At udvikle din personlighed starter med at forstå dig selv. Evaluer, hvilke træk du ser i dig selv, og hvad du vil forbedre. Identificer og fokuser på de positive personlighedstræk, der styrker din selvtillid, åbenhed, udholdenhed, venlighed og ydmyghed. På bagsiden er det vigtigt at vide, hvilke egenskaber ikke giver dig de ønskede resultater. I sidste ende er hver persons personlighed deres egen, og der er ingen måde at få en gladere eller mere attraktiv personlighed på. Ved at forstå mere om dig selv kan du lade dine positive kvaliteter skinne igennem.
Trin
Metode 1 af 4: Evaluering af dig selv
Trin 1. Skriv ned fem personlighedstræk om dig selv
Tænk på mindst fem eller flere personlighedstræk, du har. Skriv dem ned, og tag et par sætninger til at beskrive, hvorfor du tror, at dette personlighedstræk gælder for dig.
- Sørg for, at mindst en af dem er et positivt, godt personlighedstræk, som du ser hos dig selv.
- Nævn også et personlighedstræk, der er negativt eller generer dig på en eller anden måde.
- Brug ikke dit fysiske udseende som en måde at beskrive dig selv på. Fokuser kun på din personlighed.
Trin 2. Evaluer det positive og negative
Da du skrev disse personlighedstræk ned, syntes du tilsyneladende at have fokus på mest positive eller mest negative træk? For eksempel, havde du fire negative træk, og kun et godt?
- Forstå, hvis du kun ser det negative i dig selv. Du kan føle, at du ikke er værdig eller ikke tror på dig selv. Find måder at øge dit selvværd på.
- Hvis du kun nævnte et negativt træk, har du måske større tillid til dig selv, men mangler indsigt i, hvad der skal forbedres. Overvej at evaluere dine grænser på en sund måde og finde mere ydmyghed.
Trin 3. Identificer aktiviteter, du nyder
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du udvikler din personlighed, skal du tænke over, hvad der gør dig glad. Hvilke aktiviteter nyder du? Kan du lide at bruge tid sammen med andre, eller gøre flere ting på egen hånd? Kan du lide at rette eller skabe ting? Er du mere kunstnerisk eller videnskabsorienteret?
- Der er ikke rigtige eller forkerte svar om, hvilke aktiviteter der gør dig til en gladere eller mere nacn person. Dette er bare en måde at finde ud af konteksten for, hvad der gør dig glad.
- Nogle mennesker nyder aktiviteter alene eller med et par mennesker mere end andre. Nogle mennesker elsker at være til store fester med masser af mennesker.
- Uanset aktiviteten er det vigtigt at lære at interagere med og respektere andre. Gode kommunikationsevner med andre hjælper med at vise de bedste dele af din personlighed.
Trin 4. Vurder, hvad du vil forbedre
Tænk på, hvad der især generer dig ved din personlighed. Hvad vil du se anderledes i dig selv? Ved at have større indsigt er dette et vigtigt skridt til at ændre sig. Tænk over, hvordan du kan forbedre dig på følgende områder:
- Din angst, vrede eller temperament
- Din generthed, frygt eller akavethed
- Din ensomhed, sorg eller depression
- Din stædighed, irritabilitet eller frustration
- Din mangel på tillid
- Din arrogance
Metode 2 af 4: Fokus på positive personlighedstræk
Trin 1. Find din tillid
Tillid er et attraktivt personlighedstræk. Ofte er mennesker, der tror på sig selv, lykkeligere. Selvom at være arrogant kan gøre andre urolige, er det vigtigt at tro på dig selv.
- Identificer de forskellige måder at føle og se selvsikker ud.
- Hav et godt kropssprog, der viser, at du ikke er bange for andre. Bevar god øjenkontakt. Smil. Se interesseret i, hvad andre siger og gør.
- Få tillid ved at fokusere på de positive ting i dit liv, og hvad du gør godt. Tænk på de seneste begivenheder, hvor du arbejdede hårdt, klarede dig godt i noget eller overvandt en kamp. Husk disse tider, frem for de tidspunkter, hvor du rodede ud.
- Udover at tænke på, hvad du gør godt, skal du forestille dig, hvad du er i stand til at lære at gøre godt. Selvom du måske mangler tillid til en bestemt færdighed, du endnu ikke har udviklet, kan du få umiddelbar tillid ved at fokusere på din beslutsomhed og tilpasningsevne til at lære og vokse.
