Hvis du ofte har mavesmerter, der er forbundet med dine afføring, er det muligt, at du har irritabel tarmsyndrom (IBS). For at finde ud af det skal du holde styr på dine symptomer og derefter gå til din læge for en undersøgelse og diagnostisk test. Heldigvis, hvis du er diagnosticeret med IBS, findes der en række behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at håndtere eller endda fjerne dine symptomer.
Trin
Del 1 af 3: Identificering af dine symptomer
Trin 1. Hold styr på fysiske symptomer, der er almindelige for IBS
Det mest almindelige symptom på irritabelt tarmsyndrom (IBS) er mavesmerter oplevet før, under eller efter afføring. Du kan også opleve pludselige trang til at afføring eller have diarré og/eller forstoppelse.
- Skriv ned, hvor ofte du oplever disse symptomer, og hvor alvorlige de er. Medbring disse oplysninger til din næste aftale med din læge.
- Hvis du også oplever regelmæssig opkastning, vægttab eller blod i afføringen, kan du have andre problemer, der ikke er relateret til (eller ud over) IBS. Din læge vil sandsynligvis bestille yderligere test.
Trin 2. Bemærk, hvis du har en familiehistorie med diagnosticerede IBS- eller IBS -symptomer
Selvom årsagerne til IBS ikke er helt klare, synes der ofte at være en genetisk komponent. Hvis du har familiemedlemmer, der er blevet diagnosticeret med IBS eller en anden gastrointestinal lidelse, eller som ofte oplever almindelige IBS -symptomer, skal du sørge for at nævne dette til din læge.
Du bør også fortælle din læge, hvis du har familiemedlemmer med madintolerancer som cøliaki eller laktoseintolerance
Trin 3. Vær opmærksom på, om dine symptomer er forbundet med stress
Overdreven stress kan udløse eller forværre IBS, så overvej om du er under mere stress end normalt. Hvis det er tilfældet, skal du holde styr på, om dine symptomer ser ud til at blive værre i perioder med ekstrem stress. Del disse oplysninger med din læge.
Der ser ud til at være en sammenhæng mellem IBS og angst eller depression, så sørg for at lade din læge vide, hvis du oplever symptomer på en eller begge disse
Del 2 af 3: Møde med din læge
Trin 1. Lad din læge kontrollere for fysiske indikatorer for IBS
Hvis din læge har mistanke om, at du måske har IBS, vil de sandsynligvis starte din aftale med at give dig en fysisk evaluering. Som en del af denne evaluering vil de sandsynligvis trykke på forskellige dele af din mave og lede efter ømme, oppustede eller smertefulde pletter. De kan også bruge deres stetoskop til at lytte efter tegn på tarmblokering eller andre tilstande.
Hvis de har mistanke om mulig IBS, vil din læge sandsynligvis evaluere dig i henhold til det, der kaldes Rom -diagnosekriterierne. Rom -kriterierne, som er blevet opdateret flere gange siden 1990, bruges i vid udstrækning til at diagnosticere IBS
Trin 2. Beskriv dine symptomer ærligt og fuldstændigt
For at afgøre, om dine symptomer passer til Rom -kriterierne for IBS, skal du give din læge detaljerede beskrivelser. Det kan være svært for dig at tale åbent om dine badevaner, men husk på, at din læge er der for at hjælpe dig. Og for at de kan hjælpe dig, har de brug for detaljerede, nøjagtige oplysninger, så de kan stille den rigtige diagnose.
- Fortæl det til din læge, hvis du føler kraftig krampe og en øjeblikkelig trang til at gøre afføring næsten hver dag. Hvis de beder dig om at beskrive din afføring, skal du gøre det så præcist som du kan.
- Det er ikke tid til at være flov-og din læge har hørt det hele før!
Trin 3. Brug dine noter til at dele hyppigheden af dine mavesmerter
Baseret på Rom -kriterierne kan du have IBS, hvis du har ondt i maven mindst en gang om ugen (i gennemsnit) i 3 måneder. Hvis du har registreret dine symptomer, skal du tage disse notater med dig og dele dem med din læge; ellers giv dit bedste skøn.
- For at opfylde Rom -retningslinjerne for diagnosticering af IBS skal du først overholde denne smertetærskel (mindst en gang om ugen i mindst 3 måneder). Hvis du gør det, vil din læge blive ved med at stille spørgsmål for at afgøre, om du opfylder mindst 2 af de andre 3 Rom -kriterier for IBS.
- Hvis du ikke opfylder denne første afgørende komponent i Rom -retningslinjerne, har du sandsynligvis ikke IBS.
Trin 4. Fortæl, hvordan dine mavesmerter er forbundet med brug af badeværelset
Hvis dine mavesmerter opstår lige før, eller når du affører dig, er der en endnu bedre chance for, at du har IBS. Nogle mennesker oplever også smerter lige bagefter, men andre har det bedre efter at have gået på toilettet.
At have smerter forbundet med afføring er et af de 3 sekundære kriterier for IBS. Hvis du opfylder 2 af disse 3 kriterier, sammen med at opfylde smertefrekvensgrænsen, har du sandsynligvis IBS
Trin 5. Nævn eventuelle ændringer i, hvordan eller hvor ofte du gør afføring
For eksempel kan du typisk afføring en gang om dagen, men skal gå mindst 3 gange om dagen, når du føler mavesmerter. Eller du skal muligvis anstrenge dig, når du bruger badeværelset, eller have diarré under dine smerter.
