Kropsindpakninger er en populær metode til at fugte huden, fjerne cellulite og tabe centimeter omkring taljen, lårene eller kalvene. Imidlertid viser få beviser, at de virker. De kan også forårsage dehydrering, hvilket potentielt kan være skadeligt. Selvom forskere ikke er overbevist om, at kropsindpakninger er effektive, findes der nogle anekdotiske beviser for, at de kan forbedre hudens udseende og muligvis forårsage mildt vægttab. Hvis du er interesseret i at prøve en body wrap, men ikke vil bruge $ 100 på at købe en, kan du selv lave en wrap. En grøn tepapir er ret enkel at lave derhjemme med kun et par ingredienser.
Trin
Del 1 af 3: Blanding af bodywrap -ingredienserne
Trin 1. Saml dine forsyninger
Du kan finde de fleste forsyninger til en pakke med grøn te i en helsekostforretning. Du kan muligvis finde nogle af forsyningerne i dit lokale supermarked. Du skal bruge følgende:
- Du skal bruge en kop bentonitpulver. Du kan købe dette online eller muligvis i en helsekostbutik.
- Du skal også bruge to kopper brygget grøn te. Du burde kunne finde grøn te i de fleste supermarkeder. Du kan også matche pulver, da det kan give din blanding en lidt tykkere konsistens.
Trin 2. Vælg en vanddrivende æterisk olie
En vanddrivende æterisk olie kan hjælpe med at forbedre problemer med væskeophobning. Du kan finde æteriske olier online eller i en lokal helsekostforretning. Følgende æteriske olier har vanddrivende egenskaber:
- Cypress
- Fennikel
- Geranium
- Grapefrugt
- Enebær
- Rosmarin
Trin 3. Bland ingredienserne forsigtigt sammen
Du skal blande 1 kop bentonitpulver, 2 kopper grøn te og 2 dråber din valgte æteriske olie. Brug ikke en metalske til at blande ingredienserne. Metal kan reagere med bentonitten og trække spor af metal ind i din blanding.
- Bland alt sammen, indtil det danner en tyk pasta.
- Hvis du vil have en anden tekstur, kan du prøve at tilføje lidt mere grøn te eller bentonitpulver. Hvis du vil have en mere vandig tekstur, skal du tilføje mere grøn te. Hvis du vil have en mere solid tekstur, skal du tilføje mere bentonitpulver.
- Undgå dog at tilføje ekstra æteriske olier. En til to dråber skal være sikre og effektive. Hvis du ofte bruger æteriske olier, kan 3 eller 4 dråber dog være sikre for dig.
Del 2 af 3: Påføring af omslaget
Trin 1. Forbered nogle stofindpakninger
Du skal bruge en form for indpakning for at sikre den grønne te -blanding på plads. Du kan bruge medicinske bandager, som du kan købe i et apotek. Du kan også klippe et gammelt bomuldslaken op.
- Skær bandagerne eller arkene i små strimler, så de er lette at håndtere.
- Du bør også få noget plastfolie. Du pakker dette ind over stofindpakningerne for at holde alt på plads.
Trin 2. Drik 8 ounce vand
Nogle mennesker, der har brugt kropsindpakninger, går ind for drikkevand før brug. Dette kan hjælpe med at holde kroppen hydreret, mens kropspakken er på plads. Før du påfører pastaen på din hud, skal du drikke et 8 ounce glas vand.
Trin 3. Tag et varmt brusebad
Et varmt brusebad kan hjælpe med at åbne dine porer. Derfor er det ikke en dårlig idé at tage et varmt brusebad lige før du påfører body wrap.
Massér området, hvor du anvender pakningen med varmt vand. Dette kan åbne dine porer mere i det pågældende område, hvilket muligvis gør omslaget mere effektivt
Trin 4. Massér ingredienserne ind i din hud
Hvor du anvender din pasta, afhænger af, hvordan du bruger indpakningen. Hvis du f.eks. Vil målrette mod cellulite på dine lår, skal du anvende pastaen der. Hvis du ønsker at reducere mavefedt, kan du prøve at tilføje pastaen til din mave. Massér forsigtigt pastaen ind i huden, hvor du påfører body wrap.
Du vil have din blanding til at være varm, når du tilføjer den til din hud. Hvis blandingen er afkølet, siden du tilberedte den, kan det være en god idé at genopvarme den i mikrobølgeovnen eller over komfuret, før du påfører den på din hud. Bare sørg for at det er køligt nok til at det ikke brænder din hud
Trin 5. Fastgør pastaen med dine stofindpakninger
Læg dine kludomslag over, hvor du har påført blandingen. Placer tilstrækkeligt med kludvæv på din krop til at dække den grønne blanding fuldt ud. Derefter vikles nogle plastfolier om kludindpakningerne for at sikre dem på plads. Du skal muligvis bruge tape til at holde plastfolien på plads.
Hvis det kan være lettere at dyppe kludindpakningerne i blandingen og derefter anvende dem på dit valgte område. Du kan gøre dette i stedet for at massere i blandingen først. Du kan finde ud af, at indpakningerne bliver lettere på denne måde
Del 3 af 3: Brug af kropsindpakningen effektivt
Trin 1. Vær opmærksom på sundhedsmæssige problemer forbundet med kropsindpakninger
Food and Drug Administration siger, at kropsindpakninger faktisk kan være farlige. Wraps, især når de sidder på i mere end et par timer, kan forårsage dehydrering. Undgå at forlade emballagen for længe og søg lægehjælp, hvis du bemærker tegn på dehydrering.
- Tegn på let dehydrering omfatter søvnighed, tør og klistret mund, øget tørst, nedsat vandladning, hovedpine og svimmelhed.
- Alvorlig dehydrering er præget af irritabilitet, forvirring, ekstrem tørst, feber, hurtig hjerterytme og feber.
- Hvis du bemærker nogen dehydrering, skal du straks søge lægehjælp. Brug ikke en kropspakke igen i fremtiden, hvis din krop reagerer dårligt på den.
Trin 2. Drik vand, mens du har omslaget
Du vil sikre dig, at du forbliver hydreret, mens du bærer din kropspakke. Nogle mennesker mener, at dette også øger viklens effektivitet.
- Hold et glas vand eller en vandflaske ved din side, hele tiden du har omslaget på. Tag regelmæssigt slurke.
- Hvis du forlader huset iført omslaget, skal du tage en vandflaske med. Du kan også stoppe ved ethvert vand springvand, du ser.
Trin 3. Hold dig til lette aktiviteter
Du vil ikke overanstrenge dig selv, mens du bærer omslaget. Motion, især anstrengende træning, bør undgås, mens du har på kroppen. Kropsindpakninger får dig til at tabe vandvægt, så du kan potentielt dehydrere, hvis du laver for meget fysisk aktivitet, mens du bærer omslaget.
Det kan være bedst bare at sidde og slappe af, mens du har omslaget. Du kan se fjernsyn eller en film for at holde dig underholdt
Trin 4. Fjern indpakningen efter cirka en time
Det handler om, hvor lang tid det skal tage, før omslaget virker. Fjern forsigtigt pakningen og kassér den efter en time.
