Livet kan være hårdt, og nogle gange har du brug for en flugt. Heldigvis har du mange muligheder for at flygte fra dit liv! Start med at tage en mental pause, som kan give dig en kortvarig flugt. Hvis du har brug for noget længere, kan du prøve at tage på et eventyr. Når du ofte drømmer om at flygte, vil du måske foretage langsigtede ændringer i dit liv.
Trin
Metode 1 af 3: Hold en mental pause
Trin 1. Tag en mental sundhedsdag
Nogle gange har du bare brug for en kort flugt fra dit arbejde eller skolens krav. En pause fra dit daglige ansvar vil give dig tid til at hvile, genoplade og/eller prøve noget nyt. Ring sygemeldt eller tag en feriedag, så du har tid til dig selv.
- Hvis du vælger en mandag eller fredag til din psykiske dag, får du en 3-dages weekend. Bare sørg for, at din beslutning ikke generer andre, f.eks. En kollega, der skal dække for dig.
- Hvis du føler dig udmattet, skal du blive hjemme og forkæle et par sjove aktiviteter, du kan lide, f.eks. At se dit yndlingsprogram, ligge i bad eller lege med din hund.
- Hvis du føler, at dit liv er forældet, skal du tage på et eventyr. Tag dig selv med på en kort dagstur til en nærliggende by, eller inviter en ven med på turen!
- Hvis du føler dig overvældet, skal du tale med en terapeut, religiøs mentor eller en du har tillid til. Du kan også kontakte en selvmords hotline, f.eks. 1-800-273-8255.
Trin 2. Ændre din rutine
Selv at variere din daglige rutine kan få dig til at føle, at tingene er anderledes. Du kan tage en anden vej til arbejde, spise frokost på et nyt sted og deltage i en anden aktivitet efter arbejde eller skole. Brug dette som en mulighed for at afprøve et par ting, du ønsker var en del af din hverdag, såsom følgende:
- Tag en kop kaffe på en kølig kaffebar.
- Tag din frokost med til parken.
- Spis frokost med en anden gruppe kolleger eller klassekammerater.
- Find en ny begivenhed at prøve, f.eks. En ny klub på skolen eller et arrangement på meetup.com.
- Gå en vens hund for at se, om du kan lide at få en egen.
Trin 3. Få en ændring af landskabet
Ændring af dit miljø kan give dig en kort flugt fra dit hverdagsliv. Det vil også vise dig måder, du kan ryste tingene op for dig selv. Her er nogle ideer:
- Prøv en ny restaurant, der serverer et køkken, du normalt ikke spiser.
- Kør til en nærliggende by, og gå derefter til en park, en butik og/eller middag.
- Tag på en naturvandring.
- Kør på cykel, gå eller tag en bus i stedet for at køre.
- Overnatning hjemme hos din ven.
- Arbejde eller færdiggøre hjemmearbejde på en kaffebar i stedet for dit hjem.
- Køb i en anden købmand.
Trin 4. Fordyb dig i en god bog
Bøger giver den ultimative flugt fra din daglige virkelighed. Bedst af alt, de er også en billig, let løsning! Tjek en ny titel fra biblioteket, eller køb en bestseller fra din lokale boghandel. Selvom eskapistiske historier kan være den bedste løsning, skal du vælge en genre, du kan lide. Det vigtige er, at du kan transportere dig selv til en ny verden.
- Overvej at læse fantasy eller science fiction, hvis du kan lide at forestille dig ukendte steder.
- Vælg en nutidig bog, hvis du vil forestille dig dig selv et nyt sted eller livsstil.
- Spørg bibliotekar eller boghandler om en anbefaling.
Trin 5. Forkæl dig selv med et videospil
Ligesom bøger giver videospil dig mulighed for at fordybe dig i en anden verden. Du kan spille enten alene eller sammen med andre spillere. Lad dig blive fanget af spillets historie i et par timer, mens du tager en pause fra virkeligheden.
