3 måder at berige dit liv på

2024 Forfatter: Louis Wesley | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 12:38

At berige dit liv betyder at gøre dit liv så tilfredsstillende, meningsfuldt og fyldt med glæde som muligt. Man kan gå gennem livet uden nogensinde at udforske verden, stille hårde spørgsmål eller tage risici-men lever det virkelig? Der er ikke et trick til at berige dit liv, da der er mange måder, du kan tage for at få nye oplevelser. Her er nogle ideer, andre har, selvom de bare er et udgangspunkt i en bred, fantastisk rejse.

Trin

Metode 1 af 3: Opnåelse af oplevelser

Trin 1. Tag risici

Hvis du vil berige dit liv, skal du være villig til at træde ud af din komfortzone. Du bør tage risici, der udfordrer dig og kræve, at du intensiverer dit spil i stedet for at gøre det samme gamle dag efter dag. Dette kan betyde alt fra at spørge den søde pige i din klasse på en date til at søge dit drømmejob, selvom du ikke er sikker på, at du kan klare det. Bare en indsats for at prøve nye ting og gøre ting, der får dig til at føle dig mindre sikker, kan hjælpe dig med at leve et mere berigende liv.

Svigte. Hvis du aldrig tager risici, fordi du ikke vil håndtere skuffelsen, så vil du heller aldrig kunne berige dit liv. Nok er det sikkert at blive på dit helt fine job, men hvis du ikke tager en risiko og søger din drømmestilling, så vil dit liv også være helt fint. (Selvfølgelig betyder det ikke, at man tager hensynsløse eller uansvarlige valg)
Overvind din frygt. Uanset om du er bange for vand, højder eller nye mennesker, kan du føle dig mere selvsikker og i stand til at gøre en indsats for at se, at der ikke er noget at være så bange for.

Trin 2. Præsenter dig selv for fremmede

Du ved aldrig, hvem der kan have en positiv indvirkning på dit liv og få dig til at føle dig mere dygtig og modig. Hvis du aldrig gør en indsats for at lære nye mennesker at kende og lære af dem, så vil du ikke kunne vokse som person. Træd ud af din komfortzone og tag skridt til at møde nye mennesker, uanset om de er nye på din skole eller på kontoret, eller hvis du bare bemærker nogen, der læser din yndlingsbog i en kaffebar. Du ved aldrig, hvor meget værdi en ny forbindelse kan have for dig og dit liv.

Selvfølgelig vil ikke alle nye mennesker være kompatible med dig, og det kan føre til nogle akavede samtaler at tale med nye mennesker; Men jo mere du får for vane at præsentere dig selv for nye mennesker, desto mere sandsynligt er det, at du møder mennesker, der er spændende og interessante.
At gøre en indsats for at møde nye mennesker vil også gøre dig til en person, der ved, at han altid har mere at lære af livet, i stedet for at holde sig til de samme fem mennesker, som han allerede kender i sin komfortzone.

Trin 3. Sæt pris på en anden kultur

En anden måde at leve et mere berigende liv på er at tage sig tid til at sætte pris på og lære om en anden kultur. Dette kan betyde at lære dig selv japansk, rejse til Guatemala for en sommer eller endda tale med en person, der voksede op i et miljø, der var radikalt anderledes end dit og lære om, hvordan det var. At lære om andre kulturer kan hjælpe dig med at se verden på en mere kompleks måde og til at forstå, at din måde at se på verden på kun er en mulighed, ikke den eneste mulighed.

Hvis du har penge til at rejse, skal du prøve at undgå bare at være turist. De rigtige mennesker, der laver et andet sted end din hjemby, er altid stort set et andet sted. Prøv at gå, hvor de lokale går, og tal med så mange indfødte som du kan. En god start er ofte at gå til en lokal (ikke turistorienteret) bar, restaurant eller rekreationssted.
Hvis du ikke har penge til at rejse, kan du prøve mad fra forskellige kulturer, se udenlandske film, læse bøger af en lang række forfattere eller tage historie- eller sprogkurser kan også hjælpe med at udvide din horisont.
Fokuser på altid at forbedre dig selv og lære om alle de forskellige måder at leve og tænke derude.

