At håndtere enhver teenager kan være nok til at give dig lyst til at trække dit hår ud. Men hvis din teenager har Attention-Deficit/Hyperactive Disorder (ADHD), kan du blive mødt med endnu flere udfordringer som forælder. At få din ADHD -teenager til at fokusere og undgå distraktioner kan nogle gange føles som en olympisk sport, men der er strategier, du kan bruge til at hjælpe dem (og dig selv) med at håndtere deres symptomer. Kombineret med en effektiv behandlingsplan kan du hjælpe din teenager med at få succes i skolen og i livet.
Trin
Metode 1 af 4: Medicinske behandlinger
Trin 1. Sørg for, at din teenager tager deres medicin
Medicin er en vigtig del af behandlingen af din teenagers ADHD, og hjælper dem med at fokusere og holde deres opmærksomhed på en opgave. Men medicinen virker kun, hvis de tager den! Sørg for, at din teenager tager deres medicin, som den er ordineret af deres læge for at hjælpe dem med at håndtere deres symptomer.
- Det er almindeligt, at teenagere har en negativ holdning til at tage medicin.
- Hvis din teenager insisterer på ikke at tage deres medicin, så prøv at lave en aftale med dem. For eksempel, hvis deres karakterer begynder at glide, eller de begynder at få problemer i skolen, skal de begynde at tage dem igen.
Trin 2. Brug adfærdsterapi til at hjælpe din teenager med at håndtere deres ADHD
Adfærdsterapi er en yderligere behandlingsform, der involverer din teenager, der arbejder med en terapeut for at hjælpe med at håndtere deres symptomer og udvikle strategier til at håndtere dem. Søg efter en autoriseret adfærdsterapeut, der arbejder med teenagere i nærheden af dig, eller spørg din læge om en henvisning.
- Adfærdsterapi hjælper også din teenager med at forbedre deres forhold til deres familie og jævnaldrende.
- Målene med adfærdsterapi er at styrke positiv adfærd og eliminere problemadfærd.
- Hvis din teenager er tøvende eller modstandsdygtig over for terapi, så prøv at sætte deres ADHD i kontekst. Fortæl dem, at de ikke vil vokse ud af det, og hvis de lærer at håndtere det, kan de få succes og gøre, hvad de vil. Men de skal tage sig tid til at lære, og terapi kan hjælpe.
Trin 3. Gå til adfærdsterapi med din teenager for at forbedre behandlingen
Din teenagers adfærdsterapeut vil sandsynligvis bede dig om at deltage i nogle af deres sessioner, så du kan lære, hvordan du hjælper din teenager med at håndtere deres ADHD. Deltag i sessionerne for at lære de færdigheder og strategier, der hjælper din teenager med at lykkes i skolen, derhjemme og i relationer.
- Se efter en terapeut, der også fokuserer på at træne forældre, når du vælger en.
- Sessioner kan også indebære samarbejde med grupper af forældre, der kan yde yderligere støtte og råd.
Trin 4. Prøv neurofeedback -træning for at hjælpe din teenager med at kontrollere deres tanker
Neurofeedback -træning bruger hjerneøvelser til at lære mennesker med ADHD at ændre deres tanker, så de kan være mere fokuserede og opmærksomme. Tal med din læge om at prøve sessioner med neurofeedback -træning for din teenager og planlæg en tid.
- Hvis din læge ikke kan udføre neurofeedback -træning, kan de muligvis anbefale en terapeut, der kan.
- Sessioner er normalt omkring 30 minutter lange og smertefrie. Kombineret med medicin og terapi kan det hjælpe din teenager med at lære at håndtere deres symptomer.
- Neurofeedback-træning kan være i den dyre ende, hvor et gennemsnitligt behandlingsforløb koster mellem $ 2, 000- $ 5, 000 USD.
