Dissociativ identitetsforstyrrelse (DID), også kendt som multipel personlighedsforstyrrelse, er en tilstand, hvor en person har mere end to identiteter, der hver demonstrerer forskellige adfærd, stemninger og følelser. Nogen med DID kan føle, at andre mennesker bor i dem eller måske høre stemmer. Nogle gange kan en person imidlertid være helt uvidende om, at de har mere end én personlighed. Derudover kan disse forskellige personligheder manifestere sig i meget forskellige adfærd, eller ændringerne kan være meget subtile og vanskelige for andre at opdage. Hvis du har en elsket, der oplever DID, er der en række ting, du kan gøre for at gøre det lettere at leve sammen.
Trin
Del 1 af 3: Oprettelse af et sikkert miljø for din elskede
Trin 1. Forstå lidelsen
For at forstå DID skal du være opmærksom på symptomerne, de underliggende årsager og hvordan du kan hjælpe med at lindre symptomer eller reducere deres indvirkning i hjemmet. For grundigt at forstå lidelsen er det vigtigt at tale med en professionel, der kan guide dig igennem DID. Nogle grundlæggende i DID omfatter:
- Når en person har flere personligheder, der overtager hans oprindelige personlighed. Hver personlighed har en anden hukommelse, så hvis din elskede gør noget, mens han bliver kontrolleret af en alter (som er en anden personlighed), vil han eller hun sandsynligvis ikke huske det.
- Den sædvanlige årsag til lidelsen er misbrug i barndommen, traumer, utryghed eller tortur.
- Symptomerne på DID omfatter auditive hallucinationer, hukommelsestab (hukommelsestab), fugaepisoder, hvor personen rejser på jagt efter noget uden at vide hvad eller hvorfor, depression og angst.
Trin 2. Bliv sammensat, når du står over for en episode eller ændring
Det vil sige, at selvom det kan være lidt foruroligende for dig at blive konfronteret med et alter, skal du gøre dit bedste for at undgå panik. For at forblive rolig, skal du huske på, at du har at gøre med en (mens den er lidt mystisk) veldokumenteret lidelse. Når du lærer om DID, skal du vænne dig til tanken om, at din elskede kan have flere personligheder eller ændre i ham/hende, og alle disse ændringer kan være helt forskellige i alder, personlighed, måske endda køn. Husk, at mens du er påvirket af en alter, er din elskede noget af en anden person. Det er muligt, at nogle af hans ændringer måske ikke genkender eller endda ved om dig. Derudover kan personen pludselig skifte til en anden ændring, selvom den er midt i noget som arbejde, samtale eller aktivitet.
Hvorvidt du anerkender ændringen eller lader som om du ikke ved, at personen er påvirket af en ændring, afhænger af den specifikke situation, du befinder dig i (f.eks. Hvis du kun er i nærheden af fremmede et øjeblik, kan det være bedre at undgå emnet eller en uønsket og lang samtale kan opstå) og den specifikke ændring (f.eks. om det er et alter, der bliver ked af den slags diskussioner), der er til stede
Trin 3. Vær tålmodig
Din elskede står over for en ekstremt udfordrende situation. Selvom du til tider kan blive frustreret eller såret over noget, hun har gjort, er det vigtigt at huske, at din elskede (dvs. den personlighed, du mest identificerer dig som hans/hendes) ikke nødvendigvis ved, hvad han/hun siger. Han har ingen kontrol over, hvornår et alter overtager, så prøv at forblive tålmodig, selvom et alter siger eller gør noget, der frustrerer dig.
- Hvis det bliver for overvældende, og du mister tålmodigheden, kan du prøve at undskylde dig fra samtalen og tage en pause.
- Selvom det kan være svært at forkorte en dissociativ episode, er en behandlingsform at gribe ind umiddelbart efter en traumatisk hændelse. Så hvis du kan hjælpe personen med at overvinde deres traumer, kan det reducere symptomer på DID og fremskynde processen. Når det er sagt, skal dette generelt gøres under opsyn af en kvalificeret psykolog.
Trin 4. Vis din elskede empati
Sammen med at have tålmodighed skal du også have empati. Din elskede oplever en meget skræmmende situation. Han får brug for så meget kærlighed og støtte, som du muligvis kan give ham. Sig venlige ting til ham, lyt til ham, når han vil tale om hans situation, og vis ham, at du er ligeglad.
Trin 5. Undgå konflikter og andre stressende situationer
Stress er en af de største faktorer for at udløse et personlighedsskifte. Gør dit bedste for at lindre enhver stress, som din elskede kan opleve. Det er også vigtigt at undgå at forårsage stress gennem konflikter eller argumenter. Hvis din elskede gør noget, der gør dig sur, skal du tage et øjeblik til dig selv for at trække vejret og kontrollere din vrede. Du kan derefter tale med dem om, hvad der gjorde dig sur og om, hvordan de kan undgå at gøre det i fremtiden.
Hvis du er uenig i noget, som din elskede sagde eller gør, skal du bruge teknikken "Ja, men …". Når han hævder noget, som du ikke er enig i, skal du sige "ja, men …", så du undgår direkte konflikt med ham
Trin 6. Hold din elskede engageret i aktivitet
Mens nogle mennesker med DID kan styre deres egen tid og planlægge aktiviteter for sig selv, vil andre mennesker ikke også kunne styre deres tid på grund af hukommelsestab og forskellige personligheder, der trækker deres målrettede adfærd i forskellige retninger. Hvis din elskede har svært ved at holde styr på, hvad han skal gøre, kan du hjælpe ham med at minde ham om de aktiviteter, han har planlagt.
