Når du kommer i 40'erne, vil du sandsynligvis bemærke nogle ændringer i hudens udseende. Tab af tone, forstørret porestørrelse og et mere markant udseende af fine linjer er nogle af de typiske ændringer. Olieproduktionen falder, når du bliver ældre, så tørhed er et stort problem for modning af hud. Resultaterne af solskader begynder også at dukke op i dine 40'ere. At se din hud ændre sig på disse måder kan føles lidt frustrerende. Der er dog mange ting, du kan gøre for at bremse processen, som f.eks. At opdatere din hudplejeregime, vælge produkter til modning af hud og justere nogle af dine daglige vaner.
Trin
Metode 1 af 3: Opdatering af dit hudplejeregime
Trin 1. Rens dit ansigt to gange om dagen
Efterhånden som huden ældes, bliver den mere følsom og mister elasticitet. På grund af dette skal der udvises ekstra omhu med dit daglige hudplejeregime. Vask dit ansigt med lunkent vand en gang om morgenen og en gang om aftenen inden sengetid. Brug et mildt, skånsomt rensemiddel med en cremet konsistens, som ikke fjerner din hud fra dens naturlige fugtighed.
- Inden rensning skal du altid vaske dine hænder grundigt for at undgå at overføre bakterier til dit ansigt.
- Efter rensning skal du tørre dit ansigt forsigtigt ved at klappe det med en blød vaskeklud. Brug aldrig skrubbebevægelser til at tørre din hud.
- Hvis du har fedtet eller acne-udsat hud, kan du prøve rensemidler med salicylsyre eller svovl. Medmindre du har synlige acne læsioner, undgå produkter, der indeholder benzoylperoxid. Dette stof er for hårdt for moden hud.
Trin 2. Påfør toner et par minutter efter rensning
At vaske dit ansigt ændrer hudens naturlige pH -værdier. Toner genopretter denne pH -balance. Når pH -balancen genoprettes, vil du opleve mindre betændelse, og din hud vil være mere modstandsdygtig over for bakterier. Vent et par minutter efter rensning, og stryg forsigtigt en toner-gennemblødt vatrondel over hele dit ansigt. Skyl ikke toneren af.
- Undgå at påføre toner på den følsomme hud omkring dine øjne.
- Brug en alkoholfri toner for de bedste resultater.
Trin 3. Påfør fugtighedscreme med solcreme
Fugtgivende regelmæssigt er afgørende for ældning af huden. Efter rensning og toning påføres et tyndt lag dybt fugtgivende fugtighedscreme på din hud. Dette vil fylde det og minimere udseendet af fine linjer og rynker. Sørg for, at den, du vælger, har et minimum af SPF 30 -solcreme i den, hvis du planlægger at gå udenfor. Brug af solcreme er en af de nemmeste og mest effektive måder at forhindre for tidlig ældning, solskader og rynker.
- Hvis du kæmper med fedtet hud, skal du vælge en fugtighedscreme, der er oliefri. Gelformler har en tendens til at være de letteste fugtighedscreme.
- Hvis du har tør eller følsom hud, skal du bruge en cremeformel. Disse har en tendens til at være tykkere og tungere.
Trin 4. Brug mindre makeup
Det er fristende at anvende mere makeup for at korrigere de hudfejl, der følger med aldring, men det gør desværre en tendens til at tilføre dit ansigt flere år. Makeup synker ned i de fine linjer og rynker og tiltrækker uønsket opmærksomhed på dem. For moden hud er mindre mere. Kig efter fugtgivende og rene formler. Tonede fugtighedscreme, der giver let dækning, er også en god mulighed.
- Når du køber makeup, skal du kigge efter mineralformler. Disse beskytter huden og fungerer som en naturlig solcreme.
- Mineral makeup lægger sig ikke ind i fine linjer og rynker så meget som nogle af de andre formler gør. Det tilstopper heller ikke porer.