Trin 2. Vær åben for nye oplevelser
Selvom det kan føles behageligt at gøre de samme gamle ting, som du altid gør, skal du være eventyrlysten og overveje at prøve andre ting. Du kan være genert eller usikker på, om det vil gå godt. Ofte er tingene ikke så slemme, som du forestiller dig dem. At være åben for nye ting får dig til at virke mere fleksibel, interessant og attraktiv for andre.
- Hvis du er nervøs for at prøve noget nyt, så spørg dig selv, hvad der er det værste, der kan ske. Sandsynligvis er din eneste risiko at føle sig akavet eller flov. Hvis du fortæller dig selv, at du kan håndtere disse følelser, så vil du være mere eventyrlysten.
- Hvis du ikke er klar til at gøre noget nyt på egen hånd, kan du prøve ting i grupper eller med en betroet ven eller et familiemedlem.
- Nye oplevelser behøver ikke nødvendigvis at være risikable eventyr, der sætter dig eller andre i fare. Det er bare noget, der får dig ud af din komfortzone.
Trin 3. Vær behagelig og venlig
Selvom det kan være svært at være behagelig hele tiden, er det mere sandsynligt, at folk reagerer positivt og hjælper dig, hvis du er venlig og venlig. Vis andre, at du er interesseret i at lære dem at kende. Vær villig til at lytte og forstå en anden persons perspektiv.
- Vis empati, når andre har brug for at tale eller lufte. Forestil dig, hvordan det ville være i deres sko. Lyt uden afbrydelse. Læg din elektronik og enheder væk, og fokuser på at være til stede sammen med andre i nød.
- Prøv at forblive venlig og høflig, selv når andre er uhøflige. Selvom det er vigtigt at kende dine grænser, skal du undgå at prøve at vælge en kamp, når nogen er uenig med dig.
Trin 4. Vær respektfuld og ydmyg
Pral ikke, selvom du gør det godt for dig selv. Vær heller ikke misundelig på andre mennesker. Respekter, at hver person har sin egen vej, og fokuser bare på dig selv og når dine mål.
- Vis selvkontrol.
- Tilgiv dig selv og andre. Sæt fortiden i fortiden. Undgå at dvæle ved tidligere fejl, og fokuser på, hvordan du finder løsninger og er fremtidsorienteret. Overvej at sige disse selvbekræftelser: "Jeg frigiver fortiden, så jeg kan træde ind i fremtiden med rene hensigter" eller "Jeg tilgiver mig selv en dag ad gangen, indtil den er færdig."
- Fokuser på, hvordan du kan give frem for at tage.
Trin 5. Stil ind på din modstandsdygtighed
Modstandsdygtighed er evnen til positivt at tilpasse sig som reaktion på en udfordring. Det er en tro på, at du kan blive ved. Dette er en vigtig egenskab, især at klare og endda trives efter modgang, og selvom du ikke har brugt det meget, er det en, du allerede har.
- Fokuser på, hvordan du kan være stærk i dit daglige liv. Hvis du oplever udfordringer, skal du identificere, hvad der er inden for din kontrol, og beslutte, hvad du vil handle på. Det er også vigtigt at være objektiv med hensyn til, hvad der er uden for din kontrol, så du ikke føler dig magtesløs.
- Udvikl din modstandsdygtighed ved ikke at tage tingene for alvorligt. Tro på anden og tredje chance for at forbedre og blive bedre. Pas på din krop, dit sind og din ånd ved at finde måder at forblive positiv og være sund på.
- Undgå at blive modløs eller desillusioneret. Når du tænker på tidligere stressende begivenheder, skal du fokusere på, hvad der kom godt af dem: hvad du lærte, eller hvad du værdsætter mere nu. Dette vil hjælpe dig med at tro, at noget godt kan komme fra fremtidige udfordringer og ikke føle dig håbløs.
Metode 3 af 4: Undgåelse af negative personlighedstræk
Trin 1. Undgå stivhed og stædighed
At være stædig betyder ofte, at det er din vej eller motorvejen. Du ser tingene sort på hvidt og har en stiv fornemmelse af, hvordan tingene er eller skal være.
- Forestil dig, at tingene kan være forvirrende, uklare og grå. Og det er okay.
- Forestil dig alternative måder at forstå en situation eller person på. Undgå at antage, at der ikke er nogen alternativ måde at tænke på.
Trin 2. Udvis tålmodighed frem for vrede
Vrede og angst sker for alle. Du kan til tider føle dig ude af kontrol, eller som om du ikke ved, hvad du skal gøre med dine følelser. Find måder at forblive rolig og tålmodig.
- Identificer måder at kontrollere din vrede på.