Metode 2 af 4: Forældreråd
Trin 1. Kommuniker regler og forventninger klart
Sørg for, at din teenager kender nogen regler, du har for dem, ved at angive dem tydeligt og eksplicit. Hvis du forventer, at din teenager opfører sig eller gør noget på en bestemt måde, skal du kommunikere dine forventninger, så der ikke er forvirring, og de ved, hvad de skal gøre.
- For eksempel, hvis du vil have din teenager til at rengøre køkkenet og tømme opvaskemaskinen, skal du sørge for, at de ser lige på dig, og de forstår, hvad du beder dem om at gøre.
- Det er let for teenagere med ADHD at miste fokus, når du giver dem retninger. Prøv at bede dem om at gentage dem til dig for at sikre, at de har det.
Trin 2. Fastlæg konsekvente belønninger og konsekvenser
Når som helst din teenager gør noget godt, skal du sørge for at belønne dem for at hjælpe med at forstærke den positive adfærd. Hvis de opfører sig forkert eller gør noget forkert, skal du lade dem vide, hvordan og hvorfor det er forkert. Hvis du har fastlagt straffe eller konsekvenser for dårlig opførsel, skal du holde fast i dine våben og håndhæve dem, så din teenager har klare grænser.
- For eksempel, hvis din teenager ved, at hvis de ikke klarer deres lektier, så vil de være jordforbundet til weekenden, skal du sørge for at følge med.
- Sørg for at belønne din teenager, når de også gør noget godt. Hvis de får en test, kan du tage dem ud til en godbid eller lade dem blive vågne sent med at spille videospil. Forstærk positiv adfærd så ofte du kan.
Trin 3. Vent, indtil du falder til ro med at tale om en konflikt med din teenager
Hvis du og din teenager skændes eller bliver vrede på hinanden, skal du ikke prøve at diskutere spørgsmålet, mens I begge stadig er kede af det. Afsæt et senere tidspunkt eller vent, indtil alle er faldet til ro med at tale om, hvad der forårsagede argumentet eller uenigheden.
- At diskutere et problem, mens du er vred, kan være kontraproduktivt og kan gøre problemet værre.
- Hvis der er mange familiekonflikter med din teenager, kan du prøve at tale med deres terapeut om det eller søge hjælp fra en kvalificeret psykolog.
Trin 4. Respekter din teenagers behov for privatliv
Din teenager er ikke længere et barn! Hvis de beder om mere privatliv, skal du prøve at give dem det. Bank på deres soveværelsesdør, hvis den er lukket, før du går ind i rummet. Undgå at søge i deres ting. Hvis du er mistroisk over noget, kan du prøve at tale med din teenager om det frem for at snuse.
Teenagere med ADHD får altid folk til at fortælle dem, hvad de skal gøre. Prøv at lytte til dem i stedet, så de føler sig hørt
Trin 5. Hold dine mål realistiske og tag fejl
Hjælp din teenager med at håndtere deres ADHD, men forstå, at de stadig kan kæmpe. Prøv at være tålmodig med din teenager og overvæld dem ikke med super høje forventninger, da de lærer at klare deres symptomer. Hvis din teenager glider op og begår en fejl, f.eks. At glemme at lave en opgave eller rense køkkenet, så prøv at skære dem lidt ned.
Prøv at sætte tingene i perspektiv. Spørg dig selv, om noget er værd at blive virkelig ked af det eller kæmpe med din teenager om. Hvis det ikke er det, kan du bare lade være. Vælg dine kampe
Trin 6. Brug ekstra tid på at hjælpe din teenager med at lære at køre bil
Sørg for, at din teenager tager en fuld, formel føreruddannelse, inden de sætter sig bag et ratt. Når de har deres tilladelse, skal du bruge masser af tid sammen med dem i bilen. Tal om de færdigheder og adfærd, der vil holde dem sikre på vejen. Vent, indtil du føler dig tryg ved, at de har lært de færdigheder, de har brug for, før du lader dem tage en køreprøve og få deres kørekort.