- Kig efter et spil, der lader dig oprette din egen unikke karakterprofil, som giver dig mulighed for at bruge et par timer som dit alter-ego.
- Vælg et spil, der har flere forskellige niveauer for varieret spil.
Trin 6. Deltag i et rollespil
Du kan spille rollespil personligt, online eller som en del af et videospil. Opret en karakter, som du nyder at vende tilbage til som dit alter-ego. Bliv den karakter på tværs af flere kampagner, når du føler behov for at flygte.
- Tjek online på websteder som Facebook eller meetup.com for at lede efter spilgrupper, der mødes i dit område. Du kan også tale med personalet i lokale tegneserie- og spilbutikker.
- Du kan endda finde brætspil med en spiller, hvis du foretrækker at spille alene.
- Nogle populære RPG -spil inkluderer Dungeons and Dragons, Magic Realm, World or Warcraft og Arkham Horror.
Trin 7. Besøg en terapeut
En terapeut kan hjælpe dig med at komme til bunds i dit behov for at flygte. Du kan tale dine følelser og lære at arbejde igennem dem. Din terapeut kan hjælpe dig med at identificere måder at forbedre dit liv og dine følelser over for det, så du ikke føler, at du har brug for en flugt.
Du kan finde en terapeut på www.psychologytoday.com
Metode 2 af 3: Start på et eventyr
Trin 1. Tag en road trip
Ture er fantastiske, fordi de er en billig måde at komme væk fra dit liv. Planlæg en tur eller bare spring i bilen og kør. Uanset hvad, har du en midlertidig flugt!
- Hvis du mangler tid og ressourcer, kan du tage en kort biltur, der varer en dag. Besøg en nærliggende by, eller kør til den nærmeste naturlige attraktion, såsom en strand, sø, bjerg, skov eller stor park.
- Hvis du vil tage en overnatningstur, kan du spørge dine venner og familie, om de lader dig blive hos dem. Ellers kan du bestille et hotel.
- Hvis du har mere tid og ressourcer, kan du tage afsted en uges lang tur og besøge flere forskellige byer. Du kan endda markere et skovlistemål ved at besøge en populær destination, f.eks. Grand Canyon.
- Hvis du ikke har en bil, skal du spørge en ven eller slægtning, om de ville tage dig med på en biltur. Du kan også prøve at tage en bus- eller togtur. Du kan gå til en by tæt på dig eller for en længere tur.
Trin 2. Skift et hus med en du kender
Skifte hus vil give jer begge en chance for at undslippe hverdagen. Du vil kunne forestille dig et par dage, at tingene er anderledes. Det bliver sjovt at lave mad i et andet køkken, bade i et andet kar og sove i forskellige omgivelser.
Se om du kan bytte hus med en ven, der har noget, du ikke har. Din ven kan f.eks. Have en pool, som du kan bruge
Trin 3. Tilbring et par dage i en by, du gerne vil bo i
Fordyb dig i byens livsstil! Tal med lokalbefolkningen for at spørge deres råd om, hvor du skal hen, og hvilke restauranter du skal besøge. Gør et punkt om at udleve din fantasi om at bo der.
Nyd for eksempel de ting, som lokationen er berømt for, såsom at nippe til kaffe i en fransk cafe
Trin 4. Deltag i et studie i udlandet, hvis du er i skole
Du kan muligvis rejse til udlandet i et par måneder op til et helt år. Tal med dit gymnasium, college eller universitets studiekoordinator for at finde ud af, hvad du skal gøre for at kvalificere dig.
For eksempel skal du muligvis lære sproget i dit destinationsland for at deltage i programmet
Trin 5. Hjælp andre ved frivilligt arbejde
Frivilligt arbejde kan gavne dig på flere forskellige måder. For det første kan det tage dig til forskellige dele af byen og hjælpe dig med at møde nye mennesker. Du kan endda være frivillig i længere tid, f.eks. En uge eller to til oprydning af orkaner i en katastrofezone. Dette vil ikke kun give dig nye oplevelser, du vil også værdsætte dit eget liv mere.