Trin 4. Udvikle en ny hobby

En anden måde at berige dit liv på er at dyrke en ny hobby, der giver dit liv mening. Det behøver ikke at være din drivende passion eller endda noget, du er særlig god til. Find bare noget, du nyder, og hold dig til det. Ved at prøve noget uden for din komfortzone, vil du udfordre dig selv til at vokse som person.

At finde en ny hobby eller interesse, du holder af, kan øge din følelse af engagement, hvilket vil berige dit liv.
Du kan også støde på nye og interessante mennesker, når du udøver en ny hobby, og disse mennesker kan hjælpe dig med at få støtte og se verden på en ny måde.

Trin 5. Udfordre dig selv

Hvis du vil berige dit liv, kan du ikke kun holde dig til de ting, du kender. Du bør prøve noget, du aldrig troede, du var i stand til bare for at få den tillid og det perspektiv, at dit liv virkelig er i dine egne hænder. Dette kan betyde alt, hvad der skubber dig fysisk, mentalt eller endda følelsesmæssigt, og som fører til en givende oplevelse og følelse af vækst. Her er nogle gode måder, du kan udfordre dig selv på:

Læs en bog, som du altid syntes var "for vanskelig".
Træn en ny sport.
Træn til et maraton eller et halvmaraton. Eller endda et sjovt løb, især hvis du aldrig har overvejet at løbe før.
Skriv et udkast til en roman. Eller bare prøv din hånd på en haiku.
Tag nyt ansvar på arbejdet.
Gør noget, du engang mislykkedes.
Lær at lave et gourmetmåltid

Trin 6. Læs mere

Læsning er en af de billigste og letteste måder at berige dit liv på. Når du læser, kan du udvide din horisont og lære at se verden på en ny måde uden at vove dig længere ud end boghandelen. Selvom det er rart at læse en mindre udfordrende roman bare for en flugt, kan læsning af mere udfordrende bøger eller blade hjælpe dig med at føle dig beriget og til at se verden på en ny måde. Her er de typer bøger, du kan gøre en vane med at læse:

Biografier eller erindringer til inspiration, eller lær om ekstraordinære mennesker, du aldrig vidste eksisterede.
Historisk faglitteratur for at lære om, hvordan verden plejede at være.
Litterær fiktion for at se relationer og oplevelser i et nyt lys.
Bøger om kunst, fotografering eller musik for at udvide din horisont.
Aviser for at lære mere om aktuelle begivenheder. Seriøst, hvornår var sidste gang, du læste en egentlig avis med professionelle journalister?

Trin 7. Jage efter viden

Læsning er en vigtig måde at leve et mere berigende liv på, men hvis du virkelig vil tage det et hak, så skal du arbejde på altid at ville lære og vide mere, uanset hvad du laver. Dette kan betyde at tale med folk, der har haft interessante oplevelser om, hvad de har lært om verden, gå på museer, tale med dine ældste eller tage på ture eller rejse uden for din komfortzone for at få førstehånds viden om, hvordan verden fungerer.

En person, der lever et berigende liv, føler sig tryg ved at indrømme, at der er ting, han ikke ved og altid er ivrig efter at lære mere.
Find en måde at stille de mennesker, der fascinerer dig, spørgsmål om deres oplevelser uden at få det til at ligne en afhøring.

Trin 8. Brug mindre tid på at følge andres oplevelser på sociale medier

Hvis du vil leve et berigende liv, bør du bruge mere tid derude på at gøre dine egne ting i stedet for at følge alle de store og interessante ting, andre mennesker laver. Selvom det at tjekke billedet fra din fætter Marlas bryllup eller læse de politiske rantings fra din gamle klassekammerat kan hjælpe dig med at se, hvad der foregår med de mennesker, du kender, bør du bruge mindre tid på at bekymre dig om andres tanker og oplevelser og mere tid til at fokusere på at bygge en berigende liv for dig selv.

