Hvis du arbejder i en stærk, konkurrencedygtig industri, er der stor sandsynlighed for, at en narcissist lurer i nærheden. En narcissist er en person, der har en oppustet følelse af selvværd, føler sig overlegen over for enhver uden grund til og overdriver deres egne talenter og præstationer. Uanset om personen udviser narcissistiske træk eller en fuldstændig personlighedsforstyrrelse, kan din impuls være at undvige dem for enhver pris. Men hvis din chef eller en kollega er en narcissist, bliver du nødt til at lære at arbejde med denne person. Først og fremmest skal du samle tricks til at komme sammen med og problemløsning med en narcissistisk kollega. Implementér derefter strategier til at passe på dig selv.
Trin
Metode 1 af 3: Kom godt overens med narcissisten
Trin 1. Tak dem for deres “ideer” og fortsæt
Det kan være svært at høre igen og igen fra din kollega, at de har det bedste koncept til et nyt projekt, eller hvordan du virkelig skal arbejde med dem for at forbedre dine færdigheder. I stedet for at forsøge at få dem til at stoppe, skal du tage den passive rute. Udtryk din taknemmelighed for deres "hjælp" og bliv ved med at bevæge dig.
Du kan måske sige, “Det lyder som en god idé. Jeg vil tænke over det”eller” Hmmm… jeg så ikke på det på den måde. Tak fordi du deler dit perspektiv.”
Trin 2. Udnyt deres egoer
Narcissister er kendt for at være egomanier. Du kan dog udnytte dette tilsyneladende negative træk. Stryg deres ego lidt og brug deres høje tillid til gavn for dit team eller kontor. Sig: "Du er sådan en overbevisende taler, Jan. Hvorfor lukker du ikke aftalen?"
Få narcissisten til at stille til kunder. Få dem til at tage føringen i præsentationer. Disse mennesker elsker at være i søgelyset, så brug det til din fordel
Trin 3. Vær forsigtig med falsk smiger
Som tommelfingerregel er narcissister selvoptagede og hovedsageligt ude efter sig selv. De mangler også empati og har problemer med at forholde sig til andres følelsesmæssige oplevelse. Det betyder, at de kan manipulere dig og har svært ved at forstå, hvorfor det ikke er i orden.
- Pas på alt for beundrende komplimenter. Hvis en narcissist stryger over dit ego, er der en chance for, at de vil have noget fra dig. Dit svar på dem skal være hurtigt og dæmpet. Sig hurtigt "Tak", og gå videre. Lad dem ikke fortsætte deres indsats.
- Når en narcissist har brugt dig til at fremme sig selv, vil de glemme, at du eksisterer.
Trin 4. Dokumenter dine ideer
Narcissister har en tendens til at øge æren. For at forhindre, at denne irriterende egenskab kommer i vejen for din arbejdsindsats, skal du notere alle dine ideer på papir eller via e -mail. På den måde har du et klart bevis på, at din idé blev ophævet, når de prøver at hævde den som deres egen. Gem desuden bevis på, hvilke opgaver der blev tildelt dig, og hvilke der blev delegeret til din narcissistiske kollega, så de ikke kan bebrejde din underpræstation dig.
- Overvej at sende en e -mail efter hvert møde, så du kan få dokumentation for, hvad der diskuterede. Dette giver dig også mulighed for at tilføje ting, som du vil diskutere, men muligvis ikke har været i stand til at sige i mødet, fordi du ikke var i stand til at få din pointe frem på grund af narcissistens behov for at dominere diskussionen.
- Gem beviserne i en fil, så du let kan få adgang til dem, hvis du har brug for at bevise det arbejde, du har udført.
Trin 5. Hold dit personlige liv privat
Narcissister er dygtige til at drille følsomme oplysninger ud til senere brug. Beskyt dig selv ved at opretholde et løsrevet forhold på overfladeniveau med denne person. Uanset hvor ægte de ser ud, vil du ikke være i stand til at kammerat med dem, medmindre de har et formål med dig. Find følelsesmæssig støtte andre steder.
