Dissociative Identity Disorder (DID) diagnosticeres, når en person oplever usikkerhed om, hvem de er. De kan have flere forskellige identiteter og hukommelsesproblemer, når de skifter mellem identiteter. Tidligere kaldet multipel personlighedsforstyrrelse kan personen opleve virkeligheden gennem forskellige linser eller karakterer. Hvis du har en elsket med DID, kan det være svært at vide, hvordan man skal være hjælpsom og støttende. Udtryk et ønske om at forstå dem, støtte dem gennem behandling og opmuntre deres sunde livsstil. Når du støtter en elsket med DID, skal du huske at passe på dig selv og prioritere dit eget velbefindende.
Trin
Del 1 af 4: Forstå din elskede
Trin 1. Lav noget research
En måde at hjælpe din elskede på er at forstå dem bedre. Lær mere om DID og hvordan det påvirker mennesker, men undgå alle fiktive eller sensationelle konti, da DID ofte er indarbejdet i bøger og film. Dette kan hjælpe din elskede til at føle sig forstået, mens det også kan hjælpe dig med at identificere DID -symptomer og hvordan du håndterer dem.
Alle mennesker med DID er forskellige, og der er ingen “regler” for, hvordan DID kan se ud. Nogle mennesker oplever mindre skift, mens andre oplever store ændringer i deres tilstand
Trin 2. Spørg om deres oplevelser
At spørge om din elskedes oplevelse med DID kan vise, at du er interesseret i at lære om, hvad de går igennem, og det kan hjælpe dig med bedre at forstå dem. Stil spørgsmål på en respektfuld måde, når din elskede er behagelig og villig til at tale. Vis interesse for dem og forstå dem.
- Spørg, “Hvordan er det at have DID? Hvordan er det at skifte mellem ændringer? Føler du dig forvirret? Hvad ville gøre det lettere for dig? Hvordan kan jeg hjælpe?"
- Husk, at ikke alle mennesker med DID vil forstå deres oplevelser, og de kan ikke engang erkende, at de har en lidelse. Overvej at spørge dem først, men husk også på, at du muligvis skal rådføre dig med et familiemedlem eller en psykolog.
Trin 3. Genkend effekten på hukommelsen
Mens mange mennesker forbinder DID med ændringer i personlighed, er det vigtigere aspekt at huske på, hvordan DID påvirker hukommelsen. Folk er ikke født med DID eller arver det genetisk, det læres snarere gennem barndommen som en måde at klare og begrænse hukommelsesadgang til traumer. Desværre kan hukommelsestabet gælde ud over traumer i andre situationer.
Hvis din elskede er bange eller forvirret over hukommelsestab, skal du forsigtigt udfylde nogle huller. Præsenter dig selv og fortæl dem, hvor de er, og hvad de laver
Trin 4. Skab sikkerhed for din elskede
Fordi DID indebærer at have usammenhængende tilstande, kan det føles destabiliserende for nogen med lidelsen. Hjælp din elskede til at føle sig mere stabil ved at skabe sikkerhed i sit miljø. Tal roligt og besvar spørgsmålene sagligt. Hav et objekt, som personen altid har med sig, og integrer objektet med hvert alter. Eller brug en sætning med hver identitet for at hjælpe med at skabe sikkerhed og komfort.
- Sig for eksempel: "Jeg er en, der elsker dig og vil støtte dig."
- Det vigtigste er at sørge for, at de føler sig trygge og lykkelige, og at de ikke er i nød eller frygt. Føl ikke, at du skal tvinge dem til at orientere sig om virkeligheden, hvis dette forstyrrer dem. Lad deres mentale sundhedspersonale hjælpe dem med dette og følg enhver retning, de giver dig.
Del 2 af 4: Vedligeholdelse af et sundt forhold
Trin 1. Bevar dine egne grænser
Det kan være svært at vide, hvordan man har grænser for en person med DID. Imidlertid kan ikke håndhævelse af grænser føre til at gøre dine egne behov mindre vigtige eller være mindre opmærksomme på dem. Dette kan ende med harme eller indføre et ubalanceret forhold. Du bliver muligvis nødt til at adskille dig selv, hvis din elskede oplever et særligt elendigt skifte eller har grænser for, hvilken adfærd du vil tolerere fra et alter. For eksempel, hvis din elskede bliver voldelig, skal du forlade situationen.
