En menstruationskop er en blød, silikoneenhed, som du kan bruge i løbet af din menstruation i stedet for engangspuder eller tamponer. Du kan genbruge din menstruationskop, men du skal rengøre den mellem brug. Efter hver brug skal du tømme din kop og vaske den, før du sætter den i igen. Mindst en gang i cyklussen skal du sterilisere din menstruationskop for at undgå bakterievækst.
Trin
Metode 1 af 3: Tømning af din menstruationskop
Trin 1. Fjern din menstruationskop hver 6.-12. Time, afhængigt af dit flow
Menstruationskopper er virkelig praktiske, fordi du kan bære dem i op til 12 timer. Du skal dog muligvis tømme din oftere på tunge flowdage for at undgå lækager.
- Hvis du venter for længe med at tømme din kop, kan du ende med en rodet lækage.
- Tøm din menstruationskop, mens du bruger toilettet.
Trin 2. Vask og tør dine hænder, før du fjerner din kop
Dine hænder bærer bakterier og bakterier, så det er vigtigt, at du vasker dem, før du fjerner din kop. Brug sæbe og vand, før du går ind i toiletboden, medmindre den har sin egen håndvask.
Hvis du er et sted uden sæbe og vand, skal du tørre dine hænder rene med en antibakteriel vådserviet. Det er bedst at holde sig til en uparfumeret mulighed
Trin 3. Klem din kop forsigtigt for at fjerne den fra din vagina
De fleste menstruationskopper er lette at fjerne, efter at du har brudt sugetætningen i toppen af koppen. Når du har klemt siderne, skal du blot trække koppen ned og ud. Nogle mærker har deres egen procedure til fjernelse, så tjek vejledningen til dit mærke.
- For eksempel kan nogle menstruationskopper trækkes ud fra en smal stilk i bunden af koppen. Alternativt skal du muligvis indsætte din finger over skålens kant.
- Når du fjerner koppen, skal du passe på, at du ikke klemmer for hårdt eller vælter koppen, da dette kan få det til at spilde.
Trin 4. Tøm din menstruationskop i toilettet eller et afløb
Hæld simpelthen væsken ud. Hvis du smider det ned i et afløb, er det bedst at gøre det, mens vandet løber.
Bortset fra dit toilet er en håndvask eller et brusebad de bedste steder at tømme din kop. Hvis du er i bad, er det let at tømme koppen, vaske den og derefter indsætte den igen
Metode 2 af 3: Vask koppen før genindsættelse
Trin 1. Rengør din kop hver gang du tager den ud
Silikone modstår bakterier, men du skal stadig holde din kop ren. En snavset menstruationskop kan forårsage alvorlige problemer som toksisk shock syndrom (TSS), så tag ikke dig selv i fare.
Trin 2. Vask menstruationskoppen med varmt vand og mild, uparfumeret sæbe
Skyl koppen under rindende vand, og påfør derefter den uparfumerede sæbe. Skyl koppen grundigt igen, indtil al sæben er væk.
- Det er vigtigt kun at bruge uparfumeret sæbe, da dufte kan irritere din hud eller forårsage en gærinfektion.
- Mange menstruationskopper mærker sælger en vask formuleret specielt til rensning af din menstruationskop mellem brug. Du kan vælge denne særlige vask i stedet for sæbe.
- Når du er på farten, er det nyttigt at have en flaske vand med til vask af din menstruationskop.
Trin 3. Brug uparfumeret feminine renseklude som et alternativ
Hvis du er i en situation, hvor du ikke diskret kan vaske og genindsætte din menstruationskop, er feminine servietter en mulighed. Køb en pakke uparfumeret klude og tag den med i tasken. Hvis du har en flaske vand med dig, skal du skylle din kop med vand, når du har brugt servietterne.
For eksempel kan du muligvis ikke vaske din kop i vasken på et offentligt toilet, før du sætter den i igen. Hvis dette er tilfældet, kan du bruge servietter
Trin 4. Tør begge sider af med toiletpapir som en sidste udvej
Hvis du ikke kan vaske koppen, skal du tørre begge sider af og lægge den i igen. Vask den, så snart du kan gøre det.