Hvis du er afhængig af sociale medier, er du måske ikke engang klar over alle de måder, hvorpå sociale medier påvirker dit liv negativt. Hvis du gør en indsats for at begrænse din brug af sociale medier til kun 10-15 minutter om dagen, så vil du blive overrasket over, hvor meget gladere du føler dig, og hvor meget mere tid du har til at forfølge dine egne mål og interesser

Metode 2 af 3: Udvikling af berigende vaner

Trin 1. Tilgiv

En måde at leve et mere berigende liv på er at lære at tilgive andre lettere. Selvom nogle ting er utilgivelige, kan du ikke leve et berigende liv, hvis du regelmæssigt har en vane med at have nag, tilbringer timer sygende af bitterhed og ærgrer sig over mange af mennesker omkring dig. Lær at komme videre og acceptere, at nogle mennesker begår fejl-eller afslutte forholdet, hvis nogen virkelig har forrådt dig. Hvis du lader dig sidde fast i at være vrede hele tiden, vil dit liv føles svært og kedeligt.

Hvis nogen virkelig har skadet dig, og det vil tage tid at behandle denne persons undskyldning, så vær ærlig om det. Lad ikke som om du er okay, og klag derefter over personen til dine halvtreds nærmeste venner. Dette vil ikke komme dig særlig langt.
Du kan tilgive nogen og stadig bede om plads, før du begynder at bruge tid sammen med den person igen. Hvis du ikke kan være omkring personen uden at være sur eller bitter, så tving dig ikke til at gøre dette endnu.

Trin 2. Slip af med giftige venner

Hvis du bruger meget tid på mennesker, der får dig til at have det dårligt med dig selv, er utrolig negativt, eller som påvirker dig til at gøre ting, der ikke er tro mod din karakter, så er det tid til at skære dem løs-så meget som muligt, det er. Evaluer dine venskaber og tænk over, hvilke mennesker der får dig til at føle dig forfærdelig om dig selv, hvilke mennesker der altid bringer dig ned, og som aktivt gør dit liv værre. Selvom dine venner vil have lave perioder, kan det være på tide at gentænke dine venskaber, hvis de ikke bringer dig andet end negativ energi.

Nogle gange er det muligvis ikke helt muligt at afslutte et giftigt forhold, hvis du sidder fast og ser personen regelmæssigt. Alligevel kan du gøre en indsats for at være mindre omkring personen eller ikke lade personen komme til dig, når du skal tale.
Tænk på de mennesker, der får dig til at føle dig bedst til dig selv og mest begejstrede for verden, og prøv at bruge så meget tid sammen med disse mennesker, som du kan.

Trin 3. Pas bedre på dig selv

At spise tre sunde, afbalancerede måltider om dagen, sørge for at få nok hvile og få tid til regelmæssig motion kan få dig til at føle dig lykkeligere og mere i stand. Hvis du føler dig for travlt til at give dig selv for meget opmærksomhed, så er det sandsynligt, at du vil være mere negativ, mere træg og mindre motiveret til at foretage store ændringer. Her er nogle ting, du kan gøre for at gøre en indsats for at leve et sundere liv:

Træn i mindst 30 minutter om dagen. Dette kan betyde løb, svømning, cykling, vandreture eller dyrke en sport med venner. Yoga kan også få dig til at føle dig mere mentalt og fysisk i stand.
Vær mere aktiv. Tag trappen i stedet for elevatoren. Gå så meget som du kan i stedet for at køre. Flyt til den anden side af kontoret for at tale med din kollega i stedet for at kommunikere via e -mail. Hvis du taler i telefon, skal du lave nogle strækninger eller flytte rundt i stedet for at sidde ét sted.
Få mindst 7-8 timers søvn om natten, og prøv at gå i seng og vågne op på samme tidspunkt hver dag, så du har lettere ved at falde i søvn og vågne.
Få en sund blanding af magre proteiner, frugt og grøntsager og sunde kulhydrater i din kost. Undgå mad, der er alt for fed eller fedtet, eller de får dig til at føle dig mindre energisk. Lav dig selv en smoothie nu og igen for at nyde dine grøntsager på en anden måde.

Trin 4. Sæt farten ned

Hvis du tager dig tid til at behandle dit liv og til at planlægge dine næste trin, kan det hjælpe dig med at leve et mere tilfredsstillende og meningsfuldt liv. Hvis du føler, at du bare skynder dig fra den ene aktivitet til den næste og forsøger at få vejret, så vil du aldrig være i stand til at sænke farten og værdsætte verden omkring dig. Gør en indsats for at have lidt tid mellem aktiviteterne, at slappe af før sengetid, og tag eftertænksom gåture for at planlægge dit næste træk, når du skal træffe en stor beslutning. Hvis du bremser mere, vil dit liv føles mere berigende.

