Hvis områderne omkring dine tænder ser unormalt store ud eller har usædvanlige røde pletter i dem, kan du opleve tandkødshævelse. Selvom det aldrig er sjovt, er hævede tandkød et almindeligt tandproblem, der let kan løses, hvis det fanges tidligt.
Trin
Metode 1 af 2: Lindring af hævet tandkød
Trin 1. Identificer årsagen til dit hævede tandkød
Tandkød kan blive hævet af forskellige årsager, selvom tilstanden i mange tilfælde kan være et tegn på tandkødssygdom. Det er vigtigt, at du identificerer årsagen til hævelsen, så du kan fortsætte den korrekte fremgangsmåde - enten pleje dit tandkød derhjemme eller bestille tid til en tandlæge. Nogle almindelige årsager omfatter:
-
Forkert børstning eller tandtrådsteknik.
I mange tilfælde er hævede tandkød et resultat af dårlig mundhygiejne, hvor plak får lov at bygge sig op mellem tænderne og ved tandkødslinjen. For at overvinde dette skal du begynde at børste tænder grundigt og bruge tandtråd regelmæssigt for at fjerne overskydende plak. Derudover gør mange mennesker, der gør tandtråd mellem tænderne, det for groft, hvilket også kan forårsage hævelse.
-
Gingivitis og paradentose.
Hvis god mundhygiejne ikke opretholdes, kan der let udvikles tandkødssygdomme som tandkødsbetændelse og paradentose. Gingivitis er den mindre alvorlige form og kan vendes, hvis den fanges tidligt. Parodontitis er derimod mere alvorlig og kan føre til tab af tænder. Hvis tandkødet ser rødt, skinnende og hævet ud, har du tandkødsbetændelse. Den næste fase er tyggegummi recession og knogletab, som definerer periodontitis. Hvis du har mistanke om, at du måske har en af disse tandkødssygdomme, bør du kontakte en tandlæge.
-
Mundsår.
Mundsår, der dannes på tandkødet, kan føre til smerter og hævelse. Du kan normalt identificere munnsår, også kendt som kræftsår, ved deres udseende; de vil have et hvidligt center og røde kanter. Flere munnsår kan forekomme på én gang, men de kan normalt behandles og smitter ikke.
-
Kemoterapi.
En af de mange uheldige bivirkninger ved kemoterapi er smertefuldt, hævet og blødende tandkød. Det kan også forårsage vækst af smertefulde sår og sår på tandkødet på grund af et svækket immunsystem. Selvom disse symptomer kan lindres, stopper de ikke, mens kemoterapibehandlingen fortsætter.
-
Tobak.
Rygning af cigaretter og brug af andre tobaksvarer bidrager ofte til smertefuldt, hævet tandkød. Faktisk er mennesker, der bruger tobaksvarer, langt mere tilbøjelige til at udvikle tandkødssygdomme end ikke-tobaksbrugere. Som et resultat er det første trin i lindring af hævet tandkød at stoppe med at ryge.
-
Hormoner.
Hævet tandkød kan være et resultat af en stigning i frigivelsen af hormoner, der øger blodgennemstrømningen til tandkødet. Disse hormoner omfatter dem, der produceres i puberteten, menstruationen, graviditeten og overgangsalderen. Visse p -piller kan også frigive disse hormoner.
Trin 2. Børst forsigtigt med hvirvlende, cirkulære bevægelser, men undgå handling sidelæns
Sørg for at børste de øverste tyggeflader, fronter og ryggen på tænderne (ved siden af tungen) - for det meste opad i de nederste tænder og nedad i de øverste. Som nævnt ovenfor kan hævede tandkød ofte være et resultat af opbygget plak på tænderne. Det bedste scenario er at fjerne plak og undgå tandkødssygdomme, da du let afhjælper problemet med skånsom, men grundig børstning og tandtråd. Du bør sigte mod at børste tænder mindst to gange om dagen, morgen og aften, og efter måltider, hvis det er muligt.