- Teenchauffører er mere tilbøjelige til at køre hurtigere, så tal med din teenager om at kende og adlyde hastighedsgrænserne.
- Tal om at undgå distraktioner, især ved at kigge væk fra vejen for at tjekke din telefon eller kigge ud af et sidevindue. Teenagere med ADHD kan lettere distraheres, så sørg for at forstå, hvor vigtigt det er at fokusere på vejen.
Metode 3 af 4: Skole og uddannelse
Trin 1. Opret en IEP med din teenager og deres skole for at hjælpe dem med at lykkes
En individuel uddannelsesplan (IEP) er en individualiseret gameplan, som du og din teenagers skole skaber specifikt for at hjælpe din teenager med at lære og lykkes. Kontakt din teenagers skole, og arbejd sammen med dem for at oprette en IEP, der hjælper dem med at lykkes.
- For eksempel kan din skole tillade din teenager at have ekstra tid til at gennemføre en test, så de ikke skynder sig eller læser tests højt for dem for at hjælpe dem med at forstå anvisningerne.
- En IEP kan også give din teenager mulighed for at have et ekstra sæt bøger til at have hjemme for at hjælpe dem med at lære eller give dem noter fra klasseværelset.
- De fleste IEP'er gennemgås i slutningen af året for at finde ud af, hvad der virker og hvad der ikke gør, så du kan foretage justeringer.
Trin 2. Brug adfærdsmæssig klasseledelse til at hjælpe din teenager med at lære
Den adfærdsmæssige klasseledelsesmetode bruger belønningssystemer eller et dagligt rapportkort til at hjælpe med at fremme din teenagers positive opførsel og afskrække negative. Tal med din teenagers lærer eller skole om implementering af strategien til at påvirke positiv adfærd og få din teenager mere engageret i klasseværelset.
Dette er en lærerstyret tilgang, der har vist sig at hjælpe børn med ADHD
Trin 3. Spørg din skole, om de tilbyder særlige tjenester til din teenager
Personer med handicapundervisningslov (IDEA) og § 504 i rehabiliteringsloven af 1973 kræver, at skoler skal rumme teenagere med indlæringsvanskeligheder, herunder ADHD. Kontakt din teenagers skole og spørg, hvilke tjenester de tilbyder, som du kan bruge til at støtte din teenager og fremme et sundt læringsmiljø.
- For eksempel kan en 504 -plan levere tjenester og ændringer i din teenagers læringsmiljø, der sikrer, at deres behov opfyldes.
- Nogle skoler kan have værktøjer som teknologi eller tillade pauser for din teenager at bevæge sig rundt, hvilket kan hjælpe dem med at fokusere.
Trin 4. Konfigurer organisatorisk træning for at optimere din teenagers læring
Organisatorisk træning lærer tidsstyring og planlægningsevner samt måder at holde dit skolemateriale organiseret på for at hjælpe din elev med at lære. Tal med din teenagers skole for at se, om de tilbyder organisatorisk træning, der kan gavne dem.
Det er vigtigt, at din teenagers skolemiljø er ombord med deres ADHD -behandlingsplan, så de kan lære og få succes
Trin 5. Prøv at opretholde et godt forhold til din teenagers skole
Det er almindeligt, at teenagere med ADHD har nogle udfordringer i skolen, så det er vigtigt, at du opretholder åben kommunikation og et positivt forhold. Tal med din teenagers lærere såvel som skoleadministratorer for at sikre, at du er på samme side og begge arbejder på at hjælpe din teenager med at lykkes.
- Gå til en forældrekonference for at tale om din teenagers fremskridt.
- Planlæg et møde med din teenagers lærer for at tale om problemer eller problemer, du har.