- Lav en liste over sikre emner at diskutere med dem, såsom sport, vejr, begivenheder i nyhederne og andre dagligdags emner.
- Det er vigtigt, at du opretholder et behageligt arbejdsforhold med dem, så interager med dem på en venlig måde.
Trin 6. Afbøj deres opmærksomhedssøgende
Narcissister kræver opmærksomhed, så det er almindeligt, at de prøver at få det fra dem omkring dem. Selvom du lejlighedsvis kan forkæle dem for at bevare freden, skal du sætte grænser for at forhindre dem i at dominere din tid og ødelægge din fornuft.
- Når du har et møde med dem, skal du planlægge det tæt på et andet møde, som du kan bruge som en undskyldning for at forlade til tiden. Vælg et møde, der er mindre formelt, så du ikke har truslen om at se dårligt ud på dit arbejde hængende over hovedet.
- Anerkend, hvad de siger, og gå videre uden at fortsætte samtalen. Sig: "Det er fantastisk!" "Jeg er glad for at høre, at din idé lykkedes!" “Det er i hvert fald næsten fredag!” eller "jeg håber, det bliver bedre."
- Hvis du kan, skal du finde et bestemt "flugt" -sted, hvor du kan udføre dit arbejde på dage, hvor din narcissistiske kollega vedvarende generer dig.
Metode 2 af 3: Løsning af konflikter med en narcissist
Trin 1. Bevar roen og angiv dine følelser
At miste hovedet med en narcissist vil ikke være godt for dit helbred eller dit job. Gå ikke ind i en konfliktsituation, når du er ked af det. Giv dig selv et øjeblik til at køle af, før du taler med narcissisten. Led derefter med dine følelser.
- Narcissister har problemer med at tyde andres følelser, så ved at starte med hvordan du har det, vil du udsætte dem for at få din mening frem.
- Sig f.eks.”Jeg er meget skuffet over, at du gik bag min ryg og mødtes med vores klient. Jeg troede, vi gik til dette som et hold. Kan du forklare dig selv?”
Trin 2. Bliv løsningsfokuseret
Narcissister har en irriterende vane med at tale om et problem som en brudt rekord og generelt fokusere på, hvordan de er blevet forurettet. De har en tendens til at dvæle ved spørgsmålet uden nogensinde at gå ind i problemløsningsfasen. Hvis du skal løse problemer med denne person, skal du vide, at du vil være ansvarlig for at flytte fokus til løsninger.
- Undgå at beskylde narcissisten eller dvæle ved problemet. Bare præsenter nogle levedygtige svar.
- Når du begynder at arbejde på en løsning, skal du ignorere ethvert forsøg på at bringe konflikten op igen. Stilhed er den bedste mulighed for at få dem til at stoppe med at besætte og komme videre.
- Hvis du skal omdirigere dem til løsningen, skal du sige: "Jeg ved, at vi er uenige, og det er okay. Lige nu går vores tid bedst med at planlægge fremtiden."
Trin 3. Tilbyde feedback klemt mellem komplimenter
En narcissist er dybt påvirket af enhver form for kritik. Hvis du skal tilbyde konstruktiv kritik af deres præstationer, skal du gøre det med omhu. De reagerer måske med vrede eller undskyldninger. Alternativt kan de reagere med subtil, passiv-aggressiv adfærd efter det faktum. Prøv at ignorere dette så godt du kan.
- En metode er at levere kritik i sandwichmetoden-det vil sige mellem to positive udsagn. For eksempel kan du sige, “Joel, jeg bemærkede, at du har arbejdet virkelig hårdt i denne uge. Jeg indså, at du sent indgav flere rapporter. Jeg har brug for, at du gør det bedre med at overholde deadlines. Bortset fra det har din præstation været fantastisk. Tak."
- Der er stadig en chance for, at deres ører springer over den dårlige del og kun hører højdepunkterne, men i det mindste er du kommet igennem det uden en eksplosiv reaktion.
