En menstruationskop opsamler menstruationsvæske i stedet for at absorbere den. Du renser og genbruger det, hvilket betyder, at du ikke behøver at udskifte det i lang tid. De fleste mennesker synes, at de lækker mindre end tamponer og er mere behagelige at have på. For at bruge en skal du indsætte den i din vaginale åbning og vride den for at sikre, at den sidder rigtigt. Derefter kan du lade det stå i så længe som 12 timer, før du tager det ud og tømmer det. Det kan tage tid og øvelse at vænne sig til at bruge en, men menstruationskopper er et yderst sanitært og miljøvenligt middel til at håndtere din menstruation.
Trin
Metode 1 af 3: Indsætning af en menstruationskop
Trin 1. Køb en menstruationskop online eller i et apotek
Menstruationskopper bliver mere og mere populære, så du burde kunne finde dem i de fleste apoteker og store æsker. Nogle er lidt mindre eller større, så det er altid godt at læse anmeldelser, før du beslutter dig for en.
- For eksempel kan du prøve Diva Cup, Softcup eller Lunette.
- Menstruationskopper løber $ 30- $ 40 USD, men husk på, at du kan bruge dem igen og igen. Du kan dog få dem billigere, normalt i intervallet $ 7- $ 10 USD i den lave ende, så se dig om, hvis du bare vil prøve en.
- Menstruationskopper er typisk lavet af silikone eller gummi. Hvis du har latexallergi, skal du sørge for, at den kop, du vælger, er lavet fuldstændigt med silikone.
Trin 2. Læs vejledningen, der følger med din menstruationskop
Instruktionerne kan variere fra kop til kop, så det er altid en god idé at læse, hvad der følger med din kop! På den måde ved du lige, hvad du skal gøre med din.
Trin 3. Vask dine hænder grundigt, før du rører koppen
Du bør vaske dine hænder, når du bruger produkter omkring dit skedeområde, da du ikke ønsker at introducere bakterier. Brug varmt vand og sæbe, og sørg for at skrubbe i mindst 20 sekunder før skylning.
Du kan langsomt synge sangen "Tillykke med fødselsdagen" til dig selv for at estimere 20 sekunder
Trin 4. Vask din kop med en mild sæbe, før du bruger den første gang
De fleste virksomheder vil bede dig om at vaske det, før du lægger det i. Vælg en duftfri sæbe mærket til følsom hud. Gnid koppen grundigt ind og ud med sæbe og varmt vand, og skyl derefter sæben helt af.
Trin 5. Kom ind i en position, der føles behagelig for dig
Nogle mennesker foretrækker at sætte sig på hug, mens andre finder det godt at balancere det ene ben højere. Du kan endda bare sidde på toilettet og sprede dine ben fra hinanden.
Afsæt lidt tid til at indsætte din kop første gang du gør det. Det kan tage lidt prøvelse og fejl. Du kan endda gøre det i et varmt brusebad for at hjælpe dig med at slappe af
Trin 6. Fold koppen for at gøre det lettere at indsætte
Du kan prøve c-folden, hvor du klemmer åbningen sammen og derefter folder åbningen halvt. Du kan prøve den 7-foldede, der ligner hinanden, men du bringer den ene kant højere op, hvilket gør koppen lidt smallere. En anden mulighed er punch-down fold. Hold koppen mellem din tommelfinger og langfinger, og tryk derefter den ene kant nedad med din pegefinger og skub den ind mod midten af koppen.
- Du kan ikke sætte den i uden at folde den, da suget vil arbejde imod dig. Prøv forskellige folder og se, hvilken der fungerer bedst for dig.
- Du kan også væde koppen lidt for at gøre det lettere at glide ind.
- Sørg for, at stilken vender nedad, og at skålen vender opad.
Trin 7. Slap af dine muskler så meget som du kan
Tag et par dybe indåndinger. Hvis du er nervøs, spænder du op, og det vil gøre det sværere at indsætte. Prøv at spænde dine vaginale muskler et øjeblik og derefter slippe dem.
Trin 8. Skub koppen tilbage mod halebenet
Med din anden hånd skal du sprede dine skamlæber (læber) fra hinanden. Tryk forsigtigt den foldede kop ind i din skedeåbning, bevæg dig mere forfra til bag end opad. Slip folden og lad koppen bevæge sig på plads.
- Typisk vil koppen ikke gå så højt som en tampon, selvom du kan skubbe den højere, hvis du vil. Nogle kopper er lavet til at gå højere, så læs altid vejledningen til din.
- Hvis det ikke føles rigtigt, kan du prøve at indsætte det igen for at se, om det føles mere behageligt.
Trin 9. Drej koppen for at sikre, at den lukker
Tag fat i koppens bund ved siderne (ikke stammen) og drej den mindst 1 fuld rotation. Dette vil hjælpe med at sikre, at siderne springer helt ud for at skabe tætningen.
- Du kan høre eller føle en "pop", hvilket er et tegn på, at koppen er åbnet. Hvis du ikke er sikker, skal du række op og føle omkring bunden af koppen. Det skal være rundt eller ovalt, afhængigt af din kropsform.
- Hvis den ikke har åbnet sig, skal du trække let ned i stilken uden egentlig at trække koppen ud.
Metode 2 af 3: Tag koppen ud
Trin 1. Kontroller koppen hver 12. time
Det meste af tiden kan du slippe af sted med at lade koppen stå i 12 timer. Det betyder, at du kun skal tømme det om morgenen og om natten, hvilket du kan gøre i dit hjem.