- Brug en blød nylonbørste. Dette vil effektivt rense tænderne uden at forårsage yderligere irritation. Undgå tandbørster med mellemstore eller hårde børstehår, da disse kan få tandkødet til at svulme yderligere op og endda kunne ødelægge og ridse tandemaljen.
- Nej, børstning hårdere gør ikke betyde børstning bedre. Tandkød er lavet af sart væv, så børstning for hårdt vil gøre dem mere skade end gavn. Undgå at børste i en kraftig frem og tilbage-bevægelse, som ikke følger rillerne mellem tænderne.
- En dårlig børsteteknik, der bruger øget kraft, er lige så farlig som slet ikke at børste. Mange patienter udvikler rodeksponering og øget følsomhed efter at have børstet for hårdt.
- Vælg en tandkødsbeskyttende tandpasta, der er designet til at forhindre tandkødsbetændelse. De fleste større tandpasta mærker producerer en tandkødsbetændelse version.
Trin 3. Tandtråd mellem tænderne en gang om dagen
Flossing dagligt fjerner den plak, en tandbørste ikke kan nå, men undgå tandtråd mere end dette, da det kan irritere tandkød yderligere.
Tandtråd negligeres af mange mennesker, men selv dem, der gør tandtråd, kan forværre deres hævede tandkød ved at gøre det for groft. Undgå at "snappe" flossen mellem dine tænder, da dette kan beskadige skrøbeligt tandkødsvæv. Prøv i stedet at glide tandtråden forsigtigt mellem tænderne og følg kurven på hver tand, mens du går
Trin 4. Skyl munden med en saltvandsopløsning
Gurgle en saltvandsløsning er det ældste trick i bogen, når det kommer til at minimere hævelse og smerter, men det er stadig et af de mest effektive. Saltet virker som et antibakterielt middel og fjerner munden for forurenende stoffer og beroliger betændt tandkød.
- Gurgle og swish: Lav din egen saltvandsopløsning og opløs en teskefuld almindeligt bordsalt i en kop varmt vand. Swish det hele rundt om munden, mellem tænderne; så det når tandkødet. Slug ikke det salte vand - brug det som mundskyl.
- Saltvandsopløsningen kan også gurgles for at lette ondt i halsen og bruges til at rense nye piercinger og desinficere sår.
- Du kan også have held med at gurgle med varmt vand. Bare pas på ikke at brænde munden.
Trin 5. Brug varme og kolde kompresser
Varme og kolde kompresser kan bruges til at give let og øjeblikkelig lindring af ømme og hævede tandkød. Varme kompresser er bedst til at lindre smerter, mens kolde kompresser effektivt reducerer hævelse. Hold kompresserne mod dit ansigt frem for mod tandkødet selv, da dette er mindre akavet og forhindrer tandkødet i at blive yderligere irriteret af pludselige temperaturændringer.
-
Sådan laver du en varm kompress:
Sug en ren vaskeklud i varmt (ikke varmt) vand, vrid den overskydende fugt ud, og hold den derefter mod dit ansigt, indtil smerten begynder at aftage.
-
Sådan laver du en kold kompress:
Pak et par isterninger ind i en lille, ren klud eller et køkkenrulle. Alternativt kan du bruge en pose frosne grøntsager (f.eks. Frosne ærter) eller en særlig koldpakke, der er opbevaret i fryseren. Hold kompressen mod dit ansigt i højst 15 minutter.
Trin 6. Undgå tandkødsirriterende
Mens dit tandkød er ømt og hævet, er det vigtigt, at du undgår stoffer, der vil forværre hævelsen, såsom tobaksvarer og alkohol. Derudover kan hårde mundskyllevand - som du muligvis bruger til at desinficere din mund - faktisk forværre hævet tandkød, så du bør også prøve at tage en pause fra dem et stykke tid.
