vil pakke helt nye aldrig brugte sterile nåle ud af plastpakker. De kan også pudse indsættelsesområderne med alkohol (dette er påkrævet for kvalificerede akupunktører i USA). Du kan muligvis ikke se, hvor de vil blive indsat.
Trin 8. Slap af
Luk øjnene, og lad dine muskler løsne. Dette er en tid til at fokusere din energi indad mod helbredelse. Fokuser på, at du har smerter eller noget forkert, og du vil blive bedre. Lad dette ske.
- Du vil mærke et lille prik, når nålen indsættes. Efter det første øjeblik skulle du ikke føle noget. Hvis du føler en pludselig skarp nervesmerte, skal du advare akupunktøren til at lade ham eller hende vide det. Han/hun skal muligvis fjerne nålen og indsætte den et lidt andet sted.
- Akupunktøren kan indsætte op til 20 forskellige nåle på forskellige punkter, selvom den første behandling kan have færre. Lig stille. Luk dine øjne. Slap af. Visualiser områderne med smerter eller problemer, og hvordan de skal forbedres. Du skal snart ikke mærke noget. Hvile. Tag en lur. Meditere.
- Smerter er subjektive, og mange mennesker rapporterer ingen eller minimal smerte ved akupunktur. Hvis der er unødig smerte, skal du straks advare lægen, da det kan være et resultat af forkert placering af nåle, en defekt nål eller din egen bevægelse, der forårsager en glidning.
Trin 9. Lig stille i hele behandlingsperioden
Dette kan være alt fra 20-60 minutter, mindre i starten. Planlæg ikke at læse, selvom du kan lytte til stille musik. Det er bedst bare at snooze eller meditere.
Trin 10. Må ikke bekæmpe behandlingen
Du har besluttet at modtage akupunktur. Nu skal du slappe af, ikke argumentere eller stresse. Ellers fungerer det ikke så godt. Gå med det. Hvis du senere beslutter dig for ikke at vende tilbage, er det dit valg. Under behandlingen skal du bare ligge der. Det gør ikke ondt efter det første øjeblik.
Trin 11. Prøv at slappe af efter behandlingen, fordi dine muskler skal hvile
Blå mærker er normalt, hvis du havde nåle indsat i dig.
Tips
- Akupunktur i Kina suppleres ofte med andre behandlingsmetoder, såsom at bringe brændende træ tæt på enden af indsatte nåle for at lede varme til smertestedet. Hvis du ikke kan lide det, når det er gjort mod dig, skal du afvise det høfligt.
- Akupunkturnåle kan placeres hvor som helst på kroppen, afhængigt af hvad der behandles. Vær ikke bekymret over nåle på maven, hovedbunden, mellem øjnene eller på ørerne. Faktisk gør de mindre ondt end nåle placeret i hånd, knæ, ankel eller albue.
- Suppler behandling med urter såsom æteriske olier under og efter behandlingen, hvis du ønsker det. Medbring røgelse til at brænde, hvis du får tilladelse.
- Efter akupunktur kan du bemærke små røde prikker, hvor nålene var, eller endda let blå mærker under huden. Disse er normale og giver ikke anledning til bekymring.
- Mange byer har klinikker, der tilbyder "community" akupunktur. Med gebyrer i glidende skala kan dette være en mere overkommelig mulighed. Typisk rådfører du dig med din praktiserende læge privat, men er i et fælles rum til behandling med 4 til 8 andre patienter i hvilestole. Mange mennesker synes, det er ganske beroligende at være blandt andre, der også er fokuseret på helbredelse.
- Medbring gerne din egen pude eller smid et betræk, hvis det får dig til at føle dig bedre under behandlingen.
- Du vil ikke mærke nogen bestemt ændring eller forbedring efter den første behandling. Forvent det ikke. Det vil tage mindst 2-3 behandlinger at begynde at mærke en ændring. Ofte sker forandringen langsomt og afslører selv uger efter behandlingen er afsluttet.
- Relaterede metoder, der kan bruges, omfatter sugekopper (specielle glaskopper, der er fastgjort til din hud med sugning), hård skrabning af huden med et specielt knogleinstrument for at stimulere blodgennemstrømningen til overfladen og massage. Diskuter disse med akupunktøren og accepter eller afvis dem yndefuldt.
- Akupunktur kan gives til børn og kæledyr. Find akupunktører, der har specialiseret sig i dette.
- Forskere fortsætter med at undersøge fordelene ved akupunktur. Det er godt at have et åbent sind om dets fordele.
- Prøv at finde en akupunktør, der er fysioterapeut, fordi de måske har mere viden om musklerne.
- Det er bedst at hvile efter en akupunktursession, fordi dine muskler omprogrammerer (for ikke at gøre ondt mere).
Advarsler
- Hvis smerterne fortsætter i to minutter eller mere, efter at en nål er indsat, skal du fortælle akupunktøren at fjerne den og prøve igen. Nogle gange rammer nålen en nerve -meridian, og selvom dette ofte er en del af behandlingen, skal den flyttes, hvis den er alvorlig.
- Gør ikke akupunktur selv, fordi du kan skade dig selv (muligvis ramme en arterie eller større vene). Få altid en autoriseret person til at gøre det.
- Gør aldrig akupunktur på hjertet eller et organ. Det kan være fatalt.
- Få akupunktøren til at vise dig de nye sterile nåle, inden behandlingen påbegyndes. Dette er den eneste del af akupunktur, hvor sanitær sikkerhed er en faktor. Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration kræver, at autoriserede akupunkturister anvender nåle, der er sterile, giftfri og kun mærket til engangsbrug.
- En nylig undersøgelse viste, at individualiseret, standard og placebo akupunktur var lidt bedre end standard pleje. Da placebo -akupunktur imidlertid frembringer de samme resultater som standard og individualiseret akupunktur, konkluderede undersøgelsen, at akupunktur ikke virker.
