Plejning af din personlighed er lige så vigtig som at pleje dit ydre udseende. Når du regelmæssigt arbejder på at udvikle gode personlighedstræk og minimere dårlige, får du flere venner, gør det bedre på jobbet og føler dig generelt lykkeligere. Din personlighed er ikke sat i sten, selv som voksen, så det er helt muligt at foretage nogle ændringer til det bedre. For at pleje din personlighed skal du først sætte nogle mål for dig selv. Derefter skal du arbejde med at styrke dine positive egenskaber og skærpe dine interpersonelle færdigheder.
Trin
Metode 1 af 3: Angivelse af personlighedsmål
Trin 1. Bliv selvbevidst
Du er et komplekst menneske, der dagligt står over for mange komplekse oplevelser. På grund af dette kan du glemme at fokusere på dit indre og være opmærksom på, hvordan dine ord og adfærd ikke kun påvirker dig, men også andre. At blive mere selvbevidst om dine nuværende personlighedstræk, og hvordan de påvirker dig og andre, hjælper dig med at identificere områder, du måske vil ændre. De primære områder af selvbevidsthed omfatter: personlighedstræk, værdier, moral og overbevisninger, vaner, følelsesmæssige og psykologiske behov.
Selvbevidsthed om din personlighed kan hjælpe dig med at navigere bedre i din verden ved at tyde mod situationer, der giver dig positive oplevelser og belønninger, og undgå de situationer, der kan være ødelæggende og forårsage dig for meget stress. Med andre ord vil selvbevidsthed om din personlighed hjælpe dig med at analysere, hvordan du reagerer og føler om ting for at hjælpe dig med at træffe bedre valg i livet
Trin 2. Lav en liste over personlighedstræk, du vil udvikle eller styrke
Disse kan være træk, du allerede i nogen grad besidder. De kan også være træk, du ikke i øjeblikket har, men ville ønske du havde.
- For eksempel kan du være en naturligt genert person, der ønsker at blive mere udadvendt.
- Hvis du allerede er en kreativ person, kan du beslutte at arbejde med at anvende din kreativitet på flere områder af dit liv.
- Arbejd ikke med for mange personlighedstræk på én gang. Vælg kun et eller to i starten, så du ikke bliver overvældet.
Trin 3. Noter nogle vaner, du vil minimere
Hvis du har kvaliteter, som du ikke kan lide, kan du skrive dem ned. Træk, der generer dig eller gør dit liv sværere, er gode kandidater til denne liste.
For eksempel, hvis du har en tendens til at afbryde mennesker, kan du beslutte, at du vil bryde denne vane
Trin 4. Gå fra lille til stor
Personlighedstræk er konstruktioner, der udgør, hvem du er som person. Disse egenskaber opdeles yderligere i daglige vaner. Husk, at din vaneændring bør omfatte de overordnede personlighedstræk, der påvirker negative vaner.
- For eksempel kan du ikke lide din vane med at forstyrre mennesker. Denne vane stemmer overens med personlighedstræk ved selvcentrering. Et sådant træk kan vise sig i andre vaner som at kaste raserianfald, når du ikke får din vilje eller sladder.
- Se nærmere på dine vaner for at finde det større træk. Prøv derefter at identificere andre lignende vaner, der er angivet med denne egenskab.
Trin 5. Opret en plan
Se over dine lister og tænk over, hvordan du kan gøre dem til virkelighed. Lav en ny liste over specifikke handlinger, du kan tage for at forbedre din personlighed.
Sørg for, at dine handlinger er fokuseret på hverdagssituationer, du ofte håndterer
Trin 6. Sæt nye handlinger ud i livet
Når du har udarbejdet en liste over mulige handlinger, skal du begynde at implementere dem i din hverdag. Nye vaner udvikles ved at erstatte de negative med mere positive, adaptive valg. Tilføj flere positive vaner, og du vil gradvist slukke det gamle.
For eksempel, hvis du prøver at blive mere punktlig, kan du forpligte dig til at tage på arbejde hver morgen fem minutter tidligere, end du gør i øjeblikket
Metode 2 af 3: Udvikling af positive egenskaber
Trin 1. Vær opmærksom på dine behov
Ligesom Maslow diskuterede i sit hierarki af behov, har mennesker en række psykologiske behov, der bestemmer deres adfærd, og hvordan de kan reagere eller reagere i forskellige situationer. Disse er behov som: magt og kontrol, tilhørsforhold, hengivenhed eller kærlighed, agtelse, præstation og selvaktualisering.
- At blive opmærksom og opmærksom på dine behov, og hvordan de påvirker din adfærd, hjælper dig med at forstå, hvordan dette påvirker dine interpersonelle relationer.
- Dine behov driver din motivation. Hvis dine behov ikke bliver opfyldt, kan du opleve et fald i motivationen, blive mere frustreret og have flere konflikter og stress i dit liv.
Trin 2. Vedtag en positiv tankegang
Positivitet er et vigtigt træk for en velplejet personlighed. For at blive mere positiv, kom i vane med at lede efter det gode i mennesker og situationer, i stedet for at finde grunde til at kritisere dem. Når ting går galt, skal du fokusere på de ting, du kan ændre, i stedet for de ting, du ikke kan.
- En positiv tankegang vil tiltrække folk til dig, mens en negativ vil afvise dem.