- Fjern altid makeup, inden du går i seng. At sove med det på kan forårsage kronisk betændelse, irritation og skade på aldrende hud.
Metode 2 af 3: Valg af de rigtige produkter
Trin 1. Identificer din hudtype
Det er vigtigt at købe produkter, der matcher din hudtype. Ikke at gøre dette kan føre til ineffektiv hudpleje og kan endda bidrage til forværrede hudproblemer. Fem store hudtyper er generelt anerkendt - normal, tør, fedtet, kombineret og følsom. Når du køber produkter, skal du kontrollere deres etiketter for at finde ud af, hvilke hudtyper de passer bedst til. Derudover bør tilstande som acne, rosacea og betændelse tages op, når du vælger produkter.
- Normal hud har lejlighedsvis plet, men for det meste føles den glat, smidig og fast. Der er ingen områder, der tydeligvis er olieagtige eller tørre og skællende. Porerne ser ud til at være små eller mellemstore.
- Tør hud føles stram og ubehagelig. Nogle områder vil se synligt røde og skællende eller ujævn ud.
- Fedtet hud ser glat og skinnende ud. Hvis du rører ved det, vil det føles fugtigt. Porer er normalt større og udbrud hyppigere.
- Kombineret hud indeholder olie omkring næsen, hagen og panden. Kindområdet har en tendens til at være tørt og skællet. Andre områder er normale.
- Følsom hud viser betændelse og irritation ved kontakt med kemikalier fra kosmetik og produkter. Følelsen er normalt en brændende, og huden bliver rød. Følsom hud kan reagere på ændringer i vejret og endda på forskellige fødevarer afhængigt af personen.
Trin 2. Vælg skånsomme produkter
Undgå produkter med hårde kemikalier og tilsatte dufte. Vælg rensemidler og tonere, der er alkoholfrie. Tjek produktmærkerne for udtryk som "mild" og "uparfumeret". Hvis du er udsat for acne, skal du kigge efter hudplejeprodukter, der ikke tilstopper porer-disse vil have etiketter som "ikke-komedogen" og "oliefri".
- Efterhånden som huden ældes, vokser den mere følsom. Du kan minimere unødvendig hudirritation ved at vælge skånsomme hudplejeprodukter.
- Da huden mister sin elasticitet over tid, skal du også påføre hudplejeprodukter forsigtigt. Undgå aggressiv gnidning, trækning og strækning, hvilket kan beskadige den.
Trin 3. Overvej at bruge et AHA- eller retinoidprodukt
Alfa -hydroxylsyrer (AHA'er) og retinoider kan reducere tegn på ældning på din hud ved at tilskynde til hurtig celleomsætning. Begge kan være mildt irriterende for huden, så start langsomt. Påfør et retinoidprodukt hver tredje dag i to uger, indtil din hud vænner sig til det. Til sidst arbejder du dig op til en natlig applikation. Retinoidprodukter kan fås på recept hos en hudlæge og også i håndkøb.
- OTC -produkter indeholder mindre mængder retinol - kig efter en, der indeholder 1%, hvilket er den højeste tilgængelige OTC -mængde.
- Når din hud har tilpasset sig en natlig retinoidapplikation, skal du erstatte et AHA-produkt to gange om ugen, hvilket vil øge fordelene mod ældning.
Trin 4. Exfolier forsigtigt en gang om ugen
Exfoliant -produkter hjælper med at fjerne tørre pletter og skællende hud, som har en tendens til at understrege udseendet af rynker og porer. Vælg en blid formel - din hud bør ikke være rød eller smertefuld at røre ved eksfoliering. Du bør eksfoliere efter rensning, eller brug et rensemiddel, der har eksfolierende egenskaber. Toner og fugtighedscreme skal påføres efter eksfoliering.
- Eksfoliering hjælper også huden med at absorbere produkter bedre.
- Begræns eksfoliering til en gang om ugen. For meget eksfoliering kan være skadelig for moden hud.