- Spørg dig selv:”Hvilke behov har jeg, som jeg har brug for at blive respekteret? Hvordan gør jeg det med min elskede?”
- Sørg for at få hjælp fra en række plejepersonale for at hjælpe dig med at få pauser, når du har brug for dem. Dette hjælper med at forhindre udbrændthed.
- Hvis din elskede har en voldshistorie, skal du sørge for at lade nogen vide, hvornår du vil bruge tid alene med dem og tage andre forholdsregler for at beskytte dig selv.
Trin 2. Tag ikke tingene personligt
En del af DID er at skifte selvtilstande uden integreret selvfølelse. Af denne grund genkender en ændring (eller en anden tilstand) dig muligvis ikke eller forstår muligvis ikke dit forhold. Dette kan være særligt svært, hvis personen med DID er dit barn, din partner eller din søskende. Gør dit bedste for at huske, at deres handlinger mod dig i en anden tilstand ikke er personlige. Tag nogle dybe vejrtrækninger, eller bliv fri fra interaktionen.
Når du begynder at føle dig ked af det, skal du minde dig selv om:”Min elskede har GJORT, og de kan ikke hjælpe med at skifte. Det har intet med mig at gøre.”
Trin 3. Vis venlighed og empati
Mennesker med DID har en tendens til at have en historie med misbrug og traumer, især i barndommen. Selv når du føler dig frustreret over personen, skal du genkende de ekstreme omstændigheder, som denne person sandsynligvis har udholdt som barn, og åbne dit hjerte for medfølelse. Når du føler dig vred eller ked af deres adfærd, skal du tage en pause, før du reagerer.
Spørg dig selv:”Er der en måde, hvorpå jeg kan reagere, der viser kærlighed og venlighed? Hvordan kan jeg reagere mere medfølende?”
Del 3 af 4: Støtte din elskede i behandlingen
Trin 1. Opmuntre til behandling
Hvis din elskede ikke er i behandling, skal du tale om fordelene ved at se en terapeut for at hjælpe med DID. Tilbyd at hjælpe med at finde en terapeut, der har specialiseret sig i behandling af DID. Gå med din elskede til deres første aftale, eller tilbyd at køre dem til ugentlige aftaler. Behandling er en vigtig del af arbejdet gennem DID, så enhver opmuntring, du kan sende din elskede til at få terapi, kan hjælpe.
- Behandling kan hjælpe med at lindre symptomer på DID og arbejde med at integrere alle ændringer i en samlet identitet, selvom dette måske ikke altid er muligt. Terapi kan hjælpe din elskede med et sikkert sted at tale om smertefulde minder og traumer. Færdigheder som positiv mestring og forbedring af relationer kan læres.
- Beslut, hvor involveret du vil være i din elskedes omsorg. Husk også, at du kan dele information med den terapeut, som du mener er vigtig, men terapeuten kan ikke dele oplysninger om din elskedes sessioner med dig.
Trin 2. Deltag i familieterapi
Familieterapi er en fantastisk måde at vise din støtte til din elskede og deltage i deres behandling. Dette hjælper familiemedlemmer med at lære om DID, og hvordan det påvirker personen og familien. Familieterapi kan hjælpe familiemedlemmer med at få øje på tegn på gentagelse og håndtere ændringer mere fredeligt.
- Spørg din elskede om de gerne vil have støtte fra familien gennem familieterapi. Sig, at du er villig til at lære om lidelsen og hjælpe dem med hjælp fra en terapeut.
- Sørg for, at du er forsigtig med, hvilke familiemedlemmer der er involveret i din elskedes behandling. Det er vigtigt at beskytte dem mod deres misbrugere, så det kan være klogt at udelukke visse familiemedlemmer.
Trin 3. Hold øje med selvmordstendenser
Nogle mennesker med DID føler sig selvmordstruede og har svært ved at klare deres lidelse. Lad din elskede vide, at du er der for dem, hvis de har brug for hjælp eller føler sig selvmordstruede. Lad dem vide, at de kan nå ud til dig uden at frygte dom, og at du bare vil hjælpe. Tilskynd dem til at få behandling med det samme.
