Lungebetændelse er en infektion i dine lunger, der forårsager feber, træthed, kuldegysninger, hoste og åndenød. Dette påvirker millioner af mennesker hvert år, og de fleste kommer sig uden varige problemer. Lungebetændelse kan skyldes bakterier, svampe eller en virus, og alle undtagen virustyper kræver medicin. Under alle omstændigheder kan lungebetændelse være alvorlig, så du bør ikke prøve at behandle det selv. Hvis du har mistanke om, at du har lungebetændelse, skal du kontakte din læge hurtigst muligt for en diagnose og receptpligtig medicin, hvis det er nødvendigt. Tag din medicin nøjagtigt som anvist, og følg den behandlingsplan, som din læge anbefaler. Herefter kan du tage nogle skridt til at hjælpe dig selv med at komme sig hjemmefra.
Trin
Metode 1 af 3: Tips til bekæmpelse af infektionen
Selvom medicin normalt er den anbefalede behandling, som lægen vil give dig til behandling af lungebetændelse, vil de også sandsynligvis komme med nogle anbefalinger om, hvad du kan gøre hjemmefra. Følgende er alle almindelige hjemmebehandlinger, som du kan bruge til at støtte din krop, mens den bekæmper infektionen. Husk dog, at disse trin ikke er en erstatning for at tage din medicin eller følge andre råd fra din læge. Lyt til din læges ordre og brug disse hjemmeplejetips til den mest effektive behandling.
Trin 1. Hvil, indtil de alvorligste symptomer går over
Lungebetændelse er meget drænende, så hvile er en af de vigtigste behandlinger. Ryd din tidsplan, og tag mindst et par dage på at genoprette din styrke. Prøv at sove 7-8 timer om natten, tag en lur hele dagen, og undgå stressende fysisk aktivitet som træning. Korrekt hvile holder din immunitet oppe og hjælper din krop med at bekæmpe infektionen.
- Hvis du har problemer med at sove på grund af dine symptomer, kan du prøve at tage et melatonintilskud for lettere at falde i søvn.
- Det er også vigtigt at tage et par dages fri fra arbejde eller skole for at undgå at sprede din sygdom til andre.
Trin 2. Drik mindst 8 glas vand om dagen for at forblive hydreret
At blive hydreret hjælper din krop med at bekæmpe infektionen og løsner også slimhinden i brystet og næsen. Drik mindst 8 glas vand for at undgå dehydrering.
- Du kan også have sportsdrikke eller kulsyreholdigt vand, men prøv at undgå sodavand og andre stærkt sødede drikkevarer. Undgå alkohol helt.
- Du har muligvis brug for mere væske, mens du er syg, så brug andre indikatorer til at overvåge din tilstand. Hvis din urin er mørkegul, begynder du at blive dehydreret og bør drikke mere vand.
Trin 3. Undgå røg og andre irriterende stoffer, indtil du kommer dig
Røg fra cigaretter, bål eller komfurer kan irritere din luftvej yderligere og gøre dine symptomer værre. Hold alle disse irritanter ude af dit hjem for at undgå hævelse i lungerne.
Hvis du ryger, skal du stoppe så hurtigt som muligt. Mennesker, der ryger, har en meget højere risiko for lungebetændelse og andre luftvejsinfektioner. Lad ikke andre ryge i dit hjem, da passiv rygning også kan irritere dine lunger
Trin 4. Vent, indtil din feber går i stykker, og din hoste forbedres med at vende tilbage til arbejdet
Selvom du ikke vil være helt bedre, når din feber bryder, betyder det normalt, at den værste og mest smitsomme del af sygdommen er forbi. Det er også et godt tegn, hvis du hoster mindre slim. På dette tidspunkt bør du være i stand til at vende tilbage til dine daglige aktiviteter, så længe du fortsætter med at tage det roligt. Du vil stadig føle dig nedslidt, men tingene kan begynde at blive normale igen.
Feberen kan bryde i løbet af få dage til en uge. Hvis feberen varer mere end en uge uden forbedring, skal du kontakte din læge hurtigst muligt for yderligere behandling
Trin 5. Bevar en let tidsplan, indtil du får lyst til dit gamle jeg igen
Selvom du kan vende tilbage til dit daglige liv efter feberbruddet, kan lungebetændelse stadig forårsage restproblemer. Du vil sandsynligvis føle dig svag og åndenød i et par uger. Tag det roligt i løbet af denne tid og undgå anstrengende fysisk aktivitet. Vent, indtil du føler dig lige så stærk, som du gjorde før sygdommen, for at komme tilbage til dit fulde aktivitetsniveau.
- I stedet for at træne hårdt kan du træne lidt ved at gå lidt hver dag.
- Hvis du er i tvivl om, hvornår du kan genoptage dine normale aktiviteter, skal du tale med din læge.
Metode 2 af 3: Midler til lindring af symptomer
Der er også nogle enkle trin, du kan tage for at lindre dine symptomer, mens du restituerer. Følgende trin behandler muligvis ikke de grundlæggende årsager til din sygdom, men de kan få dig til at føle dig meget bedre, mens du venter på, at din receptpligtige medicin virker. Hvis dine symptomer på noget tidspunkt bliver værre, skal du kontakte din læge for yderligere behandlingsmuligheder.
Trin 1. Drik varme væsker for at løsne slim
Te, bouillon og suppe er alle gode valg for at blive hydreret og også løsne slim i luftvejene. Har 3-5 portioner af varer som disse hver dag.