Nogle frivillige programmer, såsom AmeriCorps eller Peace Corps, kan tage dig til andre byer eller endda til udlandet. Du kan slutte dig til en af disse organisationer for en midlertidig flugt til et nyt sted
Metode 3 af 3: Gør langsigtede ændringer
Trin 1. Identificer de stressorer, der giver dig lyst til at flygte fra dit liv
Når du føler behov for at flygte ofte, kan dette være et tegn på, at du skal foretage ændringer. Du kan blive overvældet eller udbrændt. Alternativt lever du muligvis dit liv efter en andens forventninger frem for dine egne. Tal dine problemer med en terapeut eller en du har tillid til. Du kan også journalføre dine følelser.
- Du skal muligvis udføre noget jobjagt eller skifte karriere.
- Hvis dit forhold er uroligt, kan du prøve rådgivning eller overveje at komme videre.
- Du kan føle, at din hjemby ikke er det rigtige sted for dig at sprede vingerne. I så fald kan du afsætte penge til at starte forfra et nyt sted.
- Du kan føle dig kedelig eller begrænset i din daglige rutine. Bland i så fald tingene op ved at oprette en ny rutine eller hent en ny hobby.
- Hvis du føler, at dit liv bare er skole eller arbejde, kan du prøve nogle nye hobbyer. Tag et instrument op, tilmeld dig en kunstklasse, deltag i en rekreationssportliga, find en bogklub osv.
Trin 2. Slip de forventninger, som andre stiller til dig
Alle har forskellige værdier i livet, og nogle gange tvinger folk disse værdier på andre for at hjælpe dem. Desværre er det ikke altid nyttigt. Det er muligt, at du vil flygte fra dit liv, fordi du har valgt et job, studieforløb, hjem eller hobbyer for at behage andre og ikke dig selv. Din mening er imidlertid den eneste, der er vigtig, og det er vigtigt at leve livet, som du vil.
- Spørg dig selv, hvad du virkelig ønsker i livet.
- Identificer dine værdier, og sørg for at du opretholder dem. Hvis du ikke er sikker på, hvad dine værdier er, skal du overveje, hvad der får dig til at føle dig glad, opfyldt eller stolt.
- Foretag ændringer i dit liv, hvis du finder ting, der ikke stemmer overens med det, du virkelig ønsker.
Trin 3. Re-dekorere dit boligareal
Prøv at gøre det så anderledes som muligt. Hvis du kan, kan du male væggene, tilføje tapet eller bruge mærkater. Omarranger dine møbler, skift din indretning op, og skab et helt nyt look.
- Vælg et look, der er inspireret af dit drømmeliv. For eksempel, hvis du drømmer om at bo i Paris, kan du hænge et flot print af Eiffeltårnet og et citat på fransk ud. Hvis du drømmer om at læse på en terrasse, skal du fylde en reol med bøger, placere et par planter på din vindueskarme og placere en stol nær vinduet til læsning.
- Se efter billige varer i garagesalg, genbrugsbutikker eller forsendelsesbutikker eller websteder. Du kan også bytte varer med venner. Inviter dem til en bytte nat!
Trin 4. Opret en tidsplan for at hjælpe med at optimere din tid
Lav en tidsplan for dig selv, så du kan tilføje et par nye ting til dit liv eller ændre, hvordan du gør hverdagens aktiviteter. Du kunne stå op tidligere for at arbejde på et personligt mål, afsætte tid til en hobby eller gå ud 1-2 nætter hver uge. Prøv bare noget andet.
- For eksempel kan du vågne en time tidligere end normalt for at løbe og derefter lave en morgenmadssmoothie.
- Du kan starte en spilaften med dine venner, der sker hver tirsdag.
- Du kan starte en ny rutine med at gå på en kaffebar efter skole eller arbejde for at fuldføre dit arbejde, lektier eller arbejde hen imod et personligt mål.