Du kan prøve at oprette et diagram, som du gemmer på et bestemt sted, hvor han let kan se det. Skriv diagrammet ned på vigtige ting, han skal gøre, samt forslag til andre sjove ting at lave
Del 2 af 3: Hold din elskede på sporet
Trin 1. Hjælp med at få din elskede behandling
Uanset om det er medicin mod andre lidelser, der ofte forekommer med DID, såsom depression eller angst, eller om det er at sikre, at din elskede går til hans aftaler med sin terapeut, skal du hjælpe ham med begge disse ting. Hold styr på, hvilken medicin han skal modtage hver dag, og lav en plan for terapisessioner og andre aftaler, han måtte have.
Hvis din elskede har problemer med at holde en tidsplan, kan du prøve at oprette en kalender med sine aftaler i den. Hvis han har en smartphone, kan du tilføje en kalender til hans telefon, der vil minde om hans kommende aftaler
Trin 2. Kend advarselstegnene for en kommende episode
Mens hver person er forskellig, er der nogle tegn på, at næsten alle med DID oplever, før der opstår en episode eller personlighedskifte. Det kan hjælpe med at opdage disse tegn, så du mentalt kan forberede dig på at håndtere denne persons alter. Disse tegn omfatter:
- Tilbagevendende tilbageblik til misbrug eller dårlige minder.
- Depression eller ekstrem sorg.
- Hyppige humørsvingninger.
- Hukommelsestab.
- Aggressiv adfærd.
- Følelser af følelsesløshed.
Trin 3. Hold styr på din elskedes ejendele
Når din elskede oplever et personlighedsskifte, overfører minder fra hans andre personligheder ikke nødvendigvis. Dette kan gøre det meget svært at holde styr på vigtige genstande som tegnebøger, mobiltelefoner osv. Opret en oversigt over din elskedes vigtige genstande og læg noter eller klistermærker på eller inde i emnerne med dit navn og telefonnummer på. På den måde kan alle, der finder din elskedes genstand, ringe til dig for at returnere dem.
Det er også vigtigt, at du har en kopi af alle din elskedes vigtige dokumenter, herunder socialsikringskort, medicinske oplysninger, adgangskoder osv
Trin 4. Monitor for selvskadende tendenser
Mennesker, der lider af DID, har næsten altid oplevet overgreb i barndommen. Selvskadende adfærd, såsom selvmord, vold, stofmisbrug og risikotagning, er almindelig hos mennesker, der har DID. Denne adfærd har en tendens til at forekomme hos dem, der har lidt overgreb, fordi de bruges i et forsøg på at stoppe deres følelser af skam, rædsel og frygt, der er ansporet af tidligere misbrug.
Hvis du bemærker, at din elskede er begyndt at udvikle selvskadende adfærd, skal du straks kontakte din terapeut eller politiet
Del 3 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Tag dig tid til at gøre ting, du elsker
Det er af største betydning, at du tager dig tid til at passe på dig selv, da det kan være meget stressende at tage sig af en med DID. Du bør tage skridt til at opretholde en sund kost; Det er også vigtigt at give dig selv lidt hvile og afslapningstid.
Nogle gange bliver du nødt til at sætte dine behov først for at fortsætte den mentale og fysiske styrke, der kræves for at støtte din elskede
Trin 2. Hold pauser, når du har brug for det
Planlæg alenetid, hvor du ikke behøver at bekymre dig om andres tidsstyring. Hold kontakten med dine venner, og sørg for, at du går ud og har det sjovt hver uge. At holde en pause kan hjælpe dig med at genvinde din styrke, så du kan blive ved med at være tålmodig og empatisk over for din elskede situation.
Deltag i en yogaklasse for at hjælpe dig med at centrere dig selv og genoprette indre ro. Yoga og meditation kan være to gode måder at hjælpe dig selv med at slappe af og slippe de spændinger og bekymringer, du har
Trin 3. Deltag i familieterapi
Der er familieterapisessioner specifikt til familiemedlemmer til mennesker med DID. Det er meget vigtigt, at du deltager i sessioner, så du kan lære om andre måder at hjælpe din elskede med at overvinde denne lidelse og måder at hjælpe med at holde dig selv stærk.
Der er også støttegrupper, du kan deltage i, hvor du kan møde andre mennesker, der også lever sammen med en, der har DID. Du kan tale med din terapeut om supportgruppemuligheder eller køre en internetsøgning for at finde en i nærheden af dig
Trin 4. Forbliv håbefuld
Selvom nogle dage kan virke dystre, skal du altid holde håbet i live. Med din støtte og hjælp fra en terapeut kan din elskede overvinde denne lidelse og i sidste ende integrere alle deres personligheder. For at bevare håbløsheden kan du:
- Mind dig selv om, at du vil blive en stærkere person i håndteringen af den situation, du er i.
- Tænk på noget, som du er taknemmelig for at huske, at selvom nogle aspekter af dit liv er hårde, er der også gode ting at se frem til.
Tips
- Udvikl din egen personlige måde at berolige dig selv på-tæl til ti, gentag en sætning eller øv åndedrætsøvelser.
- Husk, at din elskede måske ikke har meget kontrol over, hvad han gør og siger-prøv ikke at tage tingene personligt.