Du kan også indånde noget af dampen, der kommer fra varme væsker. Dette kan løsne slim i dine luftveje
Trin 2. Tag et varmt brusebad eller et bad for at åbne din luftvej
Varme og damp kan trække slim ud af din luftvej og reducere hævelse. Tag mindst 1 varmt brusebad eller bad hver dag og indånder noget af dampen for at hjælpe med at åbne din luftvej.
Hvis du er i bad, kan du også fokusere vandet på brystet og holde det der i et par minutter. Dette kan lindre hævelse dybere i din luftvej
Trin 3. Kør en luftfugter for at fugte luften
Tør luft kan forværre dine symptomer, så prøv at bruge en luftfugter til at forbedre luftkvaliteten i dit hjem. Dette forhindrer din luftvej i at tørre ud og blive mere irriteret.
Det kan tage lidt prøvelse og fejl at finde den rigtige luftfugterindstilling. Juster maskinen, hvis du stadig har problemer med at trække vejret
Trin 4. Sov med dit hoved hævet for at lindre hoste
At sove med hovedet tilbage komprimerer din luftvej og får slim til at flyde baglæns. Læg i stedet en ekstra pude under hovedet for at holde dig vippet fremad, mens du sover. Dette kan forhindre hoste om natten.
Metode 3 af 3: Naturmedicin, der muligvis virker
Internettet er fuld af naturlige eller naturlægemidler mod lungebetændelse og andre luftvejsinfektioner. Mange af disse behandlinger har ingen forskning, der kan bevise dem. Nogle få er imidlertid blevet undersøgt og kan faktisk hjælpe. Hvis du gerne vil se, om disse midler virker for dig, er der ingen skade i at prøve dem. Bare sørg for at bruge dem sammen med at tage din medicin og følg din læges andre behandlingsråd.
Trin 1. Følg en sund kost for at holde din immunitet oppe
Det er uklart, om at dyrke en sund kost gør en væsentlig forskel i behandlingen af lungebetændelse, men det kunne bestemt ikke skade. Prøv at spise masser af frugt og grøntsager, magre proteiner, fuldkornsbrød og mejeriprodukter, så din krop får de næringsstoffer, den har brug for til at bekæmpe infektionen.
- Selvom at følge en sund kost ikke direkte hjælper med at helbrede din lungebetændelse, vil det styrke din immunitet, så du kan undgå fremtidige tilfælde.
- Du kan miste din appetit lidt, mens du er syg. Det er okay at spise mindre, men sørg for at fortsætte med at drikke masser af vand for at undgå dehydrering.
Trin 2. Træk vejret dybt for at åbne dine lunger
Et par gange i timen skal du tage 2-3 vejrtrækninger så dybt som du kan. Hold dem i et par sekunder, før du slipper den. Dette kan hjælpe med at åbne dine lunger og forbedre din vejrtrækning.
Afhængigt af hvor alvorlig din lungebetændelse er, kan dybe vejrtrækninger gøre ondt. Prøv alligevel at trække vejret så dybt som muligt for at åbne din luftvej
Trin 3. Bland rå honning i te eller vand
Honning er en naturlig antiinflammatorisk og antibakteriel, som begge kan hjælpe med at bekæmpe luftvejsinfektioner. Opløs en skefuld i en kop te eller vand og nip til det for at se, om dette forbedrer dine symptomer. Har 3-5 glas i løbet af dagen for de bedste resultater.
Rå honning er det bedste valg, fordi det ikke blandes med kemikalier eller konserveringsmidler. Supermarkeder bør bære rå honning samt almindelig honning af fødevarer
Trin 4. Drik ingefærte for at åbne dine luftveje
Ingefær bruges ofte til luftvejsproblemer som astma, fordi det naturligt kan reducere hævelse i dine luftveje. Det betyder, at det også kan hjælpe med at lindre dine symptomer på lungebetændelse. Prøv at få et par kopper om dagen for at se, om dette hjælper dig.
- Ingefærte kommer i poser, eller du kan lave din egen med frisk ingefær og kogende vand.
- Ingefær er generelt sikkert at bruge. Hold dit daglige indtag under 2 gram for at undgå mulige bivirkninger.
Trin 5. Tag C -vitamintilskud for at forkorte sygdommens varighed
Nogle undersøgelser tyder på, at høje C -vitamin doser kan øge din immunitet og hjælpe dig med at komme hurtigere over lungebetændelse. Hvis du gerne vil se, om dette virker for dig, skal du tage et dagligt C -vitamin supplement, mens dine symptomer varer.
Den øvre grænse for C -vitaminindtag er 2.000 mg om dagen. At tage for meget C -vitamin er usandsynligt skadeligt, da din krop bare udskiller overskydende mængder af det. For meget kan dog forårsage mavesmerter og diarré
Medicinske takeaways
Selvom du måske vil behandle lungebetændelse på egen hånd, kan det desværre være en alvorlig sygdom og har brug for læge. Hvis du har mistanke om, at du har lungebetændelse, skal du straks kontakte din læge, før du prøver at behandle det derhjemme. Efter at du har modtaget behandlingsråd fra lægen, kan du prøve et par hjemmeplejeteknikker til at hjælpe dig selv med at helbrede. Med kombinationen af medicinske og naturlige behandlinger kan du overvinde lungebetændelse uden varige problemer.
Advarsler
- Husk, at naturlige eller livsstilsmidler ikke er erstatninger for lægehjælp. Kontakt altid din læge, hvis du tror, du har lungebetændelse.
- Der er nogle andre rapporterede naturlige og urtebehandlinger mod lungebetændelse, men disse er ikke medicinsk verificeret. Hold dig til hjemmebehandlinger, der har forskning for at bakke dem op.