- Hvis du har følsom hud, skal du kontakte en hudlæge, inden du starter et eksfolieringsprogram.
Metode 3 af 3: Etablering af sunde vaner
Trin 1. Få masser af hvile
Din hud står over for traumer, toksiner og miljøskader hver dag. Under søvn reparerer huden den skade. På grund af dette har søvnmængden en direkte og synlig effekt på din hud. Det anbefales, at raske voksne får mellem syv og ni timers søvn hver nat. Sigt efter at få mindst syv timer dagligt.
- At få nok søvn kan hjælpe med at bremse udseendet af en aldrende hud.
- Det reducerer også stressniveauet, hvilket kan bidrage til for tidlig ældning af huden.
- Søvnmangel kan få en moden hud til at se kedelig og livløs ud. Det kan også forværre andre hudsygdomme, såsom acne og rosacea.
Trin 2. Undgå at røre ved dit ansigt og klemme pletter
Ved at røre ved dit ansigt overføres bakterier og olierester til din hud, hvilket kan forårsage udbrud og andre problemer med porestop. Når du skal røre ved dit ansigt, f.eks. Når du vasker det eller anvender hudplejeprodukter, skal du først vaske dine hænder grundigt med sæbe og varmt vand.
- Klem aldrig eller klem ved acne pletter og undgå at plukke på din hud.
- Begge disse vaner kan desværre resultere i permanent ardannelse, især for moden hud.
Trin 3. Bliv hydreret
Efterhånden som huden ældes, falder olieproduktionen. Dette kan efterlade det tørt og kedeligt. Bekæmp dette ved at holde dig godt hydreret hver dag. Den anbefalede daglige mængde væske til raske voksne er cirka 13 kopper (3 liter) til mænd og 9 kopper (2,2 liter) til kvinder. Prøv at få en stor mængde af din hydrering fra vand, men drikkevarer frugtjuice, sportsdrikke og te og mad, der indeholder vand (som vandmelon) kan også holde dig hydreret.
Tag yderligere 1,5 til 2,5 kopper (400 til 600 milliliter) væske på dage, hvor du træner eller sveder mere end normalt
Trin 4. Beskyt din hud mod solen
Solbeskyttelse er afgørende for moden hud. Ultraviolette (UV) stråler fra solen har vist sig at fremskynde hudens ældning, og en stor mængde synlig aldring er direkte forårsaget af solskader. Brug en bredspektret solcreme med et minimum af SPF 30 på dit ansigt og din hals hver dag - regn eller skinne. Hvis du planlægger at bruge tid i solen, skal du smøre solcreme på hele din krop og påføre den igen hvert par timer.
- Brug, når det er muligt, solbeskyttende tøj, en bredskygget hat og solbriller for yderligere forsvar.
- Prøv at holde dig ude af direkte sollys i betydelige perioder - se efter skyggefulde områder.
Trin 5. Undgå at ryge cigaretter
Cigaretrøg indeholder skadelige kemikalier og toksiner, der skader huden, uanset din alder; disse skader bliver imidlertid mere betydelige over tid. Rygning vil gøre din hud tør og din teint kedelig. Det bidrager til for tidlig ældning, mest markant omkring munden, og får huden til at blive mindre smidig.
- Hvis du er ryger, skal du tale med din læge om muligheder for rygestop.
- Hvis du ikke er ryger, skal du gøre dit bedste for at undgå passiv rygning.
Trin 6. Besøg en bestyrelsescertificeret hudlæge
Hvis du er bekymret for din hud, eller hvis du leder efter andre løsninger, skal du bestille tid til en hudlæge. Alles hud er anderledes, og en hudlæge kan evaluere din og tilbyde tilpassede forslag og løsninger. Hvis du har prøvet OTC -retinoidprodukter og ikke er tilfreds med resultaterne, kan en hudlæge anbefale forskellige produkter eller ordinere stærkere retinolformler.