- Gør dette kun i klemme, f.eks. Når du er på et offentligt badeværelse.
- Hvis badeværelset har rene køkkenrulle, kan du bruge et køkkenrulle i stedet for toiletpapir.
Trin 5. Tør din menstruationskop med et rent håndklæde, før du sætter den i igen
Du kan bruge toiletpapir eller et køkkenrulle til at tørre din kop. Tør både indersiden og ydersiden af din menstruationskop for at fjerne overskydende vand.
Når den er tør, kan du genindsætte din kop ved at følge vejledningen, der fulgte med din kop
Metode 3 af 3: Sterilisering af din kop mellem anvendelser
Trin 1. Blødgør din menstruationskop i varmt vand i 2-3 minutter
Dette vil løsne alt fastklemt snavs, som kan samle sig i de små sprækker i din menstruationskop. Du kan derefter skrubbe det væk.
Bakterier kan vokse på din kop, hvis du ikke renser den ordentligt. Sørg for altid at suge og skrubbe din kop mindst en gang i en cyklus, f.eks. Før du opbevarer din kop i næste måned
Trin 2. Skrub din menstruationskop med en blød tandbørste for at fjerne snavs
Vær særlig opmærksom på eventuelle riller, fordybninger og fælge på din menstruationskop. Det er bedst at skrubbe koppen under rindende varmt vand, så snavs skyller væk.
- Brug kun denne tandbørste til rengøring af din menstruationskop.
- Du kan også købe en rengøringsbørste specielt til rengøring af din menstruationskop. Disse er tilgængelige online.
Trin 3. Rens din kop med uparfumeret sæbe og varmt vand
Skyl koppen i rindende vand, og påfør derefter den uparfumerede sæbe. Skyl koppen godt for at fjerne al sæbe.
Du kan også bruge en rensevask specielt til rengøring af din menstruationskop
Trin 4. Sænk din menstruationskop i en gryde med vand
Hele koppen skal være dækket af vand. Sørg for, at din gryde er stor nok, så koppen ikke skal hvile mod bunden eller siderne.
Det er bedst at placere din kop i en metaldampningskurv eller et æggepisker for at undgå, at den kommer i direkte kontakt med siderne af gryden. Selvom det er usandsynligt, kan din kop smelte eller skæve, hvis den sidder mod bunden af den varme gryde
Trin 5. Opvarm vandet til kogning ved middelhøj varme
Når dit vand begynder at koge, skal du indstille din tid. Overvåg vandet for at sikre, at det ikke koger for længe.
Du kan også koge dit vand i mikrobølgeovnen inde i en glasbeholder, men det er meget lettere at overvåge din menstruationskop på komfuret. Hvis du beslutter dig for at bruge mikrobølgeovnen, skal du starte med at opvarme vandet i 2 minutter. Varm det derefter kun i 1-2 minutter ad gangen, indtil du ser bobler komme op fra bunden
Trin 6. Indstil en timer til at koge din menstruationskop i 5-10 minutter
Sørg for, at du ikke koger din menstruationskop længere end anbefalet. Hvis du koger det for længe, kan koppen skæve eller smelte.
Lad ikke menstruationskoppen være uden opsyn, mens den koger
Trin 7. Tør din kop med en ren, tør klud
Brug et køkkenrulle eller et håndklæde til at tørre din kop. Tør både indvendig og udvendig for at fjerne vand.
Som et alternativ kan du lade din menstruationskop lufttørre på siden eller i et fadstativ
Trin 8. Opbevar din kop et rent, tørt sted, indtil den skal bruges næste gang
Det er bedst at opbevare din kop i en åndbar beholder, f.eks. En bomuldspose. Hvis du foretrækker at opbevare din kop i en hård beholder, skal du sørge for, at beholderen ikke er lufttæt.