Fortynd altid mundskylningen, tilsæt en halv kop vand til en halv kop mundskyl. Du kan bruge det to uger i træk og derefter tage en pause i en uge, før du gentager behandlingen
Trin 7. Drik masser af vand
At drikke masser af vand hjælper med at skylle madrester og bakterier ud af munden, hvilket begrænser udviklingen af mere plak. Desuden vil drikkevand stimulere produktionen af spyt, som naturligvis hjælper med at dræbe bakterier.
Trin 8. Prøv forsigtigt at massere dit tandkød
En blid tandkødsmassage kan hjælpe med at lindre smerter og reducere betændelse ved at øge blodcirkulationen i tandkødet. Brug en blid, cirkulær bevægelse til at massere det hævede tandkød i cirka et minut. Husk at vaske dine hænder, før du gør dette, og sørg for, at dine negle er rene og klippede korte. Dette vil hjælpe med at forhindre spredning af bakterier.
Prøv at købe en tyggegummistimulator, hvis du synes, det er svært at bruge dine fingre
Trin 9. Påfør lidt fed olie
Nellikeolie er en naturlig behandling af hævede tandkød, der har vist sig at være effektiv til at reducere smerter og reducere betændelse. Påfør bare en lille fed olie direkte på det hævede tandkød tre gange om dagen ved hjælp af en q-tip. Alternativt kan du lægge et par dråber fed olie i en kop vand og svinge det rundt om munden. Nellikeolie kan findes i de fleste apoteker og helsekostforretninger.
Metode 2 af 2: Forebyggelse af hævet tandkød
Trin 1. Børst dine tænder to til tre gange om dagen
Børstning af dine tænder fjerner plak fra munden, hvilket hjælper med at bekæmpe tandkødssygdomme og huller i tænderne. Faktisk kan næsten alle problemer med mundhygiejnen forebygges med konsekvent og grundig tandhygiejne. Du bør børste tænder mindst en gang om morgenen og en gang om aftenen og efter måltider, hvis det er muligt.
Hvis du er i tvivl om den korrekte børsteteknik, bør du bede din tandlæge om en hurtig lektion under din næste kontrol, de forpligter gerne
Trin 2. Husk at bruge tandtråd dagligt
Tandtråd fjerner den opbyggede plak og bakterier fra sprækkerne mellem tænderne, og fjernelse af denne ophobning kan forhindre tandkødet i at hæve i første omgang.
- Floss forsigtigt for at undgå at irritere sart tandkødsvæv. Brug altid en ren flossektion, når du skifter tænder, for at forhindre spredning af bakterier fra en del af munden til en anden.
- Hvis du finder tandtråd akavet at bruge, skal du kigge efter en pakke med tandplukker i apoteket - det er små træ- eller plastikpinde, der kan indsættes mellem tænderne for at opnå de samme effekter som tandtråd.
Trin 3. Sørg for, at din kost er varieret og rig på C -vitamin, calcium og folsyre
Dårlig ernæring kan føre til tandkødsbetændelse (blandt andre spørgsmål). Især er det vigtigt, at du får nok C -vitamin, calcium og folsyre i din kost. Dette skyldes det faktum, at C -vitamin og folsyre aktivt bidrager til sundt tandkød og forhindrer tandkødsbetændelse, mens det er bevist, at mennesker, der mangler calcium, er meget mere tilbøjelige til at udvikle tandkødssygdomme. Tag en daglig multi-vitamin, og spis masser af frisk frugt og grønt.
- De vigtigste fødekilder til C -vitamin omfatter papaya, peberfrugter, jordbær, broccoli, ananas, rosenkål, kiwifrugter, appelsiner, cantaloupe og grønkål.
- De bedste calciumkilder omfatter mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt sammen med sardiner, tofu, laks, sojamelk, korn og collardgrøntsager.
- Fødevarer med et højt indhold af folinsyre omfatter mørke, grønne blade, broccoli, asparges, ærter, bønner, linser, selleri, avocado og citrusfrugter.
Trin 4. Gurgle aldrig med eddike eller citronsaft
Som syrer kan eddike og citronsaft erodere emaljen, hvilket er vigtigt for at beskytte tænderne. Skyl munden med vand.