Trin 4. Prøv at blive ved deres gode side
Selv opfattede slights kan garantere total udslettelse i en narcissists øjne. De vil trække alle stop for at sabotere dit arbejdsrygt og efterlade din karriere i skam. Det sørgelige er, at med deres overfladiske charme og evne til at vinde over andre kan ingen tro dig, hvis du prøver at afsløre deres beskidte gerninger. Bare prøv at blive på deres gode side eller helt fra deres radar.
- Selvom du bør præsentere dig selv som selvsikker og selvsikker, er pointen ikke at foregribe konflikt med narcissisten. Vær professionel i dine interaktioner og interager med dem på et behov-til-grundlag.
- For eksempel kan narcissisten tage det personligt, hvis de overses for en kampagne, du får. Ved at vide, hvor misundelige og manipulerende de kan være, kan du trække dem til side og prøve at lindre enhver spænding i bygningen, "Hey, Jamie, jeg ved, at du ville have forfremmelsen. Helt ærligt, jeg er overrasket over, at du ikke fik det. Men det gør jeg håber dette ikke påvirker vores arbejdsforhold fremad."
Metode 3 af 3: Omsorg for dig selv Følelsesmæssigt
Trin 1. Udvikle en stærk støttegruppe
At arbejde med en narcissist kan være drænende. Balancer dine arbejdsdage ved at gå hjem til folk, der værdsætter og støtter dig. Dette kan oversætte til kolleger, som du er venlig med, familiemedlemmer, arbejdsløse venner eller en betydelig anden. Løft humøret ved at lave regelmæssige planer efter arbejde for at være sammen med mennesker, du holder af og omvendt.
Trin 2. Opbyg dit selvværd
At bruge mere end 40 timer om ugen omkring en, der dominerer samtaler, udnytter andre og konstant er glad, kan være et hit for dit selvværd. Det er let at føle, at du og andre kolleger er falmet i baggrunden, når en narcissist er i centrum. Modvirke enhver trussel mod dit selvværd ved at minde dig selv om dine positive egenskaber.
- Lav en liste over dine bedste træk. Placer listen i din bil visir eller i din håndtaske eller tegnebog. Du kan også gemme en digital version i din telefon. Gennemgå listen, når du har brug for at minde om, hvorfor du er værdifuld og effektiv på dit job eller i livet generelt.
- Deltag i hobbyer eller aktiviteter, der spiller for dine talenter og hjælper dig med at føle dig bedre om dig selv. Du kan prøve en lokal sportsliga, kunstklasser, frivilligt arbejde eller andet, der får dig til at føle dig godt tilpas.
Trin 3. Gem noter eller bevis for misbrug
Selvom du undgår at være konkurrencedygtig med en narcissist, kan de overdrive en opfattet lille, der sætter dig imod dem. Hvis en narcissist fører krig mod dig på arbejdspladsen, er det bedst at dokumentere alt. Hvis dette nogensinde vinder din chefs opmærksomhed, vil du kunne vise bevis for misbrug.
Gem e -mails og noter om kritik eller chikane. Spørg andre kolleger om udsagn om øjenvidner, når de ser narcissisten spille beskidt. Dette er muligvis den eneste måde at redde dit job på, hvis narcissisten beslutter at sabotere dig
Trin 4. Forlad arbejdspladsen, hvis dit helbred og trivsel er truet
At arbejde med en narcissist kan skabe et giftigt arbejdsmiljø for alle i nærheden. Hvis en narcissist har målrettet dig som deres største konkurrent eller allerede er begyndt at sabotere dit arbejde, kan du føle, at din forstand er i fare. Det kan være bedst at skifte afdeling eller afslutte dit job helt. Hvis du elsker dit job, skal du besøge en psykolog. De kan muligvis hjælpe dig med at arbejde med de spørgsmål, du skal løse for at beholde dit job, eller de kan hjælpe dig med at skifte til et nyt.
