En glødende, bronzet krop fejres i vestlig kultur som et tegn på skønhed og sex-appel, men det er ikke altid godt for dit helbred. Der er flere muligheder for garvning, der kan hjælpe dig med at opnå en hurtig (og til tider sund) brunfarve. På trods af hvad nogle siger, er det faktisk sundt for dig at bruge et par timer i solen og hjælper din krop med at producere D-vitamin. Selvbrunende lotioner eller spraybruner er den bedste mulighed for dem, der er bekymrede for at øge deres risiko for hudkræft. Mens et solarium kan få din hud til at lyse på få minutter, bruger den skadelige UV -pærer, der er forbundet med en meget høj risiko for hudkræft. Udforsk de forskellige garvningsmuligheder herunder, og vælg en, der passer til dine hurtige tan-behov.
Trin
Metode 1 af 4: Få en naturlig solbrun
Trin 1. Vælg en baselotion eller olie med lav SPF
For hurtigt at blive brun, skal du påføre en lotion eller olie med en lav SPF, men du vil stadig sørge for at have en vis beskyttelse mod solens kraftfulde stråler. Vælg mellem gnidningskremer, aerosolspray og oljegnid og tåger, der alle indeholder noget SPF.
- Ideelt set skal du vælge en SPF mellem fire og 15 afhængigt af styrken af din baset brunfarve. Hvis du allerede er lidt brun, kan du gå med en lavere SPF. Hvis dette er din første eksponering i sommersæsonen, skal du vælge SPF 15 for at undgå at blive solskoldet.
- For en mest jævn brunfarve er det muligt at vælge en spray eller en olie. På grund af deres vandige tekstur er disse to muligheder det letteste at sprede grundigt ud over din hud. Sørg for at gnide spray med dine hænder efter sprøjtning.
- Populære solcreme og olier er tilgængelige fra Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat og Maui Babe. De fleste kan findes i dit lokale apotek eller en skønhedsbutik.
- Brug en læbepomade med mindst SPF 15. Du behøver ikke at dine læber er solbrune. Tørre, sprukne læber er ikke kun uattraktive, men også smertefulde.
Trin 2. Smør en naturlig olie på huden med en god basisbrun
Hvis du vil springe de købte ting over, og du allerede har en god base tan, er der naturlige olier, der vil tiltrække solen og give dig den olivenglød. Påfør disse naturlige tan-enhancers, inden du går ud i solen, og vask af med sæbe og vand, når du er færdig med at garve. Nogle naturlige produkter omfatter:
- Olivenolie
- Kokosolie
- Hasselnøddeolie
- Avocado olie
- Hvedekimolie
- Solsikkeolie
- sesamolie
- Grøn teekstrakt
Trin 3. Vend din krop om ofte
Som en kyllingestegning i et rotisserie skal du vende din krop om ofte for at få en jævn brunfarve. En god tommelfingerregel er at dreje 1/4 omdrejninger til hver halve time. Start på ryggen, drej derefter til din venstre side, derefter din mave og til sidst din højre side. Sørg for at ændre placeringen af dine arme og ben ofte for at undgå akavede tan -linjer.
Trin 4. Placer dig selv i direkte sollys
Når solen bevæger sig hen over himlen, skal du flytte dit håndklæde eller lænestol, så du altid kan være i direkte sollys. Hvis du ikke vil ligge hele dagen, kan du også gøre noget aktivt udenfor, bare bære så lidt tøj som muligt, så solen kan ramme din hud.
Trin 5. Læg ud midt på dagen mellem kl. 10 og 16
Selvom hudlæger normalt fortæller dig at undgå solen i spidsbelastningstiderne, hvis du forsøger at blive solbrun hurtigt, skal du ramme garvesliben, når solen er stærkest.
Trin 6. Bliv nøgen
Hvis du prøver at blive brun over det hele, er der virkelig ingen anden mulighed end at tage din fødselsdagsdragt på og nyde solen. Find en nøgen strand eller et privat (indhegnet) område i din baghave, og lad solen virke magisk!
Trin 7. Brug et reflekterende lagen eller et håndklæde til at fokusere solen
Denne teknik er en eksplosion fra fortiden, men den vil faktisk forstørre og fokusere solen på din hud. Der er flere reflekterende produkter på markedet, der kan hjælpe med at tiltrække solen til din krop. Lay-out på et reflekterende håndklæde eller køb en reflekterende solafskærmning. Hvil en solafskærmning i din talje, og vipp den i en vinkel på cirka 45 grader, indtil sollyset rammer din krop.
Trin 8. Læg på en flydeindretning i vandet
Fordi vand tiltrækker og reflekterer sollys, vil ved at ligge på eller i nærheden af en vandmasse hjælpe dig med at absorbere så meget sollys som muligt. Få nogle floaties, læg dig på en tømmerflåde, eller sæt dig i et indre rør på vandet for at solbrune i solen.