Meditere. Find bare et roligt sted og et behageligt sæde, og fokuser på at slappe af din krop, mens du koncentrerer dig om vejret. Blot 10 minutters meditation om dagen kan få dig til at føle dig mere fokuseret og udhvilet.
Stop multi-tasking. Selvom du måske tror, at dette vil hjælpe dig med at få tingene udført hurtigere, vil det faktisk gøre det sværere for dig fuldt ud at fordybe dig i en enkelt opgave.
Skriv i en journal. Dette er en fantastisk måde at sænke farten, holde pause og reflektere over din dag og få din hjerne til at bearbejde dine oplevelser. Du kan opdage nye ideer og tanker bare ved at give dig tid til at skrive, før du går videre til den næste opgave.

Trin 5. Giv dig selv “mig tid

”Hvis du vil berige dit liv, skal du være lidt egoistisk. Hvis du bruger for meget tid på at fokusere på at få andre til at føle sig lykkelige eller få alt dit arbejde udført, har du ikke tid til personlig opfyldelse eller vækst. Sørg for, at du har mindst tredive minutter om dagen for dig selv og mindst et par timer om ugen til at gøre, hvad du vil gøre, uanset om det er at lære fransk, perfektionere dine lasagnebagevner eller bare slappe af med en ny roman.

Ikke al din "mig -tid" behøver at være produktiv. Nogle gange skal du bare slappe lidt af og tage dig tid til at hvile. Det er også fint.
Beskyt din "mig tid" som om det er din drømmes varme dato. Lad ikke planer eller favoritter i sidste øjeblik få dig til at omlægge dig selv.
Prøv at vågne en halv time tidligere bare for at få lidt tid med dig selv, før du starter din dag. Dette kan få dig til at føle dig mindre forhastet og hektisk, når du begynder den sædvanlige slibe.

Trin 6. Frivillig

Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at træde ud af din komfortzone og give tilbage til dit samfund. Ikke alene vil frivilligt arbejde være til gavn for mennesker omkring dig, men det vil få dig til at føle dig lykkeligere og mere afbalanceret; du vil kunne sætte tingene i perspektiv og værdsætte dit liv endnu mere. Du vil også være i stand til at forbinde med forskellige mennesker, der kan påvirke dit liv lige så positivt, som du kan påvirke deres.

Du kan undervise voksne eller børn på dit lokale bibliotek, arbejde på en hjemløs husly eller et suppekøkken eller hjælpe bordet til en værdig sag.
Bare det at gøre en vane med at være frivillig et par gange om måneden vil gøre dig mere medfølende og mindre selvbesat.

Trin 7. Opret mindre affald

En anden måde at få et mere berigende liv på er at fokusere på at være mindre spild. Brug papir i stedet for plastprodukter. Sørg for altid at genbruge. Brug klud i stedet for papir, når du kan. Brug ikke for mange servietter, plastredskaber eller produkter, der ikke kan genbruges. Gå eller cykel i stedet for at køre. At gøre en indsats for ikke at være spild kan hjælpe dig med at være mere selvbevidst og værdsætte dit miljø endnu mere.

At være mindre spild kan også hjælpe dig med at dyrke mere taknemmelighed og virkelig værdsætte verden omkring dig mere ved at forsøge at forårsage så lidt skade som muligt

Trin 8. Vis dine venner og familie, hvor meget du bekymrer dig

At dyrke sunde relationer med dine venner og familiemedlemmer har vist sig at berige dit liv. At have venner og familiemedlemmer, der bekymrer sig om dig, kan give dig mere en følelse af formål, kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene og kan få dig til at føle dig mindre tabt, når du skal træffe vigtige beslutninger. Uanset hvor travlt du har, bør du gøre en vane med at bruge tid sammen med dine kære og lade dem vide, hvor meget de betyder for dig.

Skriv "tak" -kort til dine venner og familiemedlemmer bare for at fortælle dem, hvor meget de betyder for dig.
Ring jævnligt til dine forældre eller bedsteforældre. Hvis du ikke bor det samme sted, så gør en indsats for at ringe bare for at sige hej-ikke fordi du vil have noget-kan hjælpe dig med at opretholde stærke bånd og berige dit liv.
Når du tilbringer tid sammen med venner og familie, skal du sørge for at gøre en reel indsats for at spørge, hvordan de egentlig har det; ikke bare bruge tid på at få tingene væk fra brystet.