Dette er et andet af de sekundære kriterier for IBS-ændringer i, hvordan eller hvor ofte du går på toilettet, der er forbundet med dine oplevelser med mavesmerter
Trin 6. Skam dig ikke over at beskrive, hvordan din afføring ser ud
Din læge vil gerne vide, om din afføring ser anderledes ud under dine episoder med mavesmerter. Har du f.eks. Blød afføring eller diarré? Opdager du også noget klart slim på eller omkring din afføring? Disse er alle mulige indikatorer for IBS.
- Dette er det sidste af de 3 sekundære kriterier for IBS. Husk, at hvis du har mindst 2 af de 3 og opfylder smertefrekvensgrænsen, har du højst sandsynligt IBS.
- Din læge har allerede hørt alle historier om poop, som du muligvis kan forestille dig, og vær derfor ikke genert med at dele din!
Trin 7. Arbejd med din læge for at udelukke andre tilstande
Selvom du opfylder Rom -kriterierne og får diagnosen IBS, vil din læge sandsynligvis gerne sikre dig, at du ikke har en anden tilstand, der efterligner symptomer på IBS eller en anden tilstand ud over IBS. De kan udføre en eller flere af følgende diagnostiske procedurer:
- Blodprøve for at kontrollere for anæmi, en infektion eller andre problemer.
- Fødevareintoleransetest for at kontrollere for tilstande som cøliaki.
- En åndeprøve for at kontrollere for bakteriel overvækst.
- Afføringsprøve og/eller blodprøve for at kontrollere for en bakteriel infektion, parasitter eller tilstande som ulcerøs colitis eller Crohns sygdom.
- Billedprocedurer som en koloskopi, sigmoidoskopi eller esophagogastroduodenoskopi. Disse er mere sandsynlige, hvis du har alvorlige mavesmerter, blod i afføringen eller uforklarligt vægttab.
Del 3 af 3: Diskussion af behandlingsmuligheder
Trin 1. Foretag diætændringer for at lindre dine IBS -symptomer
Behandling af IBS kræver en holistisk tilgang, der involverer mange livsstilsændringer, sandsynligvis ledsaget af medicin. Din læge vil sandsynligvis anbefale, at du foretager følgende ændringer i din kost:
- Følg FODMAP -kosten for at fjerne visse kulhydrater, der absorberes dårligt i tarmene, bliver gærede og kan forårsage mavesmerter og oppustethed. Denne diæt fokuserer på at undgå fødevarer, der kan forværre IBS -symptomer (herunder blandt andet æbler, løg og honning).
- Hold en maddagbog, så du bedre kan forbinde det, du spiser, med eventuelle IBS -symptomer, du oplever.
- Spis mindre, hyppigere måltider på en regelmæssig plan.
- Drik mere vand og færre kulsyreholdige drikkevarer.
- Skær ned på dit koffein- og alkoholindtag.
- Reducer dit forbrug af forarbejdede fødevarer og kunstige sødestoffer.
Trin 2. Find måder at håndtere din stress som en del af behandlingen af IBS
Stress er en stor udløser for IBS -symptomer for mange mennesker. Derfor kan reducering af din stress hjælpe dig med bedre at styre din IBS. Prøv metoder som:
- Let træning eller yoga.
- Meditation, mindfulness -øvelse eller dybe vejrtrækningsøvelser.
- Lytte til beroligende musik, tage et varmt bad eller bruge tid i naturen.
- Del dine følelser med en nær ven eller en professionel terapeut.
Trin 3. Prøv at tage kosttilskud, der kan hjælpe med IBS -symptomer
Hvis du søger online, kan du finde mange kosttilskud, som nogle mennesker hævder hjælper med at lindre IBS -symptomer. Din bedste chance er dog at konsultere din læge og prøve kosttilskud, der har en vis videnskabelig opbakning bag sig. Du kan prøve for eksempel:
- Fibertilskud, som kan gøre det lettere for dig at gå på badeværelset og tilføre bulk til din skammel.
- Probiotika, som giver gode bakterier, der kan hjælpe din fordøjelse og regulere din afføring.
- Indkapslet pebermynteolie, som kan hjælpe med at reducere mavesmerter (men også kan forårsage halsbrand for nogle mennesker). Det er vigtigt at sørge for at vælge pebermynteolie i kapsler, så de kommer igennem maven og ind i tarmene, inden de opløses.
- Tal altid med din læge, før du starter på et supplement.
Trin 4. Tag IBS -medicin ordineret af din læge
Selvom der ikke er nogen medicin designet specielt til behandling af IBS, er der en række medicin, der muligvis kan løse flere af dine IBS -symptomer. For eksempel kan din læge ordinere medicin i en eller flere af følgende kategorier:
- Antidiarrheal medicin såsom Immodium.
- Forstoppelsesmedicin som Lubiprostone eller Linaclotide.
- Antidepressiva, som også kan give smertelindring og regulere fordøjelsen for nogle mennesker.
- Antibiotika, som kan hjælpe med at reducere oppustethed forbundet med IBS (såsom Rifaximin, som kan ordineres i en 2-ugers periode, når andre behandlinger ikke virker).
- Antispasmodiske midler, såsom dicyclomin og hyoscyamin, som kan bruges efter behov til kortvarig lindring af mavesmerter.
- Medicin som Alosetron (til kvinder med alvorlig diarré-dominerende IBS, der ikke har reageret på konventionel terapi) eller Eluxadoline (som ikke må bruges til dem uden galdeblære, dem med alkoholmisbrug eller afhængighed (drikke> 3 drikkevarer/dag) eller dem med øget risiko for pancreatitis).