Trin 5. Få nok søvn og undgå stress
Udmattelse kan føre til hævelse i dit ansigt og i dit tandkød, så prøv at få syv til ni timers søvn hver nat. Du bør også undgå stress så meget som muligt, da stress får kroppen til at frigive et kemikalie kendt som cortisol, som har været forbundet med betændelse i tandkødet og andre dele af kroppen.
- Du kan reducere stress ved at træne regelmæssigt. Motion frigiver glade hormoner, som garanteret vil bringe dig i godt humør. Derudover vil træning trætte dig og hjælpe dig med at få en bedre søvn om natten. Det er win-win!
- Du kan også reducere stress og fremme afslapning ved at tage lidt personlig tid hver dag til at gå en tur, læse en bog eller tage et bad. Du bør også undgå at overstimulere dig selv inden sengetid, så sluk for fjernsynet og computeren mindst en time før sengetid.
Trin 6. Fjern tobak
Som tidligere nævnt kan tobak være meget irriterende på tandkød, og folk, der ryger eller bruger andre tobaksvarer, har en øget risiko for at udvikle tandkødssygdomme. Hvis det er muligt, bør du prøve at holde op med at ryge eller i det mindste skære ned på din tobaksbrug.
Trin 7. Besøg din tandlæge for tandrensning og undersøgelse
Hævet tandkød er ofte et tegn på et mere alvorligt tandproblem som parodontitis forårsaget af plak, bakterier og huller i tænderne, så hvis dit tandkød er konstant hævet, bør du bestille tid hos tandlægen. Din tandlæge vil kunne fortælle præcis, hvad der foregår i din mund og anbefale den passende behandling.
Selvom dine tænder og tandkød virker helt sunde, er det god praksis at aftale tid hos din tandlæge eller tandplejer mindst en gang om året
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Hvis du lige vender tilbage til tandtråd efter en pause, kan dit tandkød være ømt, bløde let eller betændt i den første uge. Bliv ved med tandtråd, og dit tandkød justeres igen!
- Når du børster tænder, skal du sørge for, at du ikke børster for groft og irriterer dit tandkød. Brug en blød børste og børste i langsomme, blide cirkler for at holde dit tandkød glad. Brug lodrette streger til at børste dit tandkød - forestil dig, at du skal dække tanden med tandkødet, og børst ned som om du trækker dem over tandoverfladen
- Udskift din tandbørste hver tredje måned, da en gammel tandbørste kan være fuld af bakterier.
- Plak bliver til tandsten og gemmer sig under tandkødet. Dette forårsager irritation og yderligere komplikationer. Nogle metoder kan hjælpe med at fjerne dette, men sørg for at få det grundigt, eller gentag problemer vil sandsynligvis dukke op og i sidste ende føre til mere permanent skade. Som sådan skal du muligvis få en tandlæge til at fjerne det for dig.
- Bemærk godt: Selvom saltvandsskylningen er det mest almindelige anvendte middel her, hjælper det sandsynligvis ikke dig med at helbrede. Det fjerner bare hævelsen. Så brug Peroxid -metoden eller en anden metode, der vil bekæmpe infektionen og dens årsag, for at helbrede dette problem.
Advarsler
- Selvom du måske finder måder at lindre smerten derhjemme, er det vigtigt, at du opsøger en tandlæge, hvis dit hævede tandkød vedvarer. Den mundsygdom, der potentielt ligger bag din tandkødsbetændelse, kan forårsage alvorlig skade på dit tandkød og tænder.
- Vær forsigtig med meget varme eller meget kolde mad- og drikkevarer. Mange mennesker oplever, at deres tandkød er meget følsomt over for temperatur, især når de bliver ældre. Som et resultat kan det være bedst at undgå ekstremt kolde, iskolde drikkevarer eller meget varme te, kaffe og supper. Det betyder ikke, at du skal undgå disse ting fuldstændigt - det kan være, at du bare vil vente, til de er blevet opvarmet eller afkølet lidt, før du drikker.
