Brug af en menstruationskop er en god måde at spare penge og reducere miljøspild, men det kan være svært at lære at bruge det. Menstruationskopper er fleksible, genanvendelige kopper, der kan indsættes og fjernes hele dagen. Når du bruger en menstruationskop, skal du skifte og skylle den mindst hver 12. time for at undgå uforudsete helbredsproblemer, såsom Toxic Shock Syndrome (TSS). Det kan være svært at fjerne koppen i starten, men det bliver lettere med øvelse!
Trin
Metode 1 af 2: Bryde koppens sug
Trin 1. Sid på toilettet med benene spredt fra hinanden
For de fleste kvinder er det lige så let at fjerne koppen som at fjerne en tampon. Placer dig selv på toilettet med dine spredte ben, så du let kan få adgang til din skedeåbning. For mere komfort kan du bøje dine ben eller læne dig fremad.
- Hvis du ikke kan fjerne koppen fra denne position, kan du prøve at hugge lidt over toilettet og læne dig fremad for bedre adgang.
- Som en anden mulighed kan du læne dig tilbage på din seng. Bøj knæene og spred dine ben. Sæt derefter din pegefinger ind i din vagina og hook din finger over kanten af koppen. Træk forsigtigt koppen ud af din vagina, pas på ikke at spilde den.
Trin 2. Indsæt tommelfinger og pegefinger og kniv bunden af stilken
Stilken er det lange, tynde plaststykke i bunden af koppen. Følg stilken op til bunden af koppen, og tag godt fat i bunden med din finger og tommelfinger for at bryde forseglingen. Sørg for at have et godt greb om koppen, inden du fortsætter.
Hvis du har skåret stammen for at gøre koppen mere behagelig, kan det være svært at finde med fingrene i starten. Prøv at flytte din position og flytte din pegefinger for at finde den
Advarsel:
Undgå at trække eller rykke i stilken, hvilket kan få koppen til at suge og gøre fjernelsen vanskeligere.
Trin 3. Træk forsigtigt nedad for at fjerne koppen
Brug bunden af koppen til at trække nedad mod din skedeåbning. Når koppen begynder at komme ud, skal du placere fingrene for at få et bedre greb og for at forhindre spild. Hvis koppen ser ud til at sidde fast, skal du trykke rundt om yderkanten med din pegefinger for at løsne tætningen yderligere.
Tag dig god tid, når du fjerner koppen. Hvis du trækker for hurtigt, kan koppen suges op igen eller føre til spild
Trin 4. Hæld væsken i toilettet, og skyl koppen under postevand
Når koppen er ude af din vagina, skal du blot vende den for at dræne væsken i toilettet. Vask det derefter med varmt vand i vasken og dup det tørt. Hvis du skal bruge koppen igen, kan du indsætte den igen.
Hvis du er på et offentligt toilet, kan du vente til du kommer hjem med at vaske det grundigt. Tør blot koppen grundigt med toiletpapir, før du sætter den i igen
Trin 5. Øv først på at fjerne koppen derhjemme for at blive bedre til det
Det bliver lettere at fjerne koppen med tiden, og du skal muligvis justere processen med at tage koppen ud afhængigt af din anatomi. Inden din menstruation, prøv at indsætte og fjerne koppen et par gange for at sikre, at du forstår, hvordan du bryder forseglingen og trækker koppen sikkert ud.
Hvis du har problemer med at fjerne eller indsætte koppen, kan du prøve forskellige størrelser for at se, om du kan finde en bedre pasform
Metode 2 af 2: Fjernelse af en fast kop
Trin 1. Vent mindst 30 minutter efter du vågner for at prøve at fjerne din kop
Nogle gange vil koppen sætte sig højere i dit skedehulrum, især efter at have lagt sig. Lad koppen sidde i cirka en halv time efter du er vågnet, og prøv derefter at fjerne den.
Du skal muligvis flytte lidt rundt for at hjælpe tyngdekraften med at flytte koppen ned. Prøv at gå rundt eller gøre nogle strækninger for at løsne den
Trin 2. Læg dig ned for at fjerne koppen, hvis det er muligt
Placer dig selv på ryggen med et håndklæde under din krop for at fange eventuelle spild. Støt om nødvendigt din lænd med en pude, og spred benene så meget som muligt for at få adgang til din skedeåbning.
Det kan være nyttigt at bøje knæene op mod brystet for at forsøge at flytte koppen ned mod din skedeåbning
Trin 3. Sæt fingeren ind i din vagina og tryk rundt om kanten af koppen
Brug din pegefinger til at føle inde i din vagina, indtil du rører ved kanten af koppen. Derefter vrikke din finger rundt på ydersiden af koppen i en cirkel for at bryde forseglingen. Når forseglingen er brudt, skal du knibe bunden af koppen for at prøve at trække den ud.
Det kan tage et par forsøg, før koppen bliver løs nok til at fjerne, så vær tålmodig
Tip:
Prøv at skubbe nedad med dine vaginale muskler, mens du bryder forseglingen, da dette nogle gange kan hjælpe med at løsne koppen.
Trin 4. Hold dine muskler afslappede så meget som muligt
Jo mere ængstelig du bliver, jo strammere holder dine muskler på koppen. Når du har brudt forseglingen det meste af vejen og er klar til at trække koppen ud, skal du tage et øjeblik til at berolige dig selv med et par dybe indåndinger. Husk, at koppen vil komme ud i sidste ende.
Der er ingen måde for koppen at blive "tabt" inde i dig, men den kan suge i den forkerte position og få dig til at føle dig utilpas
Trin 5. Besøg din læge så hurtigt som muligt, hvis du ikke kan fjerne koppen
Det er meget sjældent, men det er muligt, at du ikke selv kan fjerne det. Hvis det sker, skal du ikke være flov. Gå til din læge eller akutpleje og forklar situationen. En sygeplejerske eller læge skal kunne fjerne koppen hurtigt og nemt.