Metode 3 af 3: Berigelse af dit perspektiv

Trin 1. Vær tålmodig med dig selv

En af grundene til, at du måske ikke føler, at dit liv er berigende, er, fordi du tror, at du ikke gør nok for at opnå dit potentiale. Du kan føle, at belønningerne ikke kan komme hurtigt nok, og at du ikke bliver rigtig glad, før du har fundet et bedre job, fundet din sjælskammerat eller fundet dit drømmehus; du skal dog vide, at disse ting vil komme, og at du når, hvor du skal være, hvis du bliver ved med at arbejde hårdt.

Fokuser på at nå små mål og ved, at du kan vælge at føle dig glad og opfyldt når som helst du vil. Du behøver ikke at føle dig som en fiasko eller en taber, bare fordi du ikke er nået dertil, hvor du har ønsket at gå helt endnu.
Lav en liste over alle de ting, du har opnået, og som du er stolt af. Du vil se, at du har arbejdet hårdt undervejs, og at du allerede skal føle dig tilfreds og glad for dig selv.

Trin 2. Vis mere taknemmelighed

At gøre en indsats for at være taknemmelig for alle de ting, du har, kan få dig til at leve et mere berigende liv. Tag dig tid til at værdsætte alle de ting, du måske har taget for givet, fra dine venner og familie til dit helbred eller endda det fantastiske klima på det sted, du bor. Selvom det lyder ubehageligt, kan du få et mere berigende og lykkeligt liv ved at huske, hvor mange mennesker der er mindre heldige end du er, og taknemmelige for det, du har, i stedet for at beklage det, du mangler.

Lav en taknemmeliste mindst en gang om ugen. Skriv ned hver lille ting, du er taknemmelig for, og tap derefter denne liste over dit skrivebord eller gem den i din tegnebog. Når du føler dig nede, skal du læse listen igennem for at minde dig selv om alle de store ting, du har for dig.
Tag dig tid til at takke folk, fra din servitrice til din mor, for alt, hvad de har gjort for dig. Søg efter muligheder for at udtrykke taknemmelighed og lade folk vide, at det, de gør for dig, virkelig betyder noget.

Trin 3. Stop med at sammenligne dig selv med andre

Du vil aldrig leve et berigende liv, hvis du bruger al din tid på at prøve at følge med Joneses. Prøv ikke at sammenligne dit forhold, din krop, dit hus eller andet, du besidder, med hvad andre mennesker har, eller du kommer altid til kort. Der vil altid være mennesker, der har noget “bedre” end du gør-ligesom der altid vil være mennesker, der har det langt dårligere stillet-og du vil aldrig kunne leve dit liv på dine egne præmisser, hvis du kun er interesseret i at sammenligne dig selv til alle omkring dig.

Husk, at det, der er godt for din nabo eller din bedste ven, måske ikke er det bedste for dig. Fokuser på at gøre det, du har brug for for at gøre dit liv bedre, og lær at lukke de andre stemmer ude.
At bruge timer på Facebook kan få dig til at føle, at dit liv, forhold, ferier eller familie ikke er nær så godt som alle andres. Hvis du bruger meget tid på sociale medier, får dig til at føle dig utilstrækkelig til dit eget liv, skal du bare stoppe.
Hvis du er i et seriøst forhold, skal du fokusere på at gøre det rigtige for dig baseret på din egen tidslinje i stedet for at prøve at flytte sammen, blive forlovet eller blive gift baseret på et andet par standarder.

Trin 4. Lad være med at bekymre dig om, hvad folk synes

Selvfølgelig kan det være lettere sagt end gjort at stoppe med at bekymre sig om, hvad andre mennesker helt synes om dig. Du kan dog begynde at gøre en indsats for at gøre det, der er bedst for dig i stedet for, hvad du tror vil få andre til at synes, at du er smuk, succesrig, klog eller interessant. I sidste ende er det bedste, du kan gøre, at gøre dig glad, og hvis du gør det, vil du alligevel kunne overdøve støjen.