Metode 4 af 4: Socialt liv
Trin 1. Tilskynd din teenager til at forfølge deres naturlige talenter for at give dem et udløb
Tillad din teenager at forfølge deres interesser for at holde dem motiverede og fokuserede. Hvis de har en dygtighed eller et talent, de udmærker sig i, f.eks. Sport eller kunst, skal de finde et passende udløb, der lader dem lære og udvikle deres færdigheder.
- Det strukturerede miljø i skolen kan være en kamp for teenagere med ADHD, men det betyder ikke, at de ikke er begavede eller ude af stand til at lære.
- For eksempel, hvis din teenager kan lide at spille musik, lad dem tage lektioner, lege med venner eller slutte sig til et band, så de kan forfølge det videre.
Trin 2. Få din teenager involveret i sport
Prøv at få din teenager involveret i sport som en måde at få noget ud af deres energi og interagere med nogle af deres jævnaldrende. Tilmeld dem til sport, som de er interesserede i, så de kan have det sjovt og få venner.
- Hvis din teenager bare ikke er til sport, skal du ikke tvinge dem!
- Hvis din teenager tøver med at deltage i en sport eller et hold, kan du prøve at lave en aftale med dem. Lad dem prøve det, og hvis de ikke kan lide det, behøver de ikke at gøre det. Man ved aldrig. De kan elske det.
Trin 3. Kig efter en klub, der interesserer din teenager, så de kan deltage
Tjek din teenagers skole for en liste over studenterklubber og organisationer. Find en, du tror, din teenager kan lide, og spørg dem, om de vil være med. Opmuntre dem til at prøve det, så de kan møde andre teenagere med lignende interesser.
For eksempel, hvis din teenager er vild med videospil, skal du kigge efter en spilleklub på deres skole og opfordre dem til at deltage
Trin 4. Lad din teenager vælge deres venner, medmindre de er i fare
Prøv ikke at tvinge din teenager til at hænge ud med bestemte mennesker eller forbyde dem at bruge tid sammen med teenagere, som du måske ikke kommer sammen med. Tillad dem at vælge deres venner, selvom du ikke er enig i alle deres beslutninger. Men hvis nogen bringer din teenager i fare ved at få dem til at deltage i ulovlige aktiviteter eller tage stoffer, så lad ikke din teenager bruge tid sammen med dem.
- ADHD -teenagere kan være mere impulsive og kan være mere tilbøjelige til at falde sammen med den "forkerte skare".
- Selvom din teenager har en eller to venner, som du ikke absolut elsker, er social interaktion en god ting. Så længe det ikke skader nogen, skal du prøve ikke at stresse for meget over det.
Trin 5. Inviter din teenagers venner til begivenheder
Hent nogle billetter til en baseballkamp eller koncert. Tilbyd at køre din teenager og deres venner til begivenheden. Din teenager vil måske ikke elske ideen om, at deres mor eller far kommer med dem, men de kan være mere tilbøjelige til at invitere nogle venner til at gå med dem.
Hvis din teenager tøver med at hænge ud med mennesker, kan det få et skub til at lokke dem til at invitere deres venner til en sjov begivenhed
Trin 6. Introducer ideen om at få et deltidsjob
Se dig omkring efter ledige deltidsjob i dit område. Spørg din teenager, om de ville være interesseret i at tjene ekstra penge, og vis dem de ledige job. De kan bare tage dig op på tilbuddet.
Deltidsjob kan hjælpe din teenager med at øve nogle sociale færdigheder og øge deres selvtillid
Tips
Prøv at finde en balance mellem at føre tilsyn med din teenager og lade dem gøre deres egne ting. Du skal muligvis lette på den overvågning, du skulle gøre, da de var yngre
Advarsler
- Hvis du er bekymret for din teenagers sikkerhed, skal du tale med deres terapeut om det.
- Stimulerende midler ordineres normalt til behandling af ADHD, men de kan have potentielt farlige bivirkninger. Hvis din teenager ikke spiser eller sover, eller hvis de har problemer med at tænke klart, skal du kontakte din læge.