- Nogle advarselstegn på selvmord omfatter at tale om at begå selvmord, sælge deres ejendele, øge alkohol- eller stofbrug, føle sig som en byrde for andre, socialt trække sig tilbage fra venner og familie og handle uden kontrol.
- Tal med din elskedes støttesystem og mental sundhedspersonale for at udvikle en plan for selvmordstanker, der er skræddersyet til din elskede. Sørg for, at alle forstår det og er på samme side om, hvad de skal gøre i den slags situationer.
- Hvis din nærmeste er selvmord, skal du ringe til alarmcentralen, gå til din lokale beredskabsafdeling og komme i kontakt med deres terapeut eller behandlingsteam.
- Du kan også ringe til en selvmordstelefon, f.eks. 1-800-273-8255 i USA, 116 123 i Storbritannien og 13 11 14 i Australien.
Trin 4. Husk, at identitetsintegration ikke altid er mulig
Nogle mennesker med DID er muligvis ikke fysisk eller psykisk i stand til at "smelte" sammen til en enkelt identitet, selv med professionel hjælp. Hvis dette er tilfældet for din elskede, kan du prøve at flytte dine mål for at nå en "løsning" mellem forskellige identiteter. Dette betyder at man koordinerer nok mellem de forskellige identiteter, så din elskede kan fungere og leve et sikkert, sundt liv med deres forskellige ændringer.
Du og din elskede bør søge professionel hjælp til at nå denne samarbejdsopløsning
Del 4 af 4: Fremme af en sund livsstil
Trin 1. Øv meditation sammen
Meditation har mange positive sundhedsmæssige fordele, herunder forbedring af immunitet, faldende angst, depression og stress, stigende positive følelser og forbedring af medfølelse over for andre. For mennesker med DID kan meditation hjælpe med bedre at tolerere deres dissociative symptomer. Det kan også hjælpe med at skabe opmærksomhed på deres interne tilstande. Tilskynd din elskede til regelmæssigt at meditere med dig.
- Øv meditation sammen. Deltag i en meditationsgruppe, eller brug noget tid hver dag i meditation sammen. Øv dig på at bringe din bevidsthed til dit åndedræt og det nuværende øjeblik i 5-15 minutter hver dag.
- For mere information, tjek How to Do Mindful Meditation.
Trin 2. Støt sunde valg
Vedligeholdelse af sunde vaner er en vigtig del af balancering af mental sundhed. Ud over DID oplever nogle mennesker depression, angst eller andre psykologiske lidelser, der kan bidrage til at føle sig utilpas. Tilskynd din elskede til at holde sunde vaner, såsom at spise sunde fødevarer, træne regelmæssigt, håndtere stress og få god søvn hver nat. Opmuntre din elskede til at tage sig af deres behov hver dag og prioritere deres helbred.
- Tilbyd at dyrke motion med din elskede ved at tage på regelmæssige vandreture, deltage i en fitnessklub eller cykle sammen. Tilbered måltider sammen for at tilskynde til sund kost.
- Du vil måske også spørge, om din elskede har brug for hjælp til at styre deres skema og medicinregime.
Trin 3. Afskræk stofbrug
Mange mennesker med DID oplever også stofmisbrug eller afhængighed. Selvom stofferne kan tilbyde midlertidig lindring af symptomer, forårsager de ofte langsigtede problemer og forværrer mental sundhed. Hvis din elskede har et stofproblem, tilskynd dem til at få behandling. Afhængigt af sværhedsgraden skal du undersøge indlagte eller ambulante behandlingsprogrammer. Det kan være svært at behandle DID uden at behandle stofproblemer ved siden af eller på forhånd.
For mere information, tjek Sådan håndteres et stofmisbrugende familiemedlem eller en elsket
Tips
- Overvej selv at arbejde med en psykolog, især hvis din elskede er din ægtefælle, barn eller forælder.
- Personer med DID kan blive udnyttet af andre mennesker på grund af deres hukommelsesproblemer. Koordiner med din elskedes familie for at beskytte deres ejendele.