Den bedste måde at leve et berigende liv på er at forbedre dig selv og føle dig godt tilpas med de valg, du træffer. Hvis du gør dette, er det ligegyldigt, om folk synes, du er den største ting siden brødskiver.
Lær at følge dit hjerte. Hvis du vil studere teater i stedet for jura, hvilket er hvad dine forældre ønsker, skal du lære at acceptere, at dit liv vil være mere berigende, hvis du følger dine drømme.

Trin 5. Vær mindre en perfektionist

En anden måde at leve et mere berigende liv på er ved at holde op med at bekymre sig om at gøre alt perfekt hele tiden. Du skal være tryg ved at lave fejl og lære af dem i stedet for med at få alt rigtigt ved første forsøg. Nok vil dit liv føles meget mere sikkert, hvis du fortsætter med at træffe nemme valg uden at rode op, men det vil være langt mere givende og berigende, hvis du er fortrolig med at tage den forkerte vej nogle gange, velvidende at det vil føre dig til den rigtige en.

Hvis du er for fokuseret på at være perfekt, så har du ikke tid til at træde tilbage og nyde dit liv på sine egne præmisser, fejl og det hele. Når du har accepteret, at du aldrig vil have 100% ret hele tiden, vil du kunne træffe meget mere interessante valg.
Hvis du virkelig vil skabe meningsfulde bånd med mennesker, så skal du lade dem se, hvem du virkelig er, fejl og det hele. Hvis du vil have, at alle skal se dig som denne perfekte person uden sårbarheder, vil folk ikke føle, at de nogensinde virkelig kan åbne op for dig eller stole på dig.

Trin 6. Fokuser på rejsen

Hvis du bruger hele dit liv på at køre mod et mål, vil du aldrig kunne værdsætte alle de små glædesøjeblikke undervejs. Du vil også uundgåeligt føle dig skuffet, når du når det mål, uanset om det er at få en partner på dit advokatfirma eller at blive gift. Hvis du vil leve et berigende liv og nyde hvert øjeblik af det, skal du stoppe op og huske at være stolt af eller taknemmelig for hvert lille skridt, du tager undervejs.

Du vil ikke se tilbage på dit liv og spekulere på, hvor alle disse år blev af. Gør en indsats for at leve i nuet i stedet for altid at tænke fremad i fremtiden, og du vil kunne leve et meget mere tilfredsstillende og behageligt liv.
Gør mere en indsats for at gøre tingene "bare fordi." Ikke hvert skridt, du tager eller person, du møder, skal hjælpe dig med at blive mere succesrig. Desuden, hvis du aldrig er spontan, hvem ved, hvor mange muligheder du måske går glip af i løbet af dit liv.

Trin 7. Find dit formål

Dette kan virke som en skræmmende opgave, men hvis du virkelig vil leve et mere berigende liv, kan du ikke bare gå igennem bevægelserne; du skal finde den ting, der gør dit liv værd at leve. Dit formål behøver heller ikke være at lykkes i en fancy, udfordrende karriere; det kan være at hjælpe andre mennesker med at nå deres mål, at opdrage dine børn i et støttende miljø, at skrive fiktion, selvom du aldrig vil tjene penge på at gøre det, eller bare for at gøre, hvad det var, du skulle gøre.

Hvis du føler, at du lige har gennemgået bevægelserne og ikke rigtig ved, hvad dit livs formål er, så er det værd at tage lidt tid at bremse ned og foretage sjælsøgning og prøve nye ting for at Find det. Husk, at det aldrig er for sent.
Det er okay, hvis du ikke finder et altopslugende formål med at give dit liv mening. Bare en indsats for at styre dit liv i retning af noget, der betyder meget for dig, kan gøre en stor forskel.

Tips

Læring vil altid føre til berigelse - hvis vi virkelig åbner vores sind og studerer en situation, finder vi mange nuancer af mening og forståelse - det er en god ting.
Inde i hver af os er en tænker og en digter, lad dem nogle gange komme ud, lad dem have forretninger, de kan gavne alle andre områder af dit liv.
Følg din egen vej, lær at stole på dig selv, lær at lytte til din egen samvittighed - det vil normalt hjælpe med at guide dig til berigelse.
Alle er forskellige, og det, der kan være berigende for en person, kan simpelthen være kedeligt eller endda skadeligt for en anden - lad ikke nogen tvinge dig til deres berigelses- eller forbedringsmåde, hvis det ikke føles rigtigt for dig.