Hvis du har en særlig tung periode, skal du muligvis tømme den oftere
Trin 2. Sid over et toilet for at tage koppen ud
Mens nogle kvinder skal tage det ud stående, bør du prøve det over et toilet. Det kan være rodet, hvis du ikke har teknikken nede endnu. Bare rolig, dog. Når du har fundet ud af den bedste måde for dig at fjerne det, har det en tendens til at lave meget lidt rod overhovedet!
Trin 3. Træk koppen ud ved først at bryde forseglingen
Du kan ikke bare rykke koppen ud, da sug virker mod dig! Tag i stedet fat i bunden af koppen lige over stilken og kniv siderne sammen. Det burde bryde forseglingen nok til, at du kan trække den ud. Sørg for at holde den oprejst, når du trækker den ud.
- Hvis det ikke bryder forseglingen, kan du prøve at flytte en finger over kanten af koppen.
- Bare rolig, hvis du ikke kan få det ud ved dit første forsøg! Det kan ikke gå "tabt" i din skede; din vagina fungerer ikke på den måde. Tag et øjeblik, slap af, og prøv derefter igen.
Trin 4. Tøm koppen i toilettet
Fortsæt med at holde det oprejst, mens du bevæger det mod toilettet, og vend det derefter om for at dumpe indholdet. Hvis du ikke kan vaske det ud lige dengang, kan du blot tørre det af med toiletpapir og indsætte det igen.
Pas på ikke at tabe den på toilettet! Hvis du gør det, skal du sørge for at vaske det grundigt, før du sætter det i igen
Trin 5. Vask din kop med sæbe og vand
Skyl om muligt koppen ud i vasken. Gnid det derefter ned med sæbe og varmt vand, og sørg for at bruge rindende vand for at få al sæben af. Derefter kan du lægge koppen tilbage.
- Det er bedst at bruge en mild, uparfumeret sæbe.
- Hvis du har en engangskop, skal du smide den ud og lægge en ny i.
Metode 3 af 3: Rengøring af din kop og fejlfinding
Trin 1. Steriliser koppen mellem perioder ved at koge den
Vask koppen ud med sæbe og vand. Bring derefter vand i kog i en lille gryde. Læg det i gryden, og kog det i 5-7 minutter for at desinficere det. Du vil sandsynligvis beholde en separat gryde kun til dette formål.
- Hvis koppen er plettet, skal du bruge 70% sprit på den.
- Du kan også rengøre det med en steriliseringsopløsning, som hvad du ville bruge til babyflasker. Du kan finde disse løsninger med forsyninger til babyflasker i store æsker.
- Læs altid anvisningerne til din kop om sterilisering, da processen kan variere fra kop til kop.
Trin 2. Skær en del af stilken af det generer dig
For nogle mennesker er stilken på koppen for lang og forårsager irritation. Hvis det er sandt for dig, kan du simpelthen skære en del af den med de fleste kopper, hvilket gør pasformen mere behagelig.
Du kan også bare købe en med en kortere stamme
Trin 3. Prøv forskellige kopper, hvis din første ikke føles rigtig
Ikke hver kop kommer til at passe til enhver person! Derfor er der forskellige derude. Hvis du synes, at din er ubehagelig, kan du prøve at prøve en anden for at se, om det passer bedre.
- For eksempel kan du få en mindre kop, en med en kortere stilk, eller en lavet til mennesker, der er mere følsomme.
- Nogle kommer endda i forskellige former! For eksempel er nogle kopper mere vinklede end andre.
Trin 4. Få en kop designet til et kraftigt flow, hvis du lækker
Selvom der sker uheld, bør du for det meste ikke lække i en kop, så længe du sørger for at få tætningen korrekt. Men hvis du konsekvent overfylder din kop, og du ikke kan eller ikke vil tjekke den oftere, kan du prøve en, der er lavet til et tungere flow. Det vil holde mere væske, hvilket gør det mindre sandsynligt, at det flyder over.
Trin 5. Stræk din jomfruhinde og skedeåbning, hvis du finder området for stramt
Hvis du ikke har haft sex eller brugt en tampon, kan du opleve, at din skedeåbning og jomfruhinden ikke let strækker sig for at rumme en kop. Hvis dette er tilfældet, kan du prøve at strække området i løbet af en måned eller deromkring med dine fingre. Start med 1-2 fingre og øg til 3, som din krop tillader det. Du kan også bruge en lille dildo. Gør ikke for meget for hurtigt. Hvis det er smertefuldt, stop og lem tilbage til et punkt, hvor det ikke var smertefuldt.
Husk, at jomfruhinden ikke dækker din vaginale åbning fuldstændigt, undtagen i meget sjældne tilfælde, som bør korrigeres med kirurgi. Det er snarere en membran, der går delvist omkring din skedeåbning, der burde strække nogle, hvis den er for stram. Din jomfruhinde er ikke en indikator på, om du er jomfru eller ej. Selvom det kan strække sig over tid, er det ikke noget, du bryder igennem for at komme til din vagina, og det kan være forskellige former eller størrelser afhængigt af personen
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Menstruationskopper virker ved at holde på blodet, frem for at absorbere det som en tampon. Det betyder, at du kan sætte en i, før din menstruation starter.
- Opbevar din kop i en beholder, der er åndbar og let at rengøre.
- Hvis du er utilpas med konceptet tamponer eller kopper, men stadig vil bruge genanvendelige menstruationsprodukter, skal du kigge på kludpuder.
- Hvis du ikke vil bruge kopper puder, men vil bruge genanvendelige tamponer, der ikke forårsager TSS, kan du prøve havsvampen genanvendelig tampon.
Advarsler
- På tungere dage kan en hel kop lække; bære back-up puder og tømme din kop oftere på disse dage kan hjælpe.
- Menstruationskopper er ikke en form for prævention, og de fleste bør fjernes før samleje. Imidlertid kan bløde engangskopper bruges under sex sammen med en prævention.