Trin 9. Påfør lotion og/eller olie igen hver anden time eller efter kontakt med vand
Sørg for, at du altid er dækket af en form for lav SPF -olie eller lotion. Selv vandtætte produkter skal genanvendes bare for at være forsigtig.
Trin 10. Påfør en aloe-baseret fugtighedscreme eller en god lotion efter garvning
Hold din hud hydreret og forsegl din bronze efter en garvningssession ved at påføre en fugtgivende lotion.
Metode 2 af 4: Påføring af solfri solcreme
Trin 1. Vælg et produkt
Selvbruningsprodukter findes i lotioner, cremer, geler, skum, spray og olier. Flere virksomheder som Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins og Lorac laver alle selvbrunere, der har fået gode ratings fra skønhedsblade og hjemmesider.
- I henhold til instruktionerne påføres lotionen eller spray jævnt, og pas på at få dækket hele huden.
- Vælg en ikke -komedogen lotion for at undgå at tilstoppe dine porer.
Trin 2. Bær handsker
Da du vil sprede lotionen rundt om din krop med dine hænder, vil de absorbere meget mere af lotionen eller olien end resten af din krop. Køb engangshandsker og brug dem, når du anvender selvbruner for at undgå at have hænderne mørkere end resten af din krop.
- Smid handskerne væk efter brug, og brug et nyt par, hver gang du påfører.
- Sørg for at gnide lidt lotion eller olie ind i dine hænder, når du er færdig med at påføre det på resten af din krop. Du vil have, at de skal have samme farve som resten af din krop, bare ikke mørkere.
Trin 3. Fordel selvbruneren jævnt
En af de største udfordringer ved selvbrunende lotion er evnen til at sprede den jævnt rundt i din krop. Du skal muligvis bede en ven om at få steder, der er svært tilgængelige, f.eks. Midten af ryggen, for at undgå plettet, misfarvet hud.
- Bevæg din hånd i en cirkulær bevægelse, når du anvender selvbruner for at undgå et stribet udseende.
- Tag det roligt. Skynd dig ikke at tage på dig selvbruner, ellers er det sandsynligt, at du ender med pletterede områder, eller du vil helt savne områder. Tag dig tid til at gnide det helt ind.
- Glem ikke de områder, der normalt er skjult for offentligheden, herunder dine armhuler.
Trin 4. Påfør hver dag, indtil du når den ønskede hudfarve
En gang om morgenen burde være nok til at nå din ønskede farve, men du kan anvende en gang om morgenen og en gang om natten for at fremskynde processen. Vær opmærksom på, at selvbruner kan plette dit tøj og sengetøj.
Trin 5. Forstå, hvordan selvbrunere fungerer
Selvbrunende lotioner indeholder forbindelsen dihydroxyacetone (DHA), som er godkendt af Food and Drug Administration til at tilføre pigment til huden. Det er et sukkermolekyle med tre kulstof, der reagerer med aminogrupper i hudproteiner. Når de reagerer, dannes det, der kaldes en Maillard -reaktion, som i sin drift ligner processen med at brune brød og karamellisere sukker.
Metode 3 af 4: Få en spraytan
Trin 1. Forstå, hvordan det fungerer
Ligesom selvbrunende lotioner indeholder spraybruner også sukkerdihydroxyaceton (DHA) med tre kulstof, der reagerer med aminosyrer for at tilføre farve til huden. Spray tan -opløsninger er imidlertid generelt mere koncentrerede og kræver alt fra et til tre lag for at nå det ønskede niveau af tan.
Trin 2. Vælg et produkt
Eksperter anbefaler at vælge et spray tan produkt med en lavere procentdel af DHA, så du gradvist kan tilføje farve. Du kan altid gøre dig selv mørkere, men når du har sprøjtet den på, er der ingen vej tilbage.
- Desuden skal du søge efter produkter infunderet med erythrulose, en sukkerforbindelse, der findes i hindbær. Denne forbindelse vil give din solbrunhed mulighed for at vare længere og giver en sund glød.
- Vælg om muligt produkter, der indeholder en lille mængde grønt pigment. Det grønne pigment er til stede for at balancere enhver appelsin, der opstår fra spraytan.
Trin 3. Bestem antallet af lag, du har brug for
For mennesker med meget lys hud vil et lag spraytan være tilstrækkeligt til at skabe en smuk glød. For mennesker med solbrun eller mørk hud har du muligvis brug for flere lag. Bare start langsomt og tilføj gradvist mere pigment, indtil du når den ønskede farve. Det vigtigste at huske med spraybruner er ikke at overdrive det. Falske, orange hud er ikke attraktiv.
Trin 4. Exfolier din hud, inden du bliver sprøjtet
Sørg for at slippe af med al den døde og ru hud på det ydre lag af din krop, før du bliver sprøjtet. Vælg en eksfolierende skrubbe, der er oliefri og indeholder en slags grove perler eller granulater, der vil polere din hud. Brug en loofah eller en vaskeklud i brusebadet til at skrubbe din krop.