- Hvis du føler dig komme ud af kontrol, skal du gøre dine udåndinger længere end dine indåndinger i et par vejrtrækninger, for at komme dig ud af kamp-eller-flugt-tilstand.
- Se på, hvad der udløser din frustration, og find måder at reducere disse stressfaktorer på.
- I stedet for at tænke på, hvor meget noget gør dig ængstelig og vred, skal du tage et minut. Træk vejret. Forestil dig et roligt og afslappet sted.
Trin 3. Hjælp andre mere
Undgår du at dele med andre? Eller synes du altid at ville sætte dine behov foran andres behov af en eller anden grund? Afbryd denne vane med egoistisk adfærd, og fokuser på, hvordan du kan hjælpe andre mere.
- Gør ting, du normalt ville undgå eller klage over. Hjælp andre, der har brug for din hjælp.
- Fokuser først på, hvordan du kan hjælpe dine nærmeste-din familie, slægtninge, venner, naboer, klassekammerater eller kolleger.
- Gren ud af din komfortzone, og overvej at frivilligt bruge din tid til andre. Giv tilbage til dit samfund.
Trin 4. Tal mere
Lær at stå op for dig selv og andre. Generthed kan være svært at overvinde, og kræver øvelse. Jo mere du prøver, jo bedre bliver du med tiden. Lær at sige, hvad du vil sige uden frygt for afvisning eller dom.
- Overvej at tage et talerkursus. Der er også mange møder landsdækkende via Toastmasters, der hjælper dig med at lære at tale i offentligheden:
- Hvis du er i skole, kan der også være debatklasser eller andre muligheder for at lære at tale i offentligheden.
- Prøv at tale oftere med bekendte gennem skole, sociale sammenkomster, arbejde. Opbyg dine kommunikationsevner.
Trin 5. Stop med at sammenligne dig selv for meget med andre
Du kan se en, der er gladere, klogere og flottere end dig, og ønsker at du kunne være dem. Hvis du fortsætter med at dvæle ved det, du ikke har, går du glip af at værdsætte, hvad du har.
- I stedet for at ønske, at tingene skal blive bedre, skal du være taknemmelig for, at du har. Husk mindst tre ting hver dag, der gør dig taknemmelig for dit liv.
- Sæt pris på, hvad verden har at tilbyde frem for at fastslå, hvordan du er blevet mishandlet.
Metode 4 af 4: Tro på dig selv
Trin 1. Husk, at hver person er unik
Du behøver ikke at foregive at være en, som du ikke er. Vær tro mod en personlighed, der passer dig, og som føles naturlig for dig. Entydighed i din personlighed er i sig selv en attraktiv kvalitet.
- Undgå at se din personlighed som statisk. Du vil sandsynligvis ændre sig over tid. Du kan blive mindre genert. Du bliver måske mere fordomsfri. Eller måske bliver du mere stædig, når du bliver ældre.
- Uanset hvad din personlighed er eller bliver, kan den tilpasses. Det er entydigt dit, og du har evnen til at tilpasse det, ændre det eller beholde det som det er.
Trin 2. Find din indre lykke
I sidste ende kan din personlighed være knyttet til din følelse af lykke. Du undrer dig måske over, hvordan du kan ændre din personlighed til at være en gladere og sundere dig. Det starter med at finde din indre lykke. Hvad giver dig fred? Hvad får dig til at føle dig rolig, afslappet og udhvilet?
- Lær måder at dyrke lykke i dig selv.
- Lav afslappende aktiviteter. Meditere. Høre musik. Tag en tur i naturen. Tag dig tid til dig selv.
Trin 3. Fokus på at elske dig selv
Husk, at udviklingen af en følelse af dig selv og din egen unikke personlighed starter og slutter med at elske dig selv. Sæt pris på, hvem du er, og hvad du har at tilbyde andre. Tro på dig selv.
- Undgå negativ snak eller tænkning. Hvis der er andre, der sætter dig ned, undgå at definere dig selv på deres vilkår. Du bestemmer, hvem du er.
- Find understøttelser, der øger dine positive personlighedstræk. Find andre, der byder dig velkommen, og får dig til at føle dig elsket. Del dine bekymringer med dem.
- Vær venlig mod dig selv hver dag.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hvis du føler dig tabt og usikker på dig selv, kan du overveje at søge råd fra en rådgiver eller terapeut. Alle kan fra tid til anden føle sig usikre eller kede af sig selv. Nogle gange kan en outsiders perspektiv hjælpe dig med at identificere de ting, du ikke selv kan se.
- Skift kun dig selv for dig. Du skulle aldrig skulle leve efter andres standarder for lykke og succes.