- At have en positiv tankegang betyder ikke, at du hele tiden skal være glad eller nyde dårlige situationer. Det betyder snarere at kigge efter sølvforingen og gøre hvad du kan for at forbedre tingene.
Trin 3. Udvikle dine interesser og hobbyer
Bevar en afbalanceret personlighed ved at udforske en række interesser og aktiviteter. Hvis du allerede har hobbyer, skal du afsætte noget tid dagligt eller ugentligt til at arbejde med dem. Hvis du tror, at din personlighed kan bruge nogle afrundinger, kan du lære dig selv en hobby eller to, du altid har ønsket at lære, eller lede efter en klasse eller en klub, du kan deltage i.
- For eksempel, hvis du har brugt det meste af din tid og energi på arbejde, kan du prøve at tage et madlavningskursus eller en danseklasse for at forbedre din balance mellem arbejde og liv.
- Klasser, klubber og grupper er en fantastisk måde at møde nye mennesker på, mens du udvider din horisont.
Trin 4. Hav et formål
De fleste mennesker med stærke, tiltalende personligheder har en form for mission i livet. Tænk over, hvad du vil opnå, og sæt derefter mål, der hjælper dig med at nå dertil. Undgå at spilde din tid på ting, der ikke rigtig betyder noget for dig.
Dine livsmål behøver ikke at være store og store, så længe de er meningsfulde for dig
Trin 5. Lær så meget som du kan
At holde sig velinformeret er et vigtigt aspekt ved pleje af din personlighed. Hold dig opdateret om vigtige begivenheder i verden ved at læse aviser og blade. Hvis du er særligt interesseret i et område som historie eller teknologi, kan du læse bøger og se dokumentarfilm om emnet.
At lære om verden vil give dig flere ting at tale om med andre mennesker
Trin 6. Præsenter dig selv på en måde, der afspejler din ideelle personlighed
Den måde du klæder dig på, styler dit hår og bærer dig selv sender en besked til andre mennesker om hvem du er. Sørg for, at din kropsholdning er god, dit tøj er velholdt og passende, og du er stolt over dit generelle udseende.
Hvis du ikke er tilfreds med den måde, du præsenterer dig selv på, skal du investere i noget, der får dig til at føle dig mere selvsikker, såsom noget flatterende tøj eller et godt klipning. Dette behøver ikke at være dyrt
Metode 3 af 3: Styrkelse af dine interpersonelle færdigheder
Trin 1. Smil
Når du smiler, fremstår du straks venligere, mere sympatisk og mere troværdig over for andre mennesker. Smilende kan også forbedre dit humør og hjælpe dig med at forblive i en positiv sindstilstand, som begge vil forbedre din interaktion med andre.
Prøv ikke at smile hele tiden - det vil se unaturligt ud. Fokuser på at smile, når du hilser på mennesker og under samtaler
Trin 2. Opret forbindelse til professionel support til vejledning
Nogle gange har du måske brug for lidt ekstra coaching for at hjælpe med at udvikle forbedrede interpersonelle kommunikationsevner. For eksempel kan mennesker med psykiske bekymringer såsom social angst, borderline personlighedsforstyrrelse og andre kræve hjælp fra en professionel terapeut eller coach for at hjælpe dem med effektivt at interagere og udvikle stærkere relationer. Hvordan du kommunikerer med andre mennesker har en betydelig indvirkning på kvaliteten af dine relationer.
Professionel støtte kan være i form af individuel rådgivning eller gruppevejledning. Den type terapi, der normalt bruges i sådanne indstillinger, er dialektisk adfærdsterapi (samtaleterapi) og mindfulness -træning. Målet er at lære klienter færdigheder, der hjælper med at deltage i samtaler på en mere tankevækkende og bevidst måde, i stedet for at reagere på deres indre stress og følelser på en negativ måde
Trin 3. Brug gode lyttefærdigheder
Vær interesseret i andre mennesker, og fokuser på, hvad de har at sige. Tag deres kropssprog og stemmetone i betragtning, mens du taler. Stil spørgsmål for at guide samtalen og få mere at vide om dem.
Når du virkelig er interesseret i mennesker, får du mere tilfredsstillende samtaler, og andre vil instinktivt lide dig mere
Trin 4. Øv gode manerer
Følg etikettens standarder, og behandl altid andre mennesker med høflighed. Glem ikke det grundlæggende, f.eks. At sige "tak" og "tak" og ikke afbryde folk, når de taler.
Hvis dine manerer har brug for lidt polering, skal du kigge efter en etikettebog på dit lokale bibliotek eller søge efter manertips online
Trin 5. Undgå sladder
At sladre om andre mennesker får dig til at virke smålig og utryg. Det undergraver andres tillid til dig, og det kan endda koste dig vigtige relationer. Sig ikke noget bag en persons ryg, medmindre du er villig til at sige det til deres ansigt.
Hvis andre mennesker prøver at få dig til at sladre med dem, skal du omdirigere samtalen. Stil et spørgsmål som: "Hvad laver du i weekenden?"
Trin 6. Hjælp andre
Når du kan, skal du gøre alt for at gøre nogen en tjeneste eller gøre dagen lysere. Du har det godt med at give en hånd, og andre mennesker vil se dig som en tankevækkende, pålidelig person.