Trin 5. Besøg en spray tan salon eller lej en professionel til dit hjem
I modsætning til selvbrunende lotioner har du virkelig brug for en professionel til at udføre en spraytan på din krop. Du kan enten besøge en garvningssalon med en spraymaskine eller leje en privat professionel til at komme hjem til dig og spraye dig i dit brusebad. Den første mulighed vil dog være meget billigere.
Trin 6. Berør din brunfarve hver anden til anden uge
Afhængig af solbrændthedens styrke og din originale hudfarve kan en spraybrunning vare alt mellem fem og 10 dage. Fugt med lotion hver dag, så din solbrunhed holder længere. For at beholde en gylden glød skal du røre ved din solbrunhed, når den begynder at falme.
Metode 4 af 4: At ramme solariet
Trin 1. Forstå, hvordan det fungerer
Solarier bruger ultraviolette (UV) pærer, der udsender UV -stråling, der ligner solens. Disse senge er imidlertid kendt for at øge dine chancer for at få hudkræft. Derfor fraråder hudlæger stærkt at bruge dem. Men hvis du har brug for at få en øjeblikkelig brunfarve, er dette den hurtigste og mest effektive metode derude.
Trin 2. Bær beskyttelsesbriller
Det er ekstremt vigtigt, at du bærer beskyttelsesbriller, der er specielt udviklet til solarier under solbadning. Du kan købe eller leje disse i solariet.
Trin 3. Undgå tyrosinbaserede garvningsacceleratorer
Tyrosin er en aminosyre, som din krop bruger til at producere melanin, et kemikalie, der gør din hud mørkere. FDA godkender imidlertid ikke tyrosin, og der er ingen konkrete beviser for, at det rent faktisk virker.
Trin 4. Vælg en mængde tid
Hvis det er første gang, du garver, skal du starte med en relativt lille tid omkring otte minutter. Folk brænder generelt i senge i mellem otte og 20 minutter, selvom medianen hviler omkring 12 minutter. Hvis du har meget lys hud, skal du gå i en kortere periode, end hvis du har mørkere hud og/eller en god basisbrun.
- Klæd dig helt af og kom i solariet. Luk den øverste klap over dig som en muslingeskal. Find knappen for at tænde solarierne.
- Lysene er programmeret med en timer og slukker automatisk, når din tid er gået. Sørg for at komme ind i sengen med det samme, når timeren starter.
Tips
- Hold din hud næret. Påfør fugtgivende lotion og drik masser af vand efter garvning.
- Brug tanning lotion sparsomt. Små klatter lotion rækker langt.
- Tag ikke for meget sol for at undgå solskoldning. Tag alt med måde. Solforbrændinger og afskalning er ikke attraktivt.
- Brug altid en handske til selvbrunende lotioner, medmindre du vil have orange/brune håndflader.
- Efter en dag med solbadning eller udendørs i solen, skal du sørge for at kontrollere din hud for solskoldning. Hvis du finder nogen, skal du blot anvende aloe for at dæmpe rødmen og irritationen.
- Når du er i et solarium, skal du huske at bære beskyttelsesbriller.
- Beskyt din hud og øjne. Brug en hat og solbriller, når du soler udenfor for at beskytte den følsomme hud i dit ansigt.
- En god selvbrunende lotion giver den samme ønskede brunfarve uden risiko for hudskader.
- Mens du får en spray tan, skal du sørge for at beskytte dine øjne ved at bære beskyttelsesbriller.
- Vær altid opmærksom på farerne ved garvning. Der er risici forbundet med alle garvningsmetoder (hudkræft, kemiske reaktioner osv.) Undgå langvarig udsættelse for solarier.
- Til følsom hud skal du bruge højere SPF'er såsom: 20-30. Det kan tage længere tid, men det beskytter din hud.
- Vær opmærksom på risikoen ved brug af solarier, da konsekvent brug kan øge risikoen for hudkræft på lang sigt.
- Spørg din læge om risici og forslag, hvis din familie tidligere har haft hudkræft.
- Kontroller UV -karaktererne, så ved hvornår solen er stærkest.
- Hvis du er bleg, skal du altid tage solcreme på for at undgå solskoldning.
- Efter hver garvesession skal du undersøge din hud. Hvis du er lyshudet, skal du starte med at ligge i solen i små perioder. Når din solbrunhed bliver stærkere, kan du øge varigheden af dine garvningssessioner.
Advarsler
- Solarier er kendt for at øge din risiko for hudkræft. Undgå skadelige UV -stråler, hvis det er muligt.
- Overdriv det ikke. Hvis du bliver for besat af garvning, vil du ende med at se falsk ud og gud forbyde, orange.
- Sprøjtebruner kan tilstoppe dine porer og forårsage rynker.