Trin 5. Vedtag sunde vaner
Sunde vaner som at spise en sund, afbalanceret kost, træne, reducere stress og holde sig hydreret kan få dig til at føle dig godt. Over tid kan dette forbedre dit syn på livet.
- Drik mindst 8 glas væske hver dag.
- Spis masser af produkter, samt magert protein og sunde fedtstoffer.
- Få mindst 30 minutters træning hver dag.
- Lav yoga.
- Udfør åndedrætsøvelser.
- Meditér i 10-20 minutter hver dag.
Trin 6. Tag en ny hobby
En ny hobby kan ændre din identitet og få hele dit liv til at se anderledes ud. For eksempel vil lære at spille guitar gøre dig til en musiker, og at tage en maleri vil gøre dig til en kunstner. Prøv dig frem til noget, der altid har interesseret dig. Her er nogle ideer:
- Tag en kunstklasse.
- Start en YouTube -serie.
- Lær at spille et instrument.
- Start en have, uanset om det er på en grund, krukker eller en vindueskarme.
- Lær at lave mad eller bage.
- Deltag i en rekreationssport.
- Løb eller dyrk yoga.
- Lær at hækle eller strikke.
Trin 7. Start et nyt job eller en karriere, hvis dit job får dig til at ville flygte
Et nyt job kan være den forandring, du leder efter. Gennemse jobopslag, og kig efter dem, du er kvalificeret til. Du vil måske også børste op på dine jobfærdigheder ved at deltage i klasser eller workshops.
- Det er bedst at vente, indtil du har et nyt job, før du siger op med dit gamle.
- Hvis du ikke er klar til at forlade dit job, skal du tale med din chef om ændringer, du kan foretage på dit nuværende job. Du kan muligvis påtage dig nyt ansvar, pifte dit arbejdsområde op eller ændre din tidsplan.
Trin 8. Gå tilbage til skolen
Få en uddannelse inden for et felt, du elsker. Du kan enten søge efter et personligt program eller et program, du deltager i online. Dette kan hjælpe dig med at finde et job, du virkelig nyder.
- Sørg for, at det program, du vælger, er akkrediteret.
- Nonprofit skoler er normalt billigere. Sørg for at vide, om din skole er for profit eller nonprofit, før du begynder at tage kurser.
- Tjek indtjeningspotentialet for dit felt, før du optager studielån til at betale for skolen.
Trin 9. Flyt til en ny lejlighed eller en ny by
At starte forfra et nyt sted er den ultimative flugt. Selvom det kan lyde umuligt, kan du gøre det. Afsæt penge til hver lønseddel for at hjælpe dig i gang i din nye by, og begynd at lede efter et job eller en skole der.
- Du kan også rejse penge ved at sælge nogle af dine ejendele væk. Jo færre ting du har, jo lettere bliver det at flytte og starte forfra.
- Hvis penge er en hindring, skal du kigge efter en værelseskammerat.
- Hvis du flytter til et nyt område, skal du ikke stresse med at finde din drømmelejlighed eller hus med det samme. Du kan muligvis finde et værelse til leje eller en lille studio- eller garagelejlighed for at starte dit nye liv billigere.
Trin 10. Konfronter forholdsproblemer, hvis du har dem
Du kan muligvis arbejde med dine problemer inden for rådgivning. Alternativt er det nogle gange bedst at komme videre. At starte forfra er svært, selvom du er den, der ønsker at forlade forholdet. Det kan dog være bedre på lang sigt.
- Lyt til din tarm. Hvis der står, at du fortjener bedre, så stol på det. Selvom du måske gør ondt over at miste forholdet, får du det bedre med tiden.
- Fortæl din partner, hvordan du har det. Sig:”Jeg har ikke været glad længe. Jeg tror, vi skal se en rådgiver.”
- Hvis personen er en ven eller et familiemedlem, skal du tale det ud.
